有氧运动在体育锻炼中的作用

<正>在体育课上,特别是中长跑课,有些学生,跑步没跑多远就感觉累,跑完后也会有肚子痛的情况,这是什么原因呢?一、体育锻炼前没有做充分的准备活动运动前一定要做准备活动,因为:1、准备活动可以使新陈代谢旺盛,使神经和肌肉的联系增强。这样,就能发挥较高的工作效率。2、运动需要内脏器官的配合,有了充分的准备活动,就可以消除内脏和肌肉的不协调,从而使身体活动自如,也就不     

如何使学生重视体育课准备活动

体育课程根据结构划分为准备、基本、结束三大部分,大多数体育教师在组织教学时是遵循这一规律的．俗话说：“良好的开端是成功的一半”,准备活动在体育课堂中占有相当重要的地位,但大多数学生对其不够重视,准备活动不充分或不做准备活动,不但影响体育课的质量,导致教学目的、教学任务难以完成,更重要的是有损学生身心健康．根据笔者多年来的调查了解和实践所掌握的情况来看,学生不重视体育课准备活动的原因大致有两种：一是思想认识不够,认为做了准备活动,     

“准备活动”之我见

体育课准备活动的主要任务是从生理、心理上动员学生,逐步提高大脑皮层的兴奋性,动员各主要肌肉群、关节、韧带活动,逐步提高机体机能工作能力,使人体进入运动状态。 体育课的准备活动,一般均采用集体形式进行,教师教什么动作,学生就做什么动作,学生完全依赖于教师。但在实践中,学生自己做准备活动的能力却很差,譬如在运动会中、在课外进行体育锻炼时,学生不知道     

上体育课小心运动损伤

上体育课时如果运动的方式或方法不当,就可能产生运动损伤。造成运动损伤的原因很多,主要有:没有做准备活动,或者准备活动不充分,就开始运动,或者准备活动过程中违反了循序渐进原则,一开始就速度过快,用力过猛,准备活动缺乏针对性等;睡眠或休息不好、自我防护受伤或伤病初愈、疲劳和身体机能下降时,身体的反应能力、协调能力及力量等均明显下降,警觉性和注意力减退,身体保护意识降低,容易发生危险。另外,有些同学好胜心强、好奇心大,思想麻痹、不自量力,不遵守课堂纪律,擅自行动,或情绪急躁、急于求成,都容易造成伤害事故;运动服装、运动鞋…     

如何在体育教学中有效组织准备活动

体育课上的准备活动可避免学生在运动中受伤,并提高教学效率。教师可以通过将自编游戏、自制器材融入准备活动,在活动中设置挑战性任务,组织便于学生自选活动的“体育超市”,引入小型竞赛、创新慢跑等,丰富准备活动的形式,提高学生参与的兴趣,保障运动安全。     

让体育课因“课前准备”而增效

充分进行课前准备活动,对于优化体育课堂教学,提高学生运动水平有着很大的作用。但是,在我们的平时体育教学中,学生对体育课前的准备活动没有兴趣,表现得非常懒散,动作不到位、不规范,甚至当教师不注意的时候,就不做了。学生暴露出的这一现象,其原因一是学生的认识不够,觉得课前的准备活动可有可无,平时自己运动时没有准备活动,感觉很好。所以,在部分学生看来,课前准备活动就是形式主义;其次,教师在预设准备活动时,只是按照自己的思维标尺,为学生设置准备动作,但是     

浅议体育课的准备活动

准备活动是体育课、训练课以及比赛不可缺少的重要环节。人们在从事比较剧烈的运动之前,往往需要做一些准备活动,目的就是使学生在心理和生理上做好准备,克服神经机能惰性,加快运动神经传导作用和反应速度,使人体尽快由安静状态进入工作状态。准备活动的组织教法一般采用集体形     

小学体育准备活动对整堂课的重要性

小学体育课是学生校园生活中很重要的一部分,体育课能增强学生的体质,提高学生的运动能力。但是,另一方面,因为在体育课上学生们活动的幅度比较大,所以体育课也是容易导致学生们受伤的课程。因此,体育教师要认识到小学体育准备活动对减少学生受伤及整堂课的重要性。而且,随着课程的不断改革,小学体育准备活动越来越受到重视,我们也渐渐地认识到学生体育课准备活动的效果将直接影响到学生们对于主教材的学习,进而影响整堂体育课的教学效果。本文针对小学体育准备活动对整堂课的重要性给出了几个方面的认识。     

准备活动的趣味性

准备活动应根据课的内容,以预防运动创伤为主,这是毫无疑问的。然而,从目前学生的心理来说,由于学业负担较重,参加体育活动的时间少,一到上体育课,就急于主教材练习。大多数学生是不乐意做准备活动的,做也是持敷衍态度。如何提高学生做准备活动的积极性,便成为体育教师一个新的课题。为了解决好这个问题,教师在教学的实际工作中,必须做到:     

准备活动在体育课中的作用

在一堂体育课中,准备活动虽然不是主要部分,但它直接关系到一堂课的质量和效果。因此体育老师必须高度重视体育课的准备活动,注意培养学生养成在激烈运动前做准备活动的良好习惯。从教学的角度来说,准备活动可以激发学生努力学习体育知识,熟练掌握体育技能的愿望。准备活动的鲜明节奏,优美动作,教师的讲解示范和学生自身肌肉活动的体验,都能引起学生学习的兴趣,调动学生学习的积极性和自觉性。     

