爆肝20条 参考症状速排查

<正>肝脏位于腹部的右上部，是身体的重要器官之一。它能过滤血液，储存维生素和矿物质，并产生胆汁。当你的肝脏功能紊乱时，整个身体都会受损。你能判断出自己肝脏的健康状况不太理想吗？以下是肝脏疾病的20个早期症状。消化问题许多事情都会导致消化系统出现问题。也许你食用了太多的脂肪或糖，     

锌与运动能力

锌与运动能力的关系一直是运动医学界比较活跃的研究领域。研究证明，锌与运动能力的关系密切，补锌后可以加强肌肉的收缩力量及肌肉收缩的速度，还可以影响雄性激素的合成与分泌以及肝脏的铁含量，从而引起铁离子氧化功能。本文从锌与运动能力的研究出发，采用文献资料、归纳演绎法，阐述了锌对运动能力、自由基的清除、酶的活性、以及雄激素睾酮等方面影响，进一步表明补锌对提高运动成绩的重要性。     

肝脏病患者的饮食原则

肝脏是人体内进行新陈代谢的“化工厂”，几乎供应全身的营养与能量，同时肝细胞本身也需要营养。当肝脏发生疾病时，不仅造成全身营养障碍，就连肝细胞本身也会发生营养危机。因此，治疗肝脏疾病，最主要的办法有两个：饮食治疗和适当休息。肝脏疾病患者饮食治疗的原则是：给病人补充足够的营养和热量，最好是高蛋白质、高热量、高维生素的食物，这些食物对修复肝脏所受的损伤十分有益，但也不可无限制进食。以急性肝炎病人为例，高蛋白质食物应以足够保持体内氮的平衡为准，每天每公斤体重可进食蛋白质12~15克，其中动物性蛋白质应占1/2~1…     

耐力训练对大鼠肝脏、股四头肌中谷胱甘肽含量的影响

谷胱甘肽对清除机体内自由基有重要作用。本文通过检测大鼠肝脏、股四头肌中谷胱甘肽──还原型谷胱甘肽（ＧＳＨ）、氧化型谷胱甘肽（ＧＳＳＧ）的含量及脂质过氧化产物丙二醛（ＭＤＡ）的含量，观察运动、训练后大鼠肝脏、股四头肌中谷胱甘肽含量的变化，研究耐力训练对谷肌甘肽在消除运动时内源性自由基的影响。实验结果显示大鼠经１１周跑台训练后，安静状态时肝脏中ＭＤＡ含量下降、ＧＳＨ含量增加，而股四头肌中ＭＤＡ、ＧＳＨ含量均不变；９０分钟定量负荷运动后，训练组大鼠表现了良好的运动适应，肝脏、股四头肌中具有较高的ＧＳＨ含量，ＧＳＨ／ＧＳＳＧ比值也较高，ＭＤＡ含量也较对照组增加少，且恢复较快。另外发现耐力训练引起大鼠肝脏、股四头肌中ＭＤＡ、谷胱甘肽含量的变化不完全一致。     

饮食中缺铬是造成动脉硬化的主因

提起动脉硬化，人们自然会说是吃了含胆固醇高的食物，血脂升高造成的。现代医学却发现，动脉硬化其实是饮食中缺铬造成的。血浆中胆固醇的来源有两个：一是外源性胆固醇，即从食物中摄取的，约占30%，二是内源性胆固醇，是人体肝脏、肠壁、肾上腺皮质、性腺等制造的，约占70%。当人吃了含胆固醇较高的食物后，胆固醇虽被肠道吸收，但肝脏却会自动减少胆固醇的生产量，而提高胆固醇的排出量，如果人多吃素食，肠道吸取的胆固醇虽然减少，但肝脏却能合成大量的胆固醇，并自动减少胆固醇的排出量，来补偿摄取胆固醇的不足。由此可见，肝脏就像…     

耐力训练和注射丙酸睾酮对雄性大鼠肝脏、心脏和腓肠肌 PPARα表达的影响

探讨持续性运动和耐力训练或注射丙酸睾酮对雄性大鼠体重增长、血脂水平以及肝脏、心脏及腓肠肌细胞内过氧化物体增殖活化受体α（PPARα）及其靶酶-酰基辅酶A氧化酶（AOX）的mRNA和PPARα蛋白量的影响。将40只SD大鼠随机分为4组：A为对照组，B为丙酸睾酮组，C为运动训练组，D为运动训练＋丙酸睾酮组。丙酸睾酮给药方式：每天皮下注射5mg／kg，每周6d，共6周。运动方式：采用跑台，速度为25m／min，每天1h，每周6d，共7周。结果发现：（1）B组和D组，实验后体重增长明显少于A组和C组（P〈0．05）；（2）D组的血清甘油三酯浓度，与A组相比，有降低的趋势（P〉0．05），而明显低于C组（P〈0．05）。总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇浓度，各组之间无明显差异；（3）各组间的PPARα和AOX的mRNA表达均无明显差异：（4）在肝脏和心脏，C组与D组的PPARα水平明显高于A组（均为P〈0．001）。在腓肠肌，各组间PPARα水平无明显差异。结果表明：（1）注射丙酸睾酮和运动训练加注射丙酸睾酮可以明显控制体重的增长。这种作用可能与血清甘油三酯水平降低有关；（2）持续性运动在翻译及翻泽后水平上调了心脏和肝脏PPARα基因的表达，对腓肠肌PPARα基因的表达无明显作用；（3）丙酸睾酮对心脏、肝脏和腓肠肌PPARα水平无明显调节作用．可能通过其他机制发挥作用。     

