运动后为何隔天才会肌肉酸痛

<正>如果你已经有一段时间没有从事某种运动,当突然开始锻炼时,会在第二天感到肌肉疼痛,这是为什么?这种类型的疼痛称为延迟性肌肉酸痛,通常在事后几小时内发生,并在接下来的几天里加剧。会导致延迟性肌肉酸痛的运动由偏心(拉长)肌肉收缩组成,这时肌肉在收缩时反被拉长。下楼梯或下坡就是这样的例子,大腿前侧肌肉在支撑身体重量的同时被拉长。     

简便避孕贴布

美国研究人员最近研制出一种类似创口贴的避孕贴布.这种避孕贴布如果得到美国食品和药物管理局的批准,将成为口服避孕药的替代品.     

扭伤一天后再用药

在日常生活中,人们免不了会出现扭伤、拉伤肌肉的情况, 这时很多人习惯立即找些药酒和膏药来治疗。但这种做法有时并没有达到立即减轻疼痛肿胀的目的,反而使得局部肿痛越来越厉害。     

剧烈运动后为什么肌肉酸痛?

平时不大运动的人,剧烈运动后往往会有肌肉酸痛的感觉。肌肉酸痛与肌肉的能量代谢有关。剧烈运动比平时需要更多的能量,这时,就要加快呼吸,以便吸进更多的氧气,心脏也加快工作,排出更多的血液,携带大量的氧气和养分到肌肉细胞里去。如果运动过于剧烈或时间过长,肌肉就会供血不足,氧气缺少。肌细胞产生的大量乳酸不能及时处理,就聚集在肌肉当中。过多的乳酸刺激就使肌肉产生酸痛的感觉。这种现象对身体没多大妨碍,洗个热水澡或者按摩酸痛处,都可促进血液循环,减轻酸痛。     

中美新加坡三国合作研发“智能”皮肤

美国研究人员研发了一种有弹力的超薄自粘性材料。该材料内嵌微电子元件,能检测心脏活动、脑电波和肌肉运动。科学家们表示,这种被他们称为表皮电子装置的新型弹性皮肤技术不需要用到麻烦的电线或是粘胶剂就能监控重要体征,因为它不借助粘合剂就可以附着在皮肤上。     

保健俱乐部

过度疲劳的10大症状 1运动后第二天肌肉非常疼痛。     

科学家研发超强人工肌肉 或将人类打造成超人

据英国每日邮报报道,近日科学家发明了一种超级强大的人工肌肉,或能将科幻小说中的技术变为现实,将人类打造成超人。据这项技术的发明者称,这种人工肌肉的潜在用途之一便是应用到超级强壮的机器人身上,它能在     

补充烟酸对大鼠长时间离心运动后骨骼肌形态结构影响研究

目的:观察补充烟酸对DOMS时骨骼肌形态结构的影响,为DOMS的防治提供科学依据。方法:成年大鼠90只随机等分为对照组(E)和烟酸组(N),各组又分安静对照组、运动后即刻组、运动后24h、运动后48 h及运动后72 h组。运动方式L18 m/min,-16°,120 min。结果:补充烟酸组在同等强度的离心运动后,肌肉损伤的程度轻于对照组,肌纤维损伤和炎症反应有不同程度的减轻,炎症程度小于对照组,炎症灶的数量也少。且在48小时后的恢复状况好于对照组,肌纤维肿胀减轻,溶解的肌纤维逐渐恢复,炎症细胞数量减少,核聚集现象减轻,炎症灶面积缩小。结论:大鼠长时间离心运动后,骨骼肌出现微细损伤,在运动后48小时最为严重,而补充烟酸能减轻骨骼肌组织学和超微结构的损伤变化。     

运动与IL-6的生物学效应

骨骼肌纤维能够表达几种细胞因子包括白细胞介素（IL）-6,IL-8,以及IL-15。已有的实验证据证明,肌肉中的IL-6不管是在mRNA水平上还是在蛋白质水平上都受肌肉收缩的调控。IL-6能够使人体内胰岛素刺激糖原的处理及脂肪酸氧化反应增加。运动中的骨骼肌能够释放IL-6,肌肉运动引起的IL-6释放在新陈代谢中起着重要的作用,而运动在IL-6的释放与新陈代谢之间的相互影响方面起着统筹性作用。     

局部深低温冷冻对骨骼肌失神经萎缩的电生理对比研究

应用肌肉电生理的方法,对神经再支配骨骼肌的运动功能进行评价,为神经损伤后断端深低温冷冻减轻和防治骨骼肌失神经萎缩、恢复骨骼肌运动功能提供实验依据。     

塑身普拉提

"普拉提"(Pilates)是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。它不受场地限制,拿块垫子,甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽,它既融入了西方人的"刚"——注重身体肌肉和机能的训练,又融入了东方人的"柔"——强调练习时的身心合一。     

