高考状元经验谈

考前突击可用题海战术段阳:2003年南京高考状元(高考分数679分,目前就读复旦大学金融系)高考前心理紧张是难免的。段阳认为:平时我心理素质好,但高考前一天下午我参加学校的高考动员大会,会上老师们慷慨激昂的话让我感到高考真的就在眼前了,同时我觉得还有一种对老师,对父母,也对自己的责任感。这一刻,我感到一丝紧张,但我独自一人骑车回家,一路上听歌看风景,到家后紧张情绪也就消除了。段阳建议今年考生们紧张或焦虑时不妨听听音乐或做做运动,这些都是舒缓心情的良方。面对最后10天复习迎考,段阳介绍了自己当时复习方法:每天都按照高考时间…     

值得纪念的日子

高考前是一段使人憧憬、彷徨、焦虑的时光,夹杂着临别前的忧伤和对未来的想象。那是一段真正值得纪念的日子,虽然每天我都重复着同样的事。早上匆匆忙忙起     

跟高考谈一场恋爱吧

谈到高考,多数同学的反应都是紧张、畏惧、焦虑、厌恶,甚至是激愤。这不能怪大家,因为是社会、媒体、舆论赋予高考各种暗色,比如"考不上名校就找不到工作"、"考不上大学就意味着生活少了一条好的出路"等等。因此,我很想和大家分享一下我对高考的解读。     

距中考高考的日子越来越近 家长助考莫走入误区

时下,距离一年一度的中考、高考的日子越来越近了,参加升学备考的孩子进入了紧张的复习应考阶段。面临升学考试,不仅考生紧张,其身后殷切期望的家长们更紧张,心理焦虑也表现得更严重。家长的焦虑无形中又给考生增加了压力。     

考后心理调适五法

对于每一个参加高考的同学来说,无论是自以为考得不错的,还是自以为考得差劲的,都永远不会忘记七月七日、八日、九日这三个决定自己人生走向的日子。高考结束了,考前的紧张、考间的紧张也结束了。但这并不意味许多同学就不紧张了,相反,同学们还会面临迎接分数、听候录取的紧张,以至于焦虑、失眠,也即俗话说的寝食难安。那么,如何去面对这些不良心理现象并化解它们呢?笔者拟介绍五种考后心理调适的方法,供同学们参考。     

韩国,高考也“疯狂”

[高考的日子]韩国高考的日子,也是令家长和参加考试的孩子们无比紧张的日子。每年的这一天,全国都在围着高考转——男女老少会在开考前跑到学校门口,以敲锣打鼓的方式为考生呐喊助威;赶考的学子们能享受到总统级的待遇——任何车辆都要为接送考生的专车让道。许多考生的父母也会到寺庙里,为自己的孩子能够取得好成绩而虔诚祈祷。     

解决失眠有方法

造成考生失眠的原因,一般有这么几个方面：①高三一年之中紧张与焦虑情绪的积累,这种紧张与焦虑情绪在高考前表现得更为突出。②考试前,每个人或多或少会有紧张和焦虑的情绪,只是程度轻重不同罢了。过度紧张和焦虑就会导致思绪纷乱、失眠等现象。③作息时间发生变化,有些考生平常晚上12点左右睡觉,在高考前一周提早入睡,结果出现失眠。     

高考前向孩子交一份优秀的答卷

高考是学子们１２年寒窗苦读的最后较量，同时也是家长的期望能否实现的关键时刻。近几年我们曾对高中３个年级的学生进行多次问卷调查，结果显示，高三学生的突出问题表现为高考前的心理应激反应。如高考前心理紧张、焦虑，对前途失去信心，绝望等。这个时期也是各种心理疾病的高发期，如严重失眠、焦虑、神经衰弱、强迫症、疑惑症等。因此，在这决定高考胜负的关键时刻，家长要注意观察孩子的学习、睡眠、饮食、情绪等方面的变化，发现问题及时采取科学的方法加以克服，帮助孩子顺利度过考前的日子。考前潜意识紧张的克服在高考前由于考期…     

考试焦虑的调控

一年一度的高考近在眼前。高考,既是对考生知识水平的一次考试,也是对考生心理水平的一次考验。面临高考,一般人都会出现心理紧张等本能、自然的反应,只是每个人的紧张程度会有所不同,这是很正常的。通过高考,许多人实现了自己的梦想,踏进了大学的校园,但是也有很多平常成绩很好、极有希望考上大学的学生,却名落孙山。其中原因可能有很多,经过调查研究表明,考试焦虑是一个不容忽视的问题。考试焦虑是指学生对考试情境产生的一种紧张、担忧甚至恐惧的心理反应,考试时焦虑程度太高或太低都不利于     

如何解决“考试焦虑”