有氧运动条件下一氧化氮合成与肝脏尿素循环之间关系初探

以方差分析和线性相关分析方法，探讨补充精氨酸和游泳训练对小鼠血NO(bNO)、血尿素氮(bBUN)和骨骼肌一氧化氮合酶(sNOS)的影响，篮球训练对大学生bNO、bBUN的影响以及小鼠／人肝脏尿素生成与NO合成之间的关系。结果表明：1)补充精氨酸对安静和训练小鼠NO和尿素生成均无显著影响；2)有氧训练使人／小鼠的NO和尿素生成均显著增加，且两者呈高度相关。结论：机体通过有效的自身调节机制，能够满足有氧运动下NO和尿素合成对Arg的需求，不需额外补充；肝脏尿素循环与外周NO合成是相互促进的，这也许是机体在有氧运动条件下对Arg、Cit需求与供应的自身调节机制，即：同肝脏与骨骼肌之间的葡萄糖—丙氨酸循环一样，肝脏与外周NO合成组织间可能存在着高效的“Cit—Arg cycle”。该结论需进一步实验证实。     

慢跑能提高老年人的胃肠消化功能

人的老化能促使胃肠粘膜变薄,腺体萎缩,肝脏和胰腺重量减轻及功能减退。在人体内,多种生化因子的反应,营养能量的转换和贮存,各种酶与辅酶的制造、代谢物质的处理等都离不开肝脏。人体是一个统一的整体,而运动能使机体的代谢增强,消耗增大,促进肝脏和胰腺功能的改善。凡是坚持慢跑的老人,由于肌肉活动的需要,促使胃肠蠕动加强,弹性增加,胃肠肥厚,血运改善,消化液的分泌增多,从而提高了食欲,各种营养物质吸收转化速度加快:另一方面,由于慢跑时呼吸量加深,隔肌肠胃上、下、大幅度的移动和腹部肌肉的大量运动,对胃肠道发生自然的按摩,因此,对增强胃肠消化功能产生了积极的影响。     

专家营养专栏

1.我听说肌酸能提高速度和爆发力,真是这样吗?专家能告诉我原理吗?它对人体有害吗? 法国化学家CHEVREAL在1832年研究肌肉的化学成分时发现了肌酸。肌酸的化学名称为甲胍乙酸,可以在人体内由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸为前体在肝脏、肾脏和胰脏内合成。     

何谓“运动性肝大”?

有些人在参加运动,特别是耐力性动动(如长跑、马拉松、竞走等)锻炼后,常感右上腹胀满不舒服,到医院去检查,发现肝脏肿大,这是怎么回事呢? 经观察表明,在较大运动负荷下,肝脏的体积大都比安静时大。其原因多为准备活动不足,开始速度过快,内脏器官与运动器官不相适应。在运动时如果内脏器官功能尚未提高到应有的活动水平,即陡然加大运动强度,那么剧烈的肌肉活动,可使回心血量猛增(致心脏的前负荷过大),而心脏又不能迅速适应(心肌收缩力反而减弱),使大量的下腔静脉血向心脏回流受阻,造成肝静脉回流困难,肝血窦淤血增大。其次是呼吸节律紊乱,剧烈运动吸变得不均匀、没有节律,致使呼吸肌疲劳,膈肌运动幅度减小,从而减弱了对肝脏的「按摩」作用,使肝血回流减慢。长时间的呼吸浅快,使胸腔内压上升,也会妨碍下腔静脉血的回流,造成肝脏淤血肿大。再者,激烈运动时肝糖元消耗过多,热量释放剧增,局部温度明显升高,使肝细胞膨胀,也可引起肝大。凡此种种,均造成肝脏淤血增大,又由于运动中肝脏淤血,肝包膜张力增大,使肝包膜的神经末梢受到牵拉、压迫,从而出现运动中的肝区疼痛,胀满不适。以上     

过度训练对大鼠肝脏超微结构的影响

本课题旨在探讨过度训练对肝脏结构的影响。实验将42只大鼠随机分为两组：对照组(C组。n=7）和实验组i过度训练组，n=35)。让实驻组大鼠负自身体重12％重量的砝码袋在人工泳道中游泳，分别在过度训练一天、三天、六天、十二天大鼠训练完毕及训练过程中出现过劳死时，立即断头处死，取混合血20ul，测定血乳酸值，另取混合血20ul?测定血红蛋白值，切取肝脏在光、电镜下观察其结构改变。实验结果表明：过度训练使肝组织和细胞受到损伤，主要为中等度的损伤，返可能与肝脏的适应代偿能力有关。     

