10条理由晒太阳的

1．增加维生素D。维生素D是可借助紫外线发生光合作用,由人体皮肤中自行合成的惟一一种维生素。维生素D缺乏会导致季节性情感障碍症、骨软化症,增加癌症早亡率。     

宝宝与维生素D

关于维生素D,不少父母存有疑问:究竟宝宝需不需要补充维生素D?母乳喂养或人工喂养的宝宝在补充维生素D的问题上是否有所不同?如何才能安全地给宝宝补充维生素D?为此,我们有必要先来了解一下维生素D。维生素D的功效维生素D能够帮助宝宝有效吸收钙,以促进骨骼和牙齿的发     

补充维D防帕金森病

芬兰国家健康与福利研究所在对3173名芬兰人进行近30年的跟踪研究发现,在排除身高体重指数等相关影响后,血液中维生素D水平最高的人群患帕金森病的风险比水平最低者的患病风险低67％,55％的帕金森病患者体内缺乏维生素D,健康老年人中缺乏维生素D的仅占36％。为了预防帕金森病,中老年人需要补充足够的维生素D。     

营养速递

宝宝每日推荐维生素D摄入量 0～3岁宝宝每日摄入量为200～400IU国际单位（5～10微克）左右。由于通过户外阳光照射可以帮助宝宝机体自我合成维生素D,所以夏天户外活动超过2个小时的宝宝可以不额外摄入维生素D。而春秋两季则可以给宝宝适当补充富合维生素D的食物（如蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、蘑菇等）,冬季则需要给宝宝从食物中补充足够的维生素D。     

为什么我们要补维生素D

维生素D缺乏的主要危害 导致儿童,尤其是婴幼儿罹患维生素D缺乏性佝偻病、阻碍儿童身高的生长、导致成年后发生骨质疏松。婴幼儿是发生维生素D缺乏的高危人群之一,婴幼儿生长旺盛,对维生素D的需要量较高,尤其需要注重维生素D的补充     

缺乏维生素D会使死亡率增加

芝加哥(美联社讯)——缺少维生素D与心脏病和其他疾病死亡率关系的最新研究为“阳光“中维生素D在健康中发挥的作用提供了强有力的证据。研究发现在未来8年期间,那些血液中维生素D水平低的病人要比那些水平高的人因任何原因而死亡率很有可能会高两倍。那些维生素D水平低的病人与心脏病导致的死亡之间的联系尤其明显。     

宝岛咨询室

A牛奶或奶粉中维生素C、D含量很少,所以人工喂养的宝宝,需要补充这两种维生素;而母乳喂养的宝宝,如母亲平时注意多吃新鲜蔬菜、水果,一般不需另外进补,但母乳中维生素D含量极低,需要额外补充,补充维生素D常用的方法是给宝宝服用鱼肝油,给宝宝喝果汁可补充维生素C。     

补充维生素D,晒太阳远远不够

<正>维生素D可以维持骨骼健康,调节人体免疫功能,促进儿童青少年的身高增长,作用很大,但天然食物中几乎不含维生素D,我们该如何获得足量的维生素D呢？缺钙会引起佝偻病,这是家长都知道的。然而,孩子得佝偻病并非一定是缺钙惹的祸。常见的佝偻病的全称是“维生素D缺乏性佝偻病”,顾名思义,     

调饮食 防耳聋

补充锌和维生素D 研究发现,耳蜗内锌的含量远远高于其它器官。如果耳蜗内锌含量明显降低,就会影响耳蜗的功能,导致听力减退。耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。国外一个研究组在调查了56位耳聋患者后发现,这些患者的血清钙明显低于正常水平;用维生素D治疗6～10个月后,疗效显著。因此,在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物,     

为什么晒东太阳有益健康

维生素D3是人和很多动物生长、繁育、维持生命必不可少的脂溶性维生素。如果人缺乏维生素D3,将会患上软骨病或者佝偻病。人类可以通过服用维生素片来补充维生素D3,但走出户外晒太阳则     

