正确认识体育与健康

在全国实施素质教育的今天、社会各行各业最热门的话题之一是健康。就个人而言,应坚持健康第一的指导思想,增强终生体育的良好意识,要懂得身体健康是一个人最大的财富。一、体育锻炼与健康一个人怎样才算健康呢?你可能认为只要身体无病,不虚弱就是健康,这种看法不全面。实际上,一个人只有在身体、心理、社会适应等方面都保持良好的状态,才算得上是一个健康的人。你可能有过这样的体会,当心情不好时,你感到身体无力,什么事情也不想做;当与同事发生矛盾后,你可能情绪压抑,心情烦躁。这些情况都说明身体、心理和社会适应是相互联系、相互影响的…     

利物浦 你永远不会独行

前进中会面临许多事情有一些会让你感到无奈,有一些你会全力去争取 无论结果如何,人都在过程中长大 这是一个成熟的阶段, 对于利物浦来说,需要这样的过程。     

饱腹感指数 瘦身好食有标准

<正>什么食物能使你保持更长时间的饱腹感,炸薯条还是爆米花？本文将告诉你,有这样一些食物值得你关注,它们既可以让你维持饱腹感,又不增加体脂水平。减肥也许说起来很简单,少吃多动,管住嘴,迈开腿就行。但很多人都知道,当我们开始降低热量摄入量之后会发生什么。我们很快就会感到肚子饿,甚至是饥饿难耐。而在饥饿难耐的情况下,人们很容易会暴饮暴食甚至饥不择食,也就是更容易会选择吃一些不健康的高热量食品,最终导致减肥计划失败。     

大哲学家罗素谈幸福之道(续一)

失去热情:富人也会感到不幸福动物只要不患疾病,食物充足,就会快乐满足。人也应该如此;然而现实并非这样,至少在大多数情况下并非这样。假如你是不幸的,你或许就会承认,自己在这一方面并不是个例外。假如     

退休20年的10条心得

通过离休20年的生活实践,笔者在心静、心理平衡、精神健康方面悟出十条: 你要是心情愉快,健康就会常在。 你要是笑口常开,健康就会常在。 你要是达观开朗,眼前就是一片明亮。 你要是在生活、待遇上经常知足,就会感到幸福。     

关于武术散手运动员调整竞技状态策略的研究

赛前人体内外环境的动态变化及意外情况干扰,运动员常会出现某种心理、技术上的失常,而表现出不佳的竞技状态。现在有许多应付或降低赛前紧张的方法被采用,从这些行之有效的方法中可以得到这样一个结论,赛前适宜的心理准备会有助于运动员身心处于一个良好的状态。赛前合理安排训练,直接影响着运动员比赛情绪。心理状态正常与否与训练水平高低有密切关系,一般来说,身体素质与竞技技术都处于较佳状态时,比赛心理状态也是良好的。同一项目的运动员总会存在一些共同的心理规律,这就为我们寻找武术散手运动员处理不佳竞     

Stephen Jackson 别人笑我太疯癫

他们并不寻找并不依靠,非常的骄傲。孤独的人,他们想像鲜花一样美丽,一朵骄傲的心风中飞舞跌落人们脚下。可耻的人,他们反对生命反对无聊,为了美丽在风中在人们眼中变得枯萎。——张楚·《孤独的人是可耻的》摇滚乐其实就是一个矛盾体,它看似热闹,到处充满着喧嚣、肆无忌惮,但是从喧闹中你却可以感到无处不在的寂寞。它超出了大多数人的理解,摇滚就像一枚鸡蛋,在被主流音乐这块大石头的包围中顽强地与石头碰撞着。每一个热爱摇滚乐的人多少都是寂寞的,不管你与多少人一起在喧嚣的音乐中欢呼流泪,你也是独自在品尝这份寂寞。只有经历过众多的苦痛,你才能够真正理解摇滚,体会这份寂寞。斯蒂芬·杰克逊就像一个摇滚乐手,在别人眼中他是叛逆的代表,他叛逆、狂妄,身上布满文身,满口脏话,但是他对朋友却忠肝义胆,甚至愿意两肋插刀。不管他立下多少汗马功劳,他总是会因为各种各样的原因被球队抛弃,对于这些,他毫不在意,他独自享受着一个人的寂寞,因为只有他才是真正懂得欣赏寂寞的那个人。从这一点出发,斯蒂芬没有辱没杰克逊这个伟大的词。     

