网球教学群练32法(一)

有没有这样的练习方法——既能男女同场练习,又能满足水平参差不齐的学员的要求,还能在同一块场地上安排多人同时训练?这通常是在学校网球教学训练中遇到的难题,主要困难是场地有限、参加人数众多。日本网球运动开展较好的高中和大学,经过长时间的教学实践,总结出了32种适合在学校进行的网球练习方法。相信这些方法对我们的校园网球课也会有所帮助。     

提高速度素质6法

网球比赛中的脚步移动速度的重要性不言而喻,因此速度素质的提高是网 球技术水平提高的关键之一。这里介绍的用网球提高速度的练习方法是许 多职业高手采用的,练习紧密结合比赛场上的实际情况,非常具有实战意 义,而且不需要特别的场地、道具条件,只要有块空地和几个网球即可。 在人多场地不够用时可作为穿插练习项目,下雨天在楼道走廊也可以练 习,还可以作为准备活动采用,总之是十分简便有效的提高速度的方法。     

短视频在高校网球专项教学中的应用策略

作为时尚项目的网球运动正逐渐成为高校体育专项课程中的热门选择。而网球学习中存在的场地有限、上手慢、练习枯燥等问题则影响了学生学习的积极性。教师在课堂教学中很难照顾到每个学生的训练情况。将短视频引入网球教学的方法,有助于突破时间和空间的限制,增加师生互动,激发学生的学习兴趣。本文围绕网球专项训练的动作、步法、体能和战术四项内容,设计了课上课下相结合的学、教、练、测、评5步短视频教学模式,旨在探索短视频在网球专项教学中的作用,为网球教学提供新的方法和思路。     

一个人也能练习网球对打——介绍墙球练习

网球运动是人们比较喜爱的户外运动之一,但它往往受到场地少的限制,或平时不易找到与自己同样有业余时间的搭档,或很难找到与自己技术水平相当的对手进行较量。因此,只好等到节假日,方可尽情地享受一次网球运动。 如果一位网球爱好者,自己平时想多练习练习对打,那又该如何解决以上的问题呢? 本人向大家介绍一种不用求人、不用花钱租场地,     

多球练习在网球辅修课中的作用

网球的多球练习具有在单位时间内增大练习密度，增加练习次数，增大练习强度，以及有利于“动作定型”等许多优点。针对我院“场地少”、“课时少”、“学生课后练习少”的实际情况。在网球辅修课中采用多球练习，能有效地提高教学效果。     

似是而非的教条

初涉网球的爱好者们,都能凭着一股新鲜劲,购买相关书籍、碟片、看电视栏目、收集各种技术诀窍和大量练习。一句话,沉浸其中。但一段时间之后,仍有不少人不得要领,似乎网球比其他运动项目要难。这与那些似是而非的教条不无关系。 过去20年来,网球教学法、教学内容、球拍技术、场地、球弦、运动员的身体素质都有了巨大的变化。对于今天的爱好者来说,确实有更好的条件用更短的时间进入网球。避开杂乱矛盾的教条,选择适合自己的方式成为现代人所必须的智慧。以下是其中一些范例。     

谈多球练习在普通高校网球选项课中的作用

在网球选项课中通过多球练习,使学生的网球基本技术有较大提高,并能解决高校网球专项课中普遍存在的人多、球少、时间少、场地少等问题。本文通过对西南财经大学2004级不同校区(光华校区、柳林校区)网球选项班的200多名学生进行对比教学实验,并对实验数据进行分析,得出结论并提出建议,旨在普通高校网球选项课教学的经验交流。     

