运动营养(三)

赛前营养安排 运动员赛前的最后一顿饭不要与训练期间的饮食模式有明显区别。开饭时间建议在赛前3小时～2小时半(通常3小时)进行。为避免运动员起床后常常出现的食欲不振现象,在起床到用餐之间应给他(她)们安排一段时间。在用餐前的这3小时左右的时间内,运动员可以适当地喝些饮料(1/2的水,1/2升的不加糖果汁、4     

“健力敏”对运动能力影响的观察研究

“健力敏”是山东粮油科研所、山东省体育运动技术学院和山东省交通医院共同研制的一种新型运动饮料。为了客观地评定该饮料对运动机能的影响,我们在部分运动员中进行了实验。现将实验结果与分析报告如下: 观察对象与方法 (一)观察对象山东省体育集训大队田径运动员24人,举重运动员15人,共计39人。田径运动员中     

游得最快(Swimming Fastest)连载(十七)

第15章不同主项运动员的训练(续)个人混合泳项目的训练(Training for the Individual Medley Events)个人混合泳运动员应花大量时间改进4种泳式的技术。从生理学的观点上看,这类项目的运动员必须花大量时间,进行各种泳式的训练,进行各种泳式、     

为什么运动员常常不在运动中补充足够的液体?如何弥补?

(1)运动员在运动中因出汗丢失大量体液而补液不足的现象屡见不鲜，这就是所谓的“自愿脱水”，对运动员的身体健康和运动能力带来严重影响。(2)运动员补液不充分有诸多原因，包括：用饮料湿润口腔而造成的生理性渴感抑制，液体引起胃部不适，运动中不易取得饮料，饮料质量欠佳，以及缺乏对运动中补液必要性的认识，等等。(3)发生脱水后，年龄较大的运动员往往比年轻的队员补液少。(4)通过补液指导和训练，运动员能够做到在运动的前、中、后较充分地补液。(5)增进饮品的口感，可使运动中液体的补充量奇迹般增加。(6)运动员大多选择冷饮料，而选择热饮料的较少。饮品的温度对中心体温的影响一般不大。     

运动中补充西番莲、奥华运动饮料的效果研究

对运动员服用西番莲、奥华两种饮料前后的运动能力及生理生化指标分析测定,发现这两种饮料能使运动员运动至疲劳的时间明显延长,维持血容量,使运动中血糖水平保持正常,并使血清镁离子浓度维持正常水平。     

青少年赛艇运动员CKMM基因(A/G)多态性分布特征研究

目的对上海市青少年赛艇运动员CKMM基因(A/G)多态性分布特点以及该基因不同基因型与有氧训练的敏感性进行了相关研究,探寻CKMM基因(A/G)多态性与有氧耐力训练敏感性的关联关系,为不同项目当中的优秀耐力运动员的早期选材工作提供更加有力的理论依据。方法研究通过对上海市青少年赛艇运动员作为实验组,并选取上海市优秀赛艇运动员以及上海市汉族人群作为对照组,通过与青少年赛艇运动员进行多态性分布的比较,确定具有良好有氧耐力训练敏感性的CKMM基因多态位点标记。结果 CKMM基因经过基因杂交显色法之后得到3种基因型:A/A型、A/G型和G/G型。在青少年赛艇运动员、上海市汉族人群以及优秀赛艇运动员的三种基因型分布分别是:A/A型为71.6%、69.2%、54.6%;A/G型为:24.3%、22%、30.9%:G/G型为4%、8.8%、14.4%。结论 (1)上海市青少年赛艇运动员与上海市优秀赛艇运动员CKMM基因(A/G)多态性分布具有显著性差异(P<0.05),提示不同基因型运动员对运动训练的敏感性可能不同。(2)上海市青少年赛艇运动员与上海市汉族人群的CKMM基因(A/G)多态性分布相比没有显著性差异,初步判断青少年赛艇运动员CKMM基因(A/G)多态性分布没有群体性特征。     

各种项目的力量训练手段(二)

