冰球运动员的训练(连载之十一)

防守战术防守战术是指没有掌握球的队为抑制对方的进攻而采取的有组织的行动.防守的队形可以根据盯人、区域或混合防守的原则建立.防守的可靠性应以善于正确地分析比赛形成的局面、所有防守队员精确的协同行动以及队员个人的防守技术(主要由善     

冰球运动员的训练(连载之十)

进攻战术可以将进攻战术看成为破对方球门而采取的技战术行动的组织方法,可分为个人进攻行动、组(三人锋组或锋卫五人组)进攻行动和队进攻行动.个人战术个人进攻战术是每个运动员在比赛中为了实现某一具体目标而采取的战术.多方面的技术训练水平是个人战术的基础.根据具体情况,每个运动员要具体选择最适宜的个人战术.个人进攻战术种类繁多,各具特色.     

冰球运动员的训练(连载之四)

三、用于提高思维心理功能的练习内容一对一地进攻练习。其具体做法是一队员从守区门前开始起动。攻区蓝线上放置两只冰球。进攻队员设法摆脱防守队员的紧逼,向攻区移动。当移动到攻区蓝线时,有选择地控制两只球中的一只,并且争取射中球门。     

冰球运动员的训练(连载之九)

第三章技战术训练在体育运动教学文献里,比较普遍地使用战术训练这一术语.在球类运动项目里,所谓战术训练,大多是指战术理论学习.而在冰球运动的实践中,不论是什么性质的战术训练内容都脱离不开技术,比如"换人"这一简单的战术内容也与技术紧密相关.因     

冰球运动员的训练(连载之七)

队员的技术训练在组织队员(守门员除外)的技术训练过程中,往往采用许多训练内容.我们力求按照队员的竞技水平、训练程度,本着不断提高训练难度的原则,将队员的技术训练进行系统分组归纳.队员的技术训练包括以下几项工作:训练的组织、训练内容的实施、训练内容的不断丰富和训练难度的不断提高。在实践过程中,我们可以通过调整动作速度、增减场上队员人数的方法增减任何训练内容的难度。根据我们的观点,最好是按照技术训练的三个组成部分(射门、合理的身体接触和滑行)来安排具体的训练内容。     

冰球运动员的训练(连载之八)

假动作每个运动员的假动作,都应具有自己的特点.因此,在个人技术训练中,应该以相当大的比重安排各种假动作的练习.在做绝大多数假动作时,应注意两大要素:一是假动作的移动速度;二是掌握动作的时机,要抓住对方的起始动作.在平时的训练中,要特别注意这两方面的练习,甚至连所谓的最拿手的假动作,也应得到不断的完善.     

冰球运动员的训练(连载之十)

交换位置:交换位置是摆脱和打乱对方防守,向有利位置转移的方法之一.应当使同队队员清楚换位的意图,否则,行动上的混乱往往导致失球.队员变换位置会给对方队员增加额外负担,对方队员将要考虑做什么、防守谁、谁会从这里离开或者谁将出现在这里,等等.同时,进攻者交换位置,还可以使防守队员之间行动不协调,增加导致失误的     

冰球运动员的训练(连载之九)

阵地进攻阵地攻可划分为发动、发展和结束进攻三个阶段。阵地进攻通常是在快攻发动不顺利或者由于某种原因延缓了进攻以及在对方已经组织好防守的情况下采用。当然,采用何种阵地进攻方法,则要取决于对方使用的防守系统。在阵地进攻中,由于守方所有队员都     

冰球运动员的训练(连载之六)

大动幅射球大动幅射球(中国冰球运动中称大动作扫射——译者注)动作要领如下:运动员在做大动幅射球(见图十)动作时应保持躯干半转体站立姿势.两脚保持与肩宽,双膝微屈,身体重心落在两脚上.将球置于身体的侧后方.用球拍跟部控制球,保持全拍刃着冰.在射球前,要用拍刃内侧压住球.     

冰球运动员的训练 (连载之三)

选材及时发现和选拔有体育运动天赋的运动员是培养大批优秀运动员的必要前提。什么是体育运动天赋呢?通常将很强的身体神经系统和身体的其它重要系统的功能归结为体育运动天赋。比如一个运动员能够承受很大的训练和比赛负荷,能够迅速地接受和掌握现代冰球运动中的大量技战术信息,并且还具备很高的身体素质(如很高的速度素质、协调性和速度力量素质等),这些都属于体育运动天赋的具     

冰球运动员的训练(连载之二)

预测。我们可以从广义和狭义去理解“预测”一词的含意。狭义的“预测”是指对球队在具体的比赛中竞技水平发挥情况的预见。而广义的“预测”则是指对冰球运动水平的现状和发展,对它的进化过程(其中包括全部组织方面、方法方面、观点方面以及资金、材料、技术等方面)所进行的研     

