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<正>对大多数人来说,走路是我们下意识做的事情。它不需要有意识的努力,所以我们中的许多人忘记了走路对健康的好处。然而,如果我们不再下意识地走路,而是开始通过倒着走来挑战大脑和身体,会发生什么呢?这种改变不仅需要更多的注意力,而且还可能带来额外的健康益处。身体活动并不需要很复杂。无论你是否经常运动,即使是每天快步走十分钟也能带来大量的健康益处,并且可以计入世界卫生组织推荐的每周至少150分钟的有氧运动量。 相似文献
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这里向朋友们推荐一种徒手轻跳健身法。俗话说:跳一跳,十年少。轻跳看似简单,却是一项全身性的运动。要跳得好,人的颈部、肩部、上下肢等都要参与运动,做相应的配合,增强了机体的有氧代谢功能,是一种提高力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏度等 相似文献
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退休后,我的业余时间一下子多了起来。对于不爱动的我来说,如何利用时间,好好锻炼身体,是摆在面前的一道难题。一次偶然的机会,我看到两个外孙玩剩下来的彩色玻璃珠。我灵机一动,想到用玻璃珠这个老游戏来个新玩法:"抓子儿"。方法其实 相似文献
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有的人喜欢安静,不好动;有的人喜欢热闹,愿意参加集体活动。其实人的心理健康状况也受运动的影响,不同性格的人应该选择不同的健身锻炼方式,通过有针对性的适当运动,既能锻炼身体,也可以纠正不良的性格缺陷,改善心理和精神状态。容易紧张的人:有的老人心理素质不好,平时也缺少锻炼,这类人应多参加有一定竞争性且运动量不大的运动项目,如台球、麻将等项目。这些运动 相似文献
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大家来蹦迪──京城迪厅与全民健身林丰色摄影周虹为了响应国家体委“全民健身”计划,本刊特意采访目前年轻人参与最多的健身娱乐场所──迪斯科舞厅。──题记当中老年人在街头巷尾如火如茶地扭秧歌,锣鼓喧天之时,年轻人却蜂拥去球场看国安队大战外国队,或者到迪厅跳... 相似文献
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疫情形势下,宅在家里,微健身微运动帮您共度危难时刻!由北京市体育局发起,北京健康管理协会体医融合分会专家共同编撰的《微健身口袋书》即将发行。从中选取其中几个动作,推荐给大家,简便易行,希望帮助大家居家科学健身。 相似文献
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<正>健身本就是舶来品,了解常用锻炼英文单词的简明解释,绝对有益你对这项运动的理解,也能成为三王好友日常约练的组间谈资。A合成代谢(ANABOLIC)是新陈代谢过程中的一个阶段,简单说就是肌肉的生长期。在这个阶段,我们饮食中的营养物质,特别是蛋白质,被身体消化吸收,合成为新的肌肉组织。萎缩(ATROPHY)指肌肉组织的萎缩,萎缩会导致肌肉质量下降,通常是由于缺乏运动导致的,也有少部分是疾病原因。 相似文献
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3月12日中午,记者正赶往位于哈尔滨国际会展体育中心的永刚俱乐部。这天恰逢遇上一场倒春寒的暴雪,短短几个小时,地面已经“铺”上了厚厚一层。 相似文献
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由乙11nx dx的积分得到启发,依据倒代换、积分函数理论得到一类与奇偶函数性质极为相似形如F(x)=F(1x )或F(-x)=-F(1x )的一类函数。该函数不同于奇偶函数之处是,不像奇偶函数那样具有严格的对称性,但经过倒代换函数数值上却有对称性,有方便解决互为倒数区间的定积分的用途。 相似文献