优秀篮球运动员灵敏素质练习方法

灵敏素质是指在各种突然变换的条件下,运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向,以适应变化着的外环境的能力。灵敏是指在不损失身体平衡、力量、速度或身体控制的情况下改变方向的能力。改善灵敏与个人时机、节奏、移动的发展有直接的联系。     

篮球运动员耐力素质训练研究

篮球运动以其对抗性强、技术动作复杂、战术多样、高强度、观赏性较高等特点成为了大众最喜爱的运动之一。也正是其特点要求篮球运动以耐力速度型、对抗性身体练习为主,以保证运动员在激烈的比赛中能准确地投篮得分。这表明篮球运动不单纯是技能类运动项目,而且对体能也有很高要求的运动项目。正因如此,篮球运动发展正朝着越来越灵活,攻防转换迅速,强调个人和集体作战能力的协调为主要的进攻方向,使得篮球运动员的耐力在篮球比赛中就愈发显得极其重要。     

篮球运动员专项耐力素质训练探讨

根据文献资料法,总结了国内外篮球体能训练中的耐力素质的研究成果现状,结合篮球运动的特点,对篮球运动员的专项耐力的定义、生理生化的基础,训练方法,评价指标,恢复进行研究分析,为篮球专项体能训练提供参考。     

业余运动员耐力素质发展的方法

耐力素质是人体长时间进行运动的能力,也是人体抗疲劳的能力。耐力素质不仅是一切运动的基础,而且对青少年的健康成长有积极的作用,尤其是对业余运动员的发展具有决定性的作用。耐力素质可分为一般耐力、速度耐力、力量耐力和综合耐力。一般耐力是指较长时间维持不需要较高速度和力量的运动能力;速度耐力是指较长时间快速运动的能力;力量耐力是指较长时间克服较大阻力的能力;综合耐力是以上几种耐力的结合。     

业余运动员耐力素质发展的方法

竞技武术发展到现在，在世界范围内到底是一种什么状态？观看2005年12月上旬结束的河内第八届世界武术锦标赛以及在赛前举行的国际武联第八次代表大会，或许可以得出一个答案。无论是参赛国家、参赛人数还是参赛水平，这届武术世锦赛都可以被认为是一届客观反映了武术发展面貌的赛事。     

青少年篮球运动员发展力量的练习方法

篮球运动具有跑、跳、投综合性和攻守对抗的特点。为了快速而有力的完成各种攻守技术动作，要求运动员的各部位大小肌肉群具有很好的绝对力量和爆发力量。提高力量     

发展中学生运动员肌肉耐力练习方法的探究

运动员要在竞赛全过程中保持特定的运动强度或动作质量,就必须具备良好的耐力素质,就必须具备能与在持续运动过程中不断积累和加深的疲劳作斗争的能力。对于体能主导类耐力性项目来说,耐力素质的发展水平对青少年运动员的专项竞技水平起着主导作用;     

略论足球运动员速度及速度耐力素质与练习方法

速度和速度素质是足球运动员的基本素质之一。本文根据足球运动速度及速度耐力的特点，从运动生理学和运动生物化学的角度对其进行了分析与研究，并简要地阐述了它们的练习方法。     

对篮球运动员专项耐力素质训练的探讨

本文根据文献资料法,总结了国内外篮球体能训练中的耐力素质的研究成果现状,结合篮球运动的特点,对篮球运动员的专项耐力的定义、生理生化的基础,训练方法,评价指标,恢复进行研究分析,为篮球专项体能训练提供参考。     

中学生篮球运动员速度与耐力素质训练方法的研究

身体素质是学习和掌握篮球技术以及战术的重要基础。人体的每个关节都需要特定的顺序组合运动,肌肉可以通过不同形式的身体活动来完成一套篮球技术动作。为了避免运动员在运动中动作不规范而导致造成损伤,就应该增加训练负荷,提高身体素质,提高各器官和身体的协调水平,提高运动员的重载运动能力。因为每个人学习体育的进程是不一样的,所以在训练的时候应该有用不同的方式对他们进行训练。     

