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心率除监控游速之外,监控心率(Heart Rates)也是教练员和运动员监控训练的主要方法。可通过多种测量心率的方法,评定训练强度和身体状态的变化。测量心率简便易行,但易受非训练因素的影响,从而导致判断失误。我在本章这一部分介绍教练员、运动员训 相似文献
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第15章 不同主项运动员的训练
本版新亮点：·近10年来优秀运动员的典型训练计划
·对训练理论的最新研究成果 相似文献
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第15章 不同主项运动员的训练（续）
50米比赛项目的训练（Trairiing tor 50 Events）
前面提出的一些对训练的建议,主要针对对象是主项为100米的运动员。主项为50、或200米的运动员需对前面提出的那些建议做些改动,以便在50、200米比赛中取得最好成绩。下面将详细探讨主项为50米的运动员应当怎么练。中距离运动员训练部分将讨论主项为200米的运动员训练问题。 相似文献
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前3章我们介绍了为什么要训练。这一部分以后各章将探讨怎样训练。下面依可靠的科研成果,尽量利用前几章的知识,介绍如何安排训练,首先探讨训练应依据的原则。 相似文献
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现在讨论普遍采用的各类耐力训练的益处。首先探讨马拉松和法特莱克训练。这是两种类型不同的训练。这类训练的作用和控制方法不尽相同,然而我们仍把它们归于同一类训练。 相似文献
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提出了速滑运动员陆地训练“个体无氧阈”值的测试方法，针对不同的运动员选择最佳的定量训练强度，从而使速滑运动员陆地训练更趋向合理化和科学化。该方法的应用对耐力项目的训练具有普遍指导意义。 相似文献
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大周期安排
在一个大周期的所有训练阶段中,适当数量的水中爆发力训练应是训练计划中的组成部分。爆发力训练不会占用很多时间,所以很容易将这类训练安排进周计划,同时对其他类型的训练不会造成什么影响。在每个大训练周期的早期阶段,应重点强调运动员的爆发力训练,以便在强调耐乳酸训练开始前,能提高运动员的水上爆发力水平。 相似文献
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训练会加重身体各生理系统的负担，并远远超过其正常的负担水平。因训练使身体发生的变化，可使各系统比赛时有效地发挥作用。训练的两个主要目的是：1．加快比赛时能量释放速度；2．延缓疲劳的出现。正如本书上一章所述，能量释放速度和疲劳的产生涉及到每条肌纤维内部发生的复杂的无氧和有氧代谢过程。能量的释放和疲劳的产生还涉及身体许多系统，像呼吸、循环、神经和内分泌系统的活动。 相似文献
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400米和500码项目的训练（Train．ingfor400Mand500YdEvents）据测算,持续时间在15～20分钟的运动项目,无氧能力的贡献率为14％（Darabos,Bulbulian,andWilcox1984）。而对400米或500码比赛项目来说,无氧代谢贡献率可能在30～40％之间。因此,无氧能力较强的长距离运动员在中距离项目上有优势。 相似文献
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自国际泳联承认短池世界纪录已经过去了20多年。这期间分为两个阶段,第一阶段是在1991年1月的澳大利亚佩斯,针对传统项目世界纪录进行了认可:第二阶段是在1994年7月的罗马,认可了50米项目(包括蛙泳,仰泳和蝶泳)和100米个人混合泳的世界纪录。到目前为止,国际泳联已经举办了11届世界锦标赛(25米池)。现在是时候为1991年到现 相似文献
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800m跑是典型的无氧耐力运动项目,属于次最大强度的运动,运动中肌糖原无氧酵解供能的比例极高。优秀800m跑运动员既要有良好的无氧耐力做基础,又要具备很高的速度水平。随着800m跑运动员训练水平和运动成绩的不断提高,其训练特征也逐渐发生变化,无氧耐力和速度训练受到高度重视,速度耐力训练已成为800m跑专项训练的重要组成部分。1800m跑的项目特征无氧代谢能力的生理学基础主要是肌纤维类型。毫无疑问,优秀800m跑运动员的快肌纤维应占很高的比例。由于运动过程中乳酸 相似文献
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现代竞技水平的提高决定了运动员竞技能力的构成逐渐向多元化方向发展,从影响因素的分类看,运动员的竞技能力是由体能、技能、战术能力、心理能力、智力能力、思想作风等六大能力构成,每类能力又包括许多具体的构 相似文献