保持最佳应试状态

在现实生活中不难举出这样的例子:有的考生平时学习成绩很好,高考却失败。而另一些成绩一般的考生反而却通过了。出现这种现象的主要原因,在于考生没有使自己处于最佳应试状态,情绪过于紧张,无法充分集中注意力,不能调控自己的内部心理状态和外部活动,从而影响自己真实水平的发挥。那么如何维持最佳应试状态呢?1、保持充足的睡眠。复习越是紧张,越要保证充足的睡眠。在复习考试阶段。考生必须睡足八小时。2、摄人充足的营养。3、进行必要的体育锻炼。4、不断变换学习内容和学习方法。任何单一的     

备战高考几点小建议

高考临近,为帮助考生顺利应考,取得预期成绩,本文提出几点小建议,供考生、家长参考。一、要做好考试卫生在考试前的复习阶段或在考试期间,考生体力和脑力都消耗较大,很多考生精神过度紧张、焦虑,又没有很好地注意饮食,营养补充不及时,造成视力、记忆力减退,大脑皮层及中枢神经缺乏兴奋点,直接影响考试水平的发挥。考生要保持旺盛的精力,提高学习效率,就必须保证充足的睡眠时间,合理用     

考前如何健脑

充足睡眠可健脑。充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益。此外,充足的睡眠还有助于把获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。考生应保证每天有7～8小时的睡眠时间,午饭后应午睡1小时,晚上不宜过多“开夜车”。     

“考生的健康基石”之一:复习备考期如何睡眠

在考生的时间表上,"紧张"是主旋律,它的背后是考生匆忙、疲惫的身影。复习——考试——复习,每一项内容所用的时间都精确到了"分"。在如此"三更灯火五更鸡"的生活中,最容易被挤占的就是睡眠时间,最容易出现的问题就是睡眠障碍。挑灯夜战、起早贪黑虽然是考生无奈的选择,但保证充足的睡眠时间却丝毫不能马虎,对睡眠的重要性更要有充分的认识。考生应该把充足的睡眠作为复习备考     

高考体检的注意事项

一、体检前的注意事项 1.保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降,加上过度疲劳和考前的紧张,很容易患上感冒。感冒可能导致转氨酶增高,从而影响体检结果。     

如何为孩子入学做好准备

入学前的孩子面临着新生活的开始,这一时期中,保持饮食的数量和合理的营养,保证充足的睡眠,积极锻炼身体,这样将有助于减少疾病对孩子学习的影响。     

如何为孩子入学做好准备

入学前的孩子面临着新生活的开始，这一时期中，保持饮食的数量和合理的营养，保证充足的睡眠，积极锻炼身体，这样将有助于减少疾病对孩子学习的影响。     

高考体检的注意事项

一、体检前的注意事项1.保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降,加上过度疲劳和考前的紧张,很容易患上感冒。感冒可能导致转氨酶增高,从而影响体检结果。2.建议体检前尽量不服用药物、不吃保健品。因为药品和保健品都会增加肝脏的负担,     

浅析考生体检与填报志愿命中率

在选报志愿时,许多考生往往根据自己的爱好和考试分数来选报,而忽视身体条件对所报志愿的限制和影响,以致于出现填报志愿不当,影响了志愿的实现。那么考生在体检方面应注意哪些问题,才能准确无误地填报志愿呢?现浅析如下。一、要认真学习体检标准,注意了解体检结果体检标准和体检结果是考生选报志愿的重要依据和指南,根据体检标准,体检结果明确指出了     

高考体检有哪些注意事项

体检前,考生应注意:1.注意饮食,不吃辛辣、油腻和不易消化的食物,不饮酒,避免做剧烈运动。2.注意休息,保证睡眠。注意天气变化情况,及时增减衣服,预防感冒。3.尽量不要服用药物、保健品。有些药物与保健品可能会引起转氨酶增高等症状,影响体检结果。如果不得已服用了药物,应在体检时向医生说明。     

决定高考成败的五大因素

如何才能取得高考的成功,高考心理专家认为有五大因素至关重要。一是环境因素。考生要努力为自己营造一个良好的学习、生活环境。这种良好的环境包括与老师、同学、家长之间的和谐关系,保证自己充足的睡眠和休息时间,在生活中尽量为自己创设一种良好的氛围。不要总是为一些小事而斤斤计较,应当认识到当前的头等大事就是高考,其他一些小事相对于高考而言都是微不足道的,要学会抓大放小。     

