浅谈竞技体操中的倒立

一、倒立在体操中的重要性在竞技体操的八个项目中,哪一个项目都少不了倒立动作。评分规则中也明文规定:“吊环一套动作,至少包括两个手倒立。其中一个是慢起倒立,一个是由悬垂、倒悬垂或支撑开始的摆动成倒立。”双杠自选动作中少了后空翻成倒立、前摆转体倒立、前摆360°倒立、后上倒立、大回环倒立等,就赶不上潮流。自由体操中没有倒立,也要扣分。单杠最基本动作大回环就离不了倒立,如此等等。就体操项目的发展趋势也是如此。鞍马可能出现环上或马头的托马斯全旋做成经倒立的托马斯,经手倒立后空翻下。     

倒立在跳水基础训练中的应用

倒立训练是跳水训练的基础。本文通过对倒立垂直入水的技术的原理分析和对倒立训练在跳水基础训练中作用的讨论,初步提出跳水陆上辅助练习倒立训练的一些步骤与方法。     

返序运动中的倒立放松

目前,在一些健身活动中,返序运动比较流行,常见的返序运动有:倒立、倒退走路、赤足走路、“推小车”等。人体在剧烈活动,特别是在强度、力量之后,采用倒立返序放松法效果颇     

唐镜中的舞马

1970年10月,在西安南郊何家村（唐长安城兴化坊邻王府）遗址,出土了两瓮以金银器物为主的1000余件窖藏文物,有金银器物270件,其中舞马衔杯纹仿皮囊银壶（图1）等珍贵文物堪称国宝。     

祛病健身话倒立

本人今年71岁,曾于16年前患脑动脉硬化,服药一年之久,病情未见明显好转.当我在刊物上看到倒立奇翁的资料,随即进行练习,没想到在短时间内我的身体轻快,像换了一个人,同时摆脱了过去后脑发闷、颈椎僵硬的现象.在此,我想总结自己实践学习的有关资料,简略阐述一下倒立对于健身的重要性.     

微型倒立架

<正> 微型倒立架体积小,重量轻,教学中人手一副,可以弥补正规倒立架之不足。1983年我利用课余时间制成了五十副,一直使用至今,并获得了较好的教学效果。一、选材:选用轻软木材。一般木工下脚料均可。二、制法: ①每副微型倒立架需要两根长19厘米,粗3厘米的木把,并将其刨光。再将两端与木托接合处砍平。     

木制倒立架在教学训练中的应用

90年代初期,笔者在参加浙江省体育高考体操专项训练时,教练特地托学校木匠师傅为本人特制了一副倒立架,以作双杠训练辅助之用.自从有了那副木制倒立架后,自身控杠能力大为提升,保持双杠上手倒立动作可达5分钟而"巍然不动".至今,笔者仍对那个物件有着特殊的情感.笔者虽年已不惑,但杠上手倒立依然保持着年轻时的水准和状态;这都得益于我校器材室里的木制倒立架.     

浅谈中学教材中的两种倒立滚翻

中学体育教材中倒立滚翻的内容包括：头手倒立滚翻和手倒立滚翻两种。让学生系统地掌握这两种技巧动作，对提高学生的前庭分析器的稳定性，发展学生灵巧、协调素质，增强学生关节韧带和心血管功能有着显著作用，通过以上两个项目的教学过程，更重要的可以培养学生勇敢、果断、自我保护的素质与能力。 一、联系与区别 １．相同点 基础练习中的联系： 两个技巧项目都是以前滚翻为练习基础，其基本技术环节中都包括：推撑、低头、含胸、团身几个基本环节，每一个技术环节之间都是紧密联系，少一不可，稍有不妥，就会影响整个动作过程的完整性和…     

双杠倒立辅助器在体操教学中的运用

双杠上的手倒立动作是少年儿童体操教学和训练中最重要的基本功之一。在业余体校体操大纲中男子儿童甲级双杠规定动作中,长振屈伸上,后摆一次就是连接手倒立(稍停)动作。要使七、八岁的儿童能在双杠上比较稳定而姿势优美地完成这个动作,初学阶段还需在地上具备有靠墙倒立的基础,然后在双杠上有支撑摆动     

三国朱然墓中的体育史料

1984年6月,在安徽省马鞍山市发现了东吴左大司马、右军师朱然的墓葬。这是有关三国时期考古的一项重要发现,出土的大批文物极为珍贵,为研究三国历史提供了丰富的材料,其中有一部分涉及三国体育史料。因此本文试作简要介绍,以备研究之用。     

唐墓壁画中的女性形象

唐代没有专门的绘画机构,宫廷画家都被集中安置在翰林院。翰林院是为供奉天子的技艺之士所设立的机构,设立于开元（713～741年）初年。机构虽不完善,但其影响力可以与宋代的宫廷绘画机构相媲美。唐代皇家墓室壁画的绘制是当时宫廷画家的主要创作内容之一。墓室壁画适应于时代文化中最具代表性的墓葬观念的要求,有较为固定的图像样式,其绘制方式变化也较少;     

肩肘倒立教学策略

肩肘倒立是技巧运动平衡类动作中最基础、最简单的动作,可以发展学生的腹背、肩带、手臂等肌肉力量,提高身体的定向和控制能力,但是倒立动作对身体姿态要求较高,练习时学生易产生恐惧和厌倦心理.针对肩肘倒立动作内容的层次性,可以通过教学方式及教学方法的巧妙设计,有效的解决这一问题.     

