浅谈瑜伽练习对沈阳市大学生心理减压的作用

通过对沈阳市部分高校开展瑜伽课后修习者心理压力及瑜伽的心理减压作用进行了渊查,结果表明大学生在生活和学习中有各方而的压力,且有的压力影响他们的正常生活,多数修习瑜伽的学生经过练习,有显著的减压健体作用,并希望多在大学中开设瑜伽课。     

浅议瑜伽对大学生释压的积极作用

当前社会竞争日益激烈,生存压力日益增大,作为时代改革发展先锋的大学生,面临着来自诸多方面的压力。本文就瑜伽在释压方面的独到作用以及大学生如何在日常学习生活中简便地习练瑜伽进行了探讨,提出了瑜伽姿势、瑜伽呼吸术、瑜伽放松术、瑜伽冥想、瑜伽智慧等多种简便易行的释压方法,可供大学生在日常学习生活中随时随地进行习练,简单有效,可操作性强。     

瑜伽体式锻炼对高校女生柔韧素质的影响研究

瑜伽作为一种减压减负、舒放身心、塑身美体的锻炼方式以及深厚的文化底蕴和独特的自身魅力深受青年女大学生的喜爱。本文以瑜伽体式锻炼为运动手段,观察长期进行瑜伽体式练习对高校女生柔韧素质的影响,为普通高校体育教学课程改革中瑜伽课型设计提供参考依据。     

在吉林市高中开设瑜伽课的可行性分析

通过访谈法、文献资料法以及逻辑分析法了解到高中生面对社会、学校、老师、家长所带给的升学压力和繁重的课业负担,造成身体的疲劳、心理的压力已经严重影响了高中学生正常的学习、生活。瑜伽作为一种新兴的养生运动对缓解高中生的心理、生理压力,提高身心健康,调整学习状态,具有较强的作用和育人价值。在高中开设瑜伽课也可以丰富高中的课程体系,适合新课程标准的发展方向。     

瑜伽训练与高职院校女生身心健康塑造的关系

瑜伽是古老而有效的健身方式,目前我国有些高职正在把瑜伽引入到学校生活中来。文章通过分析我院高职瑜伽训练中心的统计数据,证明了瑜伽训练对高职女生身心健康起到了重大作用。为更多高职学校引入瑜伽训练提供了统计和分析依据,具有明显的现实意义。     

在男性中推广瑜伽的可行性研究

文章针对我国男性对瑜伽运动认识的误区及练习现状进行分析,总结出在男性中推广瑜伽的现实意义,鼓励更多的男性在社会的压力之下,通过瑜伽进行自我调节,提高自身综合素质。     

探索高校瑜伽健美操课程的整合

瑜伽具有独特的健身手段,其减压功能也为世人公认,该文论述了瑜伽与健美操形成发展的共性以及健身特点;通过对比瑜伽与高校大学生健美操健身法的异同,论述瑜伽应用于健美操教学中的可行性,从而为提高高校健美操教学质量和培养大学生的终身体育能力提供参考。     

从"瑜伽热"论我国体育养生项目的推广

21世纪是生命科学的世纪,人们清楚地知道科学的生活方式是健康长寿的保证,健康科学的养生之道更是受到越来越多人的关注。我国有着丰富的体育养生内容,适合各类人群选择的方法,但由于推广的不足,使得许多健康、科学的养生方法没能很好地普及并充分发挥其养生作用服务于大众,也使体育养生产业的发展受到限制。当今世界瑜伽风靡全球,研究发现瑜伽的推广是顺应了人们健身减压养生关体的需求。而瑜伽与我国丰富的体育养生项目同样源于东方文化,对其传播策略、经营方式以及包装宣传的研究都给我国体育养生项目的推广提供了有益的借鉴。     

从“瑜伽热”论我国体育养生项目的推广

21世纪是生命科学的世纪,人们清楚地知道科学的生活方式是健康长寿的保证,健康科学的养生之道更是受到越来越多人的关注。我国有着丰富的体育养生内容,适合各类人群选择的方法,但由于推广的不足,使得许多健康、科学的养生方法没能很好地普及并充分发挥其养生作用服务于大众,也使体育养生产业的发展受到限制。当今世界瑜伽风靡全球,研究发现瑜伽的推广是顺应了人们健身减压养生关体的需求。而瑜伽与我国丰富的体育养生项目同样源于东方文化,对其传播策略、经营方式以及包装宣传的研究都给我国体育养生项目的推广提供了有益的借鉴。     

瑜伽的作用

近年国内刮起了“瑜伽”热，大家认为它是一门生活和自疗科学，还可以减肥、美容。为什么瑜伽那么神奇？它的起源是怎么样的？修炼究竟有什么作用？     

浅析瑜伽元素融入学校体育

瑜伽起源于印度,是东方最古老的强身术之一,它以其独有的魅力迅速成为当前最时尚的健身方式.瑜伽能够有效增强肌肉力量,改善平衡性、协调性、柔韧性,同时缓解压力和神经紧张,将瑜伽元素融入到学校体育中,可以增强学生的体育意识,促进身心发展,对于培养全面发展型人才产生积极作用.     

