蛙泳呼吸技术的常见错误及练习方法

在普通院校的游泳课中 ,由于诸多干扰因素 ,如从小就没有下过水 ,或偶然的一次水中危险事故 ,溺水事故的见闻等 ,引起心理恐惧 ,使一些学生在游泳课上害怕下水 ,影响了教学质量。为了教学或练习取得好成绩 ,在此把一些常见错误动作、正确地练习方法作一简介。一、蛙式呼吸技术常见错误１ .蛙式的呼吸概念、技术动作模糊。头脑里没有正确的蛙式映射 ,在蛙泳时表现为脸部不敢入水 ,抬着头游 ,在水面上呼吸 ,常常会呛水或喝水。２ .蛙式呼吸不够充分 ,游水时虽然能把头部露出水面 ,但吸气不足 ,在水里没有吐气 ,或抬头出水面后既吸气又呼气 ,造…     

深水蛙泳教学纠正错误动作的教法研究

在深水条件下进行游泳教学，存在的一个最大问题是：教师在水中无法帮助学生体会正确的游泳技术动作。所以，一般都是采用先在陆上模仿正确的游泳技术动作，然后下水进行练习的方法(常规教法)。用这种方法，学生在陆上做模仿练习时．在教师的指导和帮助下。技术动作的模仿练习做得非常正确．但下水练习时，大多数学生仍然表现出原有的错误动作。特别是一些学生，自学成一种近似于“狗爬式”和“侧泳”的混合姿势，由于他们长期使用这种不规范的游泳姿势，形成错误的技术动力定型，对其学习、掌握正确的游泳技术形成巨大的障碍。为了提高教学质量。加速改进学生错误技术动作的进程，我们对教学方法进行了改革，尝试在水中建立“教学平台”的方法，     

游泳者初学恐惧心理的表现和教学对策

1 初学游泳恐惧心理的表现。1．1 怕呛水。游泳是凭借自己的肢体动作和水的相互作用的运动。初入水中，不熟悉水的人，只会闭一口气在水中游，不知道怎样在游的过程中用嘴呼吸，更不会克服和利用水的浮力、阻力和压力使身体一直浮在水面或将头抬出水面。这时在水中肯定会失去平衡，即使在浅水中也会站不稳。心理紧张，呼吸困难，很容易引起呛水，严重时会呛得口鼻出血、咳嗽、头昏，甚至溺水。     

中老年人游泳教学中恐惧心理的产生与克服

游泳由于其特殊的运动环境,水的浮力可以很好地保护骨骼关节,同时游泳还能使身体得到全面协调的发展,因此游泳成了中老年人健身的热门选择.很多初学游泳的中老年人往往会产生恐惧心理,而这种心理严重影响了游泳的教学效果.本文采用访问法、观察法、问卷调查法、文献资料法等方法针对中老年人在游泳教学中出现的恐水心理进行了分析,得出导致出现恐惧心理的原因主要是不适应水环境、保护不到位等,产生恐水心理时主要有神情紧张、身体不协调等表现,同时针对问题提出了加强保护措施,如给学生进行心理辅导、心理训练等,带领学生克服恐惧障碍,提高教学进度.     

对高校游泳教学陆上辅助练习运用的探讨

在高校游泳课中加强陆上辅助练习进行教学，经实验对比，结果表明：该教学方法有利于学生形成正确的技术动作形象，加速掌握游泳技能的过程。     

熟悉水性的新招

在游泳教学中，我为了让初学者尽快学会游泳，首先是让初学者熟悉水性。其目的是，让初学者体会、了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心理，培养对水的兴趣，并掌握游泳中的一些基本技术。常采用在“水中行走练习、呼吸练习、浮体练习、滑行练习”方法。运用这些方法训练学生，应该说对初学者熟悉水性是很有效的，可其实不然。究其原因，发现学生用以上方法在熟悉水性的过程中，因头没在水里，双眼须紧闭，而造成除了怕水的心理外，还产生因看不见光（或物体）的恐惧心理，于是学习效率极低。针对这个原因，我对本校１～６年级的学生…     

十种趣味练习

游泳教学过程中，采用游戏进行教学，既可以克服学生在学习游泳的初始阶段对水产生的恐惧感，又可以提高学生的练习兴趣，有助于掌握游泳技术动作。这里，笔者提出十种趣味练习方法，供大家参考。     

碱性食物可增加运动员耐力

游泳不同于其他项目 ,其教学主要是在水中进行的。游泳在初学阶段的主要任务是增强学生对教师和学习环境的信心 ,因此教师要精心安排 ,各种活动和练习要具有趣味性。在练习过程中 ,不但要使学生感到有趣 ,而且应使他们有成功和压力感。可以设计一些能使学生获得水感和信心的水中练习 ,以达到熟悉水性的目的。一、各种形式的入水和出水１．两手扶池边而坐，转体入水和前滑入水。２．由池角入水和从池边上入水。３．从池边迈步跳入水中。二、身体水平位置平衡、复原和旋转等练习１．各种仰卧和俯卧漂浮，恢复至站姿。２．从池边或向池边滑行，…     

学游泳,要先学会呼吸

初学者主要怕喝水、怕呛水,所以初学时不敢把头浸入水中。所以,初学者在下水前要了解游泳呼吸的正确方法,打消怕水的思想顾虑。下面介绍几种练习方法:一、陆上模仿游泳中的呼吸操呼吸操分三拍3个动作。1吸,2闭,3呼。1为陆上用口呼气,2是水下闭气(时间稍长些),3是出水前开始吐气     

