浅谈毽球脚攻球技术的训练方法

文章通过对毽球脚攻球技术的运用、研究和探索,结合现代毽球运动中脚攻球的技术特点,介绍了毽球脚攻球技术的训练原则、训练步骤、训练方法等。毽球运动是具有鲜明特点的运动项目,因此,要根据它的自身特征来进行训练,而脚攻球技术是毽球运动中的重点和难点,教练员和运动员要着重进行局部训练,以提高运动员的竞技水平。     

毽球"脚踩球"技术及其训练方法

毽球运动起源于中国，它集羽毛球的场地、排球的规则和打法、足球的脚法技术于一体。自从1984年国家体委牵头举行全国毽球锦标赛以来，此运动很快就在全国普及开来。国内也设立了各种不同级别和层次的毽球比赛，目前在一些地区已形成大、中、小学一条龙的发展体系，比如在毽球运动开展比较好的广东省的一些地区每年都要举行中小学生毽球比赛，同时也成为中学生运动会比赛项目之一。纵观现在的毽球比赛，水平越来越高，技术越来越新，许多新的脚上进攻技术不断涌现。如倒勾、踏球、拦网、     

毽球基本技术简介

<正> 毽球技术是多种多样的,为了适应比赛场上不断变化的复杂情况,要求运动员必须熟练掌握各种技术。比较常用的主要技术大致有如下几种:单腿内侧踢:一腿站立,另一腿屈膝外转,小腿向内上摆动,用脚内侧将毽子踢起(图1)。单腿外侧踢:一腿站立,另一腿屈膝稍内转,小腿向外上摆动,用脚外侧将毽子踢起(图2)。     

毽球倒勾球技术教学技巧

毽球倒勾球技术是毽球运动中一项重要的技术, 是进攻得分最重要的手段之一,也是比赛中采用最多的技术,在毽球运动的技术教学中也是重点和难点之一。毽球倒勾球包括正踢脚背倒勾、外摆脚背倒勾、里合脚背倒勾和凌空脚背倒勾球四种方法。倒勾球技术攻击性强,力量大,落点刁,变化多,防守难。其技术动作的难度较大,对身体素质的要求较高,所以学生掌握这项技术很困难,教学的难度也比较大。笔者在多年的教学和训练中积累了一些教学经验和技巧,设计了倒勾球技术教学的教学步骤和方法,并取得了良好的效果。     

毽球脚内侧踢球教学策略

<正>脚内侧踢球技术是毽球锻炼活动和比赛中运用频率最高的技术动作,是学生必须掌握的基础性技术动作,学生对脚内侧动作的掌握与否对进一步学习自信心的确立、毽球运动兴趣与爱好的培养及后继其他技术动作的学习起着至关重要的作用。因此,体育教师必须认真对待脚内侧踢球的教学,使所有学生都能掌握该项技术,从而为系统学习毽球技战术创造一个良好的开端。在脚内侧踢球的技术教学过程中,只要能抓住技术要领、教学方法得当,教学效率就会比较高。在此,笔者结合个人的教学经验,谈谈毽球脚内侧踢球教学的策略。     

毽球运动简介

<正> 为了发展民族传统体育,丰富群众体育生活,国家体委决定将毽球列为正式比赛项目,并于今年三月下旬在北京举行了首届毽球邀请赛,引起了很大的社会反响,毽球运动正在全国各地蓬勃兴起。毽球运动是在踢毽子游戏的基础上逐步发     

正手攻球技术教学一得

在正手攻球的教学中,我发现大部分学生在做正手攻球的动作时较注重上肢动作,上肢动作做得较好,可对腰髋和下肢动作不够重视,整个动作不够协调,打出的球质量不高。其原因有二：一是不会转动腰髋,主要是腰和髋关节的柔韧性不好。     

熟悉毽球球性的方法

<正>"毽球"项目在阳光体育活动的开展中比较普及,笔者结合近几年的执教经验,总结出几种较为有效的熟悉球性的方法,现予以介绍,以期与广大同仁共同分享。     

提高乒乓球正手攻球技术初探

根据在教学中对乒乓球初学者正手攻球情况的观察,分析正手攻球常见的错误、原因,并提出了提高准确性的几点措施。     

横拍反手攻球技术与训练

当前乒乓球运动各种打法都朝着更加积极主动、技术全面、特长突出、战术变化多样的方向发展。横拍两面攻打法(包括两面拉及快攻结合弧圈,以两面进攻为特长。在世界乒坛中不仅数量居首位,在技术上也越来越显示出其积极主动的特色。许多优秀运动员的实践表明,两面攻势的形成关键在于反手的进攻能力。反手与正手在技术上处于相对平衡才能形成全     

