有氧搏击操简介

有氧搏击操,是在有氧健美操的基础上融入了音乐、舞蹈、拳击、跆拳道的技术而形成的一种有氧操,动作有各种踢腿、刺拳、冲拳、勾拳等。有氧搏击操是有健美操的又一发展,与单纯的拳击也不同,前者的目标是健身,后者的目标是打赢比赛,前者大多数人（男女老少）都能参加,后者比较容易受伤,不适合大众。有氧搏击操是对拳击和有     

不同持续时间及频率的有氧搏击操锻炼对女大学生身体自尊的影响研究

在现代高速发展的社会里,女大学生承受着来自更多方面的精神压力,越来越多的女大学生出现了不同程度的心理问题．本文主要采用实验法,选取影响心理健康的一个重要指标：身体自尊,针对不同持续时间及频率的有氧搏击操锻炼对女大学生身体自尊的影响进行了研究．结果表明：第一,四种方式的有氧搏击操锻炼对女大学生的身体自尊水平均有一定促进作用．80分3次的锻炼时间方式对女大学生身体自尊水平的促进作用最大;第二,不同有氧搏击操的锻炼时间方式之间,在女大学生的身体自尊水平上差异不明显．     

从有氧搏击操的特点分析其对女大学生心理健康的影响

通过文献资料、问卷调查等方法,在阐述有氧搏击操特点的基础上,比较分析安徽省普通高校女大学生参与有氧搏击操课锻炼前后的心理变化。调查研究得知,参与有氧搏击操锻炼对缓解女大学生心理压力、增强自信心、提高审美观念等具有积极影响,从而促进女大学生心理的健康发展。     

有氧搏击操练习对青少年生理机能的影响

对河南省新乡市300名男性青少年在有氧搏击操练习前后的心率、肺活量、最大吸氧量进行比较研究,结果表明:他们在有氧搏击操训练后的心率显著低于训练前(P<0.01),而肺活量、最大吸氧量显著高于训练前(P<0.05),说明有氧搏击操练习能有效改善青少年生理机能.     

有氧搏击操在体育教学中的作用

何谓有氧搏击操?有氧搏击操是融搏击和健身操于一体的体育运动,最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的一种将拳击、跆拳道、武术、健身操以及各种舞蹈动作混合在一起,并配合优美强劲的音乐,来达到运动健身为目的的一类风格独特的健身操。有氧搏击操动作简单易学,而且不受场地、器械、季节的限制。笔者根据自身的专业     

有氧搏击操对高校公体大学生体成分影响的研究

对淮南师范学院公共体育课36名有氧搏击操选修课的大学生进行为期一学年的有氧搏击操练习,探索有氧搏击操对高校公体大学生身体成分的影响.分别在训练前后一周内对实验组学生身体多个部位的皮脂度、三围等指标进行测试.实验结果显示：实验前大部分学生的三围比例不够合理,较之理想的三围比,胸围、臀围较小;腹部脂肪堆积较多下肢体脂含量较高.通过对实验前后数据组内之间的比较,显示有氧搏击操练习可使皮下脂肪的含量减少,去脂体重占的比例增大,三围更接近标准,大腿围度减小,下肢和腰部的脂肪含量明显减少,身材更加健美.说明有氧搏击操练习能够塑造强健的身体和优美的身材,但女生的体成分的变化没有男生变化明显.     

有氧搏击操训练对女大学生身心的影响

通过对参加有氧搏击操训练18周的30名女大学生锻炼前后的各项身心指标进行测试与对比,结果显示:长期的有氧搏击操训练可使体型、体成分发生明显的改变,身体素质、心肺功能明显提高,焦虑症和抑郁症明显降低.     

有氧搏击操在体育教学中的作用

何谓有氧搏击操?有氧搏击操是融搏击和健身操于一体的体育运动,最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的一种将拳击、跆拳道,武术、健身操以及各种舞蹈动作混合在一起,并配合优美强劲的音乐,来达到运动健身为目的的一类风格独特的健身操.有氧搏击操动作简单易学,而且不受场地、器械、季节的限制.笔者根据自身的专业特点及有氧搏击操独特的魅力,将其引入到课堂教学中,来激发学生学习的兴趣,引导学生积极主动的参与体育锻炼中去,从而为学生的终身体育打下良好的基础.     

有氧搏击操锻炼对男大学生身体自尊和心理健康的影响

为了验证和量化说明有氧搏击操对男大学生身体自尊和心理健康的影响,本文选取60名不同专业男大学生为研究对象,参加每周2次、为期13周的有氧搏击操锻炼。应用身体自尊量表(PSPP)和SCL-90自评量表作为评价工具,对实验前后男大学生的身体自尊和心理健康水平进行了比较。研究结果表明,有规律的有氧搏击操锻炼对男大学生身体自尊和心理健康能产生积极的影响,能有效地提高其身体自尊和心理健康水平。     

有氧拉丁操锻炼对女性身体成分及身体机能的影响

选取60名女性为研究对象,测定其经过12周有氧搏击操锻炼前后体质变化,研完有氧拉丁操对女性体质的影响．实验结果表明：有规律的有氧拉丁操锻炼能有效地改善女性的身体形态,提高身体机能水平,促进身体素质的发展,从而对体质产生积极有效的影响．     

