提高女生耐力跑的趣味性

耐力跑是田径教学中的难点项目 ,大多数女生心理上都畏惧耐力练习 ;就如何增加耐力跑的趣味性、提高耐力跑教学的效果进行了探讨。并采用了趣味跳绳、跳台阶、登山、游戏等一系列活动形式来提高耐力水平 ,并把欢快激昂的音乐引入到耐力跑教学中 ,取得了较好效果。     

对提高中学生耐久跑教学效果的探讨

正耐久跑是新课程标准中的主要教学内容之一,是《国家学生体质健康标准》测试的项目。通过耐久跑练习提高学生耐力素质,改善呼吸系统和心血管系统的功能,达到增进健康、提高体能的目的。同时,耐久跑练习对于培养学生吃苦耐劳的意志品质和适应外界环境具有特殊的作用,是其他体育项目所不能替代的。然而,由于耐久跑练习负荷量大,动作单调且枯燥无味,远不如球类、健美操等项目吸引学生参与练习,耐久跑教学令多数女生不喜欢,其教学效果令人堪忧。这是当前中学生耐久跑教学普遍存在的矛盾,这也是中学生耐力素质普遍下降的原因之一。为此,如何提高中学生耐久跑教学的效果颇受关注,笔者通过教学实践,运用耐久跑趣味性练习等方法,收到了一定的效果。     

对提高中学生耐久跑教学效果的探讨简

耐久跑是新课程标准中的主要教学内容之一,是《国家学生体质健康标准》测试的项目。通过耐久跑练习提高学生耐力素质,改善呼吸系统和心血管系统的功能,达到增进健康、提高体能的目的。同时,耐久跑练习对于培养学生吃苦耐劳的意志品质和适应外界环境具有特殊的作用,是其他体育项目所不能替代的。然而,由于耐久跑练习负荷量大,动作单调且枯燥无味,远不如球类、健美操等项目吸引学生参与练习,耐久跑教学令多数女生不喜欢,其教学效果令人堪忧。这是当前中学生耐久跑教学普遍存在的矛盾,这也是中学生耐力素质普遍下降的原因之一。为此,如何提高中学生耐久跑教学的效果颇受关注,笔者通过教学实践,运用耐久跑趣味性练习等方法,收到了一定的效果。     

耐力跑的趣味性练习

耐力跑的生理负荷量较大,动作简单枯燥,所以学生在练习中往往不能完成教学任务。加强耐力跑教学的趣味性练习,大大提高了教学效果.一、变换行进路线的各种图形跑和地形跑.如蛇形跑、螺旋形跑,五角星跑、梅花形跑、8字形跑等,还有跑越、钻越、跳越、穿越等各种人为的或自然的地形障碍跑.二、变换跑的动作形状和方向。在跑进中,按教师的信号采用小步跑、高抬腿跑、跨步跑、后蹬腿跑、单脚跳和后退跑、并步侧跑、前后交叉侧跑等练习。     

趣味丛生的耐力跑

耐力跑由于其内容枯燥、单一,且运动量较大,学生们普遍没有兴趣,学习的主动性不强。常规训练法,如绕圈跑、折返跑等,枯燥乏味容易引起学生的厌学情绪,产生恐跑心理。耐力跑俨然成了体育课中学生们的＂负担＂。笔者在长期的教学实践中,发现不是因为学生不喜欢耐力跑的练习,而是教师的教学方法和手段太过单一,使得耐力跑不够趣味因此变得没有吸引力。作为体育工作者,应不断摸索和实践让耐力跑变得趣味丛生、引人入胜,进而达到良好的效果。一、耐力跑游戏化体育游戏往往是小学生特别感兴趣的练习内容。耐力跑游戏化,就是把耐力跑用游戏的形式表现出来,以激发学生活泼好动的天性,让其摆脱恐惧心理,在没有负担的情况下积极主动地参与,     

人文体育观下的大学生耐力跑

以激发大学生耐力跑的内在动力,培养大学生耐力跑的兴趣为出发点。通过在大学生群体中宣传耐力跑作用,加强耐力跑常识的认识与安全知识的教育。提出了人文体育观下的耐力跑练习方法,包括:快乐耐力跑、游戏耐力跑、团队耐力跑和接力耐力跑。     

耐力跑课也可以这样上

耐力跑是学生比较厌烦的一项练习,作为体育教师采用何种练习手段来调动学生的练习兴趣和积极性,是颇费神思和周折的。然而最近一次的耐力跑课练习,学生的表现着实令我满意。当我宣布了耐力跑内容后,耳畔响起的照例是学生不满意的埋怨声、牢骚声。学生一片无奈的感叹:真没劲!我面带微笑地说:"今天我们上的耐力跑课,和以前不一样了,     

大学生耐力跑项目改革实验之研究

对现有的大学生耐力跑项目教学测试进行剖析，分析其不合理性，同时提出建立较为科学的耐力跑标准和练习方法，通过实验得以实证。     

七年级耐力跑教学设计

指导思想:本节课是耐力跑教学第二课时。在上节课掌握正确的呼吸方法和节奏的基础上,本课时通过轮流领先跑、定时跑的练习,以小组合作练习的形式,提高学生控制匀速跑和呼吸的能力;了解极点的基本知     

寓耐力跑于乐趣中

耐力跑动作简单、枯燥、乏味,活动持续时间长,生理负担量较大,对小学生来说,是一项吃苦的项目。在耐力跑教学中,假如不顾效果地要求学生完成定量任务,久而久之,学生就会产生厌恶情绪,严重地影响教学效果。如何根据少年儿童的生理、心理特点,采取多种多样的手段进行耐力跑教学呢?下面谈点个人的体会: 一、内客多样化,寓练于乐。耐力跑的目的是使心血管系统和呼吸系统得到应有锻炼,提高内脏器官的功能。由于生理负担较大,要使学生乐于进行练习,必须注意耐力跑的组织形式,     