哈他瑜伽对大学生情绪调节自我效能的影响

随着社会的不断发展,人们越来越重视生活品质以及身心健康的调养,因此,瑜伽运动也越来越受到人们的欢迎,成为了一种新兴运动健身项目。与其他健身活动不同的是,瑜伽更加注重精神上的冥想和放松。当今的大学生面对学业上以及生活上的压力,情绪多变不定,本文将对哈他瑜伽对大学生情绪调节自我效能的影响进行分析和探究。     

高校开设瑜伽课程可行性探讨

随着经济的快速发展和物质生活水平的不断提高,当代大学生们所面临的各种压力也在不断增加,久而久之,必会严重影响人的身心健康.而瑜伽练习对增进练习者的身心健康极为有利;它能使其个性更加平和;心绪更加宁静安详.它的健身、健心及减肥瘦身等有效价值,对大学生有极强的吸引力,在高校开设瑜伽课程,具有显著的实效性,参与者可终身受益.     

瑜伽健身操对高职院校学生体脂的影响

瑜伽健身操引领着减肥健身热自发地渗透到人们生活的各个领域,渴望塑身健美的大学生越来越多,本文就瑜伽健身操的减肥降脂的功能加以论证,使大学生对瑜伽健身操有更深的了解.     

论瑜伽在大学校园体育文化建设中的作用

瑜伽作为深受大学生喜爱和欢迎的一种新型体育运动项目,以健身、健心、减压为目的,是大学校园体育文化的重要组成部分,同时也在丰富、完善校园文化建设,促进大学生全面发展,完成高等教育培养目标方面发挥着重要作用。     

瑜伽健身教学中动作体位规律分析

随着社会的发展和生活水平的提高,人们开始了对高质量的健康生活方式的追求。在这样的大背景下,瑜伽这样一个古老的健身方式受到社会各界的推崇和喜爱,越来越多的人为了健身、减肥、美容、放松心情、调节身心等而选择学习瑜伽。本文介绍了关于瑜伽的基础知识,提出了瑜伽教学活动中应注意的一些问题,指出瑜伽教学应遵循的规律,并详细介绍了瑜伽体位法,希望这些分析对瑜伽教学活动能带来补益性的帮助,同时使学生了解更多瑜伽方面的专业知识。     

舞韵瑜伽:全新的舞蹈健身形式

起源于印度的瑜伽,被称为"世界的瑰宝",古印度瑜伽修行者创立的瑜伽体位法,经过五千多年的锤炼,让世世代代的人从中受益。在各种压力增生的社会,瑜伽体位受到人们的欢迎。但经过长时间的体位锻炼后,很多人的锻炼热情慢慢消退。舞韵瑜伽满足了锻炼者对新健身项目的渴求,再次激起人们对瑜伽的热爱。     

论瑜伽思想对高校德育教育的作用

瑜伽的思想及其强身健体的体式给中国文化以深刻的影响;阐述了瑜伽思想的内容、瑜伽在高校中发展的现状以及瑜伽思想对高校德育教育的作用,提出了将瑜伽思想作用于高校德育建设的建议,旨在推动高校德育思想的发展、创新德育方法、拓宽德育内容,提高德育工作的实效性。     

瑜伽运动对大学生心理健康的影响

瑜伽运动对于改善大学生的身体素质,提高大学生的心理素质都有着积极的促进作用.目前由于社会的发展,来自社会、学校、家庭各个方面的压力,导致大学生整个群体心理压力越来越大.根据大学生心理健康调查结果显示,大学生心理健康问题日益突出,因此,教育工作者需要在体育教学当中促进大学生心理健康发展.本文从瑜伽活动的特点及其在大学开展的调查结果出发,对大学生的心理健康产生的作用进行分析,为瑜伽运动在大学校园当中的开展提供强有力的理论支撑.     

心理减压20法

现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在。有入总是背负沉重的压力,损害着健康。那么,怎样才能舒缓压力呢？下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。