常网网球伤病的急救

！水泡 “水泡发现得越早,康复所需的时间也就越短。”凡·蒂尔堡是美国俄勒冈州康复中心医生,对伤病急救具有丰富的经验。蒂尔堡说,如果网球选手身体的某个部位起了水泡,而他又不想停止训练或者比赛,那么就应该在起水泡的部位缠上一层薄纱布。创可贴和过厚的包扎都不是正确方法。如果在水泡处贴上创可贴,那你会发现没过几分钟,创可贴的位置就会移动。     

热爱网球，远离脚踝伤病

脚踝伤病主要分为两类,一种主要反应为脚踝疼痛,另一种则主要表现为站立不稳,甚至摇摇欲坠的感觉。通常来说,急性脚踝扭伤比较容易引起疼痛,而慢性疾病和反复的扭伤则会导致站立不稳等问题, 过值得注意的是,     

春季网球全攻略

三四月份,春暖花开,这样的季节总是让人心情舒畅。和煦的春风里,一切都生机勃勃,充满活力,而网球也在这时渐入佳境:更轻快的身体、更艳丽的装扮、更高涨的热情、更自如的动作……当网球的重心从室内转向室外,我们的心情也走过了一季。 一起来吧,不管你是深谙技巧的行家,还是刚刚出道的菜鸟,温习或精读一下我们为您准备的“春季网球全攻略”,这个打球的季节或许会锦上添花。     

捆绑肌肉防伤病

当你需要连续打几场比赛而中间得不到休息时,身体一定会感到很累。可是,必须坚持打完下面的比赛。在这种情况下,身体各部位肌肉因疲劳很容易受伤或出现痉挛。     

健康网球 远离伤病(三)

阳光下,健康的身体、灿烂的笑脸、活力的运动,这不就是我们心目中的网球吗?了解伤病常识,摆脱伤病纠缠,你会更好地体会网球的魅力。     

网球训练中常见伤病及保护措施

1、常见运动伤病及预防 1．1起水泡 拇指关节内侧、掌际与拍柄后部相接触的部位、前脚掌等都是容易起水泡的地方,原因除了平时“操练”得过少以外,拍柄表面太硬、太滑、手脚部的汗湿、握拍太紧或太松、鞋底太硬、鞋号过大、鞋垫不合适等都可能导致水泡的产生。对水泡的处理以保守、避污染为原则,最好不要贸然忍痛撕掉表皮,另外还应在把柄上缠一层柔软防滑的吸汁带,并且不用拍柄过细的球拍打球。     

健康网球 远离伤病(一)

阳光下,健康的身体、灿烂的笑脸、活力的运动,这不就是我们心目中的网球吗?了解伤病常识,摆脱伤病纠缠,你会更好地体会网球的魅力。     

健康网球远离伤病(二)

阳光下,健康的身体、灿烂的笑脸、活力的运动,这不就是我们心目中的网球吗?了解伤病常识,摆脱伤病纠缠,你会更好地体会网球的魅力。     

2012春季网球攻略

大自然的苏醒会催促你身体的苏醒——无论是你刚刚经历过一个什么样的寒冬,你都要马上忘记。新的冠军就是榜样,落后的身体就是警钟。拿起球拍吧,现在是三月。滞重的身体,多出来的赘肉,咔咔作响的关节,落满灰尘的球包,该送到干洗店的棉服……你肯定不会满意一个这样的自己,幸好还有网球场在等着你,春季就是你们约定的时间,你每年都会有这样一个无言的约定去改变自己。     

网球初学者应注意的四种伤病

<正>如果你的学生对网球学习的兴趣正浓,但在练球中不小心受了伤,这会使他们的运动停歇、热情渐减。其实,教学方法很重要,你要尽可能避免学生在运动中受伤,并使其球技突飞猛进。这里不妨介绍几个伤病的应对方案。     

广东网球的春季惊魂

体育的精神属于古希腊,体育的政治却属于人。 2012年2月底,当天河网球学校校长杨展看了一份叫做《广东省第十四届运动会竞赛总规程》的文件之后,禁不住大吃一惊,这份文件是向像他这样基层的体育工作者征求意见的,但这个文件上面根本没有网球这个项目,既然没有了网球这个项目,那么还向他征求意见做什么？     

2008春季网球服装推荐

看了两个星期的澳网比赛,你一定全身痒痒。过了农历春节,中国大多数地方也就真正开始进入春季,是到了重新活动起来的时候。如果想让自己在2008年的网球场上有个全新的亮相、置备一身行头,那么就来个先睹为快,了解一下今年春季都即将有哪些新品网球服上市吧。     