不同运动对胰岛素抵抗大鼠肝脏脂肪酸代谢的影响及机制探讨

目的：探讨不同运动干预对胰岛素抵抗(IR)大鼠肝脏游离脂肪酸(FFA)及腺苷酸活化蛋白激酶(AMPK)、乙酰辅酶A羧化酶(ACC)、肉毒碱棕榈酰基转移酶(CPT1)含量的影响，探讨不同方式运动对IR大鼠肝脏FFA代谢的可能机制。方法：高糖高脂饲料喂养建立IR大鼠模型，并随机分为对照组(C组)、有氧运动组(E组)、抗阻运动组(R组)、有氧+抗阻联合运动组(RE组),随后运动组IR大鼠进行8周的不同运动干预，运动干预结束后36 h,检测肝脏FFA、AMPK、ACC、CPT1酶含量。结果：(1)8周不同运动干预后E组、R组、RE组肝脏FFA含量均显著低于C组(P<0.01),但各运动组间无显著差异(P>0.05);(2)8周不同运动干预后E组、R组、RE组AMPK、CPT1酶含量均显著高于C组(P<0.01),其中RE组显著高于E组、R组(P<0.01)。各运动组ACC酶含量均显著高于C组(P<0.01),但各运动组之间未见差异(P>0.05)。结论：(1)8周不同运动干预均能显著降低IR大鼠肝脏FFA含量，其机制可能与运动显著上调IR大鼠肝脏AMPK、C...     

中外优秀男子跳远运动员起跳技术特征比较研究

通过对２１名中外优秀男子跳远运动员起跳技术特征的比较研究，认为：世界优秀跳远运动员只有各方面素质均衡发展提高，各项技术最佳组合与匹配才能取得优异成绩；世界跳远运动水平的进一步提高，有赖于跳远运动员短跑速度的发展；保持一定的水平速度，努力提高速度转换率，增大腾起垂直速度和腾起角度，这是世界优秀跳远运动员起跳技术的最显著特征；助跑最后６￣１ｍ的速度、腾起速度垂直分量、腾起角度、水平速度转换率、水平速度损失率是综合评价跳远起跳效果的最主要指标。     

跳远运动员专项速度能力分析研究

对国内外优秀跳远运动员的专项速度能力进行分析并进行灰色关联分析，结果表明，组成跳远运动员专项速度能力的因素群为：绝对速度、速度耐力，速度力量，助跑速度等12项因素，与跳远成绩关联度最大的是立定三级跳远，其次是最后50m助跑速度。建议在跳远教学与训练中高度重视专项速度能力的培养，并运用所得方程检测评价运动员的速度能力。     

优秀马拉松运动员比赛速度分配与模式建立的研究

对男子达到健将、女子达到国际健将的中外马拉松运动员117人次比赛的速度分配进行研究，结果表明，优秀马拉松运动员比赛速度分配呈“匀速跑”特征；运用运动员比赛全程各段落速度百分率的特征，建立各段落成绩量化的模式表，即各段落速度分配表，为运动员比赛实施理想的速度分配，创造优异成绩提供参考。     

乒乓球新规则下的训练思路

大球使速度、旋转、力量三者产生了质的变化和飞跃，小球时代一直是速度与旋转的对抗，而且速度明显占有优势，力量并没有占主导地位，大球的出现制约了速度与旋转的威力，力量的作用明显高于速度与旋转，也就是说，速度与旋转要以力量作为前提。     

马拉松运动员的速度训练与速度分配特征

速度与耐力是马拉松运动员必备的条件，速度训练与比赛时的速度分配特征逐渐变得越来越重要，应采用多种方式加强速度训练，以提高5000m、10000m的水平，为马拉松跑奠定速度基础。加强速度“节奏感”的培养，提高控制速度的能力，采用“匀速跑”是运动员创造个人好成绩的最佳选择。     

浅谈如何发展速度力量素质

速度力量是田径运动员的一个特殊的力量素质，兼有力量和速度的两个身体素质的特征。只有力量和速度都提高的情况，速度力量才能提高。力量和完成动作的速度是速度力量素质不可缺少的必要的保障，速度力量是力量和速度的外在表现形式。     

浅谈中学生直道跨栏跑速度训练的方法

速度是跨栏跑运动员的主要身体素质之一，有人称速度是跨栏跑的灵魂；由于栏间距离固定，全程跑步数基本一致，步长相差不明显，所以跨栏跑提高速度的主要途径是加快步频和身体过栏速度。     

对第17届世界杯竞走比赛速度变化特征的分析

通过对１９９５年国际田联锐步世界杯竞走赛各项目每个运动员分段成绩的统计换算，计算出各分段的平均速度，发现男子２０ｋｍ竞走和５０ｋｍ竞走比赛，水平较高的运动员组各分段平均速度逐渐提高，达到最高后保持一段时问，最后一个段落速度稍有下降，整个比赛过程速度分配的比较均匀。水平较低的运动员组比赛开始后的第一个分段就达到了最高速度，以后各分段速度逐渐下降，最后一个段落速度下降幅度较大。