冬季长跑与体质健康

威胁人类体质健康的第一诱因是肥胖,而许多北方人喜欢在冬季猫冬,导致大量多余脂肪的积累,容易诱发多种疾病的发生。长跑作为一种既有助于减肥又促进健康的运动方式具有促进人体新陈代谢、提高心肌收缩能力、促进胃肠蠕动、提高大脑活力等机制,冬季长跑可以消耗身体的多余脂肪,帮助肥胖者减轻体重,控制因肥胖引起的各种疾病。冬季长跑应合理地控制运动强度与负荷量,通过制定科学的、个体化与具有明确指向性的长跑运动处方才能真正达到减肥、预防疾病的目标,从而促进身心健康发展。     

冬季休闲体育活动与健康促进

以健康促进与休闲体育的联系作为切入点,阐述了新时期的三维健康观点和"健康促进"概念的由来;探讨了"冬季休闲体育活动"概念的界定;着重论述了冬季休闲体育活动对我国北方地区群众的身体、心理、社会维度的三维健康状态的促进作用。最终明确了冬季休闲体育活动是解决我国北方地区群众冬季实施健康促进行为和策略的行之有效的方法与手段。     

姿势也养生，小细节藏着大健康

好姿势可养生好姿势与你的健康息息相关,直接受惠的莫过于脊柱及骨关节系统了,诸如颈椎病、关节痛、静脉曲张等“姿势病”的发生风险将会大大减低。间接获益的则推脑、心、胃肠等器官,会因好姿势带来的较宽松空间而“松一口气”,舒适地在体内“各就其位”、“安家乐业”。     

冬季体育教学干预对大学生体质健康的影响

研究冬季体育教学干预对大学生体质健康的影响,对冬季体育健身功能进行深层次的挖掘,探讨冬季体育教学促进大学生体质健康的科学途径,具有重要意义.分析了体质与健康的含义和关系,阐述了冬季体育教学内容、方法及对大学生体质健康干预的实效性,指出冬季体育教学干预对大学生体质健康的积极影响和存在的问题,从建立科学化的冬季体育健身课程教学体系,加强促进大学生体质健康的科学指导,探索促进大学生体质健康的冬季体育教学创新等方面,论述了充分发挥冬季体育教学干预对大学生体质健康促进的策略.     

冰雪预备役——冬季健康问题全解

对大多数人而言,冬天决不是写意的季节。虽然冰天雪地堆砌而成的奇妙景观能带来琼楼玉宇般的美好想象,但干燥、低温和空气不流通等健康隐患也是种种冬季常见病的罪魁祸首。如果不采取有效的预防措施,颈椎不适、关节疼痛甚至心脑血管疾病等问题都将是难以避免的冬季困扰。     

冬季溪钓小鲌鱼

钓小鲌鲦的最佳时机是春暖花开的时候，到了冬天，溪水少流，浅滩天冷已基本无小舶鲦可钓了，讲野钓的话，只能到没有千涸的山塘还有可能钓到小鲫鱼。可是。去年是五十多年来未遇的严重旱情，大多数塘底朝天，像我这样的老钓迷，总是耐不住寂寞，忽然想起了到水库去尝试一番，过过好久未抛竿的钓瘾。     

倡导“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动

<正>为实现党中央、国务院提出的通过5年左右时间使学生体质健康水平明显提高的目标,在2007年成功举办"阳光体育与奥运同行冬季长跑活动"的基础上,教育部、国家体育总局、共青团中央于2008年9月27日联合发出通知,决定自今年10月26日至明年4月30日,在全国各级各类学校学生中,开展以"阳光体育与祖国同行"为主题的冬季长跑活     

冬季饮食与营养

中医认为,冬季对应的五脏为肾,六腑为膀胱,五化为藏,五行为水,五窍为耳,五体为骨,五志为恐,五色为黑,五味为成,五气为寒。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。     

冬季远离粗线和大钩

安徽钓友曹明：11月初强冷空气到来的前一天,我和6位朋友（2位台钓,4位传统钓）去来安县一个养鸭子塘钓鱼。据塘主讲该塘已有10年未干枯,青鱼大的都在10公斤以上,鲢鳙鱼也都在5～8公斤。出发前一天晚上我就准备好了6．3米硬竿两副（备用一副）,3．5号主线,1．2号大力马编织线,新关东2号钩,准备好好地爽它一回。     

冬季解痒学问大

皮肤瘙痒的起因 为什么冬季您的皮肤特别容易瘙痒呢？原来隆冬季节,人的皮肤脂肪几乎凝成固体状态,排出更加困难,这就使得冬天时人的皮肤干燥更明显,甚至表皮脱落,使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。特别是四十岁以上的中老年人,他们的皮肤瘙痒通常要持续到来年春暖才会逐渐消失减轻。这是因为老年人随年龄增长而新陈代谢功能逐渐减退,     

