我们少年儿童的吊环训练

一、关于男少年体操运动员训练开项问题男子竞技体操六个项目中的四个器械项目,是通过运动员的支撑、挂臂、悬垂来完成动作的,这就要求运动员上肢、肩带、腰腹力量较强。尤其吊环是最费劲的一个项目,在吊环上要完成一套有难度、有质量     

吊环屈体后翻上两周悬垂前摆接团身后翻上两周悬垂前摆技术特点及训练方法

当今世界吊环优秀选手的成套动作特征表现为:力量静止动作数量多、难度大、类型全.在近几年的世界体操锦标赛和单项锦标赛上D D、E D甚至E E及组合式的力量静止动作,比比皆是、层出不穷,相比之下,摆动动作及其连接就显得“相形见绌”了,不仅难度小,且数量、类型也越来越少,这与现行国际男子体操评分规则所提倡的“一套动作,应由比例大体相等的摆动和力量静止动作组成,并相间进行”的吊环项目特点显然是有差距的,这正是目前吊环存在的问题与薄弱环节.在现行国际男子体操评分规则吊环难度表中,屈体后翻上两周悬垂前摆是纯摆动类型动作中唯一的一个E组难度动作,美国运动员奥·奈里在1994年世界单项体操锦标赛上凭此“绝     

东京奥运会男子吊环单项决赛动作编排及成绩分析

目的 对东京奥运会男子吊环单项决赛8名运动员竞技实力进行分析,为我国运动员在吊环项目上的发展提供理论参考。方法 文献资料法、录像观察法、专家访谈法和数理统计法。结果 1)8名运动员都以Ⅱ组别（力量动作和静止动作）作为成套动作的开始,在动作组别的选择以及编排上多以动作组别I衔接其他3个组别动作,除动作组别IV以外的其他3类动作组别的使用频次及难度都受到一定的限制。2）在编排上,运动员在起始阶段以难度值较高的力量动作和静止动作为主;中间多以难度价值为C、D的组别I摆动动作并摆动经或至手倒立动作过渡;下法动作选择多以后直两周转体720°（渡边下）、团身后空翻两周转体720°下、直体后空翻两周转体540°/720°以及悬垂前摆团身后空翻3周。3）中国队刘洋和尤浩成套动作为东京奥运周期个人最优;希腊运动员佩特罗尼亚斯相较下法完成质量偏差、环上动作完成质量高,位列决赛第3名;巴西名将扎内蒂以难度分6.5且使用G组动作悬垂前摆团身后空翻3周下冲击冠军,下法出现重大失误位列第8。4）根据斯皮尔曼相关分析发现,东京奥运会男子吊环单项决赛E分与总分高度相关（p<0.01）。结论男子吊环决赛中8名运动...     

第38 届世界体操锦标赛男子吊环成套动作编排特点与趋势研究

通过录像统计和文献资料法，对第38届世界体操锦标赛吊环比赛前8名运动员的起评分、比赛成绩、成套动作难度和编排及完成情况进行统计，分析了世界优秀男子吊环运动员成套动作的编排特点和发展趋势。结果表明：在动作难度的使用上主要以D组以上高难度的摆动到静止力量动作与4个以上由静止到静止用力性动作的直接连接来获得加分；成套动作的连接编排趋于加长；成套动作的难度和完成质量尚有提高的空间。     

现代吊环训练中苦干问题的探讨

自1993年国际体操规则的变化,增设了D、E组难度和连接上的加分升值。由于E组和加分动作大都集中在力量类动作上,力量训练就显得更为重要,而摆动类动作仅起着成套编排的协调作用。从1995年世界体操锦标赛前6名运动员的情况看,都是以10分起评,力量动作难度大、质量高、编排突出,成套动作中直角支撑,手倒立等简单的静止动作都被水平、十字等用力动作所替代,成套中重复动作很少出现。尤其是世界冠军意大利的凯吉的力量动作更是难度大,连接价值高,动作标准、优美。说明大力强化力量训练,突出力量动作本身的难度价值与连接价值,是今后吊环发展的一个主要趋势。     

