浅谈青少年身体素质训练

青少年时期身体正处在生长发育阶段。因此,体育教学要在身体全面发展的基础上重点抓好速度、力量、灵敏性和柔韧性等素质的训练。一、速度素质训练速度素质指人体快速运动的能力,是重要的运动素质之一。速度素质水平直接决定着运动成绩的好坏。笔者认为速度训练应注意做好如下几点:1.青少年神经系统发育较早,兴奋与抑制的转换较快,有着良好的素质训练的生理条件。因此,这个时期是发展素质训练的重要阶段。但这个时期各器官、组织和系统发育尚未成熟,所以练习的强度、密度和负荷在训练中应保持适量。而不应该提倡最大速度的重复练习。2.青少…     

浅谈青少年篮球运动员身体素质训练方法

一、前言 篮球运动是在激烈的近身攻防、对抗拼抢中进行的，运动员必须快速地奔跑、摆脱、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的冲撞，准确地投、传、运、突和抢、打、封、断等高难技术动作，且运动强度大，能量消耗大。这就对运动员的力量、速度、耐力、弹跳等身体素质提出了愈高的要求。因此，对篮球运动员身体素质训练应贯穿整个训练计划。根据少年儿童身体发育特征，少年儿童篮球运动员应以发展速度、灵敏、弹跳等素质为主，其它身体素质为辅。如果能够科学地安排训练方法就会取得事半功倍的效果。     

青少年网球训练初探

网球运动在我国开展较晚,后备力量的数量和训练培养的方法与欧美差距很大,针对目前青少年网球训练中存在的问题,本文从科学选才、基本技术、步伐训练、身体训练和技战术意识培养五个方面探讨提高青少年网球训练的方式方法。     

青少年网球运动步法训练分析

只有重视步法的重要性,掌握步法技术并且能够熟练灵活的运用,才能进行攻防转换、击出制胜来赢得比赛,才算是真正意义上掌握了网球运动的技巧。     

青少年足球运动员身体素质训练浅论

良好的身体素质训练水平是当今高水平足球运动员的必备条件,也是一个运动队整体实力的综合体现。本届世界杯,韩国、日本等队的突出表现充分证明了这一点。中国足球队要想在世界足坛上占有一席之地,加强青少年足球运动,提高青少年综合身体素质水平是当务之急。基于青少年生理特点出发对我国青少年足球运动员力量、速度及耐力训练等问题进行探讨。     

我国男排后备人才的身体素质现状及培养方案

通过文献资料法、测量法、数理统计法与逻辑分析法,对我国优秀男排运动员专项身体素质现状进行了调研分析,以掌握青少年排球后备人才专项运动素质现状.根据调查中出现的问题,提出了我国男排后备人才培养方案.     

青少年网球运动员底线战术压力训练研究

青少年时期是运动员战术意识培养的关键时期,如何培养他们的战术意识是教练员们热切关心的问题。目前我国青少年网球训练重点都放在技术上,对战术的关注力不够,战术训练的方法单一、落后,不能满足现代网球的发展要求。通过对网球底线战术压力训练的研究,有利于青少年网球运动员战术意识的培养和形成,增高青少年运动员得分率,降低失误率,加强控制比赛的能力。     

青少年举重运动员抓举支撑练习及其身体素质训练

世界举重运动在近二十年发展极为迅速,训练项目更为集中,抓、挺举技术发展飞跃,级别也几次改变,纪录成绩不断更新。随着举重成绩的突飞猛进,训练体系越来越系统,训练方法越来越科学化,举重训练逐渐发展到不仅仅只是在专项上孤立下工夫,而是努力挖掘各方面潜力,科学地安排训练内容。     

如何培养青少年篮球运动员的身体素质

身体素质是青少年篮球运动员各项训练的基础。在篮球运动中,身体素质是综合的,表现在力量、速度、灵敏和耐力等方面,要根据训练要求加以发展。耐力是抵抗疲劳的能力。分一般耐力和专项耐力。有机体的有氧呼吸能力是一般耐力的生理基础,而无氧呼吸则是专项耐力的生理基础。在准备期,特别是第一阶段,主要是培养一般耐力。通常将发展一般耐力的练习放在后半周,每周至少安排两次一般耐力训练;而在第二阶段和竞赛期,为了保持一般耐力,每周安排一次就可以了。运动员可以采用各种均匀速度的练习来发展和保持一般耐力水平,强度为最大强度的75～80%,…     

谈篮球专项身体素质训练方法

篮球专项身体素质训练,对促进篮球运动员身体全面发展,改善运动机能,提高运动能力,使运动员在快速、激烈的强对抗中,技术、战术水平得到正常发挥.本文根据我们多年从事篮球教学训练的实践中,总结归纳了篮球运动五大专项身体素质训练的方法和原则.仅供同行们在教学训练进程中,结合本队的实际情况参考运用.     

