学会喝牛奶

现在,越来越多的人热衷于喝牛奶。牛奶,已被大家誉为“最好最接近完美的食品”。你知道如何喝牛奶吗? 奶业专家研究表明,喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。因为晚上,尤其人们熟睡以后,人体血     

晚上一杯奶,有个好睡眠?

正传言:晚上喝牛奶真的有助于睡眠吗?牛奶中含有一种能使人疲倦欲睡的化合物L-色氨酸。L-色氨酸是大脑合成5-羟色胺的主要原料,而5-羟色胺能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡觉。因此晚上喝牛奶有助于睡眠。这是真的吗?与其说是牛奶中的色氨酸帮助人们入睡,倒不如说是相信"牛奶催眠"的心     

日常饮食的最佳时间

日常饮食的最佳时间喝水：研究表明,餐前１小时是喝水的最佳时间。此时喝水将会很快进入血液,补充到全身组织细胞,以保证全身对水的需要。同时水能促使胃分泌出足够的消化液,以供进餐的需要。喝牛奶：牛奶以含钙丰富著称。对于中老年人可偿补夜间血钙的低落状态而保护...     

婴儿抚触(一)头部按摩，让宝宝睡得更香甜

在睡觉前给宝宝进行头部按摩,可以有效舒缓宝宝因吸吮、啼哭而造成的脸部紧绷,起到催眠的作用,使宝宝晚上睡得更香甜。     

你问我答

1宝宝睡觉磨牙是有蛔虫吗我儿子今年3岁,晚上睡觉有时候会磨牙,听人说这是孩子体内有蛔虫。请问宝宝晚上磨牙一定是蛔虫引起的吗?答:有些宝宝睡觉会有磨牙现象,主要可能由以下几点原因引起:(1)睡觉前吃得过饱,大量食物充斥宝宝的胃肠而刺激消化道,神经把这些刺激传到大脑使之产生兴奋,通过反作用引起咀嚼。但因嘴里没有食物,上牙和下牙就直接磨起来,发出咬牙声。(2)宝宝的确患有蛔虫症,入睡后因蛔虫活动,刺激肠壁,不断向大脑发出信号,引起咀嚼而咬牙。(3)其他如消化不良,白天过于兴奋或过度疲劳,患有"癫痫"、牙病等,也可产生睡觉咬牙的现象…     

解开心结，重塑心灵

一、案例简介 来访者为一名中专学校三年级的女生，名叫小玉（化名）。自这几个月以来，总是在晚上睡觉前多次跑厕所，有时竞达五次之多，而最少也得三次。如果不去，晚上很难睡眠。最早产生这种情况是在几个月前，同宿舍有一名女生在晚上睡觉之前，总是要求小玉陪伴其上厕所，     

在生物学教学中如何培养学生的分析能力

一个人的能力包括多方面,如记忆能力、分析能力等等。笔者在多年的教学实践中发现,多数学生都有较强的记忆力,而却缺乏对问题的分析能力,那么,在生物学教学中如何培养这种能力呢? 一、教师授课深适:教师讲课照本宣科,学生对有些知识也只能是机械地死记硬背,要克服这种弊病,教师授课必须深造。例如,高中《生物》（必修本）第11页,关于无机盐在细胞中的重要作用提到,“哺乳动物的血液中必须含有一定量的钙盐,如果血液中钙益的含量太低,这种动物就会出现抽搐”,这其中的道理要给学生讲清楚.血液中的钙能降低神经系统和骨胳肌的兴奋性,当血钙含量过低时,神经系统和骨胳肌的活动就会加强,使肌肉不停地收缩和舒张,     

植物的感夜性

大家知道人和许多动物到了晚上是要睡觉的，那么植物是否也要睡觉呢？让我们在晚上出去看一看植物睡觉的姿态：睡莲的名称就告诉你它晚上是要睡觉的，你看照片上白天盛开的花朵到了傍晚就纷纷闭合。舞草的叶片到了晚上，就采取垂直于地面的姿势睡觉了。含羞草遇到震动或触摸它的叶片也会闭合，这是一种叫做感震性的运动，你是否知道它在晚上也要睡觉的呢？     

人的身高为什么早上高晚上矮

如果量身高的话,你会惊奇地发现:早上起床时的身高要比晚上入睡前高出一厘米多。这是因为脊椎骨间相连的二十多个椎间盘的髓核有了变化。髓核被嵌在相邻椎体的软骨之间,是半透明乳白色的胶状物质。这些胶状物质有弹性,并含有大量的水分。由于白天工作及体重的压力,使髓核内的液体被驱出外渗,所以晚上睡觉前身高稍减;夜里睡觉,压力消失,液体又由椎体松质骨经软骨板渗进髓核,所以早晨起来身高就会有所增加。人的身高为什么早上高晚上矮     