跳马的身体素质训练

跳马对运动员的灵巧、速度、弹跳力、推撑力及身体的控制能力都有较高要求。身体训练应当着重发展运动员手腕、肩带、腰腹以及下肢肌肉的爆发力,增强踝关节的力量,提高助跑速度,弹跳能力和推撑能力。我队跳马好的运动员有一个特点,就是在选材时就具备了较好的力量素质(特别是爆发力)过去曾获跳马冠军的梁志刚,入队前就能在吊环上停住各种     

培养《慢》力量的练习

弄清完成复杂力量动作的合理技术和研究其教法是迫切需要解决的问题。为研究体操全能各项目中的力量练习,选择吊环是最适宜的。这既与器械的特点,又与完成动作的要求有联系,力量和专项力量耐力的水平对完成吊环动作有特殊重要的意义。培养高级体操运动员的实践证明,体操运动员掌握的力量动作越好,他就能更快地学习新动作,比赛中的成绩也就越稳定。     

花样游戏腰腹控制力训练

当运动员在做花样游泳动作时，双臂和腿部力量都来自于身体核心部分的力量——腰腹力量。实际上在做动作时，腰腹部只是运动员身体稳定运动的一个部分。由于是在一个流动的环境里进行运动，因此运动员就不会有像打棒球和高尔夫球那样能找到一个稳定的支撑点。所以，身体产生力量的唯一部分就来自腰腹部。     

如何进一步提高吊环技术水平?

在一九七七年五月全国体操个人比赛中,我们看到在吊环项目上,各种新动作技术发展很快,尤其是“大摆动”技术,已经淘汰了过去的陈旧摆动技术,从而使吊环动作有了更新更快的发展。当前,我国优秀运动员和青少年选手已经较好的掌握了“大摆动”技术,大部分运动员都能较好的完成向前、向后大转肩及向后大回环等动作。有些运动员,为了加大动作的幅度和摆动力量,还采用了窄环做大回环的技术。     

论少年男子体操运动员的吊环训练

吊环是男子体操教学训练大纲的内容之一(简称大纲),男子儿童初级训练阶级以悬垂摆动动作为基本动作与基本技术为主要的基本功,如何抓好摆动技术的训练是发展难度动作和力量动作的重要环节,我们试图对悬垂摆动动作的训练与广大体操教练员和运动员讨论.     

花样游泳腰腹控制力训练

当运动员在做花样游泳动作时,双臂和腿部力量 都来自于身体核心部分的力量--腰腹力量。实际上 在做动作时,腰腹部只是运动员身体稳定运动的一个 部分。由于是在一个流动的环境里进行运动,因此运动 员就不会有像打棒球和高尔夫球那样能找到一个稳定 的支撑点。所以,身体产生力量的唯一部分就来自腰腹 部。     

浅谈少儿体操力量素质选材指标

运用文献资料法和分析法,对少儿体操运动员所面临的基础,选材做进一步分析。提出了适合少儿体操力量素质选材的项目。飞速发展的现代竞技体操对运动员自身条件提出了新的要求,要把力量素质放在首位,由于体操规则的不断修改,对体操动作的难度要求越来越高,体操运动员的训练面临着严峻的挑战,在比赛中没有高难、创新动作是很难取得优异成绩的,而发展难度动作,除了科学的训练方法和手段外,关键在于运动员本身要具备发展难度动作的运动能力,由此,力量素质将成为少儿体操运动员选材的焦点。     

对吊环练习稳定性的探讨

吊环是我国体操运动项目中开展较晚的一个项目,1954年全国十三城市体操比赛中才被列入正式比赛项目。从历届全国体操比赛吊环成绩和运动员所掌握的动作来看,技术发展的速度是相当快的,绝大部分运动员的自选动作的难度,不仅符合规则的要求,而且有不少运动员已掌握了世界先进技术和高难动作。但是也发现有一些运动员在比赛     

从第34届世界体操锦标赛看吊环发展趋势

本文利用观察法 ,全面系统地考察分析了参加第 34届世界体操锦标赛吊环决赛运动员的整套动作。结果显示 :吊环整套动作的结构已进入静力性动作与动力性动作并重、均衡发展的新阶段 ;难度的提高主要是选用难度价值更高的动作 ,并改进连接的方法 ;组织编排的改进则是高难动作的成串连接 ;动作质量的发展是高规格完成 C组以上动作 ,并提高下法的落地稳定性。     

