别拿土豆不当干粮

土豆成为主粮的健康原因 在大多数人的传统观念里,土豆一直都是配菜,土豆烧牛肉、咖喱土豆也是家常的经典菜肴.但其实,只把土豆作为菜来吃,可是大材小用了.研究表明,一个人如果每天吃半斤的新鲜土豆,就能产生100多千卡的热量,而且吃土豆后人会产生很好的饱腹感,十分耐饿,很难吃过量,再加上土豆没有异常味道,所以作为主粮是很合适的.     

创意养生家常菜——土豆篇

很多人都以为土豆淀粉含量多,没多大营养,吃多了还容易发胖。其实,土豆是一种低热量、低脂肪的食品,每1000克土豆的热量仅为同量大米或面粉的20%左右,所含脂肪是大米或面粉的7%左右。此外,土豆中所含的蛋白质比大豆还好,是最接近动物蛋白的一种植物蛋白。最近的研究还证明,常吃土豆     

营养保健话土豆

土豆，学名马铃薯，是人们喜爱的大众化蔬菜之一，被营养专家称为“十全十美的食物”。它含有丰富的赖氨酸和色氨酸，还富含钾、锌、铁等微量元素，同时，它的蛋白质及维生素含量也很多，而且土豆还有许多鲜为人知的保健价值。利于减肥土豆同大米相比，所产生的热量较低，它在供给人体必要营养素的同时，可以避免过多的能量摄入和储存，所以，土豆是一种廉价的减肥蔬菜。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉；减肥者要注意将土豆作主食而不是作菜品来食用。可以吃煮土豆…     

休闲吧

幽默／创意 愚人节经典菜谱：第一道菜是“沙拉”．莴苣叶上撒满绿胡椒．把莴苣叶揭开后．会发现下面其实是牡蛎鸡尾酒：第二道菜是“烤土豆”,实际包裹的是甜面包屑和鲜蘑菇;此后还有用蟹肉作伪装的烧鸡和藏在西红柿沙拉下的覆盆子冰淇淋。     

土豆糊在脸蛋上

土豆不仅是营养丰富的食品,还有不错的护肤效果。将土豆糊在脸蛋上,它能够帮助你减轻黑眼圈,并可以用来吸收皮肤分泌过多的油份。用土豆护肤的方法很多,做面膜就是其中最常见的一种。生土豆面膜制法:将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴敷20分钟,不仅可以减轻下眼皮浮肿,而且还能舒展皮肤,使整个脸面变得光滑。如果面容显得疲惫,也可用熟土豆面膜,它不仅能消除疲惫感,而且也能舒展皱纹。熟土豆面膜制法:土豆中加入少量牛奶煮熟,再碎成泥,待冷却之后涂敷在脸上20—25分钟即可。如果属于油性皮肤,可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦…     

鱼的原始吃法

大饭店里鱼做得再精美，也不如钓鱼人自创的那种最简单、最原始的吃法来得痛快!     

耐克再添贴身保暖武器Pro Therma Max

作为系统化着装中的保暖型贴身秘密武器的新丁．Nike Pro Therma Max冬季套头衫能为网球选手积聚足够的热量．使你在寒冷的气候条件下运动也毫无后顾之忧。     

合理的减体重方法

关于减体重对人体健康状况,生理过程和身体成份的影响问题。最近,美国运动医学学会综合了一百多篇有关研究文章,提出了以下评述:1.严厉限制热量摄入的长期节食法不是理想的科学方法。从医学上来说是危险的。2.严厉限制热量摄入的节食减体重,可导致体内大量水份、电解质、矿物质、糖原、蛋白质以及其它非脂肪组织大量丢失,而仅损失很少量的脂肪。     

浓缩的，不一定都是精华

NBA“土豆”们凭自己的努力,在NBA打出了一片属于自己的天空。但是,这些“浓缩型”球员的脾气,却一点也不比大个子球员小。有的“土豆”甚至还成为人见人烦的“毒药”。     

钓鱼良饵——马铃薯

马铃薯,俗称土豆,营养丰富,淀粉的含量很高,是淡水域垂钓非常好的钓饵。 一、选料 根据使用方法的不同,选料上也不相同。单独用马铃薯做饵,选吉林省出产的白土豆,如和玉米面掺合使用,应选择黑龙江出产的麻沙土豆。 二、制作 白土豆洗净放锅内煮或蒸熟,取出后凉4～5小时,使其质地变紧(回生过程)后扒皮切丁待用。麻沙土豆蒸熟后扒皮捣成泥,与玉米面饵掺合均匀即可。     

