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目前,举重训练已经不仅仅只是在专项上孤立下功夫,而是要挖掘各方面潜力.因此全面的身体素质训练已成为举重训练的重要内容,尤其是对青少年的训练更要引起各级教练员的重视. 相似文献
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杨华娟 《新课程学习(社会综合)》2011,(1)
优秀的运动员是经过多年系统化、科学化的训练造就的,培养一个运动员需要经过一系列的启蒙、基础发展、提高创造和保持等训练阶段,每个阶段都互相衔接、互相制约,执行总的训练功能,帮助运动员成长.业余举重训练的教学同样要遵循普遍的教学规律,本文以挺举的教学方法为例,谈谈举重运动训练的教学方法. 相似文献
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赛前训练所涉及的理论、内容、方法很多很广,结合运动员个性化区别对待的内容、方法就更多、更复杂,本文仅对赛前训练取得成功起主要作用的有关问题进行讨论研究。一、掌握举重项目赛前运动训练基本规律和原则赛前运动训练的基本规律和原则是赛前训练的理论基础。包括训练适应规律、运动负荷规律、运动训练的周期性规律以及相应的运动训 相似文献
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马中 《淮北职业技术学院学报》2012,(4):132-132
青少年举重运动员的赛前训练是否合理、是否科学,将直接影响到运动员的训练能力、竞技状态和比赛成绩。赛前一段时间的训练主要目的是提高体力,保持技术的稳定。赛前训练应当根据参赛的目的和任务有不同的训练安排。 相似文献
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随着体育文化的不断发展,各项体育赛事得到人们的广泛关注.举重运动作为已有二十年历史的力量型体育项目之一,近年来,得到了迅速发展,并逐渐被人们所接受.近些年来,举重运动项目的世界纪录一次次被刷新,给运动员突破力量的极限带来了更高的挑战.要想取得更好的成绩,就必须加强身体素质训练,结合理论和实际经验并实行科学合理的训练方法,挖掘举重运动员各方面潜能,从而达到提高运动员身体素质的目的.本人作为一名举重项目教练员,将根据以往的实际教授经验来科学系统的阐述如何提高举重运动员的身体素质. 相似文献
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文章采用普遍性和特殊性的方式对举重训练进行分析,并对举重训练的教学方法提出建议,以期为举重运动员能力的提高提供帮助。 相似文献
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杨伟全 《中国校外教育(理论)》2009,(8)
如何全面提高少年举重运动员抓举、挺举成绩是摆在各级业余体校举重教练员面前一个十分迫切的重要课题.本文着重介绍举重运动员的训练策略并与同行商讨. 相似文献
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青少年时期是人体生长发育的重要时期,是体育训练的重要阶段,对于运动员来讲,这一时期的营养非常重要.丰富充足的营养会为青少年运动员的正常生长发育提供保障,为创造良好成绩打下坚实基础.全面的营养搭配,对青少年时期的运动训练将起到积极的促进作用,反之,将会使青少年运动员的生理机能和运动能力大幅度下降,极易出现疲劳,影响训练效果.随着现代科学的发展,体育工作者对营养膳食逐渐重视起来,科学的营养补充对于运动员不仅起到维持健康的一般作用,对于提高运动成绩上同样也是一种重要手段和途径. 相似文献
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2000年,国际奥委会将女子举重列为奥运会正式比赛项目,在举重项目快速发展的今天,尤其是女子举重进入奥运会后,此项运动更是成为专家学者研究的热点和焦点,全面系统的研究显得尤为重要.男女举重训练在很多方面有所不同,结合我国女子举重训练多年的经验,重点分析和研究了女子举重训练中常常出现的几个问题,仅供相关从业人员参考研究. 相似文献
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优秀的举重运动员应该将个人奋斗与举重事业相结合,形成正确的价值观、人生观,这是良好心理素质的前提和基础。每一位选手都有不同的心理暗示,优秀的举重选手都是具有积极向上的心态,正面的心理暗示。对实现目标有信心,执著追求,拥有一种激情,会点燃心中潜在的能量。当然,没有人生来就是优秀的运动员,我们也并不苛求完美,但身为教练员有责任也有义务帮助运动员追求完美,身体力行更高、更快、更强的体育精神。本文针对举重运动员的心理训练的主要方式进行了分析。 相似文献
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冯婧 《课堂内外(小学版)》2008,(4)
2008年是什么年?鼠年!这个答案当然没错。但2008年还有一个特殊的身份——奥运年!奥运会是全球体育爱好者的盛事,对我门来说,奥运会绝不仅仅是观看几场比赛 相似文献
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我国女子举重运动队目前是世界上最优秀的运动队之一。自1990年10月女子举重项目被列为正式比赛项目以来,我国运动员几乎囊括了历次比赛的所有金牌,但是在训练中还有一些问题值得注意。提出来探讨一下。 相似文献
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一个优秀举重运动员成熟,从开始学习举重的年龄算起大约需要5~6年的时间才能出成绩。这段时间里,尤其前3~4年的基础训练最为重要。文章指出:制定行之有效的训练计划是运动训练的基本内容,并对“循环升降加重法”进行了探索。 相似文献
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举重是力量速度性项目,不仅要求有很好的速度和很强的爆发力,而且要有高度的灵活性和协调能力。在近些年的少年举重业余训练中,我们始终坚持这种指导思想:就是要在抓好全面身体训练的基础上,注重突出专项能力的训练,循序渐进,为运动员将来的发展打下较好的基础。实践证明,效果是较好的。在制订训练计划上,我们从实际出发,采用了切实可行的训练方法。 相似文献
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盛红星 《铜陵职业技术学院学报》2010,9(1):86-88,94
文章通过对国内外力量训练文献的研究,从众多教练员在训练实践中总结出训练的共同性,广泛吸取了他人的理论和方法,并结合运动训练学的基本理论和专项训练实践。归纳出举重运动员力量训练的观点和方法,对当前指导举重运动员力量训练有积极的现实意义。 相似文献
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随着举重运动的日益发展,运动员初始接受训练的年龄不断提前,运动员启蒙训练要求也更加严格.青少年举重运动员早期的专项训练,着重于技术、力量、爆发力、柔韧性、耐力等几个方面的训练,为进入成年后承受更大的运动负荷、大强度训练打下牢固的基础. 相似文献