恢复和超量恢复

负荷的直接结果是引起疲劳．当机体对负荷刺激不再产生疲劳时,才表明机体对此负荷刺激产生了训练适应．当机体出现疲劳后,机体竞技能力就会明显下降,只有尽快消除疲劳,使机体能力恢复到正常水平,才能进一步承受新的更大负荷．对人体承受负荷后产生疲劳及消除疲劳、恢复机体能力的基本规律进行了解,有利于更科学地安排训练,提高成绩．1恢复的内容（1）能量的消耗与恢复．人体的运动离不开能量．运动的全过程是一个不断消耗能量又不断补充和恢复能量的过程,其中包括磷酸盐（ATP－CP）、糖元、蛋白质和脂肪等能量物质的消耗与恢复．…     

体育特长生训练中超量恢复问题的研究

作者通过阅读大量文献资料和对多年运动训练总结,阐述"超量恢复"是运动训练后出现的一种后效应现象,并对这一理论在实践中运用产生的问题及解决方法进行了分析,同时提出体育特长生训练要在科学合理的训练方法和坚持运动训练基本原则的情况下,发挥"超量恢复训练原理"在体育训练中的理论指导意义。     

心率与超量恢复的关系

通过探讨心率与超量恢复的关系,阐述超量恢复的一般原理,旨在为进行业余训练的教练员,为提高运动员的运动水平提供一些有益的启示.     

“超量恢复”理论在指导运动训练中的思考

目的:机体在运动训练后的恢复过程中,会出现在运动时消耗掉的物质、器官和系统的机能水平超过原有水平的现象,生理学上称之为"超量恢复"。通过对"超量恢复"理论的再认识,试图把它更好地应用在指导运动训练中。方法:本文运用文献资料法,深入分析国内外"超量恢复"理论的研究进展,尤其是"超量恢复"理论的实际应用。结果:在我国运动训练实践中,发现并找出运动员个人实际训练时的"超量恢复"时间点,根据不同运动员的"超量恢复"时间点,合理安排训练时间、训练强度和训练频率,是我们在指导运动训练中应该思考的问题。结论:广大体育工作者应合理运用"超量恢复"理论,开发创新的思路、创新的训练方法来提高运动员的训练水平,同时要掌握和了解机体各种能源物质的恢复时间和区间,为教师和教练员在教学和训练中合理安排训练时间,为增强训练水平和提高运动成绩提供可靠的理论依据。     

从超量恢复理论谈延迟性肌肉酸痛对机体的积极影响

根据超量恢复理论和延迟性肌肉酸痛的研究成果,从能源物质代谢、发生时间、适应理论的特征以及运动对二者的影响等方面进行比较分析,得出结论:运动后肌肉出现的DOMS是机体自身产生的一种积极适应症状。DOMS有利于机体适应更大强度或不习惯的运动,这一假想尚待进一步研究,需要人体试验与实践验证的支撑。     

从超量恢复现象看默会知识体系——运动技能默会属性探析

默会知识是个人知识体系中的母体,运动技能属于默会知识。针对训练及教学中忽略运动技能默会性这一误区,从波兰尼的个人知识体系及运动技能的概念,结合运动技能学习过程中的重要环节,论述运动技能的默会属性及其重要性;并提出相关建议,以促进施教者对当前运动训练理论和认识论基础的反思和重构。     

消除疲劳实现超量恢复提高中学生中跑运动水平

中跑一般是指400米到1500米的运动项目,中跑是对速度耐力要求较高的运动项目,制约其竞技能力的关键因素是运动员体内能量的产生和动员,比赛和训练中运动员机体能量输出快而持久是取得优异成绩的根本。运动员必需具备用高的速度(100米平均速     

恢复训练与负荷对人体生理机能的影响

恢复训练和负荷与人体生理机能指标的变化关系极为密切 ,通过恢复训练并运用合理的手段 ,能加速消除运动员体力和精神上的疲劳 ,使机体活动能力得到恢复和提高。负荷———疲劳———消除疲劳———恢复提高 ,构成训练的全过程 ,并且这个过程可以通过生理机能的变化反应出来[1] 。也可以这样说 ,没有负荷就无疲劳 ,也就没有训练 ,没有恢复就不能获得更好的训练效果 ,也就不能提高人体的生理机能     

恢复训练与负荷对人体生理机能的影响

恢复训练和负荷与人体生理机能指标的变化关系极为密切，通过恢复训练并运用合理的手段，能加速消除运动员体力和精神上的疲劳，使机体活动能力得到恢复和提高。负荷－疲劳－消除疲劳－恢复提高，构成训练的全过程，并且这个过程可以通过生理机能的变化反应出来。也可以这样说，没有负荷就无疲劳，也就没有训练，没有恢复就不能获得更好的训练效果，也就不能提高人体的生理机能。     

浅谈中长跑训练后的疲劳恢复

中长跑是一个较多枯燥的项目,体力消耗很大.增加了负荷,大运动量训练中及训练后,运动运机体会出现不同程度的疲劳,若身体经常承受过大的负荷而得不到恢复,必将导致运动器官的过度疲劳而引起伤病现象的发生因此必须具有科学而有续的恢复手段予以保证.     

