对背越式跳高摆腿动作传统教法的质疑

在背越式跳高的教学中，摆动腿动作对于整个跳高动作的完成起着相当关键的作用。多年来我国田径教师普遍采用的摆腿动作是摆动腿以后下外摆至前上内，它的突出特点是“向异侧肩摆腿”认为这样可使人体获得起跳后沿人体纵轴旋转到背对横杆的动力；还有人习惯认为向异侧肩摆腿能使髓关节获得向远离横杆的力矩以形成人体绕横杆的转动。对这些长期以来一些教师的传统教法和看法，笔者认为有偏颇，理由有以下几点：第一，在跳高技术教学实践中及学生们的亲身体会中，普遍感觉到起跳时摆动腿无须有意识地向内摆。事实上，在跳跃者有意识地做摆动动…     

俯卧式跳高辅助练习

一、矮子赛跑俯卧式跳高助跑的后半段要求低重心跑，小腿前伸使肌肉做退让性工作，既要保持速度，又要顺利完成起跳所必需的制动。俯卧式跳高的低重心助跑要求上体保持正直，双臂自然摆动，支撑腿充分后蹬，动作幅度大而快速，后蹬角度小，采用“滚动式”的足掌落地方式，这种跑动姿势称之为“矮子步”。按照“矮子步”的动作要求，可以依次进行走、慢跑、中速跑、快速跑等逐步加快速度的比赛，用以熟练助跑技术。二、触高比赛俯卧式跳高起跳时，要求起跳腿的起跳蹬伸、摆动腿的直腿摆动和双臂的上摆突停三者要协调配合，才能达到最佳的起跳…     

背越式跳高起跳过程中摆动腿的技术分析

一、背越式跳高起跳过程中摆动腿摆动的方式及技术要求背越式跳高起跳过程中,摆动腿的摆动技术客观上存在着两种不同的摆腿方式,即折叠式的摆腿方法和屈腿式的摆腿方法。折叠式摆腿在助跑最后一步摆动腿蹬离地面瞬间,摆动腿的蹬伸较充分,离地后膝关节角度迅速减小,形成大小腿折叠后又迅速增大,其所经过的路线为"～"形;屈腿式摆腿的蹬伸程度不如折叠     

背越式跳高教学中提高快速起跳能力的手段

根据背越式跳高起跳动作技术结构和肌肉用力特点，设计俯角斜板背越式跳高起跳专门练习手段，其目的是有效改进摆动腿“扒、蹬、送、摆”技术以及快速起跳时摆动腿有效与起跳时起跳腿快速出腿技术和快速有力支撑蹬伸能力。     

背越式跳高“双动力”起跳技术理论研究

运用运动生物力学研究法,分析了背越式跳高弧线助跑起跳过程中身体重心和垂直速度的变化规律,认为背越式跳高起跳身体重心由低向高不断加速上升,垂直速度是由小到大不断加速增大,是从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束的“两步”中完成的,起跳垂直速度是摆动腿支撑和起跳腿支撑下的“双动力”起跳中获得。弧线助跑起跳最大的优越性是经济实效地降低和升高身体重心,为身体重心运动方向提早转变和垂直速度提早积累创造有利条件。     

试论背越式跳高起跳过程中摆动腿的作用与训练方法

跳高起跳动作的任务是使运动员获得适宜的身体重心腾起角,并获得最大的腾起初速度,以便使运动员能够获得最高的身体重心腾起高度,并为旋转过杆提供力的来源。背越式跳高起跳的动力,是由起跳腿的蹬伸以及摆动腿的摆动效应共同构成的。正确认识和掌握背越式跳高的起跳技术,是有效完成背越式跳高最基本也是最重要的保证。     

俯卧式跳高教学几点体会

根据学生在俯卧式跳高中所犯的错误，本人采取了以下几方面的措施，取得了较好效果。一、用松紧绳代替横杆，消除学生思想上怕碰落横杆的负担。二、在技术上采取相应的练习方法，给学生建立正确的技术概念。（1）上一步起跳练习：让学生站在横杆或绳的一侧，约一米左右的距离，踏跳腿上一步起跳，起跳后用起跳腿落地，落地点距横杆（绳）约50至80厘米左右。要求：摆动腿尽量上摆（超过高约一米左右的横杆的高度），同时要求起跳腿蹬直跳起来。反复练习，使学生体会摆动腿上摆和起跳的技术。（2）用2～4步助跑做起跳练习。要求同上。（3）用…     