有氧搏击操对大学生社会适应能力影响的实验研究

为了培养大学生参与有氧搏击操的学习兴趣,探索提高大学生社会适应能力的方法和途径,采用实验法和问卷调查法,以实验组和对照组大学生社会适应能力为指标进行研究.结果表明:1)实验后男大学生在生活适应、人际适应、就业适应和满意度方面好于女大学生,而女大学生在学习适应和自我评价方面好于男生;2)有氧搏击操练习组在生活适应、人际适应、自我评价和满意度方面好于乒乓球对照组;3)长期的有氧搏击操运动可使大学生的身体素质得到明显提高,体质得到良好的改善,心血管和呼吸系统机能得到增强.     

中学普及有氧搏击操的可行性分析

本文作者通过千农教师培训,对有氧搏击操在中学普及的可行性进行了分析,以缓解学生的学习压力,促进学生身心健康。     

《有氧搏击操》教学设计说明

一、选材思路 有氧搏击操是一项将拳击、跆拳道、武术、空手道等基本动作同健美操、舞蹈等动作有机结合在一起的运动。其独到之处是在节奏清晰的音乐伴奏之下,在英姿飒爽的拳脚之间得到身心的健康发展,其威武及豪气,极具时代气息,深受青少年喜爱。由于有氧搏击操动作多变,包括直拳、勾拳、摆拳、前踢、横踢、后踢等搏击动作,而且练习时要求动作迅猛、有爆发力,发力间配合整齐洪亮的呐喊声,可以使学生在汗水中尽情展现激情和青春,释放压力、调节情绪、增强自信,同时有效发展身体力量、协调能力及反应速度。所以本课的选材体现“健康第一”的指导思想,符合“以学生发展为中心”、“激发运动兴趣”的课程基本理念,能有效促进各学习领域目标的达成。     

论搏击操在普通高校公体教学中推广的可行性

本文首先分析了搏击操在普通高校的体育教学推广的可行性,然后对开展搏击操教学应采取的措施进行了研究。     

巢湖学院健美操选项课教学现状的调查分析

采用文献资料法、问卷调查法和访谈法等方法,对巢湖学院健美操选项课的教学现状进行调查研究,旨在为我校应用型本科教学改革和课程优化提供参考.研究结果显示:健美操教师学历结构较高,男女比例合理,但所学专项的集中限制了健美操课程设置的多元化;学生的参与人数较多,但性别差异显著,男生参与程度不高;健美操教学内容单一与学生需求多样化相矛盾;场地设施简单,影响学生练习的积极性;健美操课内教学与课外的延伸和扩展脱节.就此提出,加大培训力度,提高健美操师资队伍建设;加强宣传、转变观念,提高男生的自我参与意识;增开有氧舞蹈、街舞、搏击操等以满足学生的多样化需求;扩大场地建设,提高练习的积极性和主动性;发挥健美操协会的作用,增加练习、比赛、表演的次数,促进学生的课外练习,以达到课堂教学与课外练习的衔接等可操作性建议.     

高校体育课程建设的现状分析与评价——以有氧健身课程为例

通过文献资料和案例研究对有氧健身课程和有氧健身课程体系的概念进行界定.对普通高校体育课程体系的构建进行理论与实践的研究,探索有氧健身系列课程在高校体育课中存在的问题,揭示有氧健身运动规律,构建有氧健身课程的课内外、校内外一体化的课程结构体系,为普通高校的体育课程改革和建设提供参考.     

以氢、氧为起点配平化学方程式

初中化学教学中，配平化学方程式的基本规律是：有氢找氢，有氧找氧，有氨有氧则找在方程式中元素出现的次数较多、原子个数较复杂的元素．     

“有氧英语”，促进儿童英语言语能力的觉醒

“有氧英语”既是一种教学理念,更是一种教学价值追求．也是一种教学实践模式.“有氧英语”澡堂意在构建一种基于学生主体性的话语权,即课堂不再是教师言说的“无限地”．而是教师言说的“有限圈”,学生言语的“畅说园”。“有氧英语”课堂尊重学生的言语觉醒．重视学生通过言说将内在精神、思想、情感外化,强调学生在课堂赦学中言语的自发力和能动性,是学生生命主体性在课堂教学中的积极表现。在英语教学中加氧的视野下．全语言的视角、合文化的态度可助推学生英语言语能力的觉醒．实现英语课堂学生言语畅说的本真回归.     

浅谈我校学生的思想政治教育

我校是一所职业院校．职业院校担负着培养社会主义建设人才的重任。加强和改进学生的思想政治教育,构建和谐校园,对于构建和谐社会有较大影响。     

水中有氧健身对我校单纯性肥胖男生减肥效果的研究

采用实验研究、数理统计等方法,对我校10名肥胖学生进行为期3个月的水中有氧健身训练。结果表明:实验后受试者可以有效降低体脂百分比,减轻体重,尤其是脂肪重量;减小身体各部分的围度;腰臀指数、体重指数差异呈高度显著。水中有氧健身作为一项新兴的有氧运动项目,其减肥效果是显著的。