暂别孩子，你的“焦虑”将如何自处？

在父母和孩子的相处关系中．说到“分离焦虑”,习惯上都会先想到孩子的焦虑情绪。而事实上,孩子的焦虑总是离不开父母的影响。在需要暂时与孩子分别时,父母并不会比孩子更轻松,那我们要如何处理好和孩子的“分离焦虑”呢？     

浅谈中学生的考试焦虑

考试焦虑是我国中学生常见的心理问题,它是个体面对考试睛境,担心自己考试失败而形成的一种高度忧虑的负性情绪。考试焦虑对个体的生理和心理都会造成损害,考试焦虑有其内外部因素的影响,分析其影响因素,对考试焦虑的预防与治疗提出了见解,这是本文的主旨所在。     

孩子的成长是家长的考试

<正>一、考试焦虑考试焦虑是与考试环境有关的特殊焦虑类型,指学生面对考试情景时产生的以担心、紧张或忧虑为基本特征的复杂的情绪反应状态。适度的考试焦虑可以帮助孩子维持兴奋状态,在考试中发挥更好的水平;过度的考试焦虑不利于孩子在考试中正常发挥,甚至会影响孩子的身心健康。随着教育竞争压力越来越大,孩子们面对考试时的焦虑越来越重,这不仅会影响考试成绩,还会影响日常的心理健康。孩子们在生活中面对数不清的大考小考,     

运用亲子沟通技巧 缓解学生考试焦虑

考试焦虑是中学阶段常见的问题,有考试焦虑的学生一般难以很好地处理自己的情绪问题,学习活动和考试易受到影响。家庭教育方式不正确是使学生形成考试焦虑的主要原因之一。父母运用适当的亲子沟通技巧,给予孩子情感支持,能有效缓解孩子的紧张感和焦虑感。通过有效沟通,能加深孩子对学习和考试的认知,减少孩子的考试焦虑。     

新入园幼儿分离焦虑再探

分离焦虑是孩子心理发展的一个重要方面,也是孩子入园过程中一种常见的不安情绪和行为。每个孩子都会不同程度的表现出来。本文从实际出发,从生活环境、生活规律变化、幼儿与成人关系改变、幼儿个性、家长焦虑等几个因素着手,对幼儿入园时产生分离焦虑的原因进行分析,提出缓解幼儿新入园分离焦虑的措施。     

浅谈学生考试焦虑的辅导方法

辅导小学阶段的孩子考试焦虑应该从家长与孩子两方面双管齐下。家长方面,应予以孩子宽松的学习、生活环境,及时了解孩子的真实想法与感受并加以引导,关注并肯定孩子的点滴进步;学生方面,教师应耐心倾听,了解想法;肯定进步,重塑自信;反复鼓励,坚持不懈。总之,走进孩子的内心,予以关爱,让孩子有明确的努力方向,积极的学习兴趣,开朗的性格,顽强的意志,良好的情绪等都有利于克服考试焦虑。而且考试焦虑并不可怕,只要对考试有正确的认识,考前做好充分准备,学会自我调节的方法,考试焦虑是可以调适的。     

幼儿园小班幼儿入园焦虑的心理分析及对策

幼儿在成长期存在一定的焦虑属于正常现象,一定的焦虑有助于孩子的成长,但是长时间的焦虑则会影响孩子的健康,也会影响他们身心的全面发展。每年的九月份,是幼儿园新生入园的时间,由于生活环境的改变,不少孩子在进入幼儿园之后,会产生焦虑、恐惧的情绪,每天都会闹着不肯上幼儿园,即使被爸爸妈妈勉强送进了幼儿园,也会哭闹不止。不少年轻的家长甚至老师,在面对这些情况时,总会显得有些手足无措,不知道应该怎样安抚幼儿的情绪让其平静下来,从内心里接受幼儿园,从而能够尽快地适应幼儿园的生活。     

“考试焦虑”与“理性情绪疗法”

在高三教学中，笔者发现在高三学生中普遍存在着“考试焦虑”心理病症。那么什么是“考试焦虑”呢？考试焦虑就是学生在考试之前。当其意识到考试对其具有某种威胁时，产生的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。它的临床表现常常为情绪不稳、易于激动、食欲减退、睡不成眠、心不在焉、恍恍惚惚、特别健忘等心理症状。在日常生活中，几乎人人都有过焦虑的体验。比如人们在面临考试、为择业或其他重要事情而会见某个重要人物时，都会有焦虑的体验。但这种焦虑属于正常焦虑。它能促使我们为即将来临的事件付出更多的努力，从而获得最好的结果。心理学研究表明，适度的焦虑是良性“催化剂”。对考试能够起到积极的作用．有助于考生实际水平的发挥和考试的成功。因此对任何考试来说都是必要的。但是过强或过弱的焦虑则会影响考生的考试成绩。针对考试焦虑的特点和产生原因，笔者在教学活动中推行了“理性情绪疗法”。取得了良好的效果。理性情绪疗法是20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗过程一般分为四个阶段：心理诊断阶段；领悟阶段；修通阶段；再教育阶段。具体方案如下：     

