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一、冬季冷水浴锻炼的好处冬季冷水浴锻炼是一种高效的“冷疗法”,在健身、防病、砺志等方面具有十分独特的锻炼价值。(一)冷水浴时人体受到冷水的强烈刺激犹如对全 相似文献
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《体育健康知识画刊》2004,(4)
秋高气爽,气温、水温、人体体温比较接近,冷水对人体的刺激较小,如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜。秋季冷水浴,只要坚持不懈,持之以恒,对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。冷水浴锻炼应先活动身体进行热身,如出汗时应待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。用双手快速 相似文献
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早在革命战争年代,刘邓大军挺进大别山,转战鄂豫皖,邓小平同志在艰苦的环境下为了强身砺志,不畏严寒,长期坚持冷水浴,在安徽的老百姓中一直传为佳话。那时,可能环境险恶所致,冬泳尚未听说,但作为冬泳的前身——冬季冷水浴已有人开始效仿。 相似文献
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