蜘蛛为什么能走动

读者们看到这个小标题后、一定会感到这个问题提得奇怪,因为谁都知道蜘蛛有8只脚,有脚当然能走动。不过,如果深入研究蜘蛛的脚之后,就会发现它完全没有肌肉和肌肉纤维。蜘蛛的脚究竟是靠什么运动的,科学家们长期以来没有搞清楚。直到不久以前,     

奇趣动物

呵呵,这牛年一到,啥牛事都有。看看,这头公牛从来没有练过举哑铃,可是身上的肌肉却比普通的公牛多一倍。这个大块头并不是某个科学实验室刻意创造出来的,它的问世纯属偶然。当饲员发现一头母牛身上出现这种变异后,便令它不断繁殖,并从其后代选择最彪悍的小牛为种牛继续繁殖,这个家族就这样渐渐庞大起来。现在这种牛已成为世界上最受欢迎的肉牛,它这样的体形完全是由于它体内缺少一种能够控制肌肉生长的基因。在比利时有近140万头这样的牛。     

科学家研发超强人工肌肉 或将人类打造成超人

据英国每目邮报报道,近日科学家发明了一种超级强大的人工肌肉,或能将科幻小说中的技术变为现实,将人类打造成超人。据这项技术的发明者称,这种人工肌肉的潜在用途之一便是应用到超级强壮的机器人身上,它能在寒冷的时候保暖,而在阳光照耀的时候抵挡强烈的光线。     

健壮肌肉 吃药就行

积极有效地健身锻炼,只需要几个月的时间,我们就可以拥有强健发达的肌肉。但令人头疼的是,为了保持这种状态,我们必须坚持锻炼。当我们停止运动,肌肉蛋白质便开始分解,肌肉开始萎缩,因为闲置的肌肉会带来不必要的新陈代谢消耗。     

提高普通高校大学生下肢力量运动处方的实验研究

为探讨运动处方对普通高校大学生下肢肌肉力量体适能(素质)的影响,对我校360名18~21岁受试者进行下肢肌肉力量测试,其中男性240人,女性120人,把肌肉力量相同的受试者随机分为实验组和对照组,分别按照运动处方锻炼和正常的教学进度锻炼,共进行36周的练习。分析结果实验组较对照组下肢力量指标明显增长,说明运动处方对提高大学生下肢肌力适能有一定效果。     

宇航员如何保持身体强健？

我们都希望宇航员能平安完成任务,但是他们的健康也是令人瞩目的。现在,通过探索运动促使肌肉生长得更强健的原因,科学家希望能对防止宇航员肌肉萎缩有所帮助。     

大肌肉运动对孤独症儿童社交焦虑的影响研究

目的:探究大肌肉运动对孤独症儿童社交焦虑的影响。方法:以大肌肉运动为干预手段对12名孤独症儿童进行为期8周的运动干预,通过SASC、CARS量表评估干预前后被试的社交焦虑、症状程度变化情况。结果:干预后实验组儿童社交焦虑与害怕否定评价维度有显著改善(P0.05),症状程度有所改善但差异不显著(P0.05)。结论:大肌肉运动干预能够帮助中轻度孤独症儿童积极面对否定评价,缓解社交焦虑。     

主动肌肉收缩对缓解运动疲劳的实验分析

目的:研究主动肌肉收缩对缓解运动疲劳的作用,对人体的适当运动对缓解肌肉疲劳有一定的调节指导意义。传统的分析方法基于蛋白质的分析方法,通过对于人体中蛋白质的详细分析和测试,推理出人体主动肌肉收缩对缓解疲劳的机理分析,但只是结果定性分析,没有详细描述机体的肌肉收缩详细过程。方法:提出一种基于主动肌肉收缩特性的方法,通过实验测试了三种不同运动状态所造成的疲劳程度,等长训练,等张训练,等动训练下的训练特性与相应的主动肌肉收缩特性,并且调查分析了不同年龄段的人群对于主动肌肉收缩下的运动疲劳缓解调节能力。结果:实验结果表明,主动肌肉收缩能够在一定程度上降低运动的疲劳感,并且随着年龄的增长,疲劳缓解调节达到预期效果的比例在逐渐降低,同时主动肌肉收缩的机理特性也在降低。结论:主动肌肉收缩对缓解运动疲劳具有很好的指导意义。     

浅谈短兵运动的身体素质训练

短兵,又名中国式击剑,是我国无视短兵器刀、剑、鞭等技法综合运用的一种对抗运动。它不仅能锻炼身体,增强体质,而且可以用于防身,是武术运动发展中的一个技击性项目,它是我国劳动人民在长期的社会实践中产生,发展起来的。通过短兵的练习,能发展和提高呼吸系统、心血管系统及血液循环系统、肌肉和神经系统的活动机能,有机体的灵敏、速度、耐力等身体素质,促进身体的全面发展。