冰上体育课的准备活动

在哈尔滨,中小学冬季的体育课是以冰上活动为主.做好冰上体育课的准备活动是很重要的.冰上体育课的准备活动是学生上冰以前进行的身体活动,目的是使学生身体能够有准备地从平静状态逐步过渡到紧张的肌肉活动状态.如果不做准备活动,突然进行比较剧烈的运动,分布在肌肉上的神经就兴奋不起来或者兴奋程度不大,和我们所做的动作就不能协调,这就容易发生伤害事故.做好准备活动,可以把神经活动逐渐引向兴奋状态,从而加强各部位肌肉组织的活动协调能力,使动作灵活,反应敏捷,使内脏器官的机能适应比较剧烈的全身运动.同时,还可以把血液内的血糖和肝     

冰上教学与情绪

情绪是指学生对冰上课的态度,它是一种潜在动力.学生情绪高涨时,教学过程气氛活跃,学习热情高,纪律好,认真听讲,刻苦练习.当学生情绪低落时,则精神萎靡,纪律松驰,疲疲塌塌,有时还容易出现伤害事故.所以探讨学生在教学过程中的情绪,对提高教学效果有着重要意义.     

冰上课教学中学生综合素质的培养

通过对北方高校的冰上课教学在素质教育中作用的论述,提出在冰上课教学中如何更好地培养学生的综合素质,旨在为北方高校培养高素质合格人才提供参考.     

谈素质教育观下的北方高校冰上教学

结合北方高校冰上教学的实践和冰上教学特点,探讨素质教育观下的冰上教学观念的更新、冰上教学课程内容的改革和冰上教学方法的创新,旨在使冰上教学适应时代的要求,培养符合现代社会要求的高素质新型人才.     

运动员的身体准备

对一名教练员来说,最关键的挑战就是如何在重要大赛前几周调整好训练,这种调整通常涉及到赛前减量和至少降低一个训练变量。赛前减量是建立在训练、健康、疲劳和运动成绩之间的动态关系基础之上。一名运动员适宜的比赛能力不仅受健康状况的制约,而且与疲劳程度有很大的关系。因此,整个减量过程的目标就是把疲劳降到最低,同时尽量保持身体的健康状况。虽然人们普遍认为赛前减量应该是在重大比赛前,但如何更好地应对这个生理上的效果仍存在很多争议。     

准备时期的身体训练

这对培养优秀运动员是很重要的方面。我们那里训练年龄18岁一组,18岁——22岁一组。23岁以后一组。发现18岁年龄很重要,很关键。很多训练我搞过。这个年龄可搞长距离跑步。时间长一点,可搞些力量训练。除了身体训练外,搞战术训练也是很重要的。18岁前,技术训练,14-16岁进行基本功训练,到18岁搞些战术。我们发现13-16岁是技术训练的最好时候。我们对身体训练有四种办法: 1.长跑。一开始跑5-6英里,速度80％至85％; 2.间歇训练4-6次,取决于运动员的素质。可尽量跑长一点,休息2分钟,重复8-10次, 3.跑70＇＇,休息40＇＇,重复3-4次, 4.短跑。15＇＇,休息18＇＇。重复次数多     

我国优秀花样冰上舞蹈运动员身体成分的监测与分析

目的:探讨花样滑冰冰舞运动员身体成分构成对运动成绩的影响作用。方法:采用韩国产IN-BODY3.0人体成分分析仪,以我国冰上舞蹈最优秀的群体为研究对象,定期检测冰舞运动员全身肌肉、脂肪、水和营养物质等比例。结论:首次提出了来自国内最优秀花样滑冰冰舞运动员群体在创造最佳运动成绩时期的身体成分参数值,供广大教练员训练与选材参考。     

冰上运动员身体倒置放松训练器的研究与应用方法简介

介绍一种冰上运动员倒置放松训练器的结构功能特点、使用方法及对肌肉疲劳恢复的作用。     

浅谈高校冰上教学

冰上课是北方学校体育中的必修课。一般的学校开设二年或二年半体育课,两个冬季或三个冬季,大约占体育课总学时的1/5。以往按传统行政班级授课的方式,不考虑学生的运动基础、技能,兴趣和爱好而强求一致,千篇一律的教材内容,考核又是一个标准,无形中压抑了某些学生的积极性,伤害了他们的学习兴趣和信心。 高校学生来自天南海北,未见过冰雪的大有人     

