饮食中的合理搭配

随着物质条件的不断改善．如今．人们已不仅仅漪足于填饱肚子．而是讲究科学饮食．追求绿色食品，注重健康健美以下趋势就是这种“时尚”的明证。     

健康饮食 科学搭配

世界卫生组织统计资料表明,在发达国家和部分发展中国家,危害人类健康和生命的主要原因,是恶性肿瘤、冠心病、高血压、糖尿病等疾病,而这些疾病的发生与患者不合理的饮食结构有密切的关系。因此,专家提出建议,我们应充分吸取西方国家的膳食结构与疾病模式演变的教训,提倡和坚持合理的膳食结构,以减少相关疾病的发生,提高我们的生活质量。下面我们向读者简要介绍一下合理膳食结构的几大要素：     

饮食要因人而宜

高血压的人每天可喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,适当增加新鲜果蔬、豆制品和鱼虾;要戒烟,少喝酒,少喝咖啡和肥腻、熏烤食物与动物内脏,避免超重肥胖.还要少吃食盐,多进食富钾食物,因为钾、镁对心血管有保护作用,并可促使钠的排泄.富钾的食物有:菇类、豆类、菠菜、水芹、鲜菜、紫菜、海带、黄瓜及香蕉、柑橘、乳制品等.富含镁的食物有:鱼、瘦肉、海藻、绿叶蔬菜、豌豆、奶制品、核桃及多种水果.     

饮食搭配好 可防多种病

每天摄人一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。有研究报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了53％；每天吃一份胡萝卜比不吃者中风危险降低68％。这主要得益于B胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而预防中风。     

心脑血管病人饮食的五宜五忌

心脑血管病是中老年人群中的多发病,平时保持良好的饮食习惯也是这类病的重要防治手段之一。专家建议,心脑血管病人的饮食要注意五宜五忌。     

词汇搭配与英语词汇教学

词汇是英语学习的基础,词汇搭配的学习对学习者至关重要。英国语言学家威尔金斯(D,Wilkins)说过,没有语法,人们可以表达的事物寥寥无几;而没有词汇,人们则无法表达任何事物。英语词汇具有很强的搭配能力,利用英语词汇搭配,可以扩大词汇量,掌握单词的正确用法。本文主要探讨了什么是词汇搭配,词汇搭配的重要性以及英语中词汇搭配的教学实践,以期帮助英语学习者更有效地掌握英语词汇和语言。     

词汇搭配与英语词汇教学

词汇是英语学习的基础,词汇搭配的学习对学习者至关重要。英国语言学家威尔金斯（D,Wilkins）说过,“没有语法,人们可以表达的事物寥寥无几;而没有词汇,人们则无法表达任何事物。”英语词汇具有很强的搭配能力,利用英语词汇搭配,可以扩大词汇量,掌握单词的正确用法。本文主要探讨了什么是词汇搭配,词汇搭配的重要性以及英语中词汇搭配的教学实践,以期帮助英语学习者更有效地掌握英语词汇和语言。     

色彩搭配与居室设计

人的色彩，在人的各种视觉要素中，色彩属于敏感并且最富表现色彩，象征着生命，一切生气勃勃的事物都焕发着诱力要素，色彩同样对于人们心灵的撼动是强烈的戏剧性的，作为家居装饰的表现手段之一就在于它能引起人们意味深长的联想，激起物殊的心理共鸣等奇异的魅力。     

5种最不科学的饮食法

饮食禁忌是中医里一个重要的概念,因为任何食物都有寒热温凉的属性,它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了,可以功效倍增;搭配错了,则会降低食物营养的吸收,严重的还会引起中毒反应。豆浆冲鸡蛋:鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,从而使食物失去应有的营养价值。     

浅析网页色彩的搭配与运用

随着信息时代的快速到来,我们几乎每天都在运用网络,而首先映入我们眼帘的网页色彩,也是其中很主要的一个部分,优秀的网页色彩可以使人产生没得感受,从而加深对网页的印象,更能突出网站的主题思想以及宣传重点,所以网页的色彩搭配很值得我们深入探讨。     

均衡饮食金字塔与平衡饮食

“均衡饮食金字塔”指的是美国农业部近年提供的人们摄取科学饮食营养的最佳图形为金字塔形，由４层组成。第一层塔底部是人们最基本的营养食物。即以谷物类粮食及其加工品为主的主食，如面粉、米粉、大米、面包、玉米片、豆类等。每个人每天要从谷粮中摄取膳食总热量的６０％～７５％，从中获取多糖———淀粉和粗纤维。第二层则是水果、蔬菜各半，以供给维生素、植物纤维和无机盐。第三层是乳品、鱼肉禽蛋，供给优质蛋白质、脂类及部分无机盐和维生素。第四层是金字塔顶为动植物油、脂肪与糖。这种金字塔形的膳食结构被认为最符合现代食品…     

网页的色彩运用与搭配

从网页色彩的冷暖设计、网页安全色、网页的配色规则和技巧等几个方面进行了论述,目的是使网站设计者设计出既符合网站要求,又有一定特色的网站。     

健康饮食新认识:请勿陷入误区

人人都希望做到自己的饮食方法能有益健康,但他们一贯坚持的饮食原则和方法是正确的吗?最近,英国《每日邮报》介绍了某些专家的新观点,他们认为,我们可能正为某些人们日常饮食中的认知误区所困,其实某些饮食方法并不科学,某些食物也不像人们熟知的那样具有神奇的功效。     

微量元素与健康饮食

介绍了日常饮食中食物所含有的微量元素以及其功率,并分析了日常饮食中的常见误区。     

生活习惯、饮食与慢性病

据调查显示危害中国人健康的心脑血管、肿瘤、糖尿病等常见慢性病都与人们的生活习惯和饮食结构有着密切联系，这些慢性病大都是自我保健意识不强而造成的。合理饮食、良好的生活习惯和保健意识能有效降低慢性病发病率。     

浅谈饮食营养因素与高血压病的关系

探讨了饮食营养因素与高血压密切关系,适量适当的从饮食中摄取各种营养素能改善身体健康状况,能远离疾病。     

饮食与健康的标准

人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢？过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的。新的健康观认为，健康是指一个人在身体、心理和社会等方面都处于良好的状态。那么，如何衡量一个人是否健康，其共同标准是什么呢？世界卫生组织定出了健康的10条标准：     

阅读教学：把握对话的宜与忌

以往的教学中,学生总是习惯于老师说或教,学生听或记。可以说,对话式教学是对传统阅读教学直接传输的一个突破性的观念,但要把对话的分寸拿捏到位还是很有讲究的。     

浅谈星级酒店服务员的营养与膳食搭配

星级酒店服务员的工作量很大,其饮食与其他的工种有所区别。分析了星级酒店服务员的工作特点,对星级酒店服务员营养需求进行了分析,探讨了星级酒店服务员应具有的合理膳食搭配[1]。     

饮食与长寿

长寿几乎是世界人民的追求。中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙丹、服妙药,以求长生。人的长寿与多种因素有关,在我们在客观的饮食上,哪些因素被认为与长寿有关呢？