少儿协调性练习方法

协调性是运动员能否很好的掌握专项运动技术,并在比赛中灵活运用的基础。运动员的协调能力主要表现为做动作时身体各部分协同配合,并能迅速、准确、合理地完成各种难度动作的能力。     

吊环技术的系统训练及早出成绩——男子体操教学训练大纲分析之二

吊环是一个力量性项目,还有大量的摆动动作.在吊环技术的发展史上,吊环的成套自选动作,以用力动作为主呢?还是应以摆动动作为主呢?曾有过不同的意见和范例。世界历代吊环名将:阿扎良的用力动作占70％;早田的用力动作占50％;安德里阿诺夫用力动作占20％;而比洛泽尔采夫和李宁的用力动作占30％—40％左右。从目前世界优秀运动员的动作来看,     

吊环环上转体动作的设计与实验——向后大回环转体180°成悬垂后摆

一、前言自七十年代以来,世界体操技术的发展突飞猛进,新动作、新编排层出不穷。但是,到目前为止,在所有的体操比赛中,所有的项目都有转体动作,唯独吊环除了下法以外,没有转体动作。不少同志认为,由于吊环器械活动的特点所限,运动员不可能在吊环上做转体动作。这就大大限制了吊环技术的发展。为了突破这一局限性,开创吊环技术发展的新途径,使我国体操运动早日赶超世界先进水平,我们在教练员和运动员的大力支持下,经过反复试验,于1981年3月18日在江门市业余体校体操队首获成功,使向后大回环转体180°成悬垂后摆的新动作,展现在人们的眼前。     

新规则实施以来吊环项目的发展特点

采用录像观察统计、现场观察统计等方法，对新规则实施以来吊环项目发展特点进行研究。结果显示，新规则实施以来，吊环成套动作中力量静止动作比例上升；成套动作中5种动作结构组齐全，动作完成、连接形式呈多样化。其中，环绳交叉类动作已从比赛中消失；成套动作总体难度上升，动作技术及其连接继续向高难方向发展；D组以上高难力量静止动作及其直接连接已成为吊环成套难度发展的主流；动作完成的质量、规格不断提高。     

功能性训练的科学性诠释及其运用

功能性训练的本质在于提高运动员身体的功能,即完成技术动作的能力,将运动员通过训练获得的身体素质在完成动作中表现出来。功能性训练体系中,“Olympiclifting”提高运动员功率输出能力,“Plymetrictraining”提高动作之间的衔接能力,核心区力量练习、稳定性训练保证训练高效。在运用时,功能性训练要以身体素质训练为基础;要遵循“力量分期训练”理论,避免运动损伤的产生;要注意动作模式难度和功能性进阶,选择好适合运动员实际水平的动作模式。     

我国青少年男子体操运动员成套动作价值与编排的研究——基于南昌城运会和新加坡青奥会

对南昌城运会与新加坡青奥会体操比赛成套动作难度、连接加分、结束动作、结构组分布与编排模式等进行了分析.研究表明,我国青少年运动员成套动作价值主要是以D组难度编排成套的比例高于国外运动员,尤其是鞍马、单杠和吊环优势较为突出,但自由操、跳马难度价值优势不明显;自由操获得“一连接”或“两连接”加分人数具有优势,但缺乏空翻2周和其他空翻连接,单杠连接加分采用“杠上动作接飞行动作”的方式,优势较为突出,反映了我国运动员掌握单杠“近杠动作”能力较强特点;结束动作的优势体现在D组难度上,但双杠缺乏E组结束动作;跳马平均D分有一定优势,但运动员掌握高难动作优势不明显.探讨了青少年男子体操运动员主干动作和优势动作,发现主干动作总体上具有74.3％的一致性,说明主干动作呈现出集群性特点;我国运动员完成优势动作数量和完成人次较多,但自由操的前屈2周、鞍马的吴国年、Flops-组合动作、吊环慢翻上水平十字、跳马前手翻前空翻2周、双杠后上一杠倒立和前团2周下等,有待成为今后我国青少年运动员发展难度的优势动作;青少年运动员成套动作均采用“优势弥补式”的编排模式,我国运动员各单项不同程度存在着个别结构组优势难度数量与完成人次偏少、成套编排偏雷同等问题.根据我国青少年男子体操运动员成套编排的优势与不足,对现行国际体操男子评分规则对比赛的导向作用、存在不足进行了初步评述.