超负荷训练恢复在体操训练中的能动作用

当今世界竞技体操向着高难、创新的方向发展,没有独创的高难动作和自己的技术风格是很难登上世界冠军宝座的.随着训练水平的不断提高,在训练中除了要加强身体全面素质及专项素质的训练和提高技术水平外,在训练中还要遵循超负荷训练恢复的原则,只有更好地掌握运用超负荷训练恢复的基本原则,才能使运动员保持良好的竞技状态,达到高质量完成动作的目的,取得最佳成绩.     

体育锻炼行为理论发展趋势研究

体育锻炼不足仍是现存的普遍现象,锻炼行为理论的应用对研究者理解个体采纳和坚持规律的体育锻炼行为提供了帮助,分析当前常用的锻炼行为理论并展示该领域研究的新进展,从而揭示锻炼行为研究的动向,为锻炼行为研究创新和探索理论的综合应用的模式提供参考.     

英国高等教育的科研评估

英国高等教育科研评估是英国高等教育质量外部保证机制中的一个重要组成部分，主要监控高校的科研和学术型研究生教育质量。本文在探讨该评估的宗旨及其运作的基础上，认为其有效性、社会性、广泛性、公开性是值得借鉴的若干特点，同时也指出了该评估尚未解决好的一些问题。     

身体锻炼对主观幸福感的影响研究

通过查阅文献、归纳分析,梳理和评述身体锻炼对主观幸福感的影响及其相关心理机制的研究现状,了解目前该领域研究中所存在的不足,为进一步全面、深入地了解身体锻炼对主观幸福感的影响进行研究展望。     

试析多媒体课件在运动生理学教学中的应用

多媒体教学是一种新的教学手段,在运动生理学教学中被广泛运用,采用多媒体教学具有降低教学难度、提高学习效率、丰富教学内容、降低办学成本等优点;但也存在师生互动减少、讲授内容过多、速度快和教师课件制作易走极端等问题;教师可通过加强师生互动、把握重点、难点控制教学进度、提高多媒体课件质量等措施,使多媒体课件这一新辅助教学手段更好地服务于教学。     

想象练习法在简化太极拳教学中的应用

依据运动心理学、运动生理学和学校体育学科理论,对"想象练习法"的作用、常用方法及在简化太极拳教学中的实施和注意事项进行探讨.在简化太极拳教学中,根据教学实际,把"想"与练相结合,可以起到事半功倍的教学效果.     

自我决定理论在运动心理学中的运用

将自我决定理论运用到运动心理学领域是近年来的研究新趋势.文章从概念内涵、测量方法与其他理论的融合等方面梳理了运动心理学的相关研究.在未来的研究中应进一步完善自我决定理论的理论内涵,与其他理论相结合,深入探讨其在促进个体运动发展中所起到的作用.     

大学生课外体育锻炼坚持行为的影响因素研究

运用结构方程模型方法对230名普通大学生课外体育锻炼的主要影响因素进行了实证分析。结果显示:研究采用的结构方程模型与研究假设和构想概念拟合度较好;锻炼条件、锻炼氛围和锻炼承诺三变量对大学生课外体育锻炼坚持行为有较好地预测和解释。其中,影响大学生课外体育锻炼坚持机制中起主导作用的是内因——参与体育锻炼的行为意图(锻炼承诺)。锻炼氛围对锻炼坚持行为的直接作用路径在有无锻炼承诺群体中均具有显著性意义,即能使个体从无锻炼承诺向有锻炼承诺转变,促进有锻炼承诺的群体更长久地坚持体育锻炼。     

认知训练在标枪教学中的应用

通过调动学生积极思维，体脑并用，用正确的程序性知识指导练习，以期达到提高标枪技术教学效果的目的，为此，本文作了初步的研究，实验证明，认知训练运用于标枪技术教学中，是能够促进学生对动作的认识和掌握的。