《足球》足球运动员在90分钟比赛中完成的动作由短距离冲刺跑(无氧收缩)和交替进行轻松的跑(有氧收缩)所组成。加速的冲刺跑,和与对手进行激烈争夺,都需要力量和速度力量。这两种素质需要发展,但需要专门训练,因为在比赛或主要倾向于技战术的普通训练中,这些素质难以直接得到发展。发展足球运动员速度力量的练习练习1、一手扶住物体,反侧脚上负重进行前后摆腿。准备活动——不负重前后摆腿(每腿8——10次)。 (5公斤×6)×4(每腿2组)     

足球运动员选材方法(十四)

(十七)比赛和训练后恢复能力的评价在足球运动员的现代训练制度中,每天两次训练已成为常规。在巨大的体力和精神负荷的条件下,紧张训练的恢复问题便摆在每个教练员和运动员面前。对运动员的监督和同教练员的谈话证实,比赛和训练之后的恢复能力,每个运动员是不一样的。在采用某     

理想的竞技状态(下)

第十一周自信训练一个运动员的自信心是一种产生信心和影响技术水平的基本能力,或是一种“自我完成预后”的力量。通过下列方法可提高自信心和自尊心。A、改变对以往经历的(催眠中退化)态度训练。B、创造新的,更积极的体验(第九一十周。)C、强化自我意识的技术(第十一周。为了加强良好的情感成分,强调对肯定、自信心和自制力的坚决的态度,要让运动员处于一种可得到重复的有节奏性的暗示     

游泳运动员比赛心理准备状态的形成(文摘)

为了使游泳运动员形成比赛的心理准备状态必须采取一些措施。这些措施大致可分为两大类:预先(即距离赛前还有较长时)的措施和直接(即在比赛时)的措施。预先的措施属于运动员一般心理准备,首先是形成高级运动员应具备的个性特性和学习处在赛前不佳状况时的自我调节方法。最好的个性特性应包括:信心、战斗精神、镇     

芬兰奥运选手的膳食增补剂使用率下降

研究发现,运动员服用增补剂的现象很普遍,多元维生素、矿物质、蛋白质和能量饮料是最主要的增补剂消费品。大多数运动员服用超过一种膳食增补剂。挪威的一项研究表明,不同项目运动员增补剂的服用有很大差异。力量型项目运动员主要服用肌酸、蛋白质/氨基酸、维生素、矿物质,而越野滑雪运动员主要服用铁、维生素C和鱼油。美国饮食协会(ADA)根据机能增补剂的安全性和功能     

速度滑冰全能运动员的训练(续)

提高速度速度作为运动员身体素质的一个方面,是运动员在最短时间内完成规定动作的能力(札茨奥尔斯基1970年)。在速滑运动项目中没有田径中100、200公尺这样的短距离项目。然而、速滑项目中的500和1500公尺两项完全取决于完成滑跑动作     

优秀中长跑运动员赛前训练血尿素氮( BUN) 变化特征分析

为了探索优秀中长跑运动员赛前训练身体机能评定的方法,对22名优秀中长跑运动员赛期训练过程中的血尿素氮(BUN)指标进行检测和分析。结果发现,血尿素氮(BUN)是反映中长跑运动员赛前训练运动负荷的敏感指标;优秀中长跑运动员血尿素氮(BUN)的基础值为(6.40±0.62)mmol/L;男女运动员血尿素氮(BUN)的运动值有显著性差异,基础值和恢复值两项指标都没有显著性差异,未见训练年限对血尿素氮(BUN)有影响;提出了适于优秀中长跑运动员周运动量的评价标准,在今后的实际训练中,可根据不同对象个体差异进行适当调整。     

西藏自治区退役运动员考录公务员(工作人员)实施办法

根据《西藏自治区人民政府办公厅转发自治区体育局等五部门关于进一步做好退役运动员就业安置工作的意见的通知》(藏政办发[2010]143号)、《公务员法》和《公务员录用规定(试行)》精神,决定从退役运动员中进行公开考录公务员(工作人员)工作。为做好退役运动员考录和安置工作,制定本办法。一、考录原则(一)坚持凡进必考的原则。(二)坚持公开、平等、竞争、择优的原则。(三)坚持干部队伍四化方针、三个离不开和五湖四海原则,以及德才兼备的标准。(四)坚持考试与考察相结合,     

拳击入门(八)

