短跑运动中的摆臂技术动作教学分析

短跑是一项以较短时间完成所规定距离的径赛项目,也是大中小学田径教学的主要内容之一。随着短跑技术的不断发展,“快速、放松、优美、有力”被称为现代短跑的技术特点,这就要求参与者以最大幅度快速地完成动作．从而提高运动成绩．而短跑的整体技术又是靠自身各环节协调配合来完成,其中摆臂动作是整个动作的主要组成部分。摆臂不但是短跑技术中最简单的动作,还是径赛跑项目中最基础的技术环节。但由于它的简单而容易被人们所忽视,在教学训练及研究方面都存在这种倾向。上肢摆臂技术是短跑运动员的薄弱环节,本文从摆臂的作用、技术的构成等层面进行简要分析．旨在从生理学、生物力学角度探讨短跑运动中摆臂技术动作的技巧,以引起大中小学体育教师、训练者、研究人员对短跑摆臂技术的重视．同时为他们的教学与训练提供理论依据．     

试论短跑中的摆臂技术

传统方法将短跑技术研究的重点放在起跑、途中跑等技术上，但对摆臂技术在短跑中的作用没有引起足够重视。本文对摆臂技术在短跑中的作用进行了分析、探讨。     

短跑摆臂技术的分析

上肢摆臂技术是我国短跑运动员的薄弱环节,本文从摆臂的作用、技术的构成等层面进行简要分析,旨在引起训练者、研究人员对短跑摆臂技术的重视,同时给其在训练时提供一些理论依据。     

浅谈短跑运动员摆臂技术

短跑是技术性很强的运动,对人的速度、耐力、灵敏、爆发力及力量素质要求很高,尤其是绝对速度和力量素质要求则更高。正确掌握摆臂技术对提高跑速有积极作用。     

浅析短跑运动员的摆臂技术

短跑运动是一个全身性协调的技术性很强、动作较复杂，需全身协调配合的田径项目，它对速度、力量、柔韧、灵敏等素质要求较高，而摆臂是协调跑的技术和提高跑的速度与幅度的重要环节。     

短跑项目摆臂力量训练器的研制

本研究目的在于提供一种短跑项目摆臂力量训练器,该训练器不仅能使短跑运动员的摆臂专项力量训练更接近、符合专项技术动作要求,而且操作简便、价格低廉、易于普及。通过使用文献资料法和访谈法,在机械专业人士的协助下设计和生产了一款短跑项目摆臂力量训练器。该训练器可以为短跑运动员的摆臂力量训练提供新的训练手段,使短跑运动员的摆臂力量训练更接近和符合专项比赛动作的要求,通过各种调节方式满足不同身高、肩宽和上臂长的短跑运动员的练习需要,而且负荷大小可调,满足短跑运动员练习需要的负荷强度。     

谈摆臂动作在短跑途中的微妙作用

在各项短距离赛跑中,多年来人们一直较重视下肢各方面的素质及技术的训练,因为人们知道,衡量一个运动员跑速快慢的主要因素是步频和步幅,而这二者主要靠下肢的蹬摆产生位移。近年来,由于运动员技术、场地器械设备的改进和完善,短跑运动有了飞速的发展。摆臂是跑步周期的重要组成部分。我查阅了90年代以来许多有关文献资料,发现国内研究短跑技术多偏重于下肢,而对短跑运动中的摆臂技术的研究分析很少。因此,我认为有必要对摆臂技术进行全面的分析研究,为完善短跑技术提供科学的理论依据。     

浅析跨栏跑摆臂的种类及应用

对当今世界跨栏跨摆臂的各种技术进行了归类，并且认真地分析了它们各自的特点，提出了不同的年龄，性别、身体素质层次，训练水平的运动员合理选用的看法和建议。     

轿车摆臂设计载荷谱的确定

通过实测轿车摆臂试车场道路载荷谱,对摆臂目标测点载荷进行采集．在原有载荷谱统计分析原理的基础上,依据结构的低载强化特性,确定出了摆臂结构的八级载荷谱．为进一步计算不同效果载荷（强化、损伤、无效载荷）的概率、研究零件静强度和疲劳强度的增长规律、总结可靠性设计中的载荷利用方法提供一定理论基础．     