一例一般心理问题的案例报告——关于中学生考试焦虑的心理调适

考试都会产生一定程度的考试焦虑,这是正常的,但是过度的考试焦虑对中学生的身心健康危害很大。在考试焦虑的状态下往往会情绪紧张、心烦意乱、无精打采、肠胃不适、记忆卡壳等现象,还可能出现不明原因的多汗、腹泻、尿频、头痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降等;严重者还可能导致考试焦虑症(神经症);在考试焦虑状态下,学生考不出应有的水平,从而影响了学生的学习成绩和学习活动,也影响了学生的身心健康,因此,开展对考试焦虑的研究,不仅是教学工作的迫切需要,也是增进学生身心健康、培养合格人才的重要内容。本案例张某就是由于来自内外的双重压力的影响,使其自信心受挫,形成很大的心理压力进而形成考试焦虑。在咨询中通过启发求助者,进行了有关的分析。正确认识人考试焦虑的原因,掌握正确归因。使其能更好的适应社会环境。本案例在咨询中采用支持疏导的方法(认知疗法与放松疗法结合)治疗和父母的配合使张某的心理问题得到了良好的解决。     

学生考试焦虑研究综述

考试焦虑是我国学生常见的心理问题,它是个体面对考试情景,担心自己考试失败而形成的一种高度忧虑的负性情绪,对个体的生理和心理都会造成损害。众多研究显示,考试焦虑受个体的成就目标、自我效能感、学习考试技巧、个体认知以及家长和学校等因素的制约,认知行为疗法、放松疗法、系统脱敏疗法等方法可以有效地降低考试焦虑。     

如何帮助孩子应对大考中出现的小状况

面对中高考,不仅考生焦虑,家长也很紧张,尤其高考,可以说是全民焦虑,亲朋好友假如知道你家中有考生,一定都会嘘寒问暖:孩子状态如何?复习得怎么样?准备考哪所学校?家长也随之焦虑起来,如何陪伴孩子度过大考?在考试中孩子出现小状况,我们要怎么应对?     

中学生考试焦虑的成因分析及其调控

考试焦虑是中学生最常见的情绪障碍之一,过度考试焦虑作为一种消极的情绪,不但影响学生的考试成绩,而且影响了学生的身心发展。针对当前中学生考试焦虑的状况,从学生自身的因素和外部因素两个方面对中学生的考试焦虑进行成因分析,并提出相关缓解考试焦虑的方法。     

中学生考试焦虑的成因分析及其对策探究

考试焦虑是中学生最常见的情绪障碍，它作为一种消极的情绪，不但影响学生的考试成绩，而且影响了学生的身心发展。本文主要针对当前中学生考试焦虑的状况，从外因和内因两个方面对中学生的考试焦虑进行成因分析，并提出相关的缓解考试焦虑的方法。     

高中生考试焦虑原因及应对方式浅议

高中阶段是学生人生的黄金时期,也是学生人生 的危险期。这个时期,面对复杂而矛盾的人生现实容易发生情 绪困扰’继而出现紧张、焦虑、忧郁等情绪状态。而频繁的考试 又使高中学生的焦虑问题尤为普遍和突出,心理适应不良和认 知偏差都会对他们产生巨大的影响,甚至危害其终生。因此应 引起学校、家庭和社会的高度重视。在指导学生应对考试焦虑时,可运用专业心理疏导方法引 导(如,放松训练、认知行为疗法、灌溉疗法、积极情绪疗法),使 其确定适当期望值,形成良好考试状态。     

中学生考试焦虑的成因分析及其对策探究

考试焦虑是中学生最常见的情绪障碍,它作为一种消极的情绪,不但影响学生的考试成绩,而且影响了学生的身心发展.本文主要针对当前中学生考试焦虑的状况,从外因和内因两个方面对中学生的考试焦虑进行成因分析,并提出相关的缓解考试焦虑的方法.     

中学生考试焦虑的成因分析及其对策探究

考试焦虑是中学生最常见的情绪障碍,它作为一种消极的情绪,不但影响学生的考试成绩,而且影响了学生的身心发展.本文主要针对当前中学生考试焦虑的状况,从外因和内因两个方面对中学生的考试焦虑进行成因分析,并提出相关的缓解考试焦虑的方法.     

不同程度考试焦虑个体对情绪信息的注意偏向差异

采用情绪图-词Stroop范式,探究考试焦虑个体在注意偏向上是否存在情绪干扰,以及不同程度考试焦虑个体对情绪信息的注意偏向差异.结果表明:(1)高考试焦虑个体与低考试焦虑个体相比,有对情绪词语更加突出的反应延迟特点,表现出了明显的情绪干扰;(2)高考试焦虑个体与低考试焦虑个体相比,存在更多的负性认知偏向;(3)高考试焦虑个体与低考试焦虑个体相比,在图词不一致的情况下有更多的反应延迟存在.     

高三学生焦虑心理问题的有效应对策略和干预手段

考前焦虑是我国中学生常见的心理问题,很多考生一想到考试或面临考场时脑神经就会受到强烈刺激,从而引发紧张和焦虑的情绪,对个体的生理和心理都会造成损害。我通过对备考阶段的高三学生的调查发现,一部分学生考前会有不同程度的焦虑心理,极大影响了学生身心健康的发展。本文分析了其成因并提出了有效的应对策略和干预手段。     

浅谈中考备考期间如何应对考试焦虑

心理学家发现,考试焦虑和考试水平发挥的关系呈“倒U形曲线”,既过高和过低焦虑水平都会降低效率,而中等焦虑程度时效率最高。过度的考试焦虑常常表现为注意力不集中,记忆空白,心慌气短,手脚颤抖,大脑不听使唤,甚至晕倒,给学生带来了严重影响。     

让高考变成我们期待的＂节日＂

临近高考,很多高三学生产生了焦虑情绪,这是正常的。适度紧张有助于学生考试时发挥正常水平,但过度紧张则会导致学生考试失利,而且如果疏导不到位,个体的焦虑情绪很可能演变成集体的“情绪流感”。那么,怎样应对学生的考前焦虑呢？