11、“站立数八秒”的规定:当一方运动员被击晕,但还没有倒地(膝盖以下的任何部位着地者),裁判员喊停,命令进攻运动员立即退到“中立角”。从裁判员喊停开始,计时员开动秒表数八秒。数八秒后,裁判员要征求被击晕者的意见,如其同意,可继续进行比赛。注:“中立角”指双方运动员休息的两个角以外的那两个角。 12、“数十秒”的规定:当一方运动员被击倒地,裁判员应在其倒地一秒钟后开始计秒数,每秒钟之间间隔一秒,并应用手指表示秒数,让倒地运动员知道准确时间。如被击倒者在数“八”之前站立起来,并准备继续比赛,待征求其意见(包括教练员的意见)后,观其清醒程度,裁判员宣判:“继续比     

对少年滑雪运动员PWC_(170)机能试验及最大吸氧量的初步探讨

本文对黑龙江省24名男女少年滑雪运动员进行了PWC_(170)机能试验和最大吸氧量(Vo_2max)的测定,对其结果进行简单分析。少年滑雪运动员肺活量和时间肺活量的均值较高,而且冬季两项滑雪运动员的肺活量和时间肺活量明显较高。这是因为冬季两项运动员的胸肺发育完善,呼吸功能训练良好,通气能力较强。少年越野和冬季两项运动员PWC_(170)和最大吸氧量的均值均无显著性差异。这表明两个项目之间运动员的心血管机能差别不大。少年滑雪运动员PWC_(170)和Vo_2max的均值与国内耐力性项目的少年运动员相比,处于低水平,Vo_2max则明显低于国外少年越野滑雪运动员。这是我国少年滑雪运动员成绩不佳的原因之一。少年滑雪运动员的训练安排应符合他们的解剖和生理特点。早期专项训练应着重全面身体训练及专项素质的训练,不要过早要求出成绩,以免影响身体发育和将来创造优异成绩。     

对《体育运动倾向问卷》(SOQ)的验证和修订

一、验证和修订(美)SOQ的意义运动员竞赛时的竞争性和获胜心,是优秀运动员的重要心理品质之一。运动员的竞争性和获胜心是否强烈,能否在竞赛中确定明确具体的目标,在某种程度上可以说是衡量一个运动员能否成为优秀运动员的重要标志。没有强烈的竞争性和获胜心,就不可能成为一个优秀的运动员。当然,运动竞赛的整个目的不完全就是为了取胜,但作为一个运动员来说,如果心目中没有“比赛就要取胜”这样一种观点和信念,那他(她)即使身体条件和技术水平再好,也不可能成为一个优秀杰出的运动员。而且,由于体育运动     

论计算机辅助运动(CAS)技术在体育训练中的应用

竞技体育的目标是"更高、更快、更强".运动员通过不断挑战自我来提高速度和力量,除了运动员刻苦的训练之外,科学的训练方法和手段是提高运动员成绩的有效途径.计算机辅助运动(CAS)技术就是这样一种在体育训练的应用中可以提高运动员的科学训练水平和运动竞技水平.文章结合实际研究工作,对基于CAS技术的体育(训练)的发展现状进行综述,最后用实例对CAS技术在体育训练中的应用前景进行了讨论.     

花样滑冰短节目(单人)的编排

单人花样滑冰短节目(Short Program,我国习惯称为规定自由滑)是在一段特定的时间内,在运动员自选乐曲的伴奏下,由伴有连贯步伐的一定数量的规定动作所组成的一项竞赛.根据国际滑联规则规定,我们知道:1、特定的时间为2分钟之内.2、规定动作共有七项:一个两周半跳、一个两周跳、一个两周跳接两周或两周以上的跳跃的组合、一个旋转、一个联合旋转(有一次换足并至少在每一滑足上有两种姿态变化)、一个跳接旋转、一套步法.     

耐力与乙醇

少量的喝含有乙醇的饮料对耐力运动员有好处吗?对18名男运动员进行了实验研究。当运动员喝下含有乙醇的饮料(每公斤体重含有0.022—0.44毫升,乙醇浓度为95％)30分钟后,在踏旋器上进行3个5英里的成绩测验。