游戏与比赛练习法

游戏与比赛练习法是指运用游戏与比赛的方式进行练习的方法。此方法能较快地提高运动员练习的兴趣和积极性，并在练习中充分发挥主动精神，使机体能够承受较大强度的负荷，有利于提高有氧耐力和无氧耐力。     

变换练习法

变换练习法是在变化各种因素的条件下反复进行练习的方法。由于耐力练习比较枯燥，采用变换练习法可以在一定程度上提高运动员的练习兴趣和积极性，从而提高练习的效果。     

重复练习法

重复练习法是指不改变动作结构和外部负荷表面数据，在相对固定的条件下，按照既定间歇要求，在机体完全恢复的情况下反复进行练习的方法。重复练习法能使能量物质的代谢活动得到加强，并产生超量补偿与积累，既有利于发展有氧耐力，又有利于发展无氧耐力。     

略论练习法在体育教学中的作用

本文论述了练习法在体育教学中的作用以及如何运用练习法     

实心球双人练习法

实心球是田径运动教学与训练过程常被选用的练习器材之一。因其重量可根据练习者情况而定,增加练习量不易造成伤害事故;练习时不受场地限制;练习方法多样,既能单人练习,又能双人或多人练习,经常被教师采用进行身体素质练习。教学实践中,我们将实心球双人练习按发展身体不同部位进行归纳,以便能有针对性地选择练习。     

卧姿腿腰练习法

健康靠运动，但凡以两足负重的肢体运动，多是以增加心脏负担为代价的。血液的输送和回流，在站立情况下，心脏的搏动用力和心脏耗氧量最大。心脏就像水泵一样，要保证远方和高处田地的灌溉，就必须泵出最多的水。身体也是一样，两足好比远方的田地，头部好比高处的田地，站立运动时，无疑会增大心脏负荷。获得同样效果的健身动作，如果躺着练，就会大大减轻心脏负担。     

怎样正确运用间歇练习法进行耐力素质训练

间歇练习法是在一次(组)练习之后,按照严格规定的间歇时间和积极休息的方式进行休息,在运动员机体尚未完全恢复的情况下就进行下一次(组)练习的方法。     

循环练习法在体育课中的应用

体育运动训练是提高学生身体素质的重要因素，改进，丰富教学手段，方法，是上好体育的关键。循环学习法应用到体育课中，容易调动学生的积极性，发挥学生主观能动性，增大运动量及运动密度，合理应用取能良好的燃烧效果。     

改善学生有氧耐力素质的定时教学方法的研究

针对我国青少年学生有氧耐力素质下降的实际情况，根据现代体育健身理论，设计体育课8min定时分段教学法进行实验研究，结果表明这种教学方法对培养学生的身心素质，尤其是提高有氧耐力素质有直接良好作用，并对学生的体育健身意识和行为习惯也有非常积极的影响。     

提高女生耐力素质创新练习法的试验与研究

随着教育教学改革的深入,根据体育与健康新课程的要求,笔者对女生耐力素质的练习内容及练习方法进行了改革与创新,通过问卷调查,实验对照等科研方法,反映出新的练习手段与方法的可行性和实效性,特从三个方面进行分析与评价,并提出三个结论与建议。     

巧用垫上辅助练习法

支撑摆动：(1)在垫上做俯撑和仰撑；(2)将脚放在高处(高于肩)做俯撑和仰撑。多做这样的练习能体会摆到极点位置的顶肩动作以及两腿保持挺直并拢，脚尖绷直的身体感觉，还能提高手臂的支撑力量。     

谈“循环练习法”的应用

循环练习法是一种根据练习的具体任务,将若干练习按既定的顺序、路线依次安排进行练习,周而复始,循环往复。此练习法在体育课中对学生极具吸引力。它可全面发展学生的运动素质,丰富教学内容,活跃课堂气氛,激发学生的练习积极性,培养学生竞争意识,深受体育教师和学生的喜爱。一、循环练习法的特点1)内容安排的多样性。内容的选     

浅析循环练习法在体育教学中的运用

本文对循环练习法的科学基础以及当前体育教学中运用循环练习法所存在的问题进行了粗略的分析，并对如何正确运用循环练习法提出了自己的看法。     

立定跳远的障碍练习法——与丘宏胜老师商榷

《体育教学》2001年第1期刊登了丘宏胜老师撰写的《立定跳远的台阶练习法》一文，为立定跳远教学中学生常犯的在身体腾空到最高点后，还没有完成收腹、举腿的动作便过早落地这一错误动作提出了解决的办法，使我们读后很受启发。但，这种练习方法住实际操作中危险性太大，别说对小学、初中这些初学者进行，就是对有一定训练水平的高中生进行，也难免会有“马失前蹄”的时候。一旦出现，伤害性极大，故我们认为这种方法不易提倡。在此就立定跳远教学中学生常犯的这一错误，谈淡我们的解决办法——障碍练习法，提出来与丘宏胜老师商榷。     

在体育教学训练中运用想象练习法的思考

首先介绍想象练习法的基本概念和活动机制,其次介绍乒乓球教学训练的实践效果,接着叙述具体作法、种类和注意问题。     

公路跑训练方法

公路跑是比较流行的健身方法,在马拉松、微型马拉松等长跑运动的影响下,参与公路跑健身的人非常多。公路跑健身效果取决于运动强度,具有一定的强度刺激,不但能够达到强身健体的目的,还可以提高运动成绩,为参加各级各类比赛创造优异成绩提供体能储备。制约公路跑竞技能力的关键因素是人体能量的产生和动员,体内能量输出适中而持久是使运动员在比赛中长时间保持高速度.     

改进快速跑技术的巡回练习法

<正>在体育教学和训练中,改进快速跑技术的方法大都存在单一、不全面、不系统等缺点,使得教学和训练的效果不明显,对此,笔者将近几年积累的一些经验和手段总结为"巡回练习法",现介绍给大家,不妥之处恳     

立定跳远练习法

在中学体育教学中,立定跳远的练习如果没有多样的练习方法,学生就会跳得枯燥无味,对立定跳远没有兴趣。针对这种情况,采用以下几种方法进行练习,有助于提高学生的兴趣。     

二级蛙跳练习法探讨

二级蛙跳是发展下肢力量很好而有效的方法,也是体育高考项目之一,我们平时的教学与比赛通常采用的多是立定跳远与三级跳远,因此学生对二级蛙跳知道得不多,练习方法较单一,实效性也不好。为此笔者多年在实践中摸索出一套行之有效的方法,对成绩的提高、技术的掌握有极好的辅助诱导作用,愿与同行们共同分享。