沙土区域活动个案

沙土区域活动具有开放性、自然性、安全性、可变性的特点，对培养和发展幼儿动手能力、交往能力、发散性思维及团结协作精神有着积极的作用，是培养和发展幼儿身体素质的有效途径。针对幼儿的生理特点，现设计几例教案，以发展幼儿的力量素质、耐力素质和速度素质。提醒您注意：力量素质练习应采用动力性练习方法，耐力素质练习不宜采用长时间竭力性憋气练习方法，速度素质练习主要发展幼儿的反应速度和动作速度。     

全面提高学生身体素质

身体素质是人类在日常生活、劳动和体育运动中不可缺少的基本活动能力。身体素质练习包括：速度练习、灵敏练习、力量练习、耐力练习和柔韧练习等。一、力量是指克服对抗力的能力。它是各项运动都需要的身体素质。任何运动项目都需要力量,如果力量不足,就很难掌握现代的先进技术,力量素质是身体素质中最基本的,是其它素质的基础。二、耐力是指有机体长时间持续工作的能力。按性质分为一般耐力和专项耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行各种身体练习;专项耐力是指在一定时间内进行大强度的专项练习。一般耐力是基础,专门耐力是在一…     

提高青少年短跑运动员快速能力的实验研究

速度力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度素质和力量素质的牵制，力量和速度是决定速度能力发展的因素，现采用各种形式的跳跃练习并辅以负重练习，作为力量练习手段来发展运动员的速度性力量．经过实验证明这种方法是可行的，能够有效提高奔跑能力．     

在体育教学中对业余运动员中距离跑训练的探讨

中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。而作为中距离跑的运动员则应具备更高的速度耐力水平,以高速度跑完全程的能力。怎样才能提高运动员的运动成绩呢？本文从提高运动员的有氧代谢能力、发展运动员的短跑速度能力、增强运动员的速度耐力能力、加强专项力量训练、放松及身体调节练习、训练后的营养补充和培养运动员的意志品质等方面进行了探讨。     

如何培养青少年篮球运动员的身体素质

身体素质是青少年篮球运动员各项训练的基础。在篮球运动中,身体素质是综合的,表现在力量、速度、灵敏和耐力等方面,要根据训练要求加以发展。耐力是抵抗疲劳的能力。分一般耐力和专项耐力。有机体的有氧呼吸能力是一般耐力的生理基础,而无氧呼吸则是专项耐力的生理基础。在准备期,特别是第一阶段,主要是培养一般耐力。通常将发展一般耐力的练习放在后半周,每周至少安排两次一般耐力训练;而在第二阶段和竞赛期,为了保持一般耐力,每周安排一次就可以了。运动员可以采用各种均匀速度的练习来发展和保持一般耐力水平,强度为最大强度的75～80%,…     

如何对孩子进行“逆境锻炼”

让孩子接受“逆境锻炼”,有助于培养幼儿的力量、耐力、速度、灵敏、协调、柔韧等身体素质,以及社会适应能力和在逆境中生存中能力,有助于培养幼儿在困     

皮划艇运动员专项力量素质特征及其训练方法研究

皮划艇运动是一项体能主导类水上竞速性运动项目.从皮划艇运动员力量素质特征研究着手,探讨皮划艇运动专项特征和训练方法,认为可采用间歇训练法发展皮划艇运动员的最大力量和力量耐力素质,采用重复力量训练法发展运动员的速度力量素质.     

高校短跑运动员短期训练安排的特点

本文以运城学院体育系8名参加2006年山西省第十六届大学生田径运动会的同学为对象,进行为期13周的强化训练,结果表明,科学划分训练阶段,合理安排运动负荷,能在短期内提高运动员成绩。首先利用二周时间来发展一般有氧耐力和力量耐力;用四周时间着重发展最大力量和速度力量练习,同时提高有氧-无氧相结合的混氧练习,是提高高校短跑运动员成绩的基础;用四周时间来发展最大速度和速度耐力;最后用三周时间保持已获得的专项素质和最高竞技水平去参加比赛。     

幼儿园体育教学应加强幼儿身体素质的培养

一、目前幼儿园体育教学在培养幼儿身体素质方面存在的问题加强幼儿身体素质的培养,促进其身心和谐发展是幼儿园体育教学的重要任务。所谓身体素质即人体在运动以及生活活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等机能能力。从运动生理学的角度来看,一个人身体...     

