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文章以山西省高等院校的学生为研究对象,通过文献资料法、访谈调查法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,揭示山西省高校学生从事健身跑运动的现状,提出推广健身跑运动、提高健身跑健身效果的对策。为普及健身跑运动,提高学生健康水平提供参考。 相似文献
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杨献南 《哈尔滨体育学院学报》2015,33(3):84-90
运用文献资料法对国内外运动减肥方法的研究进行综述与讨论,提出了该研究领域未来努力的方向:(1)转变传统运动减肥观念,加强大强度间歇性运动减肥机制的系统性研究;(2)探索大强度间歇性运动对不同年龄、不同性别、不同体质水平以及不同疾病肥胖者产生的减肥效果;(3)重视大强度运动的强度控制和持续时间对减肥效果的影响;(4)加强研究不同有氧运动强度与持续时间对不同人群减肥效果的影响,创新测量工具与规范测量方法;(5)加强运动强度控制界线研究,明确两种运动方式的强度控制范围;(6)加强减肥与运动情境的关系以及肥胖者日常行为、生活方式改变与减肥的关系研究. 相似文献
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任保莲 《体育科技文献通报》2007,15(1):118-119
本文选取T细胞CD_4~+和CD_8~+百分比及CD_4~+/CD_8~+的比值,血清IgG、IgA、IgM等指标,观察长期坚持健身跑锻炼对老年人淋巴细胞转化率及血清免疫球蛋白的影响,为健身跑对老年人身体健康的良好作用提供科学依据。研究对象:为观察健身跑锻炼对老年人淋巴细胞转化率及血清免疫球蛋白的影响。对18例从事健身跑锻炼的男性老年人(健身跑组)和18例未参加任何锻炼的男性老年人(不锻炼组)淋巴细胞转化率和血清免疫球蛋白水平进行测定和比较分析。研究方法:检测法、数据统计法、比较分析法。结果1.健身跑锻炼对老年人淋巴细胞转换率的影响长期坚持健身跑的老年人CD4+百分比含量及CD_4~+/CD_8~+比值明显高于不锻炼组(P<0.05,P<0.01),而CD8+百分比含量则明显低于不锻炼组(P<0.05)。2.健身跑锻炼对老年人血清免疫球蛋白IgG、IgA、IgM的影响 相似文献
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健身跑是我国中老年人广泛开展的一项健身运动,通过观察、测试部分长期坚持健身跑锻炼者和无锻炼者在完成定量负荷运动前后心肺功能指标变化,发现长期进行锻炼者的心脏泵血、心肌收缩功能、肺活量均明显优于无锻炼者,表明长期从事健身跑运动对促进中年人心肺功能的改善具有良好的作用。 相似文献
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刘家兴 《哈尔滨体育学院学报》1983,(2)
健身跑是一种群众性广、锻炼价值较大的体育锻炼方法。中老年人参加长跑,旨在健身,维持体力,减肥降脂;病后体质恢复;提高身体免疫功能,防止病情恶化,增强抗病能力;推迟衰老、益寿延年。 相似文献
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云南省成年人肥胖现象的现状调查与分析 总被引:1,自引:0,他引:1
选取云南省2000年国民体质监测数据中成年人部分,以体重指数(体重/身高2)为评定标准,分析肥胖者的现状、肥胖的危害,探讨合适的减肥方法.结果表明:云南成年人肥胖率已达4.93%,在城市非体力劳动者中较高,达6%;肥胖者心脑血管疾病、高血压、糖尿病的发病率高于非肥胖者(P<0.01);减肥的最佳锻炼时间分配为每周3~4次,每次30~60 min. 相似文献
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文章运用文献资料法、实验法、对比分析法和数据统计法等研究方法,对有氧运动减肥和有氧运动结合低抗阻训练减肥的相关资料和信息进行搜集和整理,通过身体形态、生理机能和身体素质进行分析比较,对有氧运动结合低抗阻训练对肥胖女大学生减肥效果进行了探讨,为女性肥胖者达到理想的体重提供一些理论参考。 相似文献
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大学如何进行健身跑运动 总被引:1,自引:0,他引:1
