关于速滑直道蹬冰中重心位置的动态分析

运用生物力学方法对速滑直道蹬冰过程中重心位置的动态变化特点进行了分析,结果认为:在水平面内(冰面),重心滑角随蹬伸过程的延续而逐渐减小,并且重心点内倾逐渐加大且向滑行方向前移.在矢状面内(滑行正侧面)蹬冰后期重心也明显前移.     

论直道跨栏跑的分段跑

在总结十几年跨栏跑教学和训练的基础上 ,提出了组成直道跨栏跑技术结构的三个部分 ,即起跑和疾跑、途中跑、终点冲刺。并阐述了这种和短跑极其相似 ,但又和短跑有不同结构的三个技术阶段在教学中的具体操作和运用。目前 ,这种提法在我国尚属首次。     

发令小知识

发令员在下达口令时一定要有语速和语调上的变化。有些发令员在下达“预备”口令时故意加快语速（或加强语调），致使口令特别急促，运动员在这种听觉刺激下很容易抢跑。因此，在下达“预备”口令时，应适当放缓语速，尽量保持语调平稳，让运动员的注意力集中到枪声上，这样会大大降低运动员的抢跑次数。     

发令火炮的制作方法

一、原料配方: 木炭:5克(无炭头、能研成细末) 雄黄:25克(中药店有售) 氯酸钾KClO_3 20克(化学实验室用品) 红磷:2克(化学实验室用品) 胶水:6毫升(合成胶水) 清水:6毫升二、制量可制作600粒至800粒左右。三、制作方法: 先行称准所需原料,然后将雄黄研成细末放在一边待用,再用另一干净容器研细氯酸钾。这时找一个小型容器(小酒杯、小竹筒都可以),将胶水和清水倒入搅匀,再加入研细了的氯酸钾,待氯酸钾全部浸入水中后再将雄黄加入,经调匀后放进木炭末再行搅拌,最后放入红磷,待红磷在混合物中充     

发令裁判的小窍门

我从事小学生业余田径比赛的裁判工作多年，在发令裁判工作中，我发现在田径短跑比赛中，因发令裁判员举枪、鸣枪太快，计时裁判员来不及计时，影响比赛成绩，还因发令裁判为照顾计时裁判员，举枪时间太长而小学生运动员坚持不住抢跑。解决方法：发令裁判员先向准备参加比赛的运动员发出口令：“运动员注意，各就位（或各就位）”，运动员做蹲踞式起跑动作，准备好后，（窍门）发令裁判员先举枪，然后再喊：“预备”，检查运动员提臀稳定后鸣枪。这样做计时裁判员有了准备的时间，又不会影响运动员起跑。发令裁判的小窍门@孙世良!100096$首…     

直道跨栏量表

在跨栏跑教学和训练中,每节课学生最关心的问题是:“这次课跨多高的栏架,跨多远的栏间距离?”的确,跨栏技术的好坏,与适宜的栏高及栏间距离密切相关。学生迫切需要掌握不同栏高及相适应的栏间距离、各步步长的准确数据。如何根据不同的栏高,选择适当的栏间距离,并科学合理地分配各步的步长呢?根据0.618“黄金分割率”(见本刊1999年第4期《“黄金分割率”与跨栏跑技术》一文),结合近年来的教学实践,测定和计算出8个不同的栏高;21个不同栏间距离的跨栏步、起跨点、下跨点及栏间3步各步的距     

北京市政府发令内部体育场馆全面对外开放

体育设施是进行体育活动的物质基础,是开展全民健身活动的必备的前提条件。然而群众体育设施的不足严重制约着群众体育的发展。北京市人均体育场地面积仅为0.9平方米,就是这不到1平方米的场地,大多数也都被圈在了机关、单位、学校的高墙内。为了尽早改变这种局面,北京市政府、北京市体育局作了许多积极的工作,制定实施了《北京市体育设施管理条件》、《北京市居住区配套体育设施管理办法》;为实现学校体育资源的共享,     

