浅析平衡能力对三级跳远专项能力的提高

本文采用文献资料、数据分析等方法对三级跳远的平衡能力重要性进行分析研究。结论:越是技术好成绩优异的运动员,身体躯干越稳定,使水平速度能更好的保持到最后,为创造好成绩奠定基础;要想更好的将身体素质转化到专项技术,需要空中很好的专项技术动作平衡能力,这种维持身体姿势,做出高难度专项动作的能力是三级跳远运动员必备的基本能力;三级跳远运动员躯干的前倾角度和侧倾角度对于运动员的成绩有重要影响。建议:有针对性的将训练手段往专项技术转换,能更准确有效的提高运动员专项能力的提高,进而促进专项成绩的提高;根据运动生物力学规律和运动解剖学,重点增强专项技术用力频繁的主要肌肉群,尤其是增加躯干核心肌肉群的练习;适当的静力性练习可以很好的发展运动员某个区域的绝对力量和力量耐力,但是要掌握好量和强度。     

探析三级跳远摆臂技术对运动员平衡控制的影响

近年来三级跳远的运动技术、训练方法不断发展,国内外对三级跳远技术的研究也不断深入,但多偏向于助跑技术、起跳技术、落地技术等方面的研究,缺乏三级跳远摆臂技术的相关研究,特别是三级跳远的摆臂技术对运动员身体平衡的控制。因此,本文主要针对三级跳远摆臂技术对运动员身体平衡能力的作用进行研究和探讨。在三级跳远运动中,运动员对于整个运动过程的时间、空间的感知以及控制平衡的感觉尤为重要。通过研究分析三级跳远运动过程中摆臂技术对运动员身体平衡能力的作用,以引起相关从业人员的重视,为提高三级跳远科学化的训练提供理论依据,提升运动成绩。     

三级跳远运动员空间能力的训练

三级跳远的基本能力结构主要由空间能力，即内阻力和用力时机能力构成。训练中加强发展空间能力专项模拟训练、时间能力专项训练和专项时空合一训练，能有效提高运动成绩。     

影响三级跳远成绩的若干因素

通过阅读、整理国内外有关三级跳远方面的献资料，阐明三级跳远中助跑速度、起跳技术、三跳比例、力量以及平衡对三级跳远成绩的影响，为三级跳远的研究提供参考。     

三级跳远的简化教学方法

三级跳远需要速度、力量和平衡能力的结合。技术比较复杂,而且练习的强度大、用时多。笔者在长期的教学、训练实践中摸索出一种简化三级跳远的教学方法。现介绍如下:一、掌握单足跳的练习1.原地模仿扒地动作。手扶肋木侧向站立,一腿屈膝向前上方摆,当大腿与地面平行时,大腿带动小腿积极下压,并用全脚掌在身前25°左右处扒地,同时,两臂配合腿由身体的侧后方向前上方做摆臂。有三种摆臂方法:①     

浅析三级跳远助跑速度对选手成绩的影响

通过对世界优秀三级跳远男运动员20人次的助跑速度及其相应成绩的数据处理，结合自身运动实践，广泛地查阅有关资料，对二间的相互影响进行了综合分析．以便从中发现问题、解决问题，从而指导运动实践。     

对影响三级跳远运动成绩主要因素的探讨

大量阅读国内外有关三级跳远技术方面的文献资料，从三级跳远的三跳比例、助跑及平衡方面入手，分析国内外三级跳远技术研究的现状及研究成果，并对影响三级跳远运动成绩的主要因素进行分析，指出助跑速度与成绩呈高度相关关系，助跑速度利用率和水平速度的损失率以及维持身体的平衡是衡量优秀三级跳远运动员技术水平的重要指标.     

对大学生马飞三级跳远专项能力训练的实验性研究

研究目的：为提高三级跳远专项力量训练科学化水平提供有实验参数支撑的专项训练方法与手段。研究方法：试验法、文献资料法。主要结果和结论：（1）三级跳远专项能力是一种特殊速度力量素质,通过专门设计的负重训练,能有效提高三级跳远的专项能力;（2）专门设计的负重训练方法,符合三级跳远专项速度训练的发展规律。     

对高校三级跳远运动员专门能力的研究

对高校5名三级跳远集训运动员进行了科学的指导训练。训练中首先注重对三级跳远技术的认识，认为三级跳远的基本能力结构主要由空间能力(内阻力和外阻力)和时间能力(时速分配能力和用力时机能力)构成；训练中加强发展空间能力专项模拟训练、时间能力专项强化训练和专项时空合一训练，效果良好，2名队员达健将标准，3名达一级运动员标准。     