冰球运动员的训练——(连载之一)

《冰球运动员的训练》是苏联《体育运动出版社》于1981年出版的一部冰球运动训练教材。这部书主要从冰球运动的技术、战术两个方面探讨并解决了一些冰球运动中的实际问题。作者系统地收集了世界冰球四强(苏联、捷克斯洛伐克、加拿大和瑞典)的冰球队所采用的训练内容。同时,还为读者提供了监测冰球运动员技术、战术训练水平的手段和方法。本书是一部水平较高的教学材料,对广大的冰球教练员、专业教师、冰球运动员和体育院校冰球专业的学生有较大的参考价值。     

冰球运动员的耐力训练

通过对冰球运动员比赛中能量供应特点的分析,提出发展有氧供能耐力、无氧磷酸原供能耐力、无氧糖酵解供能耐力训练的方法.     

冰球运动员的身体训练

培养耐力素质的教学法在冰球运动中,训练耐力素质必须要考虑到比赛的特殊性。负荷时间和负荷强度要求运动员有高水平的有氧和无氧代谢能力。经验表明,做为专项耐力基础的有氧用力最好是通过中等强度的长时间负荷来发展。因     

冰球运动员的身体训练

训练的基本任务: 1、平稳地向成年组过渡的全面训练。 2、在发展高速度的情况下,培养运动能力(包括力量)和耐力。 3、培养对不断变化着的临场情况的反应速度(借助于复杂条件的练习)。 4、根据教学影片来掌握比赛和训练的理论、 5、研究比赛和训练理论、制度、卫生、比赛规则(通过和裁判员座谈)等方面的问题。 6、分析共同访问比赛的录像,分析成年人最重要的比赛或者分析电视转播的比     

冰球运动员的身体训练

灵敏性素质我们认为,灵敏性是一种掌握复杂动作的协调能力,是迅速学会并完善技术的能力,是有目的地使用技术(根据需要和场面)和迅速改变技术的能力。从生理学的观点出发,我们认为灵敏性的特点,是机体的各组织,各器官和各系统的机能在其工作过程中的一种迅速的始终协调的相互作用。灵敏性是先天的和后天获得的协调能力的结果。它一方面表现在掌握新的复杂动作结构的速度上,另一方面表现在它们的实现中。从心理学的观点来看,灵敏性取决于运     

冰球运动员的身体训练

教学法指示为了有利于发展青少年的机体协调性,力量训练应当尽可能多样化。这种训练只是逐渐地具有专项化的倾向。在训练青少年时,要避免单纯地培养仅适合于比赛所特殊要求的力量素质(否则的话,会使脊柱、胸廓和骨畸形发展,肌肉的弹性会减弱。灵活性会降低,心脏活动会受阻碍,神经系统会衰弱)。预备组的冰球运动员和低年级学生的力量训练不是训练过程中的特殊组成部分,它是以动力性和竞赛性的形式得以保障的,对少年来说,既不适宜搞杠铃练习,也不适宜搞大重量负重练习。而行之有效的方法是:适当地搞一些体操、实心球练习和小哑铃练习,以及与同伴共同练习(一个人完成     

冰球运动员的身体训练

冰球运动中的身体训练,这是指使运动员达到并保持那样一种身体训练程度的过程,这样训班程度是运动员在比赛中取得优异成绩的重要条件。比赛的速度提高和频繁地身体阻截及凶猛冲撞的加强,迫使人们对运动员这一能力的重视,身体训练程度好的运动员在比赛时无论是进攻,也无论是防守,都能够是并且应当是积极的。在整个比赛过程中,最高速度是当前和今后冰球运动的一项基本要求。运动员在比赛时所完成的工作量是很大的:他们要“狂奔”5-10公里。负荷量的     

冰球运动员的训练管理

引言目前,高级冰球运动员的训练一直是围绕着如何通过提高训练和比赛负荷来提高竞技水平而进行的.这不仅要求运动员付出巨大的努力,而且要求不断找书提高运动员机能的新方法,因此,如何合理地管理冰球运动员的训练就成为目前急待解决的问题.首先必须完成以下几方面的工作:一、确定冰球运功员在进入某一训练阶段之前的训练水平.     

冰球运动员注意力及其训练

运用运动心理学和运动训练学相关知识,采用理论分析方法,结合冰球运动实际情况,对冰球运动员注意力的定义、形态及对比赛的影响进行了论述,同时总结归纳了一些提高冰球运动员注意力的有效方法和手段。如利用手表、计时器进行集中注意力训练,采用想象训练、放松训练提高注意力控制能力,旨在帮助教练员增强对运动员注意力训练意识,提高冰球运动员比赛注意力水平。