我班有位男同学说:“老师,离高考还有一个多月,整天心烦意乱,惴惴不安,上课思维不太受控制,注意力也难集中,你说怎么办呢?”这很明显是考试前的焦虑,如何正确对待和克服它,是不少高中生关心的问题。考生在临考前一段时间的紧张和焦虑根源于他们把考试的成功看得太重,但同时,又缺乏自信,高中毕业生在高考中要解决的是求职和升学的问题,这个问题能否如愿对每个高中毕业生来说都十分重要。但是,如果面临高考的同学把这种考试看得太神圣,并把考试看成是决定自己命运的唯一出路,往往就会出现紧张和焦虑。换句话说,考试前精神上的紧张焦虑完全是考…     

做一株坚强的向日葵

流年似水,不知不觉中,我迈入了高考前紧张复习的阶段。随着高考日子的临近,看到其他同学急躁、紧张的神情,我却越来越趋向平静,心像一块光滑而被展平的丝绸,不会随风泛起阵阵褶皱。有人问我为什么这样镇静,我说经历过人生中一次失败考试的洗礼,遭遇过一次心灵的     

疼痛的父爱

那年夏天,我从家乡的区中学考进了京城的一所重点大学。在高考总复习的日子里,我和所有的学子一样,在沉重的题海、紧张的时光和压抑的心境中苦修苦炼。那段黑色日子,我一生都刻骨铭心,这不是因为学习的繁重辛苦,而是因为一份疼痛的亲情。我是在高考3个月前回家的,学校离家很远,要坐两个小时的车,还要走一个小时的山路。老师要求我们离家远的同学带足3个月的钱粮,要高考完了才能回家。我家里很穷,要一次拿出那么多钱很不易。偏偏这次回家又碰见父亲病倒在床,母亲和大哥正四处借钱张罗着要送父亲去县里医院检查。我见父亲脸色清瘦蜡黄,腹痛难…     

青春无悔 我为自己喝彩——说说填报志愿的那些事儿

坐在图书馆里,回想去年7月前后的日子——那是高考成绩出来后报志愿的日子,是“选择”第一次成了生活中最重要问题的日子。我想,除了那些高考成绩极其出类拔萃的人,其他所有高考考生以及家长都在权衡再权衡、推算再推算……我,当然也是其中的一员。     

高考前学习策略与应试心理调适

两个多月后即将高考,同学们都会既期待义紧张,甚至个别会出现严重的焦虑,担心这十多年的寒窗苦读不能收获理想的成绩,难以向家长及老师交待,临近高考前,出现心乱、焦虑、注意力分散、上课走神等现象。作为一名任教过七屑高三及也经历过高考“海选”的老师,有一些经验跟大家分享。     

战胜考试心理障碍的对策

一、问题的提出高考是国家大考,是选拔性考试,必然使考生产生一定的紧张和焦虑,而紧张和焦虑对考生成绩的发挥有严重影响,所以说,高考不是单纯的知识考试,而     

放松也是在学习

我高三的同桌是个沉默内向的女生，成绩一直名列前茅，听说父母对她要求十分严格，稍有差错就会大加指责。高考前最后一次全市模考，班上每个人都紧张万分，慎重以待。考完之后，她失落地对我说，她考砸了。她说话的时候，我突然在她眼神里看到了一种绝望和恐惧。第二天清晨上早读课，她若无其事地来上学，坐在我身边读书，过了一会儿，她拿起英语书问我怎么读这个单词。     

敞开心扉

今天,对于我来说是一个特别紧张的日子。今天是2008年高考成绩公布的时间。我和爸爸很早就围坐在电脑旁,神经高度紧张,就像绷紧的弦一样。但电脑屏幕上显示过了12点才发放成绩。我像热锅上的蚂蚁坐立不安。     

跨越“瓦伦达心态”

裴老师:您好!我是一名高三的学生,目前学习十分紧张。虽然该学的功课早已学完,但为了应对高考,我们不得不跟着老师一遍遍地复习。说来也怪,在老师反复的谆谆教导下,在父母殷切的眼神中,我真的是想门门都得满分呢。按理说越复习掌握的知识会越多,心里该越踏实才对,可事实是,随着复习的深入,我却越来越感到不自在,越来越没底了,心里还越害怕考试了。有时心想,明天就高考该多好;有时却很害怕高考。我在一所市属重点中学,学习成绩中等,但我的父母却非常希望我能考上重点大学,我真的怕让我的父母失望。而越是如此,我就越感到自己很失败,每天都在…     

穿越“黑色”收获缤纷——《儿子的高考岁月》序言

高考的大限,从七月挪到六月,仍然黑色的日子;高考的日子,对每一个有考生的家庭都是惊心动魄的纪事。蒙古族北大新生父亲姚常明笔下,儿子达木的高考岁月,一样充满着希望,也充斥着压力和磨难。不同的是,在这样的沉重中,仍有一抹青春的亮色;在辗转和焦虑中,不仅收获分数,也收获经历风雨的人生彩虹。     

有备而来，自信而归

在高考前的那些日子,我曾经无数次想象过自己的临场表现——过于紧张而头脑一片空白．突然闹肚子想上洗手间,题目很难以至于无从下手,等等．一想起这些,我就忐忑不安,担心自己不能在高考中正常发挥．