篮球运动员控制球练习

基本功训练,是整个篮球训练中一个很重要的组成部份。篮球运动员的基本功主要指基本技术得以正常发挥的身体的各种能力,包括手功、脚功、腰功和眼功。但手功是篮球基本功中最基本、最关键的功夫,所谓手功就是指手对球的感觉和控制、支配球的能力。“手对球的控制和支配,特别是手     

对篮球运动员专项耐力素质及训练的探讨

本文对篮球运动员专项耐力素质的概念进行研究;同时从生理学的角度出发,对篮球运动员专项耐力素质特点、专项耐力素质及其训练的生理学基础进行分析,并提出了篮球运动员的专项耐力素质的训练方法和建议,以期能为我国篮球运动的训练和教学提供一定的理论依据。     

运用篮球游戏发展学生耐力素质

<正>一、矩形运球接力游戏目的:发展有氧耐力,提高运球技术,培养集体合作的意识。场地与器材:在操场上,画一个边长为5¹0m的正方形场地,篮球若干个。游戏方法:将学生以12人为一组平均分成若干组,每组又平均分成4个小组,各小组学生成一路纵队分别站到正方形的四个角上,面向正方形的中心,任意相对的两组排头学生持球。听到比赛开始后,持球学生按逆时针方向沿着正方形的边线运球到相邻一组的排头学生,然后迅速跑向该组的排尾。依次进行,5分钟后,看哪     

耐力素质练习的几种方法介绍

<正> 《国家体育锻炼标准》中的耐力素质测验,对于学生来说,往往感觉难度较大。为此,在这里介绍几种提高耐力素质的练习方法。 定时跑:是指每次耐力素质练习要有一定的时间。一般学生至少要跑10分钟以上,才能提高耐力。 间隔时间跑:就是在每次一定距离跑的练习后,规定好中间休息的时间,再进入下一次跑的练习。如200米/4～5分钟(跑距/休息),跑的距离和休息时间可根据学生的情况而定。     

大学生耐力素质练习的方法及注意事项

耐力素质作为身体素质的一个方面,也称"耐久 力",是人体长时间进行活动和对抗疲劳的能力。从人 体是一个完整统一体的观点来看,应把耐力看做是有 氧耐力和无氧耐力的综合。耐力素质在各个运动项目 中都是一个重要的基本素质,但是不同的运动项目需 要的耐力各有其特点。因此,耐力可分成一般耐力和专 项耐力。从运动训练学角度看,又可分为速度耐力,力 量耐力和静力性耐力等,只是不同运动项目在耐力训 练中所占的比例不同。     

大学生耐力素质练习的方法及注意事项

耐力素质是身体素质的一种，也称“耐久力”、“支持力”，耐力是人体长时间进行活动和对抗疲劳的能力。从人体是一个完整统一体的观点来看，应把耐力看作是有氧耐力、肌肉耐力和无氧耐力的综合，耐力素质在各个运动项目中是一个重要的基本素质，但是不同的运动项目需要的耐力各有其特点。因此，耐力可分成一般耐力和专项耐力。从运动生理学角度看，     

篮球运动员的无氧耐力训练

本文提出发展篮球运动员的专项耐力素质，应着重提高无氧能力，并依据人体在负氧债情况下剧烈活动时能量代谢的规律，归纳和推出用不同负荷强度对篮球运动员进行“非乳酸性”与“乳酸性”无氧耐力训练的有效途径和方法。     

篮球运动员有氧代谢特征及专项耐力素质的研究

通过文献资料法和理论推演 ,对篮球运动员的有氧代谢特征做了综述 ,并在此基础上 ,提出了篮球运动员的专项耐力素质的基本概念及其专项耐力素质训练的一般原则 ,为篮球运动的教学与训练提供理论依据。     

篮球运动员有氧代谢特征及专项耐力素质的研究

通过献资料法和理论推演．对篮球运动员的有氧代谢特征做了综述,并在此基础上,提出了篮球运动员的专项耐力素质的基表概念及其专项耐力素质训练的一般原则．为篮球运动的教学与训练提供理论依据。