摆臂在短跑中的作用

我们在走路时,左腿前迈,右臂必然前摆,同时左臂后摆,以达到维持身体协调平衡,这是人体的本能动作。但在短跑比赛中摆臂的作用远不只维持平衡起协调作用,它还能加强蹬地效果,有助于加快两腿摆动,提高步频和步长,而步频和步长正是影响短跑成绩的两个主要因素。所以其作用非常重要。     

论短跑途中跑的摆动技术及其作用

从机械力、运动生理学、运动解剖学，生物力学诸方面论述了摆臂和摆动腿的摆动技术，结合个人体会论证了摆臂和脚摆动的重要作用。     

短跑摆臂技术的概念之我见

正确的短跑摆臂技术有维持身体在运动中的平衡,增加两腿蹬摆力量,提高蹬摆速度,调高步长和步频的作用。在教学实践中,此技术完成得好的学生却很少。究其原因,概念不清楚是关键。在“两臂以肩为轴”的基础上,必须强调以胸锁关节为支点,臂应随同肩带一起运动。     

上好短跑课

田径运动是各项运动的基础。而短跑则是基础的基础,从新《体育锻炼标准》中可以看到,自小学到大学都把短跑定为第一类的测验重点项目,因为它简单易行,能全面锻炼人的体质。所以从小学开始必须努力上好短跑课,我的具体做法是: (一) 抓正确的摆臂练习。摆臂动作的好坏会直接影响短跑成绩。小学生在短跑过程中,摆臂的姿势是多种多样的。针对这一情况,我首先让学生通过两臂不动与两臂快速     

有价值的弯路——改进学生摆臂动作教学实例与反思

快速跑是贯穿整个小学阶段的教学项目。正确的摆臂动作对提高学生的跑速起着举足轻重的作用。三年级学生的摆臂是“各有特色”，对摆臂的重要性不甚了解。     

如何提高短跑成绩

1正确的技术短跑是一项最大强度的运动,肌肉的放松体现在跑动中技术动作的每一个环节中。如正确的前后摆臂,强调9个字:肩为轴、肘用力、腕放松。要求放松大幅度地     

浅谈短跑速度与放松技术

随着短跑运动的发展,短跑技术不断完善,以最佳的实效性最大限度地提高人的短跑速度,短跑中的放松技术得到人们的普遍重视。现从生理、心理、运动学三方面对中学生运动员短跑中的放松技术进行分析,通过长期的观察和教学训练实践中的探索,体会到短跑中放松技术和协调能力的训练是关键,运动后肌肉的放松教学与训练是保障。通过多种形式跑的方法教学和训练,发展中学生短跑运动员短跑中的放松技术,提高运动成绩。     

现代短距离途中跑新技术发展方向分析

随着短距离跑项目的竞争日趋激烈，运动成绩的不断提高，场地和其它因素的不断更新与改善，对短跑项目的技术要求也在不断的提高，本文通过文献资料、专家访谈、分析对比的方法，就现在短跑途中跑技术的发展趋势进行分析与探讨，提出现代短跑途中跑技术新的发展方向，为短跑项目的发展提供理论依据和实践指导．     

关于短跑力量训练方法的研究

短跑是周期性速度力量项目,短跑运动员应重视力量的训练。各种力量训练方法必须有利于力量素质向短跑运动的迁移、发挥和利用,从而有效地提高短跑成绩。训练对象不同,力量训练的方法也存在明显差异。本文就短跑力量训练方法作了一点分析与研究。     

浅议伸髋肌群在短跑教学中训练的现实意义与作用

由于体育竞技高科技的参与，却为提高短跑运动成绩创造了条件；尤其全天候跑道的出现，到计算机的模拟应用，大大推动了短跑的科学训练。从50年代至70年代，由重视“后蹬”到“蹬摆结合”，发展到当今世界级短跑选手更为重视“伸髋与积极落地的速度”以快速伸髋，发展伸髋肌群，完善技术训练，充分体现其现实意义与作用。     

短跑教学中髋关节灵活性练习方法

髋关节是人体的主要组成部分之一，是人体运动的重要部位。它的正确、灵活运动与学生短跑的技术表现和运动成绩有着极为密切的关系。但是，在短跑教学实践过程中，教师对学生髋关节练习的重要性还没有给予足够的重视。