冬季盲目补肾危害大

中医养生一向遵循季节规则,也就是常说的春生、夏长、秋收和冬藏。不同的脏腑要在不同季节进补效果才好,所以就有了“春养肝,夏养心,秋养肺．冬养肾”的说法。为什么补肾选择冬季比较好呢？原因很简单：冬季的特征是“藏”．此时人体的阳气会下降到肾脏中。只有在冬天把肾补好。肾中充足的精气才能保证下一年的身体健康。但补肾千万不可盲目．否则非但谈不上补益．还有可能损及健康。     

冬季怎样在大水域钓鱼

俗谚说：“九月九鱼封口”，这句谚语很不确切。冬季气温、水温低了，鱼的活动量减少，觅食也大大减少，这才是实情。鱼不是冬眠动物，它不冬眠，气温、水温合适，还是要活动的。只要有活动，就要补充食物，所以，冬季还是可以钓到鱼的。     

让冬季长跑成为增进学生体质健康的关键一步

<正>11月1日,由教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的第三届"全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动"开始启动,本年度活动主题为"阳光体育与全民健身同行"。全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动自2007年启动以来,得到了各级行政部门以及广大学校     

冬季转会 十大连锁反应

相比于每年声势浩大的夏季转会,冬季转会多半都只像是亡羊补牢型的,球队半年所留下的隐患、主力队员受伤所空出的位置等,成为了冬季转会市场支出的根源。但短短的一个月,在足球最为发达的这片欧洲大陆,依然有着令人咋舌的买卖交易,例如托雷斯的5000万入主切尔西、卡罗尔的4000万填补红军以及哲科与曼城3000万的终成眷属……但在这背后,每一桩转会都难免引起一定的连锁反应,正如同足球领域的那句话"牵一球星,动几支球队"!     

创建冬季“体育与健康”教学新思路

随着社会的发展,生活水平的提高,科学技术的不断进步,人类的健康水平也在不断提高,同时也带来新的问题。冬季体育教学是北方地区高等学校体育教学的一个薄弱部分,传统的“体育”课将被“体育与健康”课取代,这不是简单的名称更换,而是新教育思想的出现,这将赋予体育教学新的内容与任务。这是长期改革以来我国体育教育思想的体现与发展。依照北方冬季体育运动的特点,配合“体育与健康”课程的设立,原有的冬季体育教学将进行较大的改革。     

冬季休闲体育与健身

开展冬季休闲体育活动是健身、强体和预防疾病的重要手段之一。冬季休闲体育活动具有促进精神文明与经济的发展,能够强身健体,预防冬季＂心理感冒＂的作用与功能。研究认为冬季休闲体育呈现出社会参与广泛化、大众化和普及化,休闲项目与练习场馆多元化的发展趋势,正在成为人们一种积极的健康生活方式。提出冬季休闲体育与健身应注意积极热身,把握适宜的运动时间,因人而异选择适当运动项目,保持合理的运动量,注意预防疾病等。     

健康小事事不小

玻璃造好杯子 搪瓷杯材质中的金属元素通常状况下比较稳定,但在酸性环境下,有可能溶出,用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。     

君当无悔“偷灵药” 六大速效冬季进补

冬令进补,以备三春打虎。随着战局的深入,许多球队会选择在冬季转会市场上补充能量,以便在春季攻势中抢占先机。冬季转会(含租借)的最大特点是针对性更强,可以根据球队阵容暴露出来的问题进行有效的补充。然而,冬季转会窗口开启时间短,只为补充之需而设,所以难见当红大牌球星的身影。这就需要俱乐部看得准,出手快,换句话说就是,夏季转会需要金钱,冬季转会需要眼光。历数足坛的冬季转会,其中不乏生花妙笔,产生立竿见影之成效。     

小脖子大健康

身躯最细的部位,支撑的却是人体最重要的头颅——对了,我们说的是颈部,俗称脖子。其实,这还只是简单的直观印象,如果你有一双医生的眼睛,你会发现脖子简直就是连接头颅与躯干的"生命线",在大脑与心脏、口腔与胃部、鼻子与肺部等器官之间架起重要的"桥梁",为人体提供赖以生存的空气与食物。所以,脖子健康身心才安,绝非夸大之辞。     

也谈阳光体育冬季长跑的科学开展

青少年学生的体质健康,关系到民族的兴旺,不容忽视。对于有关提高青少年学生体质健康的各种措施,我们更应高度重视,积极响应,不能流于形式。为贯彻落实这次“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动,我校积极响应号召,从“健康第一”的高度出发,把此次的长跑活动确立为学校制度,做到合理引导,科学开展,使冬季长跑活动开展得有声有色。