老翁倒立治顽疾

冬泳池畔倒立的老人 ,是万州区针织厂年近古稀的退休职工向寿芝 ,他入水前喜爱做这项热身活动。１０多年前 ,在忘年交泳友的推动下 ,涌进了笑傲寒江的冬泳队伍。严冬腊月每天晨光曦微中 ,跑步来到长江边与年轻人一道 ,跳进冰冷彻骨的长江中劈波斩浪 ,到中流击水。他坚持刻苦磨练 ,尝到了冬泳的甜头。肺活量增强了 ,手脚劲足了 ,皮肤健美润泽了 ,精神更加振奋了。可是三叉神经引起的偏头痛 ,仍然没有好转 ,他便用返序倒立这一反常疗法来治疗长期罹患的顽疾。初练时 ,双脚打不直 ,头胀痛 ,意念不集中 ,他以顽强毅力 ,入水前在沙滩上练 ,入睡前…     

倒立的健身价值

人们学习、工作久了,会感到大脑迟纯、疲倦。这时如果你能够倒立几分钟,这种情况就会明显改善。这是因为:人在倒立时,由于重力的作用,使流经大脑血管和毛细血管的血液量明显增加。血液具有输氧功能,血流量增加,即可缓解大脑缺氧状态,使人的思考重新变得敏锐。另外在倒立时,脑血管被迫最大程度地扩张与收缩,可增强通透性,降低各类脑血管疾病的发生概率。初练倒立时,切勿着急,根据身体的条件,先躺在海绵垫或床上,抬高下肢,再逐渐抬高臀部,每天坚持３-５分钟,循序渐进。慢慢适应以后,可采用第二人保护与帮助的方法,倚墙或障碍物,使身体倒立起来…     

肩时倒立教学策略

肩肘倒立是技巧运动平衡类动作中最基础、最简单的动作,可以发展学生的腹背、肩带、手臂等肌肉力量,提高身体的定向和控制能力,但是倒立动作对身体姿态要求较高,练习时学生易产生恐惧和厌倦心理。针对肩肘倒立动作内容的层次性,可以通过教学方式及教学方法的巧妙设计,有效的解决这一问题。     

倒立后出现出血点

<正>问：一位学员眼睛下方皮肤比较薄,每次做一会儿倒立后下眼皮就会出现红点,要几天后才能消失。她能练习倒立吗？答：倒立后出现眼皮下方的出血点,这种情况不是很常见。一般而言,这是落地点位置不正确的一个指针。如果头倒立落地点太靠前（额）,那么重力线就会通过脸的前部,这时皮肤毛细血管的压力增大充血严重,容易出现破裂而向外渗血。我的建议是,增加头倒立适应期练习,     

混双高难动作“倒立前空翻倒立”的创新和训练

创新是技巧运动的生命．要想在强手如林的国内、国际技坛上争得一席之地，必须开创有自己独特风格的＂绝活＂。为此，我队混双组根据运动员自身的情况，参照国内外先进的动作，创立和发展了具有难、新、稳特点的＂倒立前空翻倒立＂这一混双难新动作。文中介绍了创立这一动作的动机和学习、训练过程。     

新晋勋爵

问：全明星赛之后你们的赛程很紧张,你们现在在比赛中充满斗志吗？ DW：我只是要争取胜利．我要确保我们队的季后赛席位。西部目前的局势非常严峻．我一定要用尽全力提升我们的水平,从而以有利的排名进入季后赛。这就是我要做的。     

新晋勋爵

问:全明星赛之后你们的赛程很紧张,你们现在在比赛中充满斗志吗? DW:我只是要争取胜利。我要确保我们队的季后赛席位。西部目前的局势非常严峻,我一定要用尽全力提升我们的水平,从而以有利的排名进入季后赛。这就是我要做的。     

50米倒立短跑赛

最近,东南亚地区掀起一股倒立跑热。一般是倒立在台阶上,用手去“跑”。南朝鲜运动员新东模在一次比赛中,获50米倒立短跑世界冠军。图为新东模在汉城南山体育场的台阶上,进行倒立攀登台阶的表演。