网球截击球错误动作的自我诊断和纠正方法

网球运动是一项技术性很强,技术动作要求很高的运动,它不像一些球类项目,如篮球、足球、羽毛球,只要有场地器材,三五成群就可以尽情地运动一番。几个初级的网球爱好者在一起打球,总会抱怨捡球时间太多而难以使大家活跃起来;不少打了一两年网球的人仍然找不到良好的感觉而使运动的趣味大打折扣。这都是由于网球运动的特点以及缺乏专业人士的良好指导所造成的。初学者最好在教练的指导下学习,使技术动作规范化。但目前由于条件的限制,大多数人还是以自学为主。如何在打球过程中找出自己技术动作的毛病,并通过有效的练习方法进行改正,这是网球爱好者的热门话题。     

浅谈击墙练习对网球训练的作用

随着人民生活水平的不断提高,网球作为一项绅士运动,逐渐的走近人们的生活,在不少学校都开始了网球体育课程。网球墙作为一种辅助器,在练习网球的过程中具有重要的作用。学校在修建网球场地时,应当重视网球墙的功能,使网球墙更好的为网球教学和训练服务。     

老年人身体锻炼的一种好方法——三人网球

根据60岁以上老年人在进行体育锻炼时，一般不宜过于剧烈，锻炼连续时间不宜过长的特点。在进行网球练习时，老年人同样要遵循这些原则。目前，在全国各地，60岁以上的老年人在网球练习时，普遍都采用双打，事实上双打练习时所跑动的距离仍是相当大的，运动强度对老年人来说也是较为剧烈的，一盘球打完后，感到很累。为此，我们采用了三人网球的练习方法，也就是四人进行双打的网球变成了六人对打。这样，三个人在半场，空位少了，跑动距离少了，运动强度降低了，无疑对老年人的身体锻炼会带来更大的好处。     

网球运动员的体力训练

怎样才能增强网球运动员的体力和心肺功能呢?当然,跑步是最好的办法;但是这并不是最有效的方法。而最有效方法就是间歇跑,或在网球场地上进行“角锥体”练习。1间歇跑练习间歇跑可以增加体力和提高心肺功能。练习时可以这样安排,50m快速跑之后再50m恢复跑,或者快速跑的距离再短     

多球练习教学法在高校网球选项课中的实践与研究

网球课作为诸多选项课中最受大学生们欢迎与喜爱的课程之一,在教学形式、教学手段方面有待进一步改进与完善。多球练习教学法在网球选项课中的运用,使学生的网球基技术有较大提高,并能解决高校网球选项课中普遍存在的人多、球少、场地少等问题。     

内蒙古自治区网球运动发展概况

内蒙古自治区的网球运动已经成为群众性业余体育活动的一个主要项目,成为员彻《全民健身计划纲要》的一项重要内容。目前全区有网球场地457片,其中网球馆6座,室内场地11片。经常参加网球运动的有近两万人,包括老年、中青年和少年。自治区直属机关和十二个盟(市)、和二十多个旗县(市)、大企业,高等院校都修建了场地,开展了网球运动。其中开展较好的是首府呼和浩特,有场地80多片,参加网球运动的近三千人,包头市有场地100多片,参加人数近万人,仅包头一机厂就有场地40多片,参加人数一千二百多人;赤峰市有场地50片,参加人数     

高校大学生网球消费现状调查与研究——以成都体育学院为例

21世纪以来,人民的生活质量突飞猛进,消费水平和质量不断提高。成都市作为网球运动发展前沿城市,网球消费也在不断地提高。为了解网球消费的一些现状,本文以成都体院部分学生为调查对象,采用问卷调查法、实地访谈法等一些方法对成都体院部分学生的网球消费的相关情况进行调查。结果显示:大部分学生对于网球的消费水平较低,都在自己家庭经济能力范围之内,没有盲目消费现象,消费内容也仅仅是网球运动装备、场地、培训、观赛等的需求,原因在于学生都是纯消费者,收入依靠家庭支持。另一部分是网球运动本身的因素,如场地有限,教练不足等都是影响网球消费发展的原因。     

网球风暴——中国场馆俱乐部运营管理高峰论坛实录(上)