狂欢后的寂寞

很多人都说,网球可能是世界上最孤独的运动之一。不管你的团队怎么强大,真正能够在场上帮助你击败对手的只有你自己。不过,在戴维斯杯这样的团体赛中,你很少会有独自上场的孤独感,无论最后的比赛结果如何,你都不是一个人在战斗。     

镜中人

镜子中的自己,可以帮助你了解自己的相貌,而如何了解和把握自己的心理,则是一项很复杂的工程,因为没有这样的一面镜子,可以看到你的内心深处……“我不喜欢跟电脑单机对战,我比较喜欢人跟人的较量。这等于是一种心理的较量。大家都不知道谁是谁,在网上打一场心理     

妙语解千愁——你很正常

问:我这个人有时一副寂寞不开心的样子,有时遇到些有趣的事便开怀大笑,这样导致我情绪方面很不稳定,请问这是不是正处在青春发育时期情绪上的一些变态呢?     

进入正确轨道

开放式站位并不是传统的理论,也不垦我们大多数人初学网球时教练所教的,但在今天的比赛里,开放式站位已被普遍认为是最有效的一种站位,因为它在控制最大场地范围的同时拥有着良好的肩部旋转。但有些人认为用这种站位打双手反拍有一点麻烦。他们常常无法做到将他们的脚尖指向在网柱以里,而是继续把他们的前脚平行于网。这样他们的挥击动作会显得过于简短,缺乏 节奏感。如果你有这样的麻烦, 你可以想象你把双脚放入铁轨里。这样你的双脚会面对着网,这将使你的肩部产生最大的力量,你的挥击动作会很舒展,你的感觉也会很好。所以,保证…     

太极拳肢体练和心脑练

无论是科学、艺术、哲学、武术,只有少数人可以窥到它的门径。一般武术家所看重的自然只是他们个人的某些方面的成功,而一流的武术家终其一生都在努力完成一个宏大的志愿——肯为亿万万人的身心健康打算。杨禄禅没有一点踌躇,就把古老神秘的太极拳术送到国人面前,只要你肯练,我肯练,便可以享受它的利益,"太极拳好"也就好在这里。我们每个人都渴望健康,而健康在于运动,编者认为:凡是最先加入锻炼太极拳行列的,益处也一定会先降临到他的身上,凡是先找到科学锻炼方法的,也势必先尝太极拳佳果。祝大彤先生文中的"心脑练"观点很新颖,"见仁见智"倾吐了一个太极拳习练者的真挚感情,相信阅罢对读者朋友正确的认识和分析太极拳理论,指导太极拳练习会有一定的启发。     

学会适时快乐

每日都工作至筋疲力尽并不意味着你是一个优秀员工。疲劳会恶性循环,最终影响你的工作效率甚至健康。这是老板最不愿意看到的事实。但在高尔夫球场这样一个时刻有着高要求的服务性领域,各种各样的压力从未休止,身体和心理上的疲劳亦随之而来,尤其是当你要面对上司或会员的批判时。     

九阳真经

像棒球投手那样放松热身或许你已经注意到,棒球运动的替补投手在场外热身时,会做一些徒手的投球慢动作,当他们感到肌肉兴奋后,开始慢慢拉伸手臂,这样可以预防受伤。他们的第一次投掷会尽量克制自己轻一些慢一些,并且让球稍稍带点旋转。你可以在网球发球的时候也像他们那样做。     