高职高专体育课学生的运动损伤情况的调查与分析

本文通过问卷调查法,对高职高专体育课学生的运动损伤情况进行深入细致的研究。结果表明:高职高专大一学生在体育课中的运动损伤情况时有发生,其造成学生运动损伤发生的因素主要有学生课前的准备活动不充分、对体育课学习的认识不足、预防措施不当、学生的体育基础比较差、身体素质弱和天气因素的影响等原因。     

小学体育课准备活动中存在的问题

学生在体育教学中从事比较剧烈的运动之前,往往需要做一些准备活动,其目的就是使学生在生理和心理上做好准备,使身体能够尽快地由安静状态进入工作状态。作为体育课中的准备活动,小学体育教师一般都比较重视,但在实际教学运用中还存在着一些问题。一、对准备活动认识不足运动生理学理论告诉我们:准备活动能够促使血液循环加快,能使体温略微升高,能提高肌肉的收缩力以及人体动作的协调性,避免运动损伤。准备活动直接关系到整个体育教学任务的顺利完成。但在实际教学中,一些教师由于对准备活动的认识不足,存在轻视现象,准备活动期间学生动作不…     

中学体育教学中如何做好准备活动

体育课的准备活动实际就是运动前的热身活动,准备活动的好坏直接影响到上课的质量和安全。体育课前准备活动的选择要根据体育课的教学内容和训练的时间,从教学实际出发。事实证明,准备活动不充分,可能会使学生出现反应迟缓、动作僵硬、动作的准确性和协     

体育课常规准备活动改革的探析

在体育教学中,学生想尽各种理由逃避做准备活动.有36%的学生认为常规准备活动枯燥、单调、没创新.不充分的准备活动就会直接导致运动损伤的出现,准备活动不但没给学生的健康加以保障,反而将成为学生的负担.可见,常规的准备活动已不能满足不同学生的需要,因此新颖、创新的内容形式才是打破体育课的常规准备活动的途径.     

新课程休育课教学要素解新——运动负荷与密度及体育课的分析与评定

一、运动负荷与密度 1．运功负荷 学生在体育课中,承受各种合理教学活动的运动刺激后引起的生理机能反应的程度,称为运动负荷（一般也叫运动量）。上体育课学生所承受运动负荷的大小,是由体育课的密度和学生的练习强度两个方面决定的。课的密度,是指一堂体育课中教、学、练等各项活动合理使用的时间与全课总时间之比。学生的学习强度,是指学生在做身体练习后引起的生理机能的反应,目前普遍采用运动后的即刻脉搏来表示。     

浅析当前职高体育课准备活动的不足

在一堂体育课中，准备部分同开始部分、基本部分和结束部分构成了体育课的全部过程。其目的就是使学生在生理和心理上做好运动准备，克服神经机能惰性，加快运动神经传导作用和反应速度，使人体尽快由安静状态进入运动状态。准备活动质量的优劣关系到整堂体育课教学目标的实现。优质的准备活动对整堂体育课教学起到积极的推进作用，主要表现在：1．预热作用。[第一段]     

浅谈中学体育课的准备活动

正众所周知,准备活动是体育课的必备环节。体育课准备活动是一节体育课的开端,是心理到生理的总动员。生理上,可以在正式上课前兴奋学生的神经系统,使肌群、关节、韧带等作好承受之后的剧烈运动的准备,提升整个机体的协调性和平衡性;心理上,则可以使学生很快进入体育课的状态,加强体育活动的参与意识,提升上课时的精神饱满度。总体而言,体育课准备活动在体育课上有其重要作用和意义,下面笔者简要围绕这两方面谈谈自己的看法。     

多渠道开展体育运动 提高学生身体素质

当前,很多体育教师在体育课上不敢让学生做高难度、高强度的运动,怕的就是学生有意外伤害,原因是学生的身体素质越来越差了。针对这种情况,我们更要多渠道地训练和加强学生的身体素质,促进他们的全面健康发展。训练学生身体素质的方法有很多种,在校内除了体育课上加强训练,课余也可以开辟更多的渠道来进行。课内,教师要把各项活动开展起来,积极引导学生参加活动,切实把学生的体育训练落实到实处,这样才能逐步提升学生的身体素质。     

普通高校排球课准备活动的设计思路与方法

课前准备活动是体育课教学的重要环节之一,是各类体育运动不可缺少的前奏。体育课中丰富多彩的准备活动,不仅能增强学生参加体育运动的兴趣和能力,还能促进学生身心健康全面发展,为今后参加体育运动时知道如何做准备活动打下坚实基础。本文将从普通高校排球课准备活动的设计思路上来分析。阐述普通高校排球课准备活动的方法,使学生能够根据自身状况把课前准备活动作为体育锻炼中的重要部分。     

准备活动在体育教学中的作用

准备活动是体育课、运动训练、运动竞赛的重要内容,准备部分完成好与坏将直接影响体育课基本内容动作的质量;运动训练动作的掌握;竞赛成绩的高低。本文通过对遵义师范二年级两个班的学生安排不同内容的准备活动进行授课,并对两个班学生准备活动后心率进行测定比较,经数据统计分析,有显著差异。实践证明,有针对性地安排准备活动能让学生更好地掌握动作。