小学生与初中生跨越式跳高的教学方法

<正> 跨越式跳高是几种跳高方法中最简易的一种,适合小学生和初中生学习。动作要领:侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿、左腿为摆动腿,反之相反。助跑应逐渐加速。起跳时起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝向前上方快速摆起,尽可能高摆。摆动腿摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂。过杆时,躯干向横杆方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂举起,同时起跳腿迅速向上高抬、完成跨越动作。过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地。教学方法:宜采用以完整教学法为主,结合若干分解练习的教学方法。在做一定的技术讲解后可按下述步骤教学。一、助跑过低横杆助跑步数应以助跑起动时先迈哪条腿而定。如左侧助跑先迈右腿,     

我国跳高项目16～17岁优秀运动员的技术特征分析

以参加2001年全国少年田径锦标赛(16～17岁组)和全国体育运动学校锦标赛(16～17岁)跳高比赛的男女运动员共44人为研究对象,采用问卷调查法、三维摄像和解析方法、数理统计法及评价理论,分析了我国跳高项目后备人才的技术水平现状和存在问题。结果认为:少年运动员与世界优秀运动员在跳高成绩的三个高度构成上基本一致;少年运动员起跳时起跳腿蹬伸不充分、离地瞬间躯干过早倒向横杆,以及少年女子运动员在起跳腿蹬伸阶段的摆动不够积极等是影响少年运动员起跳离地瞬间的身体重心高度值(H1)的主要原因;影响女子少年运动员不能获得较大的腾起高度的原因包括起跳过程中的起跳腿膝关节缓冲幅度和缓冲时间、起跳腿蹬伸时的摆动腿摆动幅度以及身体重心水平速度与横杆之间的夹角等。     

背越式跳高起跳中肢体摆动动作对起跳效果影响的研究

为了探讨跳高起跳过程中手臂和腿的摆动动作对起跳效果的影响,运用运动生物力学和人体数学模型等方法进行分析.结果表明,起跳过程中摆臂对运动成绩的影响大于摆动腿;在背越式跳高起跳支撑阶段,手臂和腿的摆动产生的相对摆动动量对提高身体重心垂直速度的平均贡献率为11.4%;我国运动员手臂和腿的相对摆动动量的利用率为68.5%,表明运动员手臂和腿的摆动动量没有发挥最大效益,提示运动员手臂和腿的相对摆动动量有一定的挖掘的潜势.     

我国优秀男子跳高运动员起跳阶段摆动腿技术的运动学研究

背越式跳高起跳技术主要由起跳腿的蹬伸技术与摆动腿的摆动技术所组成。目前,大多数人们集中于跳高起跳的"蹬伸"技术研究,对起跳阶段的"摆动"技术研究相对较少。文章运用现场技术录像和运动图像解析的方法,对我国优秀男子跳高运动员在起跳阶段摆动技术进行解析研究,结果表明:我国优秀男子跳高运动员起跳前摆动腿最大缓冲幅度比较大;在起跳阶段摆动腿蹬离瞬间,摆动腿膝关节角度变化较小。背越式跳高起跳过程中的摆动腿缓冲阶段,身体重心的高度、摆动腿膝角的变化情况与助跑水平速度的损失有显著性相关。助跑最后一步摆动腿的伸膝角度、伸膝速度与起跳腿着地时摆动腿的摆动速度、摆动腿离地后的最大摆动速度都有高度的相关性。     

乌尔里克·迈法特跳高技术连续图

图1:助跑最后一步摆动腿支撑,起跳腿向起跳点迈伸,身体重心处于助跑阶段最低点。图3～5:起跳腿着地,缓冲,摆动腿膝稍内扣并快速向上摆起。图6～7:摆动腿继续上摆,两臂同时配合上摆,起跳积极蹬伸,以保证向上起跳的效果。图8～12:起跳腾空,背向横杆,髓部充分展开,髋部移过横杆后,双脚和小腿积极上举,以助越杆落地。     