健身跑属于低强度、长时间、持续性、有节奏的耐力性运动。对改善心肺功能、降低血脂、提高身体有氧代谢能力和机体免疫力。减肥及延缓衰老等均有良好的作用,并且不受时间、场地和季节的影响,被人们视为一种简便而实用的健身锻炼项目,深受大学生们的喜爱。目前,我国在校大学生的平均年龄在19~22岁之间,大学一年级新生普遍存在“高智能、低体能”的现象。健身跑的负荷强度和量过大将会发生意外。健身跑中,心率是自我监测运动强度的有效指标,可客观地评价机体对运动应激的反应。人们常根据它的变化调节运动强度与量。稍微留心翻阅一下… 相似文献
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现在学生中胖子越来越多,减肥已成为他们的热门话题。对于要减肥的人来说,首先应衡量自己是否肥胖,确认自己肥胖后,再确定减肥目标并选择适宜的运动项目,同时计算每次运动的能量消耗和时间,做到心中有数。只要坚持不懈,肥胖者也可以塑造一个健美的自我。 相似文献
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本文分析了肥胖产生的原因,剖析了有氧运动的作用机理,着重探讨了有氧运动减肥的科学性,为肥胖者达到理想的体重提供理论指导。 相似文献
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12min健身跑对中青年知识分子心肺功能改善的实验研究 总被引:3,自引:0,他引:3
12min健身跑是一种有氧练习的健身方法,它通过一定时间的健身跑来改善心肺功能、预防心血管疾病、增强身体素质,是许多药物治疗所不能替代的.通过3个月的实验研究,从心率、肺活量的恢复和提高水平,来探讨12min健身跑对中青年知识分子心肺功能改善的效果,为保护知识分子的健康,提供安全有效的12min健身跑练习方法. 相似文献
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代天修 《体育科技文献通报》2005,13(10)
减肥就是使身体消耗的能量大于摄入的能量从而使身体脂肪含量减少的健身活动,本文旨在对晚饭前与晚饭后运动减肥进行比较,看两者减肥效果是否不同,为低痛苦减肥提供方法参考。本文的研究对象是:武汉市30~40岁的、体重指数在25~40之间的肥胖者32名,男女各16名,自愿减肥,下午5点以后时间可自由支配。研究方法为:以调查对象忍受较小的减肥痛苦为设计前提,充分考虑调查对象能方便地进行操作。将调查对象分成两组,一组为实验组,一组为对照组,均为8男8女。实验组在晚饭前跑步2h,跑步后40min吃晚饭。对照组在晚饭1h后跑步2h。调查对象参加减肥60… 相似文献
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减肥是现代社会人们追求健康和美体的重要手段之一。现今社会,物质文明进步、生活水平提高和饮食结构的改善,人们饮食过多、活动过少,肥胖者日见增多。据有关调查发现:目前我国肥胖症发病率大约是10%,心脏病患者中肥胖者是正常人的2.5倍,高血压患者是正常人的3倍。在糖尿病和动脉硬化的病人中每4个人中就有3个肥胖者。肥胖者寿命平均比正常人少5年。肥胖与癌症发病率呈正相关关系,主要表现在乳腺癌、卵巢癌和消化道癌症方面。 相似文献
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为提高大学生阳光体育冬季长跑的实效性,探讨不同强度有氧健身跑对女大学生身体成分和肺通气功能的影响,选择北京林业大学60名大二健康女大学生为研究对象,运用文献资料法、教学实验法和数理统计法,进行了16周不同强度组别健身跑实验。结果发现:中、小强度健身跑锻炼对学生身体成分的影响显著,在脂肪百分比、身体质量指数、腰臀比指标均值改变的幅度最大,差异最显著(p0.01);高强度健身跑锻炼对身体成分的影响较小;通过对不同强度组学生两项肺功能指标测试,三种强度的健身跑使学生的肺功能指标均有一定幅度的提高,但中等强度健身跑对学生肺功能影响最大,提高幅度最明显,两项指标均呈现显著性差异(p0.01)。 相似文献
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健身跑作为大众体育的主要形式在其进行运动的过程中,对人体诸因素表现出不同的影响,且随着不同的人群,健身跑的强度、负荷的不同其对人体心肺功能也表现出不同的促进作用。了解健身跑对人体心肺功能影响的表现。对指导今后的健身跑运动有着积极推动作用,也利于科学地进行健身跑锻炼。 相似文献