高招体检与专业选择

考生在体检前后和体检过程中应注意哪些细节?体检前一天,考生应注意饮食,不吃油腻、辛辣、难消化的食物;不做剧烈运动,保证良好的睡眠;防止感冒,不要服用药品、保健品。上午体检者,当天禁食早餐;下午体检者,9点前可进食少许清淡饮食,禁食午餐,以便抽血检查。体检当天,考生在临检前不要做剧烈运动,进入场地后在医院指定地点,根据体检医院的安排和体检要求,对眼科、内科等七个方面逐项进行检查。     

学习疲劳及其预防

学生长期处于超负荷运转和精神紧张状态,影响了学习效率和身心健康。需要采取减轻课业负担、心理负担;保证充足的睡眠;体育锻炼;激发学习兴趣等措施。     

普通高等学校招生体检工作指导意见

考生要想顺利被高校录取,如愿考入理想的学校和专业,必须根据体检结果,客观、正确地填报志愿,避开体检结果中的限报专业。高考体检是一项很严肃的工作,限报专业千万不能报。希望考生认真阅读《普通高等学校招生体检工作指导意见》,以保证自己在志愿填报时万无一失。     

孩子你睡得香不香--北京市中学生睡眠状况调查报告

中学生正处于学习和身体发育的重要阶段,需要保证充足的睡眠.但由于种种原因,中学生的学习压力较大,基本的睡眠需要得不到保障.为了摸清中学生的睡眠状况、影响睡眠的主要因素以及由于睡眠不足对学习和身心健康的负面影响,<北京青年报>青年周末部与北京市神龙保健科技开发公司、北京顿邦咨询有限责任公司联合对北京部分中学生的睡眠状况进行了调查.     

轻松应对高考体检

有很多参加高考的考生,在体检时常因心理状态调整不好,或因饮食不当,出现了血压升高、视力下降、晕针等现象,从而影响了体检结果,严重的甚至还影响了考生专业的选择。其实,高考体检并不可怕,千万不要因为紧张的情绪影响了自己的体检结果。第一,应放松心情,树立自信。体检不过是对考生身体状况的基本检查,所以考生一定要放松心情。在量血压前,如果刚进行完剧烈运动,应休息一会,等心率平稳后再检查。平时情绪容易紧张激动的考生,体检前及体检中可以多与同学聊天交流,避免由于情绪过度紧张而引起血压突然升高以及其他异常现象。第二,要充分休息…     

高考营养饮食四篇

建议篇一、吃七八分饱每天不要吃得过饱,最好是七八分饱的样子,这样既不容易饿,也可以保证精力旺盛。吃得太饱,身体负担过重,血压升高,人容易疲倦。另外,家长在备餐的时候,要注意选择一些容易消化的食物,保持营养含量的均衡,尽量不要让考生吃热量太高的食物。考生每天要注意水喝充足。     

寻求最佳睡眠时间：小学生睡眠时间与心理健康、学业成绩的关系

为探索小学生睡眠时间与心理健康、学业成绩的关系,利用上海市中小学学业质量绿色指标综合评价项目22111名小学四年级学生的调查数据,通过门槛回归模型分析睡眠时间对学生学业成绩和心理健康的影响,运用分位数回归模型探究睡眠时间对学生成绩和心理健康影响的异质性。调查结果显示,睡眠时间与学生心理健康、学业成绩均存在门槛效应。综合考虑学业成绩和心理健康,要确保学生每天睡眠时间在8.5—9.5小时,特别是对低学业成绩的学生,更要保证其充足的睡眠时间。     

劳与逸

劳逸结合,是我们学校工作中必须执行的一条重要的原则。对师生员工的学习、工作和休息,应根据不同季节和教学情况,经常进行调整,作出妥善的安排。要保证青少年学生有充足的休息和睡眠时间,使他们能够经常保持健康的体魄,精力充沛地从事学习。抓劳逸结合,抓教学,两者是辩证的统一,有着相互制约、根互促进的作用。抓劳逸结合,是为了更好地进行教学;抓教学,同时又要注意劳逸结合。把这两者之间的关系处理好,就可以使学校工作有劳有     

克服神经衰弱de“秘诀”

高考会给大多数考生带来很大的心理压力,尤其心思比较细密的考生,在考前往往会有无穷无尽的忧虑,一闭上眼睛脑袋就“闲不住”,结果睡眠很糟糕,大大影响了学习效率和考场发挥。我自己可能就是一个