跨越式跳高的教学重点

一、小学跳高的教学重点小学跳高技术教法重点 ,一是助跑的节奏 ;二是掌握摆动腿至横杆上时要稍内旋技术 ,因为摆动腿摆至横杆上时要稍内旋是衔接助跑和空中的动作关键。若起跳摆腿失败 ,重者没有成绩（犯规） ,轻者影响成绩。影响起跳效果的原因有多方面 ,但其中最重要的则是助跑节奏和起跳过杆的角度。这不是几节课能解决的 ,但助跑节奏则是可以通过合适的教法在短期内予以完善 ,因此 ,如何掌握正确助跑节奏 ,也应是小学生在跳高技术中教法的重点 ,它的重要性绝不亚于起跳。二、什么是正确的助跑节奏跳的高度和跳跃者助跑的节奏有很大关系…     

张李文跳高技术的运动学分析

运用运动生物力学研究方法，对张李丈与女子跳高世界纪录保持者科斯塔迪诺娃的跳高技术进行对比分析时以现：张李丈起跳后身体重心腾起的高度优于对方，达到世界先进水平，但她起跳离地时身体重心太低，其原因是起跳腿蹬伸不充分且蹬伸速度不快以及摆动腿摆动幅度小、摆速偏慢。另外，过竿技术存在着缺陷，这些是导致与科斯塔迪诺娃成绩差距的主要原因。     

背越式起跳腿的骨骼负荷与肌肉收缩初探

人体的任何运动都是通过以骨为杠杆,肌肉的收缩为动力来实现的。背越式跳高起跳要将助跑的水平速度转换成垂直速度,起跳腿所承受的负荷很大,况且起跳时并不是起跳腿的单一运动形式,而是要依靠摆动腿的上摆和上体的协调配合来完成。这样人体运动的复杂性,     

初中背越式跳高教学中不同训练阶段速度素质训练手段的研究

背越式跳高是一种以杆上背弓姿势、向上甩腿越过横杆,过杆后以背部落垫的跳高方式。背越式跳高运动员要充分发挥助跑的水平速度,起跳时要发挥起跳爆发力,摆动腿弯腿摆动。现阶段随着训练手段以及运动员营养供给的不断改进,竞技水平不断提升,如何更好地完善传统的训练过程中存在的问题,提升不同训练阶段速度素质的水平,提高跳高的成绩是现阶段的重要任务。     

第11届世界青年田径锦标赛男子跳高运动员起跳技术的运动学分析

对第11届世界青年田径锦标赛男子跳高运动员进行起跳技术的三维运动学分析,结果表明:研究对象最后一步技术与世界优秀运动员的差异性小;H2、成绩和重心最大高度均相对较低;起跳点距离横杆垂直面过近;助跑速度和起跳结束时的身体重心垂直速度低;利用水平速度的能力不够;起跳结束时重心垂直速度与垂直加速距离、摆动腿摆动速度与摆动腿水平角、缓冲时间占总时间的百分比与垂直速度呈显著性正相关.     

论背越式跳高的几个技术标准

论背越式跳高的几个技术标准刘岩，付梅青（北方工业大学）１起跳起跳是决定高效果的关键部分①蹬伸、摆扣和转体时身体重心位置：由于身体从倾斜变为直立，在起足腿蹬伸的瞬间，身体重心将处在与起跳腿垂直位置或稍偏向于摆动腿一侧。②起跳腿的动作状态：为了获得一个强...     

中学生跨越式跳高的教学与训练

学生进行跨越式跳高练习时会出现：起跳点不准、助跑与踏跳结合不好、摆动腿向上上摆不够、过杆时碰掉横杆、两腿过杆的先后顺序不明确、起跳和落地时没有缓冲、弹跳力不好、起跳向前冲以及对横杆的畏惧心理等。这些都是学生容易犯的错误,它们极大地影响了学生学习跨越式跳高的积极性。     

俯卧式跳高的辅助练习

<正> 俯卧式跳高是中学体育教学的主要内容之一。在俯卧式跳高完整技术练习教学中,针对学生经常出现的一些多余动作,我采取了以下的辅助练习,收到了较好的教学效果。一、起跳练习:三步或更多步助跑起跳,摆动腿摆起触及悬挂的标志物。目的是加强起跳时的向上跳起和摆动腿的上摆。二、过斜杆:三步或更多步助跑做过一边高一边低的斜杆(可用皮筋代替横杆)。目的是体会整个动作各环节之间的衔接和过杆的身体的空间位置感。三、跳箱练习:站在跳箱(二或