组合式三用发令台

<正> 目前,一些学校开田径运动会往往不用发令台,原因是发令台一年用不了几天,作用单一,费钱又费事。为此,我们通过反复实践、研究,设计了一种组合式三用发令台,它既可作发令台,又可作领奖台(1～3名或1～6名),还可作器材箱(存放田径器材),一物多用,使用效果良好。▲作用三用发令台由三个长方形箱子和一个底盘、发令牌组合而成。 1号箱:发令台最高层;竖放可作第一名领奖台(1～3名);横放可作第一、二名领奖台(1～6名);翻过来可存放标枪。     

直道栏跨栏技术

跨栏跑是带障碍的短跑,跨栏步是由一个平跑的单步演变而来的。因此过栏技术应尽量与跑的技术一致。但它是非对称的周期性运动,而在腾空过程中运动员的交叉换腿,两臂的摆动与上体的前倾,又与平跑技术不同。因此掌握好合理的过栏技术。才能缩短过栏时间,与栏间跑很好结合,充分发挥速度。上栏起跨运动员在上栏前要跑得重心高,速度快。他们在过栏时都有这样的体会,在栏前身体重心高于栏顶,有一种从上往下的感觉,过栏就顺当,速度也快。不少运动员体会到栏前跑的关键是提髋抬大腿,以     

快速跑远距离发令巧用哨

在快速跑教学中，当教师观察学生途中跑的技术动作时，常远离起点，因而教师的起跑口令学生难以听清楚。用不同的哨声来代替相应的起跑口令是解决这一难题的有效方法。现介绍如下，供大家参考。快速跑远距离发令常要用到四种哨声：多声哨、长声哨、双声哨、单声哨。１、多声哨发短促响亮的“嘟嘟嘟”声，发音频率较快，每组跑前，可用多声哨示意学生站齐队列、集中注意力听老师用哨子发出的各个起跑指令。２、长声哨发长音“嘟———”，哨声持续l～２秒钟，示意学生完成“各就位”指令。３、双声哨发两次短促响亮的“嘟嘟”声，哨声连贯，…     

直道滑行技术的时间特征

从直道滑行的时间结构上，对普通式冰鞋与新式冰鞋的时问特征进行分析与比较，其目的是通过时间特征揭示新式冰鞋与传统式冰鞋的异同性，进而对运用新式冰鞋的技术特点进行分析，为教学与训练提供理论依据。     

短跑直道途中跑的教学方法

<正> 途中跑是短跑中距离最长的段落。途中跑技术的掌握很大程度上影响短跑的成绩。一、技术要领 (一)摆臂技术:颈肩放松,上体前倾或正直,手腕放松,两臂弯屈、大小臂约90°,以肩关节为轴前后有力摆动,摆臂动作要与腿部动作相配合。向前摆的速度要快,幅度要大,并不同程度的带动肩部沿脊柱做前后扭转。 (二)摆腿动作:随着跑动惯性,摆动腿以髋关节发力带动同侧腿放松折叠、快速向前摆动。大腿抬起,与上体倾斜线接近垂直。摆动腿大腿积极下压,足前掌积极扒地,脚掌迅速有力的落在身体重心垂影点前适当位置。着地瞬间,小腿与地面垂     

中学生直道途中跳教学方法

直道途中跑是短跑技术教学中的主要 部分，其对短跑成绩起着关键的作用，故在 教学中显得特别重要。一、原地摆臂练习 要求自然、放松、协调；前摆后摆到位。二、小步跑练习 要求大腿积极下压、鞭打、扒地迅速有 力，步幅小、频率快、动作放松。三、高抬腿跑 要求摆动腿大腿充分高抬，支撑腿三关 节充分伸展，上体稍前倾，不能后仰。四、后蹬跑 要求支撑腿三关节充分伸展；摆动腿髋 关节充分前送；两大腿夹角尽量加大。五、中等速度跑５０～６０米 要求跑的动作自然、放松、步幅开阔。 摆动腿折叠、高抬、带髋前摆；支撑腿充 分后蹬，蹬摆配…     

