大学生失眠状况及其影响因素研究

目的:了解大学生睡眠质量状况及其影响因素.方法:采用阿森斯失眠量表以及自编失眠影响因素问卷对500名大学生进行调查.结果:大学生中失眠比率占总数的30.1%,可疑失眠者的比率为16.8%,无失眠障碍的大学生占53.2%;考察性别与年级差异,女生和大一、大四学生的失眠情况相对严重一些;导致学生失眠的主要原因是压力因素,占被选因素的39.6%,其次是环境因素,占25.7%,最后莫名因素和生理因素,分别占17.5%和17.2%.结论:应该充分重视大学生的失眠问题,并采取措施提高大学生睡眠质量.     

大学生睡眠障碍影响因素的调查分析

采用自制调查问卷,对驻济高校的大学生进行随机调查,找出具有睡眠障碍的大学生,对影响睡眠的因素进行分析,为预防大学生睡眠障碍提供参考。     

夜晚安睡办法多

青少年学生一天从食物中所获得的总热量，按三餐总热量的分配，应以午餐最多，约占总热量的40％，所需的各种营养素也应按此比例合理分配，以保证下午学习的需要。学生营养午餐可以解决学生吃不好早餐、晚餐过多，以及膳食结构不合理等问题。特别是在目前一部分学生早餐没有保证的情况下，午餐的合理配比显得更为重要。     

谈谈孩子的睡眠质量

有的家长只重视孩子的睡眠时间,而忽略了孩子的睡眠质量,致使孩子并没有像他们希望的那样,长得很好。     

浅谈影响课堂气氛的四个细节

谈起课堂教学,人们很自然就会提到教师的授课能力.另外,教师的语言、表情、动作、衣着等外在形象也足以影响课堂气氛.     

睡眠法则熟于心 宝宝安睡快成长

古人说,“吃人参不如睡五更”,良好的睡眠不仅可以促进宝宝生长发育、增强免疫力,而且对宝宝大脑发育非常重要。有研究发现,儿童睡眠时的生长速度比清醒时快3倍！真是睡得好才能长得好啊!     

美景要靠细节装点

沿溪入谷,在风和日暖,山近天高的田塍道上,两人慢慢地走着,谈着,走到九溪十八涧的口上的时候,太阳已经斜到了去山不过丈来高的地位了。在溪房的石条上坐落,等茶庄里的老翁去起茶煮水的中间,向青翠还像初春似的四山一看,我的心坎里不知怎么,竞充满了一股说不出的飒爽的清气。两人在路上,说话原已经说得很多了,所以一到茶庄,都不想再说下去,只瞪目坐着,在看四周的山和脚下的水,忽而嘘朔朔朔的一声,在半天里,晴空中,一只飞鹰,像霹雳似的叫过了,两山的回音,更缭绕地震动了许多时。我们两人头也不仰起来,只竖起耳朵,在静听着这     

保定市中学生睡眠质量抽样调查及影响因素分析

伴随社会的快速发展和竞争的加剧,学校和家庭对中学生的期望值显著增强,致使中学生学习压力加大、课业负担加重,睡眠时间和质量得不到有效保障,严重影响了中学生的身心健康和学习兴趣。本文以中学生的身份进行抽样调查,并结合自身体验对导致中学生睡眠问题的原因及对策提出粗浅分析,为减轻学生负担、改善睡眠质量、保障中学生成长成才尽一点绵薄之力。     

大学生睡眠质量及影响因素分析

为了解大学生睡眠质量状况及影响因素,为有针对性地实施健康教育和指导提供参考依据,采用分层整群抽样方法,以匹兹堡睡眠质量指数量表和自行设计调查表作为调查工具,对丽水学院抽取的1420名在校大学生进行问卷调查。结果显示：大学生PSQI平均分为6．50±1．78,睡眠障碍者（PSQI≥8）324人,检出率为23．62％,男、女生睡眠障碍检出率分别为21．13％、25．87％,女生明显高于男生;睡眠质量问题在性别、城乡、学科、年级间都存在差异,女生的睡眠质量明显不如男生（P〈0．01）、来自农村生源学生不如城镇生源学生（P〈0．05）、文科类学生明显不如理科类学生（P〈0．01）、大一大四学生明显不如大二大三学生（P〈0．001）。睡眠质量问题主要表现在日间功能障碍、睡眠时间、睡眠质量、入睡时间等4个方面。有睡眠障碍大学生自评影响其睡眠质量因素,列前4位分别是睡眠环境、上网时间、作息规律和学习压力。认为大学生睡眠质量问题较为严重,学校领导和相关教师应给予高度关注。     

大学生睡眠质量及其影响因素

目的:了解在校大学生的睡眠质量及其相关影响因素.方法:选用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)及自编调查表,随机抽取在校大学生1200人进行问卷调查.结果:大学生睡眠质量问题发生率16.4％,匹兹堡睡眠质量总均分为5.04 ±2.616.学习压力、人际关系和睡眠习惯等对睡眠质量有一定的影响.结论:大学生睡眠质量问题发生率较高,针对相应的影响因素,应采取相应措施以改善睡眠质量.     

有损大脑的生活因素

人人都想聪慧、机敏，并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而，在日常生活中，某些生活因素和人们的用脑习惯，对大脑智力却有着不利的影响。     

老年人睡眠障碍与睡眠养生

睡眠是人最重要的生理活动之一,健康良好的睡眠不仅可以养精蓄锐,更大大降低了多种疾病的发病率。老年人由于生理机能的衰退,睡眠障碍的发生率大大提高。通过调整睡眠环境来改善老年人的睡眠状态是一种行之有效的养生手段,如睡眠时间的调整、睡眠姿势的选择、睡眠环境的布置、舒适的床具、柔软的枕头、厚实的被褥等,都可以为老年人提供一个舒适的睡眠环境。     

睡

睡眠是自然的安排,而我们往往不能享受.以"灭知地知我知子知"闻名的杨震,我想他睡觉没有困难,至少不会失眠,因为他光明磊落.     

安睡·聆听

在美国阿拉斯加州南部海岸地区，摄影师史蒂文拍下了这样感人的一幕：水獭妈妈打算带着因倦的宝宝到河对岸去，于是她把宝宝放在肚皮上，施展高超的仰泳技能游到了对岸。     

关注高三学生睡眠卫生

高三学生睡眠质量问题越来越受到心理学家们的广泛关注,他们在咨询中发现,有超过两成的高三学生或间隙地或长期地受到失眠困扰,相当比例的学生甚至谈“睡”色变,苦不堪言。失眠原因分析: “思想无闲”是造成高三学生失眠的主要因素。进入高三,学生学习异常紧张,思想高速运转。到了该休息的时间,仍有许多问题需要思考,于是学生经常错过入睡的黄金时段,造成彻夜难眠。     

保证良好的睡眠

要想提高睡眠质量,你可以试试以下办法。 1．保持平常而自然的心态。越是紧张,越是强行入睡,结果越适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安。认为这样下去大脑得不到休息．就是不短寿。也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及身体健康的危害更大。     

“真龙活现”靠细节——写人叙事如何妙用细节

要想把一篇记叙文写得"真龙活现",除了写得具体,抓住重点浓墨重彩,还要学会从细节入手,精雕细刻,不能只用那些概括抽象的语言。如,同样是写《联欢会》,一个同学是这样写的:联欢会开得太热烈,太丰富,太激动人心了!悦耳的歌声,翩翩的舞姿,还有增长才智的文学知识抢答,从下午2点一直进行到8点,大家才恋恋不舍地离去。