发展耐力素质的手段在年龄组游泳运动员训练中的运用

当代游泳训练负荷量和强度很大，优秀运动员年运动量已达300～400万米。他们每天都要和疲劳作顽强斗争，训练后虽疲劳不堪，但还要准备第二天更艰苦、更高强度的训练。没有良好的身体素质和有氧耐力水平，取得较高成绩是不可能的。世界许多名运动员在少年时期都是长距离项目运动员，由于这些运动员在少年时期重视有氧耐力训练，为他们成年后承受大负荷游泳训练奠定了良好的有氧耐力基础，这种例子举不胜举。我国近年涌现的优秀运动员也证明了这一点，如100米、200米短距离项目冠军邓青松少年时期就是长距离项目的选手，而熊国鸣由于多年训练打下良好的耐力基础，在’98年亚运会上夺取200米混合泳金牌。这些都说明了耐力素质的重要性。     

蹼泳训练——游泳训练手段之一

蹼泳训练是整个游泳训练过程的一部分,在此领域我们的确做了许多探索。我们的所有运动员都运用脚蹼和吸气管来帮助建立他们的技术动作。我们的许多研究成果现在正被其它训练中心所采用。目前我们在州属阿奎第克岛的一个私立游泳池工作,在那里训练一些高中年纪的小伙子。     

耐力素质发展的敏感期与女子中长距离游泳训练

纵观世界泳坛,许多著名的优秀运动员在少儿时期都非常重视耐力训练,并在其后的中长距离项目上达到很高的水平.少年有了良好的耐力基础后,随着年龄的增长,结合本人的特点,或者在中长距离项目上,或者在短距离项目上都能获得高水平的运动成绩。我国不少游泳教练员在实践中早已明白了少儿时代打好耐力素质基础的重要性,然而对儿童少年耐力素质发展的年龄     

少年儿童乒乓球速度和灵敏素质与训练手段的模糊相关分析

前言少年儿童的乒乓球训练,应在全面身体训练的基础上,发展专项身体素质,为技术水平的提高打下坚实的身体基础。乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多,是一项对专项素质水平要求很高的项目。速度和灵敏是乒乓球不可缺少的两大素质,它们涉及的因素很多,什么样的训练手段才是发展它们的最好方法呢?这是当前少年儿童业余体校乒乓球专项素质训练中需要解决的问题。但是,教练员往往是根据自己的经验主观判断,而不能较准确的定量。笔者曾多年从事少儿乒乓球训练工作,深有此感。     

高水平游泳运动员的力量训练手段

力量训练是高水平游泳运动员最重要的训练内容之一。游泳力量要考虑到人在水中处于无支撑情况下力量素质的特点。我们将特殊力量训练手段(其中包括极限和次极限水上力量专门手段)同传统的力量训练手段进行对比分析,供大家参     

耐力素质的训练手段

一、根据持续负荷法发展而成的训练手段(一)长距离持续跑这种跑的主要特点是:运动员跑程超过比赛距离,而速度慢于比赛的速度,在本世纪二十一三十年代是赛跑运动员基本的唯一的训练方法,因此当时成绩较低,此种方法的显著效应是扩大心脏容积,教练员使用这种方法必须注意到运动负荷的二个组成部分:跑的速度和持续的时间,它们是成反比的——速度越快,跑的距离则应越短.匀速持续跑可分为三种类型.1.长距离慢跑——1-3小时的长时间     

游泳运动员的柔韧素质训练

柔韧素质是游泳运动员必备．的一种运动素质,如何发展柔韧素质以便更快提高游泳水平,是广大教练员值得探讨的问题。柔韧素质是指胯关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力,即指关节活动幅度的大小。游泳训练中应特别注意发展运动员的腿部、臂部、腕部的柔韧性。主要训练手段有：压、搬、劈、摆、踢、蹦、绕环等练习。     

青少年游泳运动员的训练手段与方法探析

通过对青少年游泳运动员的训练手段与方法的探析,探讨影响和制约青少年游泳运动员运动成绩提高的主要因素,旨在归纳出现代游泳训练的主要特点,总结出游泳运动的训练的方法,从而为提高青少年游泳运动员的运动成绩提供参考。     

浅析游泳训练中的心理疲劳与缓解手段

游泳训练中造成运动员体能下降、状态低迷的成因主要有两点：生理疲劳和心理疲劳。多年来的教学实践发现心理疲劳直接影响着运动员的训练效果和健康状况。本文通过对心里疲劳成因、表现形势、危害的分析提出缓解心里疲劳的有效方法。     

少儿女子耐力素质发展的敏感期与游泳积量训练

纵观世界泳坛,许多著名的优秀游泳运动员在少儿时期都非常重视耐力训练,并在其后的中长距离项目上达到很高的水平。少儿时期打好了良好的耐力基础后,随着年龄的增长,结合本人的特点,或者在中长距离项目上,或者在短距离项目上都能获得高水平的运动成绩。我国不少游泳教练员在实践中早已明白了少儿时期打好耐力素质基础的重要性,然而对少年儿童耐力素质发展的年龄特点的理论认识还是不足的,尤其是对我国游泳界影响较大的唯一理论教材《游泳》（体育学院专修通用教材１９９０年版）一书,将耐力素质的敏感期笼统定为１６～１８岁（Ｐ４…     