牛奶的科学饮用

牛奶的营养价值很高,人们常以它来“补养”身体。但在饮用牛奶时,方法应得当,否则,达不到应有的效果。把牛奶当早餐,空腹饮用,再加一个鸡蛋,这种食用方式很不科学。牛奶最忌空腹饮用,应先食用些粮谷类食品后再喝牛奶,这样互相搭配,才能充分发挥牛奶的最佳营养功能。早晨不宜饮用牛奶。于晚上临睡前饮一杯牛奶,可使睡前的肠胃得到补充。另外,牛奶具有安眠作用,可使人迅速进入睡眠状态。牛奶富含钙。晚上也是人对钙质吸收的高峰期,此时喝牛奶最好。防止饮用变质牛奶。既使是鲜牛奶,也应煮沸后才能食用。但不宜久煮,以防破坏其…     

不喝牛奶行不行

中国人传统上并没有喝牛奶的习惯,"喝牛奶补充营养"大概也只是近些年来"与国际接轨"的结果。只是一次又一次的牛奶安全事件让人们胆战心惊,以至于经常有人问:牛奶,非喝不可吗?尤其是孩子,不喝牛奶行不行?牛奶确实是一种很好的食品。人体每天需要一定量的蛋白质与钙,而牛奶可能是提供优质蛋白和钙最便捷的途径。     

咨询热线

孩子不爱喝牛奶怎么办？问：牛奶补钙，孩子长个儿不可缺。但我儿子不爱喝牛奶，每次让他喝牛奶，都得费上一番功夫，有时会逼着他喝下去。有什么巧办法吗？答：钙不必非要通过喝牛奶来获取，对于那些不爱喝牛奶的孩子来说，可以给他提供酸奶或奶酪。加钙的桔汁或其他饮料，也都是理想的选择。或者把牛奶掺进加热的谷类早餐食品及汤里面。孩子爱生气怎么办？武汉水利学院的黎女士问：我的孩子特别爱生气，一不如意就变脸，开始耍脾气。请问怎么教育他？答：俗话说：“不如意事十有八九。”如果见孩子生气时，父母一味地训斥，会使孩子的怒气…     

按时睡觉并不难

有的孩子可以做到晚上按时睡觉,而有的孩子晚上睡觉是个全家困扰的大问题。这是为什么呢？不得不感叹：习惯的力量是惊人的啊!     

早餐的四条原则

原则之一:“喝”是早餐的必备内容。 许多人提倡在晚上喝牛奶,让其中的钙在夜间生长最旺盛的时候用在骨骼发育中;其实,早上喝也十分重要,因为人体要从早餐中获取丰富的蛋白质和维生素以及水分。我国营养学家主张,对于生长发育期的幼儿来说,“早一杯,晚一杯”才是最为理想     

养生“微”建议

【夏季养生一天六黄金点】1.饮茶最佳时间:用餐1小时后。2.喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前。3.吃水果最佳时间:饭前1小时。4.护肤最佳时间:晚上临睡之前。5.晒太阳最佳时间:夏季下午4点后。6.体育锻炼最佳时间:傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。这些,你做到了几条?【夏季"热养生"常洗热水澡能排毒】一到炎炎夏日,人们就开始积极"消费"各种"冷",可在     

植物要睡觉

我们每天都必须睡觉,其实植物也要睡觉。很多植物的叶子,比如说花生叶就会早上打开,晚上闭上。还有,“睡莲”就是以睡觉闻名的。每当太阳出来时,它就会笑呵呵地张开小脸儿;太阳一下山,     

骨钙与血钙——一生所用，一生进补

钙这种化学元素,在地球上随处可见——山脉岩石里,江河湖海中,当然,还有生物体内。以人体来说,钙是以骨钙与血钙两种形式存在于体内的。在自然界中,含钙无机盐的沉积现象,会令沉积物变得硬实,称之为“钙化”,比如钙化木、钙化石滩。而在人体中,这样的钙化也时时发生着——就在骨骼与牙齿中。     

孕产Q＋A

不肯睡觉Q怀孕的时候我晚睡早起,现在我家的宝宝在晚上特别活跃,不肯睡觉。请问孕妇在怀孕期间的作息规律是不是会影响宝宝出生后的睡眠？     

健身有道

强身健体需补钙 钙是人体内含量最多的一种无机盐,是人体生命活动所必需的一种营养元素。它以血钙和组织钙的形式参与骨骼、牙齿的生长发育;肌肉、心脏的舒、缩;血液的凝固等活动。成年人骨骼钙每年以1％的速度亏损,加之随年龄     

我家有个“小胖胖”

烦恼妈妈:吴月勤我家宝宝丁丁很能吃,甚至在晚上睡觉前也要吃东西。丁丁现在才2岁半,就已经35斤了,我真担心,照这样的速度下去,他会得肥胖症。我们该咋办呢?