谈乒乓球正手攻球的技术教学

针对我院学生在乒乓球专项选修课中学习正手攻球时容易出现的问题,归纳总结出一套行之有效的乒乓球正手攻球的教学方法。     

两面胶板直拍反手攻球的技术

世界乒坛上有两大派系,一种是欧洲横握拍,另一种是亚洲直握拍。直握拍打法从50年代至70年代独占乒坛。中国的乒乓球在世界乒坛上,包揽过七项冠军,可谓乒乓球王国。目前的情况就不然了,欧洲的横握拍打法大有长进,展示出威力,向亚洲的直握拍挑战。     

青少年乒乓球正手攻球技术的学习

一、熟悉球性及挥拍练习熟悉球性及挥拍的练习对掌握正确的击球动作是非常重要的,很多击球动作不正确的原因,都是由于不熟悉球性而引起的。第一是练习托球,把球放在球拍上,让球在球拍上托着不能掉下来,等球在球拍上稳定后,再做托球走并向托球跑过渡。这一练习熟练后,做第二练习,即垫球和对墙垫球的练习。这两种方法是6～7岁儿童初学打乒乓球时必须经过的一关。垫球时间一般为3～5周,比较聪明灵巧的儿     

乒乓球正手攻球技术训练有技巧

正手攻球技术是乒乓球项目完整技术的基石,也是初学者最先学习的进攻技术,在乒乓球正手攻球技术教学中,教练员的教学方法是否恰当将会直接影响动作技术的稳定发挥以及优异运动成绩的取得.在教授乒乓球正手攻球技术的过程中.笔者经过多年的实践,针对乒乓球初学者正手攻球容易出现的错误动作,总结出了一套行之有效的训练方法,并取得了较好的学习效果.现将方法介绍如下。     

脚的保健要点

脚部疾患及防治办法脚疲劳如果你整天站着,就免不了感到双脚又累又痛,解决的办法就是踏上一个突起的平面,然后再下来,两脚轮换,以活动肌肉;也可以原地伸屈双脚,即翅起脚后跟,然后再放下来;也可以脱掉鞋,把一个网球大小的球状物顶在脚心,来回滚动一两分钟,这样能帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。脚跟痛很多人以为脚跟痛是由于脚跟骨刺引起的,实际上是由于附在脚跟骨上的组织一再处于紧张状态,每天发生被扯破现象,日积月累就会感到剧痛了。被扯破的是由脚跟骨延伸到脚趾的弹性组织棗跟腱。要想防止这种疼痛,可以赤脚面对着墙,双手撑住墙,右腿…     

直拍反手攻球技术的应用与训练

直拍反手攻球是我国乒乓球队的一项重要的先进技术。本文通过对三名少年儿童训练实践的观察和访问,认为反手攻球技术难度大,但并非高不可攀。只要经过短期的系统的专门训练,就能初步掌握和应用,并在比赛中取得较好成绩。笔者认为反手攻球必须具有连续发力进攻和攻打弧圈球的能力;对付强烈旋转的弧圈应能快带快拔予以还击,从而进入反攻和积极攻打弧圈球的一个新的技能境界,使直拍快攻打法具有新的实力。     

浅谈直板正手攻球

在近代乒乓球运动中,正手攻球由于速度快、力量大、使用多,是各类攻击型选手得分的重要技术。随着乒乓球技术战术水平的丰富和发展,正手攻球技术也在不断地变化和改进。     

攻球基本动作的分析

基本技术是运动员比赛取得好成绩的技术基础,而基本动作又是掌握好基本技术的重要环节,因此,对基本动作进行深入一步的研究是有其重要意义的。一、攻球的击球原理乒乓球在空中的运行路线是曲线运动。从击球点到落球点的距离叫打出距离。球运行曲线(即弧线)的高度叫弧高。攻球的技术要求是,在保证击球速度和力量的前提下,球越网击中对方台面。怎样才能达到这些要求呢?下面让我们谈谈攻球的三要素。