2012春季网球复苏训练

春天来了。忙着过年、室外场地太冷、室内场地太贵、年底工作忙等种种原因再也无法成为你间断网球运动的理由。或许你在冬天只是没有打网球,但还会看网球比赛,在室内进行一些其它运动保持身体状态。尽管如此,这么久没打球的你,必须掌握正确的练习方法,才能为整个一年的网球运动打好基础,同时还可能有不小的提高。     

2012春季网球攻略--2012春季锻练法

大自然的苏醒会催促你身体的苏醒——无论是你刚刚经历过一个什么样的寒冬,你都要马上忘记。新的冠军就是榜样,落后的身体就是警钟。拿起球拍吧,现在是三月。滞重的身体,多出来的赘肉,咔咔作响的关节,落满灰尘的球包,该送到干洗店的棉服……你肯定不会满意一个这样的自己,幸好还有网球场在等着你,春季就是你们约定的时间,你每年都会有这样一个无言的约定去改变自己。     

网球运动中常见的伤病及简易治疗方法

网球运动,对于一般身体健康的人来说,不易出现伤病。这项运动正如大家所了解的那样,它是一种双方运动员互不接触的运动项目。因此不像足球、篮球等运动易出现运动损伤。但经常参加网球运动的人,如果除了打网球外,而不进行其它的身体素质锻炼,或者网球爱好耆的年龄超过了35岁,或者他的体重过重或过轻,这些人在从事网球运动时比较容易出现伤病。因     

春季锻炼防闪腰

经过严寒的冬季,身体被厚厚的棉衣捂了三四个月,腰部的肌肉、韧带和关节,松弛无力,萎缩不展, 春天锻炼时不注意,很容易发生闪腰。闪腰在医学上叫急性腰扭伤,是体育锻炼中最容易发生的一种伤病。为了预防春季健身锻炼中发生闪腰,需要注意以下几点。一．在剧烈运动前做好准备活动,尤其是腰部的准备活动要认真去做。如,前后弯腰、左右转身、上跳下蹲及用手揉搓、拍打腰部。有慢性腰腿痛的病人,要用宽腰带勒腰,增强腰部的支撑力量,防止扭伤。二．健身锻炼时,要注意姿势正确,用力得当。腰部运动要逐渐用     

春季旅游要防花粉症

花粉症是一种过敏性疾病,是春季旅游的易发病,特别是对于一些有接触花粉病史的人。一些种子树木,如法国梧桐、蓖麻、柏树等,其花粉在空气中的含量很高,过敏体质的人吸入后极易引起过敏反应。初时觉得鼻痒,连续打喷嚏,并流清水样的鼻涕;大部分人会很快起风疹块,又叫荨麻疹,皮肤搔痒难忍;严重的病人会呕吐、腹泻、呼吸困难,甚至休克、死亡。因此轻症状者只要离开致敏环境,可不治自愈;而重者必须及时送医院治疗。有花粉病史的人在春季外出旅游时最好带上抗过敏药,如扑尔敏、息斯     

深圳市中小学生网球锦标赛春季测试赛即将打响

为着力落实《深圳市全民健身实施计划（2011-2015）》,推进深圳市全民健身工作的开展,展示深圳活力、年轻、健康的城市形象,深圳市健康教育与促进中心决定于2013年3月举办第二届“健康杯”深圳市中小学生网球锦标赛春季测试赛,提倡“我运动、我健康、我快乐”的宗旨,充分满足广大青少年学生的健身需要,丰富体育文化生活。     

春季体育锻炼要防运动创伤

编辑叔叔:您好。《体育博览》所办的“每月一答”栏目,很受我们读者的欢迎,我非常喜欢它。春天要来了,常听说春季锻炼易发生损伤,这是什么原因?能不能避免呢? 谢谢您们的帮助! 南京晓晴春天来了,气候转暖,大地复苏,气象更新,万     

春季当防“痔”

多吃菠菜可防“痔” 痔疮虽然不是伤人性命的大病,但如果任其发展的话,后果也较严重.内痔容易引起缺铁性贫血,外痔很容易形成肛瘘,并引发肛裂、脱肛等肛肠疾病.老年痔疮患者在排便困难时往往会屏气用力,容易造成心跳加快,甚至引起脑出血或脑栓塞,更应引起重视.痔疮的预防措施有很多,饮食调养是其中的重要一环.