中小学生在拖物跑训练中存在的几个突出问题

本文就八卦掌本身具有的特殊拳理、技法特点、练习形式，综合阐述练习八卦掌对于人体身心健康、养生保健等方面产生的积极影响和作用。     

散手连击技法（二）

（四）直拳接拍手 ［动作］甲用左直拳攻击己上盘,乙左肩后撤避开来拳,甲迅速上右步用右手拍击乙面部（图２５、２６）。 ［要点］上步快,拍手疾。 ［用途］拍击乙面部。 ［练习方法］ １．配合步法、身法练习直拳接拍手,可以击拍树叶、飞虫等物。 ２．用直拳接拍手击打沙袋和手靶。 ［分析］乙撤肩防守后必然恢复常态,甲趁乙回转但还未恢复常态时,用拍手攻击己面部,效果较好。拍手是上弧线进攻手法,能避开乙放在胸前的拳。 （五）摆拳接摔手 ［动作］甲用左摆拳攻击乙面部,乙用摇闪避之,甲待乙刚抬起头时用右摔手攻击乙面部（图…     

实用擒拿术：夺凶器技法

动作：对方右手持菜刀由上向下向我头部劈砍时,我立即用左臂向上格架,回手抓住其右前臂(最好是抓右手腕),向外翻拧。同时右脚向前上步,紧紧贴住其右腿．用脚跟后蹬,右手张开虎口向前掐其咽喉,以右脚后绊与右手掐喉合力将其摔倒拿住。(图1～3)     

2003年全国中小学体育教研课展示、评奖活动30节展示课VCD光碟欢迎邮购

从嫦娥奔月的动人传说到实现首次载人航天飞行，华夏“飞”梦五千年。今天，这一美好的理想终于成为现实，中华民族为之振奋!世界为之喝彩!激动之余，可以在我们的体育课堂教学结束(整理)阶段，让同学们人人争当太空宇航员“杨利伟”，体验那特殊的太空遨游，一可进一步激发同学们民族自尊心     

对两种准备活动模式的认识

2004年9月12～15日，在古城开封河南大学体育学院举办了全国首届功力比赛项目教练员、裁判员培训，来自全国各省武术运动管理中心、武术协会，以及有关体育院校和武术馆校人员百余名，进行了为期两天的培训和学习。我作为一名武术爱好者，本着学习、交流、参与的思想，在康戈武老师的鼓励和委托下，有幸参加了这次学习和培训。通过这次培训，我学到了许多知识，也结识了许多老师和朋友。由于我喜爱软兵器，并受康戈武老师委托，把我多年练习软兵器的一些体悟以及练习方法和特点，在这次培训班做了讲     

理技相合术极真谛

和式太极拳创始于1810～1890年。和兆元是河南省温县赵堡人，他出生于当地一个中医世家，自幼随父习文学医。1825年，始学于本镇太极拳师陈清平，成为陈清平的入室弟子。后随他的姐夫李棠阶(历任晚清礼部侍郎、军机大臣、礼部尚书等职)进北京供职，官授武信郎(正六品武职官员)。和兆元在原传拳的基础上，删其繁琐，增其不足，创编了一     

浅析影响网球步法的因素

一场正规的网球比赛要进行2—3个小时,若是棋逢对手,一场激烈的拉力战将严峻的考验着运动员的双脚,就在这么一小块的场地里,来回奔跑,时而冲刺,时而跳跃,时则跨步,时而制动……这点点滴滴的距离加起来,又何以千里。因此网球运动员需要冷静的头脑,强劲的力量,充沛的体力,迅速的脚步。     

谈太极拳之“互为其根”

陈鑫在论太极拳本质时论到,"开合虚实为太极,其妙处全在互为其根"。足见"互为其根"在太极拳中的重要性。拳虽小技,皆本太极之理,阴阳、虚实、互为其根是太极拳运动的内在要求和表现形式,对此,笔者从自身练功实践谈谈对太极拳互为其根运动性质的认识。一、互为其根是阴阳平衡运动的关系或性质何为互为其根?首先,它是阴阳两者之间的关系,缺一不可,就如同离开了左就无从谈右,离开了前就无从谈后……。反之亦然;其次,两者之间的属性在变换中互换,即阴转为阳,阳     

射箭运动中的伸展练习

射箭运动是以上肢力量为主的运动项目,在体能训练中侧重于静力练习。持弓臂以伸展肌群为原动肌,开弓臂以收缩肌群为原动肌。对称用力在命中率方面起着非常重要的作用。伸展练习对防止疲劳、体能恢复有着难以替代的作用。所以,射箭运动中伸展练习是重要的训练手段。     