耐力素质练习的几种方法介绍

<正> 《国家体育锻炼标准》中的耐力素质测验,对于学生来说,往往感觉难度较大。为此,在这里介绍几种提高耐力素质的练习方法。 定时跑:是指每次耐力素质练习要有一定的时间。一般学生至少要跑10分钟以上,才能提高耐力。 间隔时间跑:就是在每次一定距离跑的练习后,规定好中间休息的时间,再进入下一次跑的练习。如200米/4～5分钟(跑距/休息),跑的距离和休息时间可根据学生的情况而定。     

女大学生耐力跑恐惧心理成因探析与对策

耐力跑是女大学生体育教学和达标测验中必不可少的项目。近年来 ,在高校体育教学实践中发现 ,越来越多的学生对耐力跑存在恐惧、厌烦心理 ,甚至不参加耐力跑练习 ,严重影响了身体素质全面发展 ,使耐力跑教学处于困惑状态。本文就此问题进行探析 ,并提出解决方法 ,为耐力跑教学提供参考。1　恐惧心理的主要成因1.1　主体因素①主体锻炼意识的影响。女大学生中 ,有许多学生在中、小学根本就没上体育课 ;部分学生对体育的认识不够 ,体育意识较弱 ,认为体育课又苦又累 ,不锻炼现在身体也很好 ,还担心锻炼会影响文化课的学习 ,所以身体素质很差。…     

中长跑运动员的耐力训练

耐力素质是中长跑运动员的最重要的运动素质,有氧耐力训练和无氧耐力训练是中长跑运动员耐力训练的主要内容,中长跑运动员的有氧耐力训练方法包括有氧基础练习、有氧问歇跑、长距离反复跑等,无氧耐力训练包括无氧间歇跑、问歇短跑、长距离变速越野跑等。     

一种分组轮换教学形式

如何提高初中学生的耐力素质是初中体育教学的难点。笔者通过几年的教学实践,总结出了提高耐力素质的“三步曲”,对提高初中生的耐力素质有较好的效果。 　　第一步 兴趣练习 　　尽量减少枯燥的耐力跑,通过多做趣味练习的手段来达到提高耐力素质的目的。 　　练习一：在篮球场上跑动运球 (无论球技怎样,只要能不停的运动即可 ),可绕边线,或指定路线,或往返投篮,规定在 2- 3分钟内看谁跑的距离长或投篮次数最多,应注意学生开始因控制球能力较差,容易出现乱跑现象,甚至伤害事故的发生,因此每组练习最多不超过 3人,慢慢地增加人…     

对普通中学女生800m耐久跑教学效果的探讨

本文根据普通中学女生耐力素质较差的现状,采用教学实验法对800m耐力跑的教学效果进行了初步的研究。结果显示:注重理论教学和科学的练习手段相结合,改革教学与训练方法,加强学生的心理指导,提高自我锻炼能力是提高800m耐久跑教学效果的有效途径。     

普通高校耐力跑教学对大学生身心健康的影响研究

为探求适合大学生身心特点和健身要求并能引起大学生锻炼兴趣的耐力跑教学与训练内容与方法,采用文献资料法、实验法、问卷调查法对高校耐力跑教学进行对比实验,结果表明,采用综合循环耐力跑教学,能够激发大学生的练习兴趣和学习积极性,全面提高大学生体质和健康水平,有利于掌握锻炼方法、形成终身体育意识,并坚持经常性锻炼习惯,使其终身受益。     

怎样上好耐力跑教材

耐力跑能有效地提高人体的心血管和呼吸系统的机能,它属于周期性的技术范畴。但是,耐力跑教材,学生练习起来单调、枯燥、乏味,而且艰苦。因此,学生往往很少练习,或者一练就害怕,难以提高练习的兴趣,那么,怎样提高青少年学生对耐力跑的兴趣呢?对此,找想谈谈耐     

发展中学生耐力素质的几种方法和手段

中学体育教材中,教师在进行耐久跑教学时,通常采用越野跑、变速跑、重复跑、定时跑等方法来发展学生的耐力素质。这些跑的形式较单一(除越野跑外,其余一般都在田径场内进行),容易引起学生的枯燥情绪和畏难情绪,甚至产生消极行为。为了激发学生的练习兴趣,提高学生的耐力素质,笔者在教学中,试着改变练习的手段和方法,收效较好。具体如下:一、结合篮球练习发展学生     

初中学生耐力跑能力训练方法

耐力跑是中长距离的跑。在初中体育田径项目中,耐力跑是主要的教学内容,对于提升学生的体质具有重要的作用。众所周知,耐力跑不但消耗体能大,训练时间长,而且在教学方法和练习方法上都比较简单与单一,学生往往会产生厌倦情绪和畏惧心理,导致学生耐力跑能力低下。因此,教师要创新学生耐力跑能力训练的方法,来加强初中学生耐力跑能力的训练,提高学生耐力跑能力。     

如何短时间提高耐久跑成绩

耐久跑教学一直是体育教学的一个难点,因此,我们在各个年级的体育教学中也给予高度的重视。耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动,又是增强学生耐力素质的典型练习。在具体的教学实践中,因为耐久跑练习单调,枯燥无味,且持续时间长,运动强度大,十分艰苦,学生不愿意练。现就如何提高初三毕业生耐久跑成绩,浅谈一下做法。