直道栏训练模式初探

本文根据世界优秀直道栏运动员的比赛成绩以及有关数据就平跑速度、栏间节奏(栏间速度)进行研究并制定出其最佳模式,再根据模式和运动员现有能力水平找到其短期栏间目标距离和栏间时间,从而为我国运动员进行直道栏训练提供了依据,     

直道速滑技术要领口诀

滑跑姿势:上体前倾稍高臀,自然屈腿膝前顶,三个夹角目视距,度数远度要牢记。蹬冰动作:重心移向支撑腿,冰刀内刃向侧蹬,依次伸展靛膝踩,脚跟用力莫刨冰。收腿动作:重心保持勿移动,积极收摆移向后。充分放松躁关节,支浮两腿一线收。刀尖下垂对冰面,冰面勿把痕迹留。惯性滑行外内刃,内刃下刀移重心。下刀动作:以膝领刀准备下,位置方向要记清,靠近身体投影点,身体纵轴一致行。下刀快速要用力,外刃着冰向前行,冰刀着冰无响动,过渡平刃承体重。全身配合与摆臂动作:两腿配合应协调,每个复步要记牢,四个时期六阶段,十二动作紧相连。摆臂前后控高点,…     

速度滑冰直道滑行技术的分析

1981年10月,我们用五台16mm的高速摄影机拍摄了国家队运动员黑岩彰的直道滑行技术.五台高速摄影机的配置方法如图1.为了从底片中获得速度和角度的变化,用图像解析仪,以每隔一格描记一点的方法测定和计算了身体各关节和部位的变化情况.     

太极拳教学中示范位置的选择

太极拳动作柔和、轻灵、缓慢,运动如抽丝,处处有弧形,似展非展,圆活不滞,动中有静,静中有动。它用意识引导动作,意到身随,配合均匀细长的呼吸,整套动作如行云流水,使全身上下得到均匀而协调的活动。它既能使人体的肌肉、关节和韧带等运动系统得到一定的锻炼,又对人体的中枢神经、呼吸、血液循环、消化等系统具有良好的医疗保健作用。有关研究资料表明,太极拳对高血     

直道栏模式训练初探

近年来,我国的直道栏比赛成绩,虽然取得了较大的进步,但离世界级水平还有一定的差距。为了更早的赶上先进水平,培养后备力量,除科学的选材外,还要采用合理有效的训练方法和手段,提高训练效果。笔者试图根据世界优秀运动员比赛成绩,制定出有关数据模式,供训练时按照模式要求,再结合运动员的具体情况,确定其训练方向和任务。有针对性地选择手段,从而有效地控制运动员的训练过程,使其按照既定的方向发展,这就是所谓“模式训练”。     

初学者冰上直道滑行教法

一.问题的提出冰上教学有其独自特点,必须在冰上独立行走或短距离滑行,才能顺利进入分化、巩固与动作自如阶段.在冰上教学时,经常发现学生刚接触冰面时有很多表现:1.不敢上冰;2.四肢着冰;3.手无处可放;4.身体左倒、右倒或向前倒;5.站立不稳;6.踝关节发酸;7.踝关节发软,不能立刀;8.不能向前走;9.单刀不能离开冰面;10.向内或向外撇刀;11.重心不稳.如果上述问题不能很好解决,冰上教学就不能顺利完成,增加     

体育中心在城市中的位置选择

体育中心的选址,一要为大型运动竞技创造良好的条件,二要与城市发展相协调,以取得最大社会效益、经济效益和环境效益。根据我国城市条件,体育中心以选在市区内接近环路、便于组织集散、环境条件好、且离各大居民区平均距离较近的地方为宜。运动员村最好建在体育中心附近,与体育中心和其他赛场均有便捷的交通联系的地方。