田径教学特点及应注意的几个问题

针对青少年学生的身体机能,生理心理状况,结合教学实践就田径教学中教村内容的分类、项目分布特点、运动形式、基本技术教学中应注意的问题,台理安排运动量．跑跳投专门练习和完整技术的教学特点等,进行了论述。     

八极六手翻单练二十六式

六手翻短小精悍,编排巧妙,技法丰富,易学好用,集八极拳搏击术之大成,实用价值很高。为使武术爱好者完整地学练六手翻,笔者把此拳分作单练、对接和秘技三大部分,介绍出来,以供广大读者研习。 单练六手翻时,要注意突出八极拳的主要特点,还要表现六手翻的独到之处。八极拳谚说:“学会六手翻,打架把人掀。”六手翻主要目的是把人摔倒,手法以六大开(顶、抱、单、提、挎、撞)中的“挎”为主,所以要重点把出现次数较多的“圈挎”、“翻挎”练好。六手翻的单打练熟了,对接就容易了,技法运用就能得心应手,在实战中就能发挥出威力。     

预防标枪运动员受伤的简易练习方法

标枪项目因其特殊的某些要求使运动员在投掷标枪时会受到一些特殊的伤害。下面这篇文章概括了掷标枪时常见的伤害，并提供了一些预防性练习以用来减少这种伤害。这篇文章是从澳大利亚官方认可的国家田径教练员协会承办的权威级专题论文中摘编而来。     

抗阻运动的练习方法

各种具体的运动方法中，在已经较为充分地认识了有氧运动益处的同时，人们对抗阻运动也有了进一步的了解与认识。抗阻运动是肌肉克服一定阻力进行肌肉力量与耐力的锻炼。目前抗阻运动逐步被世界各国健身专家所重视，尤其受到其观念一直领先的美国运动医学学会（ACSM）的重视。在ACSM2000年新公布的健身标准中，对抗性运动即抗阻运动已被列入健康运动的范畴，该标准要求健身者每周至少2次中等强度的肌力运动，每次选择8～10分钟，每分钟至少练习8～12次。这意味着健康的人必须要具有健壮的身体和结实的肌肉。 我国目前大学生身体…     

防止伤病是青少年运动员科学训练的重要一环

1.提高对防治伤病重要意义的认识我国优秀跨栏运动员刘翔取得雅典奥运会冠军后,广大教练员和科研人员对刘翔及其教练孙海平的成功经验显示了浓厚的兴趣,从多方面进行了探讨和总结。其中得到大家肯定的一条经验是刘翔基本没有受到伤病的困扰,这在我国高水平的优秀运动员中间是不多见的。在对我国运动员     

提高髋关节灵活性及运动速度的方法

髋关节是由股骨头和髋臼构成，其关节窝深，关节囊壁较厚较紧，并受到许多有力的韧带加固，因而关节较牢固，但是关节的牢固又导致关节较差的灵活性。髋关节这个特点对增大运动幅度形成制约，给一些相关运动技术的完成造成不利影响。提高髋关节的柔韧和灵活性，将有利于各项运动技术的完成，运动成绩的提高。具体练习方法如下：１．左腿向身体右前方迈出，大腿抬平，小腿下垂，身体尽量保持向前，脚后跟先着地，然后右腿向身体左方迈出，连续向前走，熟练后垫步进行练习。２．侧身跑。两腿前后交叉进行，两臂侧平举，上体尽量保持不动，速度…     

跆拳道品势简介

跆拳道品势,是指练习者以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体、锻炼意志目的的一种练习方式。     

适合小场地的素质练习方法

<正>我校运动场地较小,多班上课时显得拥挤,不宜安排场地要求较大的教学内容。为此,本人根据场地现状,因地制宜开展了一些身体素质的小练习。     

浅析运动训练的基本问题

运动训练需要解决的问题很多。本文提出了任何专项运动进行训练都必须解决和回答练习手段的选择或设计、练习的方法、运动量的安排和训练效果的评定等四个基本问题。简述了这些问题的重要性和现状。分析了现有资料的某些观点。指出了必须从多学科角度,尤其必须从人体生物学科的角度对这些问题进行研究,才能得出正确的结论而提高我国运动训练的科学化水平。     

超等长练习的生理学机制及练习效果分析

超等长练习是一种发展肌肉爆发力的有效练习方法。为了更好地为从事运动训练的专业人员、体育专业的学生在实践中科学地运用超等长练习，本文运用文献资料法与专业逻辑分析法，对该练习方法的生理学机制及练习效果进行分析和探讨。