我国青少年网球后背人才现状调查

采用文献资料调研、问卷调查、专家访谈等方法,对我国青少年网球后背的现状进行调查。研究结果表明,现阶段青少年网球后背人才的数量少,身体条件,文化素质、运动观念与西方网球发达国家相比存在差距。     

竞走运动员如何进行专项身体素质训练

竞走运动员的身体素质训练必须严格依据整体训练目标的要求,严格控制运动员各项身体素质的训练比例,细致地控制好各项身体素质的训练负荷数量和强度．并且和专项能力训练科学地结合为一个训练整体．才能达到预期的训练效果。     

浅谈郊外练习对青少年中长跑训练的重要性

根据青少年生理、心理特点,利用郊外活动场所,通过练习来全面提高运动员的身体素质,专项素质。这对于培养我国优秀中长跑运动员的后备人才,具有深远的现实意义。     

青少年网球初学者的心理辅导探析

随着世界网球运动的日益风靡,中国网球水平的不断发展和普及,青少年学习网球的热情也在迅速的高涨。网球运动是一项集技术、战术、体能、智商、心理素质等多种因素相结合,对抗性较强的竞技项目。其中,心理素质成为决定比赛的关键性因素。笔者结合近几年来网球教学的经验,回顾并分析少年网     

温州少年儿童网球运动训练水平提升策略研究——以温州某俱乐部训练基地为例

网球项目如何适应少年儿童这一特殊群体,有技术训练的方法问题,也有心理素质训练及有效组织等问题。现以温州某青少年俱乐部训练基地为例,在分析温州市少年儿童网球运动训练现状的基础上提出温州市少年儿童网球运动训练水平提升的策略研究。     

青少年网球运动员心理训练的途径与策略

心理训练是一个教育过程,是整个训练过程中不可缺少的重要环节之一。心理训练可以给运动员带来很强的自信心,提高青少年自身的网球水平。心理素质的训练能够使网球运动员在场上机智果断的解决场上随时发生的问题。能够稳定自己的情绪,迅速作出反应,增强自信心,使自己能够得到高水平发挥。心理素质的训练可以使运动员百折不挠的去克服场上各种困难。为了能使青少年在网球比赛中能够发挥自己的正常水平,本文以文献资料法、专家访谈法、实践练习法、逻辑推理法等对青少年网球运动员心理训练的途径与策略进行了研究以为同行们提供参考。     

浅论大学生网球运动兴趣的培养

近年来．我国开展网球教学的院校越来越多,受到了广大学生的欢迎。但由于网球运动在我国开展得较迟．并不是一个普及度很高的运动,因此,广大学生之前几乎都没有接触过这项运动．没有任何基础．这就要求广大教师在教学的同时．还要努力培养大学生对网球运动的兴趣。本文将结合教学实际．对如何培养学生的兴趣这一问题进行探讨。     

谈中长跑运动员的身体素质训练

如何对少年儿童中长跑运动员进行训练,全面发展身体素质,提高运动成绩,为他们以后的成长做好充分的机能准备,是我们从事业余训练工作的教练员和体育教师面临的重要课题。本文试对少年儿童中长跑运动员的身体素质训练方法,略谈几点做法。     

身体素质训练在羽毛球专项课中的重要性

大多数高校羽毛球专项教学中,教师着重学生技术动作的学习而忽视身体素质的训练,还有些教师认为,体育教育专业培养的是教师而非运动员,学生掌握技术动作和教学方法就可以。众所周知,身体素质是人们参与各项体育运动的基础,对比赛胜负将起到决定作用。良好的身体素质训练有助于运动技能水平的掌握与提高。将身体素质训练融入到专项教学之中,通过专项素质练习促进专项技术水平的提高使学生充分感受到身体素质在专项水平提高中的重要性,并自觉、自主的课下练习,使教学达到课内向课外延伸。大多数高校羽毛球专项教学中,教师着重学生技术动作的学习而忽视身体素质的训练,还有些教师认为,体育教育专业培养的是教师而非运动员,学生掌握技术动作和教学方法就可以。众所周知,身体素质是人们参与各项体     

对青少年网球运动力量素质训练的再认识

“力量技术型”的网球选手,将是未来网坛的姣姣者,辽宁省青少年网球运动员强化力量素质训练,科学合理地安排力量练习,促进运动成绩迅速提高实践,启迪人们应对力量素质的地位、作用及训练安排等问题的再认识。