少儿自由泳教法研究

1、前言少儿游泳教学和训练的主要任务是培养对游泳的兴趣,熟悉水性,学会竞技游泳技术。这时期也是游泳教学和选材的最佳时期。由于水环境与陆上环境的差别,加上游泳时身体姿势为俯卧和仰卧,初学游泳时会感到不习惯,特别是水中呼吸与陆上的差别。开始学习时,儿童自然会产生紧张,动作僵硬、呼吸急促等现象。这种现象在整个初学游泳阶段,或多或少都会影响到教学的效果。教学过程中,教练员除了用积极的语言帮助儿童建立信心,做一些简单的游戏性、娱乐性练习外,还需在教材教法安排上,更加适合儿童的生理、心理特点。充分运用体育教学中影响学生…     

游泳教学安全“五要素“

1.下水前：要了解气温和水质情况，以及深、浅水区的水线标志是否明显稳固，池边四周地上是有否青苔和容易刺破皮肉的东西，池底是否有滑溜物和尖锐物等。还要准备好救护工具，如救生圈、竹竿、浮板、充气的球胆、一头系有漂浮物的绳索等。要进行水上安全与卫生常识教育：（1）教师不在时，不能下水；（2）只能在指定的区域内练习；（3）以组为单位，游泳练习时均按同一方向划进。做完一个练习后，即在指定的地方站好（组长负责）或上岸观看，发现少人立即报告老师；（4）不做跳水动作，练习时要让其它同学看清方向以防撞及池壁和别人；（5…     

游泳教学中错误动作形成的心理学分析及其纠正

游泳教学中，有因怕水心理造成思想紧张、动作概念不清、动作要领不明、身体素质差、旧错误动作定型的影响，或教法手段不当等原因形成的错误动作。从心理学的角度对形成错误动作的各类原因进行分析，并提出纠正错误动作相应的方法     

游泳教学中的模仿练习

在游泳教学中 ,模仿练习是使学员掌握游泳技术机能的基本教学方法 ,同时也是纠正错误动作和发展学员身体协调能力的重要手段。从人的认识规律来看 ,模仿练习是学员们通过视觉、听觉、感觉器官 ,对所学的动作进行观察和思维并获得初步的直观印象后 ,进一步通过肌肉活动 ,综合利用各种有关的感觉器官 ,对所学的动作进行更直接、形象、深入的感知方法。这种综合性的感知 ,对于学员思维的进一步发展和动作技能的形成以及游泳技术的掌握 ,具有非常重要的作用。从游泳动作技能的形成来看 ,学员通过听教练讲解 ,看教练示范 ,从而产生了对动作的初步…     

游泳项目（自由泳、蝶泳）专项上肢力量陆上训练器材的研制与运用

为获得游泳专项力量训练的最佳效果,需要运动员们采用一系列最接近水中专项技术动作与受阻类型的练习方式。在美国HALO力量训练器材的基础上,针对国内采用最多的上肢力量陆上练习方式—游泳凳配合液压型阻力训练器材的缺陷进行了改进与提高,并在运动员实践练习中进行了运用。     

游泳训练中应重视身体姿势

游泳运动员游进时，动力来源于四肢动作对水的作用，而阻力则主要来源于身体躯干，减小阻力在一定程度上，取决于游泳时的身体姿势。由于游泳身体姿势不像臂腿动作直接产生动力而往往被忽略，以至于在教学训练中没有引起人们足够的重视。     

游泳运动员的伸展练习

就游泳两言,伸展练习与游泳训练同等重要。如果缺乏伸展练习,僵硬的肌肉就无法按要求完成动作,而且一旦开始训练,肌肉很快就会酸痛不适。经常做伸展练习可以改善肌肉的柔韧性,增大关节的活动范围,进而提高游泳水平。     

游泳教学中学生负性情绪产生的原因及调控分析

游泳是一项在水环境中进行的运动。在游泳教学中，由于客观条件（环境）和主观条件（学生）的影响，学生在练习过程中难免会产生各种不良情绪，进而影响动作的学习质量及教学效果。本文通过对引起学生负性情绪的各种因素进行分析，并提出了调控学生负性情绪的有效措施，以保证游泳教学取得预期的教学效果。     

适量的游泳运动有助胎儿的健康

不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者,都要准备一些必需的用具,这样才能使游泳活动称心如意地进行。一、合身的游泳衣裤:游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。二、合适的游泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女     

对高校游泳教学陆上辅助练习运用的探讨

本文通过在高校游泳课中加强陆上辅助练习进行教学 ,经实验对比 ,结果表明 :该教学方法有利于学生形成正确的技术动作表象 ,加速掌握游泳技能的过程 ,取得令人满意的教学效果。     

儿童蛙泳游戏设计

游泳对儿童来说是一项极富吸引力又具有极佳锻炼效果的运动项目,深受儿童、家长的青睐。通常儿童的游泳课主要以练习基本动作为主,但有时也会加入少许的小游戏。研究表明,游戏在儿童游泳教学中起着重要作用,能够激发儿童学习与保持学习的兴趣,但在一些短期游泳培训中,游戏环节往往被忽略。