青少年运动员体能训练思路构架

<正>随着我国社会水平的提升,经济步伐的推进,体育事业也在这个过程中得到了较大程度地发展,并在国际上的各项赛事中取得了不错的成绩。其中,青少年运动员可以说是我国未来经济体育发展的关键力量,需要体育工作者能够在青少年运动员的相关训练上下足功夫。在本文中,笔者就青少年运动员体能训练思路进行一定的分析与研究。1研究背景体能是运动员竞技发展过程中非常重要的一部分,代表着其自身所具有的运动能力。体能的高低是     

强化基础,练好基本功——青少年田径体能训练浅析

优秀的体能是青少年在田径训练和比赛中发挥良好的基础,重视田径体能训练,就是要引导青少年练好田径项目的基本功,明确训练内容,创新科学的训练方法体系,是提高青少年田径项目开展水平的关键。长期教学实践中,田径体能训练应分为基础体能训练和专项体能训练两个层次展开,确保青少年体能储备的高水平和高质量。     

青少年跨栏运动员的科学训练

跨栏项目是田径运动中的高技术项目，从基础训练到表现较高水平，一般需要7—8年时间，因此，青少年跨栏运动员的训练一定要注重基本素质和基本技术的训练和培养。     

青少年女子三级跳远的主要训练手段及其应注意的问题

我国女子三级跳远运动成绩曾一度处于世界领先水平,但近年来与世界先进水平的差距越来越大。究其原因,一方面除了技术上的差距外,在身体素质或专项素质的训练,特别是在速度素质、腿部支撑负荷能力上都远远比不上国外的运动员;另一方面,运动员要在原有的基础上,投入系统训练的时     

浅谈青少年跨栏运动员专项体能训练的方法与手段

所谓专项体能训练：即根据专项的需要与专项有密切联系的专门身体训练，发展和改善与专项运动成绩有直接关系的专项运动素质和专项所需的身体形态和机能。目前基层有不少教练员、教师对本项目认识不足，对自己所从事的专项缺乏深刻的理解，训练目的性不够明确，训练的方法、手段、内容等，脱离专项发展的需要，浪费不少时间，训练效率也低。为提高跨栏项目的训练效益，培养更多像刘翔那样的跨栏后备人才，促进我国田径竞技技术水平的提高，本文作者根据有关资料的研究分析，结合自己的专项训练实践，略谈跨栏运动员专项体能训练的方法和手段，与同行们共同探讨。     

青少年散打运动员一般身体素质与运动水平的相关性研究

本采用实验测试法对参加上海体育学院通级赛的66名青少年散打运动员进行了一般身体素质的测试。经过数理统计分析与逻辑推理，得出结论如下：①速度耐力、一般耐力在15—17岁少年散打运动员比赛中起决定性作用。②与青少年散打运动员运动水平相关的身体素质的重要性依次为：速度耐力、一般耐力因子；柔韧因子；力量因子；灵敏因子。     

如何抓好青少年身体素质训练

青少年训练中必须有长远的观点。打好两个基础。一个是全面身体训练和专项素质基础．另一个是专项技术基础,这两点不能取一舍一有所偏废。如何抓好全面身体训练,专项素质训练．以及它们之间有机的结合,这是一个很重要的问题。     

核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用研究

核心力量训练作为传统力量训练的补充,已经逐渐走入了竞技体育运动训练领域,并取得了理想的应用成效。鉴于此,本文就针对核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用进行了探讨。首先基于对核心力量训练与传统力量训练区别的分析,阐述了核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用价值,然后又进一步梳理归纳了核心力量训练在青少年篮球运动员体能训练中的应用思路,以期能够为青少年篮球运动员体能训练活动的开展提供参考。     

浅析青少年短跑速度训练

青少年在训练过程中,要不断提高身体健康水平,打好身体全面发展的良好基础。在全面发展基础上,进行专项素质和专项技术训练,掌握完善的短跑技术,并取得良好的专项成绩。下面从以下几方面进行分析：     

青少年羽毛球运动员的身体素质训练

中国羽毛球队取得辉煌成绩的最重要的经验就是要保持我国羽毛球运动员的“快、狠、准、活”的战术思想，在任何情况下都要坚持“以我为主、以快为主、以攻为主”的战斗作风。这种战术思想和战斗作风对运动员的体能有很高的要求，需要运动员在速度、力量、耐力等各方面都达到很高的水平。中国羽毛球运动员一贯以体能好著称，在以往的重大比赛中体能常常显示出有一定的优势。为了保持中国羽毛球运动的长盛不衰，我们必须从青少年运动员抓起，打好基础，加强身体素质训练，使我们在国际大赛中能够有充足的体力保证技、战术水平的发挥。     