“短时”提高女子三级跳远成绩的探讨

高中女子三级跳远训练出现了训练时间少,系统连贯性差等现象,为了能够在短期内达到一定的水平,需要采取先进的训练手段帮助其尽快建立心理定向,根据项目特点对运动员的专项素质进行针对性的补差训练,选准突破口,狠抓关键技术。     

三级跳远力量向专项能力转化训练的探讨

通过文献法，并结合多年三级跳远运动训练实践，对三级跳远力量向专项能力的转化训练作了探讨与尝试，旨为帮助与指导三级跳远运动员专项能力的训练，提高三级跳远运动技术水平。     

阐释我国三级跳远成绩损失的运动学特征

运用三维摄影解析法 ,对我国部分男子三级跳远运动员成绩的损失进行运动学分析。结果表明 :我国运动员的成绩损失主要包括单足跳起跳时的踏跳损失、三跳过程中的非直线性距离损失以及因落地动作的不规范引起的距离损失。     

三级跳远运动员专门跳跃能力的训练

三级跳远是一项技术复杂、对运动员身体素质要求较高的田径项目。在该项目的众多练习中,只有专门跳跃练习具有兼顾改进技术和发展专项能力的双重功效,因此可以说发展运动员的专门跳跃能力是其专项成绩提高的核心和基础。 要想提高三级跳远运动员专门跳跃能力,就必须选择那些在外在技术形式和内在用力结构与三级跳远相近似的跳跃练习进行训练,才会取得成效。下面就从三个方面谈谈三级跳远运动员专门跳跃能力的训练。     

北京奥运会女子三级跳远决赛运动员的竞技能力

对第29届北京奥运会女子三级跳远决赛运动员的基本情况、前后3跳成绩、成功率、速度变化特征等进行研究。结果表明：32～33岁是女子三级跳远运动员展示最佳竞技能力的成熟期,及格赛成绩平均比值约为97．03％。决赛成绩均达到个人最好成绩的,平均比值约99．8％。第2、3跳是决赛阶段出现最佳成绩的关键跳次,第2跳成功率最高,达100％;其次是第1跳的成功率也达到75％;第3、4跳次的成功率相等。前3名运动员中有两人的助跑速度达到8．16m／s以上,后3跳的成功率有所降低。     

提高立定三级跳远成绩的强化训练

体育高考立定三级跳远项目是高考的四项素质之一,它是集力量、爆发力、速度、协调、灵敏于一体的一个项目,要在短时间内达到较理想的成绩是很不容易的。纵观几年来我省的体育高考加试,立定三级跳远项目拿满分或接近满分的不多。2008年,笔者带队共25Jk.(5名女生),满分(9.20米)4人,9米以上7人(女生1人7.50米),男生平均成绩8.70米;近三届共带出20多名9米以上(女生7.30米)的成绩。笔者结合近几年来带队训练的经验谈一下立定三级跳远强化训练的方法。     

谈提高三级跳远成绩的关键技术

在刚刚结束的第十一届全运会田径比赛中,河北运动员李延熙以17．59米的惊人一跳改写了邹振先保持了28年之久的17．34米的三级跳远全国纪录,也同时打破了哈萨克斯坦选手16年前创造的17-35米的亚洲纪录。所有关心中国田径运动的人们不禁欢欣鼓舞,这是中国田径运动近年来除刘翔之外取得的又一个显著进步。本文将讨论影响三级跳远的几项关键技术,供有关的教练员和运动员参考。     

论青少年三级跳远运动员的助跑训练

本文对青少年三级跳远运动员的助跑训练进行了理论分析，着重提出了速度素质和节奏跑的训练方法。     

影响我国男子三级跳远成绩的主要因素及对策

对中外优秀男子三级眺远运动员有关参数的比较分析显示．影响我国男子三级跳远成绩的主要因素是运动员绝对速度水平低、助跑速度慢，三跳中速度利用率差，第三跳比例偏小。相应的对策是加强教练员队伍建设，研究适合我国运动员的三跳结构参数和确立以速度为核心的训练指导思想。     

跳深练习在提高中学生三级跳远成绩中的应用

三级跳远需要学习者具有优秀的专项跳跃能力和腿部爆发力,所以一直是中学阶段教学的难点,本文通过对跳深练习的适宜高度、合理负荷、训练形式进行系统的介绍,以期丰富中学三级跳远训练课的内容,在教师安排跳深练习时,提供一个较为合理的参考依据,更加有效地提高中学生运动成绩,避免或减少损伤的发生。     

浅析三级跳远项目中专门跳跃能力的训练方法

三级跳远是一项技术复杂、对运动员身体素质要求较高的田径项目。在该项目的众多练习中,只有专门跳跃练习具有兼顾改进技术和发展专项能力的双重功效,因此可以说发展运动员的专门跳跃能力是其专项成绩提高的核心和基础。