托起一片健康的绿荫——浅议耐力跑在幼儿身心健康发展中的重要作用

体育活动是幼儿园健康领域的重要内容．耐力跑是体育活动中的一项重要内容。经常进行耐力跑练习对改善幼儿内脏器官功能,增强幼儿体质有积极意义．同时．耐力跑运动还有助于培养幼儿坚持、勇敢、不怕困难等意志品质。但是由于练习持续时间长,体能消耗大,加上教师教法简单．练习方法单一．学生容易产生害怕与厌倦的复杂心理．严重影响了耐力跑的教学效益。我在教学实践中采用了多种方法解决这一问题．     

如何对孩子进行“逆境锻炼”

让孩子接受“逆境锻炼”,有助于培养幼儿的力量、耐力、速度、灵敏、协调、柔韧等身体素质,以及社会适应能力和在逆境中生存中能力,有助于培养幼儿在困难面前冷静地动脑筋想办法的习惯。人生的旅途上是不会一帆风顺的,挫折和苦难是促进幼儿成长的     

敏感期女生身体素质灰色关联分析

根据石家庄各山区速度素质发展敏感期9岁女生各项身体素质测验结果,通过灰色关联分析定量地描述了速度素质与力量素质、耐力素质、弹跳素质、灵敏素质和柔韧素质的相互关系,针对速度素质敏感期的9岁女生为提高速度素质如何安排教学内容提出合理意见,旨在全面提高身体素质同时重点提高速度素质,同时为教学手段的选择运用和学生速度素质的提高提供了理论依据.发展速度素质首先考虑与其关联度较强的素质手段,而关联度较低的素质练习手段恰恰是其发展的障碍和弱项,应作为教学练习中的突破口.     

艺术体操专项素质练习研究

身体素质练习是艺术体操基础训练的重要部分 .其中的专项素质须经科学严格的专门练习 .主要有柔韧、力量、协调、速度、耐力等     

探讨幼儿体育活动与体能发展的关联及有效性

幼儿阶段的体育活动是幼儿成长的一个重要内容,它对于促进幼儿的体能素质有极为重要的推动和促进作用,显现出幼儿体育活动与体能发展的关联性和有效性。通过科学合理地开展幼儿的体育活动,可以较好地增强和提升幼儿的运动速度、力量、柔韧性、耐力、灵敏度、反应能力等,这些体能内容是衡量幼儿身体健康状态的重要指标,可以通过设计和开展各种形式的体育活动,以较好地促进幼儿的体能。     

速度滑冰力量训练的再认识

速度滑冰是一项周期性耐力性运动项目,耐力项目的力量训练,能增强耐力运动员的绝对力量、爆发力、提高工作效率、减少运动损伤。力量训练可以提高完成低强度多重复次数练习的能力,力量训练可以帮助耐力运动员提高运动成绩,力量训练有助于提高耐力运动员持续做工的能力和提高最后的冲刺能力,可以提高无氧水平。     

400m跑的速度与耐力训练的研究

本文采用文献资料法、分析比较法,从速度素质、力量素质、耐力素质的训练方法,以求提高400m专项运动员的运动成绩.400m是一项由短跑运动员的速度、耐力、力量所组成的运动项目,是短跑项目中富有挑战性、艰苦性的比赛项目.本文分析了400m跑速度耐力训练的无氧代谢的能源物质和功能过程,并根据400m跑训练中存在的问题.提出了发展速度、耐力的方法及值得注意的问题,并以"速度酎力"和"专项力量"为两翼,以长补短,长短互补,全面发展的训练思路.,该文针对400m专项运动员的训练特点,负荷形成及影响因素进行了综合论述和分析.     

短跑教学中采用斜坡跑的效果分析

绝对力量是短跑运动的基础,力量耐力是短跑运动的保证,快速力量是短跑运动的关键。斜坡跑对发展绝对速度、快速力量和速度耐力有很好的作用。练习上坡跑,既有利于促进加大步长,又有利于发展短跑所需的“快速力量”;练习下坡跑,由于惯性的作用,既有利于促进步频的发展提高,又有利于体会短跑放松跑技术。对我校学生短跑教学进行实验研究,研究结果证明,在50米短跑教学中采用斜坡跑练习是提高短跑成绩的有效途径。     

体能对幼儿身心发展的意义

体能是指人体各器官、系统的机能表现出来的能力,包括身体素质和基本活动技能。身体素质包括力量、速度、灵敏、协调、平衡、耐力、柔韧等素质。基本活动技能包括走、跑、跳跃、投掷、平衡、钻爬、攀登等。体能发展可以使幼儿运动系统、呼吸系统、神经系统、内分泌和免     

小学体育教学方法探究

为了有效地增强学生体质,促进其身体及其机能的正常发展,小学体育教师应了解儿童少年的心理、生理特点,掌握儿童少年生长发育的一般规律,以实现体育教学的科学化. 一、小学生身体素质发展的特点 1.力量素质.儿童少年时期,肌肉纤维较细,蛋白质含量较少,中枢神经系统的协调功能还欠完善,肌肉群的活动不协调,加之儿童少年长度的发育领先宽度和体重的发育,所以,力量素质较差. 在力量练习中,应采用负荷较轻、动作较快的练习,或中等负荷的练习,适宜做速度性力量练习,以提高神经系统对肌肉运动单位的动员能力,改善肌肉协调工作的能力,避免过重的负荷练习和过长时间的静力紧张练习,以防引起关节损伤,抑制骨骼生长.     

重视亲子体育活动 促进幼儿体能发展

体能主要是指人体器官具备的能力,在身体素质方面包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力等,还包括走、跑、跳、投掷、攀爬等运动的技能。幼儿体能发展状况是衡量幼儿身体发展和健康水平的重要指标,也是影响幼儿心理发展的一个重要因素。因此,