体能训练对青少年网球运动员身体素质的影响研究

青少年网球运动员身体综合素质主要指运动员在完成专项技术竞技所需要的,肢体之间相互配合的灵敏度、协调能力、柔韧性与耐力等素质。目前部分运动员身体出现肥胖等亚健康现象,导致运动员在训练中表现出运动速度止步不前、动作技术变形等现象。这些问题的出现令人担忧,为此有关部门针对此方面开展了深入的研究,发现与运动员身体素质紧密联系的主要因素是体能训练。为此本文将以青少年网球运动员为例,开展体能训练对其身体素质影响的深入研究,为提高青少年身体综合素质、提升网球运动员培训质量、改善青少年身体亚健康状态等提出建议。     

大学网球训练中专项体能训练的方法研究

近几年来,网球运动开始渐渐受到广大青少年群体的欢迎和喜爱。网球运动因为具有时间短、强度大的特点,因此对参与者的体能素质有着较高的要求。如今,我国各大高校也开始将网球运动引入到体育课程体系中,以发展学生的体能素质。因此,在大学生网球运动训练中,专项体能素质的训练成为其中十分重要的部分。科学有效的训练方法能够使得网球专项体能训练取得事半功倍的效果。因此,该文对网球运动训练中大学生专项体能训练的具体方法进行探索,以期能够为大学生网球运动技能水平的提高提供一定的帮助。     

青少年赛艇运动员的全面身体素质训练

赛艇运动是一项体能类竞技项目,赛艇运动员的能力很大程度上决定着专项成绩的好坏,没有了体能作保证,比赛中就很难发挥正常的技术和战术水平。那么如何训练青少年运动员的身体素质是摆在教练员面前的一个实际问题。     

我国青少年游泳运动员体能训练的研究

青少年游泳运动员作为中国游泳运动队的后备力量,他们的竞技水平将直接影响中国游泳的未来。对加强青少年游泳运动员体能训练的必要性和中国青少年游泳运动员体能训练中存在的弊端进行了分析,为中国青少年游泳运动员体能训练提出了建设性的建议,旨为在全面提高和发展我国游泳运动提供更好的指导和有益的参考。     

功能性体能训练对高校羽毛球运动员速度素质的影响

羽毛球运动项目的技术动作特点,要求运动员能够精准掌握击球点和落球点,提前移动到判断位置进行击球,因此对运动员的速度素质具有较高的要求。以高校羽毛球运动员为研究对象,通过实验分析法、观察记录法对功能性体能训练影响高校羽毛球运动员速度素质进行调查分析,得出结论并提出相应的建议。结论：功能性体能训练能够切实提升高校羽毛球运动员的速度素质,通过专项锻炼运动员的耐力、灵活性和协调性练习能够有效提升运动员各个部位的肌肉耐力、肌肉力量以及柔韧性,进而提升运动员的反应能力和协调能力,提升速度素质。     

对我国青少年网球运动员体能训练指导思想的研究

研究目的:通过对我国新周期网球训练总指导思想的系统梳理和总结,结合当今世界青少年网球体能训练的新理念、新方法,对我国青少年网球体能训练指导思想进行系统分析和探讨。研究意义:体能训练指导思想为我国青少年体能训练计划的设计、内容的确定、方法手段的选择等提供了依据和参考。主要采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法对我国青少年网球运动员的体能训练指导思想进行系统分析与探讨。研究结论:1)激发青少年体能训练的兴趣;2)紧抓身体素质敏感期训练;3)突出协调能力和专项灵敏训练;4)注意力量安排的全面性和身形塑造的专项性;5)重视关节养护和有氧能力训练;6)掌握基本体能训练方法和手段;7)加强体能训练过程监控和体能状态的诊断与评价。     

青少年跳跃运动员身体素质训练的方法

田径的跳跃项目对运动员的身体素质有特殊的要求,不仅要求运动员具有全面的身体素质,而且所具备的各项身体素质还必须带有明显的专项特点。这些都是在多年系统训练的基础上积累的结果。这就要求我们不仅对跳跃运动员从小就进行全面的身体素质训练,而且还要根据跳跃运动员专项的     

浅析黑龙江省青少年篮球专项体能训练

1、青少年篮球专项体能的界定 专项体能是指运动员身体形态、身体功能、运动素质和健康水平诸方面专项化的综合体现。专项体能的内容则是根据项目的特点和技战术的需要来确定,其内容的核心不一定是速度。基础体能是专项体能的基础,后者离不开前者的支撑。前者的提高必然带来后者的进步,而脱离了前者,后者通常很难再有进步。     

短跑运动员专项身体训练的方法与手段

身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。运动成绩的提高,归根到底取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善。而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。所以,提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径。短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。     

简谈幼儿体能训练实施方法

本文结合国内相关文献的研究,经过整理和分析认为幼儿体能训练是指针对3-6岁这一年龄段幼儿的身体素质发展特点,有目的、有计划、有针对性的科学合理地设计幼儿体能训练内容,并进行有规律的训练,从而提高此阶段幼儿的基本运动能力和各项身体素质,并最终促进幼儿身体健康发展.