人到老年需花香

人进入老年后,身体各器官会逐渐衰老,心理和生理都会发生一系列变化,对环境常产生一种莫名的惆怅、空虚、失落和孤独感,进而出现情绪不佳、疾病不断发生等状况。怎样消除和减轻上述状况呢?一种十分有效的方法就是与花香结友。科学研究表明,花卉的香味对人,特别是老年人能产生很大的影响。首先,有些花卉的香味能改善老年人的情绪。如桂花的香味能沁人心脾,使人疲劳顿消;荷花的香味能诱发人产生温馨缠绵的感情;水仙花、紫罗兰和玫瑰的香味使人心情     

技评考试中学生心理障碍透视

在体育课技评考试过程中,学生的心理状态有时会出现一些障碍,情况有以下几种: 一、畏惧心理这是技评前的一种防卫心理行为。技评成绩直接关系到本学期体育成绩,学生难免心理紧张,感到压力很大,从而产生畏惧心理。持有畏惧心理的学生大致可分为两种情况:一是体育基础差,未掌握好技评项目的动作技术;二是动作技术掌握较好,但怕临阵状态不佳,发挥失常。二、自卑心理     

安德鲁·博古特篮球避难所

问:你来到 NBA 之前遇到的最大障碍是?答:离开澳大利亚的家乡,离开家人和朋友,离开我长大的地方,然后坐14个小时飞机,开始大学篮球生涯。我不认识任何人,对一切感到陌生。不过,那是一条通往 NBA 的路。问:请把我下面的这句话补充完整——成长过程中,篮球场是我的……答:避难所。在我小的时候,这是一个可以让我忘掉所有事情的地方:家庭作业、学校和朋友。如果你跟父母、姐妹或者其他什么人吵架了,你可以去那里,然后就可以忘掉一切。直到现在仍然是这样。     

早餐与减肥

现在,很多人不重视早晨这顿饭,通常是随便吃点或根本不吃。早餐往往也只是馒头和粥等一些淀粉之类的食物。其实,早餐吃淀粉、糖类食物是不科学的。碳水化合物类的食物在胃里停留时间短,胃排空快。这样,人就会感到饥饿。在吃中餐时,就会加大淀粉食量,无形中增加了一日     

青少年运动员友谊质量对网络成瘾的影响:孤独感和运动心理疲劳的链式中介作用

为探讨友谊质量、孤独感、运动心理疲劳和青少年运动员网络成瘾的关系,采用友谊质量量表、青少年孤独感量表、运动心理疲劳量表和网络成瘾量表对298名青少年运动员进行调查,结果发现：（1）友谊质量与孤独感、心理疲劳、网络成瘾都呈显著负相关;孤独感、心理疲劳与网络成瘾均存在显著的两两正相关;（2）友谊质量既可以直接影响网络成瘾,也可以通过孤独感和心理疲劳的中介作用对网络成瘾产生间接影响,具体包括3条中介路径,即通过孤独感的中介路径、心理疲劳的中介路径和通过孤独感和心理疲劳的链式中介路径。构建中介效应模型在一定程度上揭示了青少年运动员友谊质量影响网络成瘾的作用机制,对于运动员人际关系的提高和网络成瘾的防治具有一定的参考价值。未来,可以从提升运动员的友谊质量出发,帮助运动员改善人际关系,减少孤独感体验,进而缓解心理疲劳,在一定程度上减少对网络的依赖。     

弱侧的抢位挡人

把你的对于挡在外面,这对任何防守战术来说都是一个非常重要的方面,没有这种技术的球队,就不能称之为优秀的防守队。一个防守能力很强的球队,在迫使对方勉强投兰后,由于未能阻止对方抢进攻篮板球而又使得对方轻易得分,这在篮球比赛中,是使教练员感到沮丧的问题。把你的对于挡在外面是防守的一个非常重要的部分。一个球队如果没有这样的技术,尽管其它的防守技术不错,也只是一般水平。不同的情况下可以采用不同的挡人技术。例如:阻挡投