土豆报告

很多业余选手都喜欢吃面条,原因很简单,别管味道如何,这种食物是最容易做的。在打球的间隙,他们还喜欢吃香蕉。其实还有更好的选择,那就是土豆,不管是炒土豆,土豆泥还是煮熟的土豆,同样分量的土豆提供的维生素和能量都比面条要     

冬虫夏草 每日只需5.5元

央视推荐——虫草新吃法非常省钱2010年3月3日,央视《科技人生》节目,深度报道了虫草破膜破壁的新吃法。虫草作为"中药之王",具有"百病皆治、起死回生"的作用,但传统吃法用量太大,费用太高,大多数人只能望其项背。虫破膜、草破壁吸收率达90%虫草的传统吃法,如泡茶、泡酒、煲汤、用钢磨碾成粉等,吸收率都极低,只有3-5%,也就是说吃100根,真正吸收的只有3-5根。这是因为虫草属200目的大细胞,不易吸收,且药性隐藏在坚硬的细胞壁里,需大量服用才能见效。香港同仁堂中医药研究院的科研人员,经过十几年的艰苦探索,通过成千上百次的试验,     

韩国人以何养生

在中国,一提到养生食品,往往指的是一些药食同源的食物,比如枸杞、莲子、人参等,但韩国人眼中的养生食品,却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。就拿海带来说吧。海带是韩国最普遍的食物之一,韩国人从过生日、坐月子到吃早餐,顿顿都少不了它。营养学家认为,海带中所含的热量较低,胶质和矿物质较高,易消化吸收,抗老化,吃了后不用担心发胖,是理想的女性健康食品。海带在韩国常见的吃法是加醋凉拌,或者放点蒜末做成韩式海带汤。粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店,一碗粥的价格很贵,约合35—56元人民币。粥里一…     

吃不好就会睡不香

晚餐丰盛油腻晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物,例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处,就是避免发胖。根据研究发现,每天早上摄取的热量,最能被身体有效利用。含咖啡因饮料或食物不少人睡不好的原因是咖啡喝太多了。咖啡因会刺激神经系统,使呼吸及心跳加     

桥林:我就是一个用平常心来做视频的人

说起陈梁敏,可能大家并不熟悉。但提起他的另一个名字:LOVE桥林,可能在喜欢魔兽争霸的朋友们中已经是无人不晓了。网络上有人叫他"桥MM",也有人叫他"桥老师"。而这,只是他在土豆上众多观众们起的外号之一而已。百度百科,也对桥林做了简单的介绍:"作为土豆最有名的魔兽解说员之一,桥林的解说特点是思路清晰,语言诙谐幽默,讲解精彩篇章不断,经典语句不绝,这应该也是他获得许多电子竞技爱好者们支持的原因吧。他的土豆博客主页浏览量已达6084964次之多,收视数:105236629,被收藏达207958次"     

立秋与处暑时令饮食

茄子,古称“酪酥”、“昆仑瓜”,品种有圆茄、长茄、矮茄等。它的吃法荤素皆宜,既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉拌、做汤,都能烹调出美味可口的菜肴。茄子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄索、尼克酸、抗坏血酸等。此外,茄子含有维生素E．有防止出血和抗衰老功能。     

最后的红

英格兰足总杯是这个星球上最古老的赛事．首届决赛开始于1871—72赛季．每届决赛都有值得回忆的点滴,但红牌却犹如稀世珍宝一样难得一见。看热闹的不怕事大。盼着盼着．终于在1985年、也就是足总杯大幕拉开一百多年之后才决赛“见红”．谁这么幸运？谁又这么不幸呢？     

你的饮食方法科学吗?

生活中常常见到这样的情况:选择的食物也属于健康食品,但获得的保健效益却远远没有达到期望。奥妙何在?原因固然很多,但吃法是否科学举足轻重。为此,笔者就常见健康食物的烹制方法作一介绍。     

名理有常 通变无方——贺“从传统走来”中国山水画第六回展（成都）

20世纪以来一百余年．“传统”这个中性词就逐渐演变成贬义词．至少是或多或少带贬义的词．一如孙中山“三民主义”之首的“民族主义”．已被一帮“国际主义”或“世界主义”者们彻底地打入贬义词的范畴里了一样。弄得中华民族中人几乎都没人敢用这个词．即使去掉了“狭隘”或“极端”的限词,也没人敢用!     

热血鱼

在全世界现有的鱼中，绝大多数鱼是冷血的。究其原因，是因鱼在水中保持体温相当困难，且它们用鳃在水中吸氧时．也需要消耗许多热量。然而，还有数十种鱼是热血的。