影像技术在冰上课弯道技术教学中的作用

大学冰上课弯道技术教学一直沿袭的是教师示范 ,学生练习的传统模式。将影像技术运用于弯道技术的教学 ,能够分解示范正确技术动作 ,纠正一些错误的动作 ,有利于学生动作表象的建立 ,促进学生掌握弯道技术的概念形成完整性。     

影像技术在冰上课弯道技术教学中的作用

大学冰上课弯道技术教学一直沿袭的是教师示范,学生练习的传统模式.将影像技术运用于弯道技术的教学,能够分解示范正确技术动作,纠正一些错误的动作,有利于学生动作表象的建立,促进学生掌握弯道技术的概念形成完整性.     

大学生冰上游戏教学与学法的探索

通过冬季冰上游戏教学,深入探索冰上游戏教学中的教法与学法,提出冰上游戏教法的新思路和新途径,旨在贯彻素质教育,提高冰上教学的效果与质量.     

瑜伽对男性大学生身体形态与身体柔韧素质的影响

通过调查分析20名男性大学生参加瑜伽课习练前和习练后的身体形态与身体柔韧素质状况。证实瑜伽运动可以改善男性大学生的身体形态与身体柔韧素质,促进生长发育,有利于增进学生的身心健康。     

论冰上教学中的精讲

结合北方高校冰上教学实践,分析冰上教学精讲的特点及运用要求,提出冰上课堂教学的精讲要素及这些要素在冰上教学中的具体运用,旨在让学生学到更多的冰上运动知识、技术、技能,提高冰上教学的整体质量.     

谈冰上教学的指导艺术

冰上课是北方高校冬季体育教学课程之一,如何调动学生学习热情,使其自愿参加冰上课学习,教师在冰上教学中的指导艺术是一个重要因素.通过教师有效的教学指导,使学生在枯燥的冰上课中,找到乐趣,乐于学习和锻炼,从而培养学生学习冰上课的兴趣和冰上运动能力,在一定程度上提高了冰上教学效果.     

冰上教学效率要素初探

冰上教学效果与影响冰上课教学效率的要素密切相关,明确冰上教学要素,对于改革冰上教学,提高冰上教学质量有其重要意义.为此,在分析近年来我国北方高校冰上课教学的基础上,提出了冰上教学要素及其相关教学点、教学量、教学法和教学情.     

谈普通体育课冰上教学

滑冰是青少年非常喜爱的运动项目,是北方冬季体育课的主要教学内容,也是增强学生体质、培养意志品质的有效手段.教师是入门的向导,学生在教师的指导下逐步掌握和提高滑行技术.普通体育课所教授的学生,大部分人是初次上冰,其中一小部分人有一些滑行基础,受过系统训练的人则屈指可数.他们各自掌握技术的程度不同,因而要求也不一样,教学中应因人施教.前两种情况的学生身体素质差,腰、腹、下肢肌肉群和髋、膝、踝等关节的支撑力量弱,又没有受过正规训练.他们学习动作时神经中枢处在低级泛化过程,兴奋和     

学校冰上教学十要素

怎样搞好冰上教学,上好每一堂课,年轻教师往往感到困难.为了帮助他们提高教学组织能力,提高教学质量,我们根据冰上教学的特点,总结出冰上教学十要素,供参考.一、课前要对学生的实际情况进行充分调查了解.要掌握学生原有滑冰技术水平、身体状况和学习态度,正确估计学生的接受能力.在此基础上;依据大纲的要求,制定出切实可行的教学方案,确定教学目标和教学内容,并安排好教材顺序和步骤.     

体育教师冰上教学艺术初探

在高校速度滑冰课教学中，结合学生在学习过程中表现出的心理特征，进行师生间民主平等的沟通，走进学生的情感世界，最大限度地理解、宽容、善待学生，从而使学生对冰上课产生浓厚的兴趣，为完成速度滑冰课的教学任务奠定基础。     

谈冰上教学的基本要求

冰上教学是体育课的重要内容之一。下面就如何上好冰上课谈几点体会。第一、上冰前的准备是教学的主要环节上冰前,教师应向学生讲清冰上教学的意义和冰上课的内容、要求以及注意事项。如果条件允许,还可组织学生观看有关滑冰的录像,并由教师做适当的讲解。教学实践证明,这样做可以大大提高学生的积极性和教学效果。上冰前,应安排三——四次课的陆地模仿练习,着重解决双脚支撑的基本姿势以及单脚