初中背越式跳高教学中不同训练阶段速度素质训练手段的研究

背越式跳高是一种以杆上背弓姿势、向上甩腿越过横杆,过杆后以背部落垫的跳高方式。背越式跳高运动员要充分发挥助跑的水平速度,起跳时要发挥起跳爆发力,摆动腿弯腿摆动。现阶段随着训练手段以及运动员营养供给的不断改进,竞技水平不断提升,如何更好地完善传统的训练过程中存在的问题,提升不同训练阶段速度素质的水平,提高跳高的成绩是现阶段的重要任务。     

浅谈游泳运动员的柔韧素质训练

柔韧素质是游泳运动员必备的一种运动素质，如何发展柔韧素质以便更快提高游泳水平是广大教练员值得探讨的问题。柔韧素质是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。游泳训练中应特别注意发展运动员腿部、臂部、腕部的柔韧性。主要训练手段有：压、搬、劈、摆、踢、蹦、绕环等练习。     

评价游泳运动员力量素质新手段初探

CYBEX60 0 0等动肌力测试系统对辽宁省游泳运动员膝、肩关节和躯干部屈伸肌群进行等动肌力测试评定 ,分析各肌群的力量素质特点 ,为其制定科学的力量训练计划提供依据。结果表明 ,男子游泳运动员膝、肩关节和躯干部肌群的力量和爆发力优于女子游泳运动员 ,但肌肉耐力和关节稳定性较弱     

排球专项素质及各因素与训练手段的相关分析——模糊数学在排球训练中的应用

一、前言排球运动是一项专项素质水平要求很高的项目,它涉及许多方面,其中的弹跳素质和反应移动素质是排球运动中不可缺少的两大类素质。就全面发展素质而言,这两大素质可以说是两个方面,但就这两大素质自身所涉及的因素来讲,也有全面发展的问题。因为这两项素质自身涉及的因素(素质)是众多的。见表1、2,可以看出一个素质自身合理的全面发展对促进本素质的提高是非常重要的。研究每个素质自身所涉及的因素和自身全面发展的问题,并在此基础之上进一步研究技术、素质和练习手段、训练方法之间的关系,是当前训练中要解决的问题。本文运用模糊数学的基本原理和方法对上述问题做了初步的探讨,望能为今后科学化训练在定性与定量分析训练过程中提供一种手段,促进我国排球水平的发展。     

游泳技术与训练的发展方向

现代游泳训练与过去陈旧的训练发展方向存在较大的差别,主要体现在游泳训练量、强度、技术、恢复等。通过分析研究游泳训练量与强度的合理结合,以及高原训练和在特殊环境下的训练在游泳训练中的等等,旨在运用技术提高运动成绩,使训练更加合理更加优越,训练理念也有更新一层的飞跃。     

在少儿游泳训练中划频调控的意义及其手段

游泳比赛成绩的好坏,很大程度上取决于运动员途中游技术的好坏。途中游技术的好坏,运动员的体能和技战术能否得到充分的发挥和运用,又往往取决于划频和划步两者之间的比例是否协调合理,少儿运动员尤其如此。划频——在单位时间内完成动作周期的次数,以　次／分或　秒／次来表示。为了计算方便,我国游泳界普遍采用的划频计算方法是计５个完整动作周期,仰泳、自由泳以双手各５个动作为准。少儿的生理特点是中枢神经系统的兴奋过程占优势,比较易于形成运动性条件反射,是发展快速能力和形成动作技能的最佳时期;但是少儿的肌肉占体重的…     

游泳技术与训练的发展方向

对游泳运动训练的认识应当建立在科学的思维方式的基础上,这一点十分重要。因此,研究和分析世界游泳的发展趋势,对今后更好地把握训练的方向有重要的意义。     

水上游戏——高水平游泳选手的训练手段

近几年来,游泳训练的量和强度都大大提高了,现在世界优秀运动员一年要游2～3千公里之多,而有时候一天的游泳量竟达到15公里以上。进行这样的训练,除机体的机能系统非常紧张外,在心里上也很难忍受。产生这种情况的原因首先是由于训练任务千篇一律,训练条件固定不变。其次是由于室     

游泳训练中抗疲劳能力训练

运用生理学中的能量供应理论,结合国内外抗疲劳训练的有关论述及我国部分优秀运动员的切身体会,试述肌肉疲劳的原因与延缓疲劳(抗疲劳)的方法.     

对游泳训练相关问题的探讨

近年来,我国的游泳运动发展较快,游泳运动水平也在不断提升。这一切除了民众身体素质的整体提高外,更有赖于科学系统的训练。因此,深入探讨游泳训练相关问题,采取行之有效的训练方法,是促进游泳运动取得进一步发展,保障游泳运动水平更上层楼的根本保障。