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一、打好身体素质基础
少年运动员将来要成为优秀运动员,在少年时期就必须进行全面身体训练,提高与中长跑有关的一般身体素质和专项身体素质。所谓打好牢固的基础,就是指采用训练方法全面,如跑、跳、投以及其它项目的练习等多种手段,来发展运动员的速度、耐力、力量、灵敏、协调性、柔韧性等素质,使各种机能得到全面提高,这些都是少年中长跑运动员将来创造优异成绩必须具备的条件。 相似文献
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网球运动员的身体素质训练方法探讨 总被引:3,自引:0,他引:3
身体素质是人体在体育活动中所表现出的各种机能能力。身体素质训练主要是为提高运动员的各种身体素质,改善中枢神经系统及内脏器官的机能,使之承受大运动负荷的训练,保持良好的竞技状态,并延长运动寿命,从而达到强身健体,提高运动成绩的目的。 相似文献
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我国优秀速度滑冰短距离女运动员专项身体素质结构特征统计
分析 总被引:3,自引:0,他引:3
以速度滑冰世界杯、全运会期间我国最优秀的短距离女子速滑运动员为研究对象,采用文献资料法、专家访谈法、测试法、数理统计法等研究方法对我国优秀女子速滑运动员的专项身体素质的结构特征进行研究.研究结果表明:我国优秀女子短距离运动员专项身体素质主要由速滑专项综合素质因子、爆发力量素质因子、速度素质因子、速度耐力素质因子构成,其中包括了15个反映专项身体素质的测量指标,构建了我国优秀短距离女子速滑运动员专项身体素质结构图表并分析其结构特征,形成我国优秀短距离女子速滑运动员专项身体素质的认识理念. 相似文献
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如 何改善优秀速滑运动员的机能素质水平是训练工作中一个非常重要的问题 ,也是能否取得优异成绩的关键所在。在多年的训练实践中 ,在改善运动员的机能素质方面我们积累了一些经验。1 耐力素质耐力素质是身体素质的重要组成部分 ,尤其是大全能速滑就更应具备这种相应的耐力素质水平。耐力训练要根据它的目的性和训练中的不同角度来划分。耐力训练有很多种类 ,大致可归纳为 4种类型的耐力性练习。1 1 根据运动项目所需时间的耐力训练短时间的耐力训练 ,40s-2min之间所需要的耐力素质 ,这种练习中的能量供应主要是通过无氧过程提供氧债很高… 相似文献
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应重视少年速滑运动员的全面身体素质训练 总被引:1,自引:1,他引:0
针对速滑项目成绩的滑坡,提出培养青少年速滑运动员的重要性,指出其全面身体素质训练应引起重视。通过调查、分析和研究,根据训练现状,找出存在的问题,介绍了发展各项运动素质的训练方法。 相似文献
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一.篮球身体素质循环练习
此练习方法主要目的是发展学生的各种身体素质,并依据发展身体素质的要求,依次设立站点。其中的1、2、4站以训练运动员速度素质为主;3、5、6站以训练运动员灵敏素质为主;7、8站以练习力量素质为主;9站以练习耐力素质为主(见图1)。 相似文献
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笔根据多年在基层体校从事速滑运动训练的体会,对选拔儿童速滑运动员从良好的心理素质、良好的身体素质、良好的外部环境几方面进行了探讨,旨在为基层选拔儿童运动员提供参考。 相似文献