这是中国有史以来最热闹的一次网球民间高层聚会,也是一个充满了问号和解读的聚会。在中国网球人口和场地都飞速增长的今天,如何找到一条富有活力的产业链?如何把有限的场馆转化为无限的财富?如何在网球热的基础上提炼出中国的职业精英?这都是富     

小场地教学六法

<正> 目前,我国大多数中、小学校运动场地狭小,器材又短缺,给上体育课带来一定困难。怎样解决这一矛盾,下面我提供几个办法。一、定位法。根据教材特点与教学需要,课前在有限的场地上画上点、线、圈等标记,上课时要求学生按固定的标记排列队形,练习时其位置不变,但力求教材教法多变。除在原地做各种发展身体素质的徒手体操、绳操、纱巾操、球操、藤圈操、跳绳、立卧撑、原地小步跑、高抬腿跑、徒手模仿等练习外。还可做曲线跑、躲闪跑、绕人运球、前后排双手胸前传接球等练习,使所有空间都得以充分利用。二、轮换法。根据学校运动场地、教学内容、学生的体育基础及健康状况,将学生分成体强组、体弱组,或男生组、女生组,采用分组轮换的教学方法进行活动。如女生由组长带领跑上坡,男生则在教师的指导下练习侧向滑步推铅球,以解决场地小、器材不足的矛盾。三、模拟法。教学时将主教材的专项素质练习与基本技术练习结合起来,能较好地解决场地狭小的矛盾。例如在急行跳远教学时,沙坑有限,等的时间就     

网球的热身练习

网球的热身练习,为在场上的球员提供身体上和心理上的准备,适当的网球热身是最大限度提高场上表现的关键因素。每次网球比赛和练习之前都应该进行热身。网球热身的目的是为稍后的比赛或练习做放松肌肉的准备。热身练习从慢速的运动开始,让选手可以逐步调整自己的节奏,直到他们得到完全的热身。特别是像网球这样大运动量的运动之前,如果运动之前你不做任何适当的热身,则将无法表现出最好的状态或者以受伤结束比赛。你的击球时机和节奏将被     

“网球训练器”引入高校公体网球教学的可行性研究

通过文献资料、问卷调查等方法对高校网球教学中存在的问题进行分析,阐述了"网球训练器"引入到高校网球教学中,可以打破传统的教学模式,有利于调动学生的积极性、主动性和提高学生的注意力;可以有效地解决高校网球教学的场地少,上课人数多的问题;可以激发学生对网球练习的兴趣,提高练习效率等作用,为今后在网球教学中开展实验研究提供理论依据,从而促进高校网球教学的发展。     

火热怡夏庆“六一”——网球宝贝齐动员

6月1日,艳阳高照,光大西园社区张灯结彩。"六一"国际儿童节活动正在这里火热举行。步入社区,便置身于色彩斑斓的百动网球世界。百动网球会特为社区宝贝们准备了国际儿童专用的短式网球场地、用具,色彩鲜艳的场地标志,生动有趣的练习道具,使得在场的小朋友们无不为这五彩缤纷的网球天地而感到欣喜。活动期间,各     

一小时训练法

业余选手,不管是成年人还是学生,平时练习网球的时间并不是很多,但都有一个愿望,那就是想通过不多的练习时间来提高自己的网球水平。但是,据我观察,在网球场上打网球的朋友休闲娱乐的多,切实在做有目的训练的人少,这也许是因为无人指导的缘故。所以,大多数朋友打网球时间挺长,但进步却不是很大。任何一个没有计划没有目的的行为,它的效率肯定不高。在国外,职业选手或业余选手平时的技术训练时间也不是很多,主要是通过提高训练的质量来达到训练目的。一小时训练法,就是根据实践总结出来的一种很好的训练方法。它可以用于指导业余选手的训练,提高他们的训练效果,尤其是对于那些只租用了一小时场地的朋友来说,要有意义。而对于职业选手来说,它一般作为一种赛前的热身训练方法。