中国东南地区婴儿、儿童与少年的维生素D状态（英文）

目的:维生素D缺乏和不足是全球性的公共卫生问题,欲妥善解决,必首先了解之。创新点:大部分亚太地区关于维生素D状态的信息奇缺,本研究记录与分析了地处中国东南沿海的温州的实际状况。方法:2014年3月至2015年2月之间,总共检测了5845名年龄在1~18岁的婴儿、学前儿童、学龄儿童与少年的血清25-羟基维生素D水平。其均数分别为(110.2±26.8)、(77.5±25.7)、(55.6±15.4)与(47.2±13.9)nmol/L。随着年龄增大,发生维生素D缺乏和不足的风险升高。学龄儿童与少年的中位数与维生素D缺乏和不足发生率存在显著的季节差异,而所有年龄段的均数与发生率不存在显著的性别差异。结论:维生素D缺乏和不足普遍发生于温州的婴儿、学前儿童、学龄儿童与少年,富含维生素D的饮食与在有利于维生素D内源性合成的自然条件下每天户外活动1~2小时并不能满足需求。温州婴儿的维生素D状态优于美国婴儿,是因为中国医学会自2008年以来推荐2周至2岁的婴幼儿应每天摄入400 IU维生素D,自2009年以来推荐3岁以下的婴幼儿应喂食维生素D强化食物,因此,其推荐范围应当扩展至更多年龄段。因社会经济环境形成的生活方式影响维生素D状态,应当广泛宣传关于维生素D对于健康生长至关重要的知识。     

2002年湖北省高等职业技术学校招收中等职业学校毕业生统一考试试卷及参考答案烹饪

一、单项选择题(每小题3分,共120分) 1.人体生命活动中最主要、最经济的能量来源物质是_。试颇进登A.糖类B.蛋白质C.脂肪D.类脂 2,人体血糖中的糖类物质主要是 A.果糖B.核糖 C.葡萄糖D.半乳糖 3.下列无机盐中,在人体内含里最多,也是人体最容易缺乏的常量元紊是_。A.钠C.镁B.钾D.钙 4.人体发生亚硝酸盐食物中毒的典型特征是_。 A-神经兴奋B.咽喉麻痒 C.皮肤青紫D.发冷畏寒 5.下列维生素中,通常被俗称为“抗脚气病维生素”的是 A.维生素B:B.维生素BZ C.维生素B‘D.维生素B。 6.通常情况下,下列食品烹制加工方法中最易产生3,4一苯并…     

2003年湖北省高等职业技术学校招收中等职业学校毕业生统一考试试卷及参考答案 烹饪

试题进登 一、单项选择题(每小题3分,共120分) 1.人体最需要的、被称为“第一营养素”的是_。蛋白质脂肪B.糖类D.膳食纤维 2.人体缺乏维生素A的典型症状是__。 A.软骨病B.脚气病 C.坏血病D.干眼病 3.F列因素中,有利于膳食铁吸收的是_。 A.草酸B.植酸 C.抗坏血酸D.磷酸 4.与人体智力发育关系密切,有“智慧元素”之称的无机盐是___。 A铁B.钙 C.锌D.碘 5.下列维生素中,通常只存在于动物性食物中的是_。 A.维生素C B.维生素E C.维生素B:D维生素A 6.钙的最理想食物来源是 A.乳类及其制品 B.谷类和薯类 C.水果和蔬菜 D.豆类及其制品 …     

药物化学综合练习2

4　选择题(1)盐酸普鲁卡因是通过对 (　　 )的结构进行简化而得到的。　A 奎宁　B 阿托品　C 可卡因　D 吗啡　　 (2 )下列药物中 ,(　　 )为脂溶性维生素。　A 维生素E　B 维生素C　C 维生素B1　D 维生素B6　　 (3)利巴韦林临床主要用作 (　　 )。　A 抗真菌药　B 抗肿瘤药　C 抗病毒药　D 抗结核病药　　 (4 )喷他佐辛的临床用途是 (　　 )。　A 抗癫痫　B 镇痛　C 解痉　D 肌肉松弛　　 (5 )下列利尿药中 ,(　　 )具有甾体结构。　A 依他尼酸　B 螺内酯　C 呋塞米　D 氢氯噻嗪　　 (6 )解热镇痛药按化学结构分类不包括 (　　 )…     

30个保证孩子维生素不缺乏的妙计

维生素A、B1、B2、C、D,都是宝贝不可缺少的常见维生素，一旦缺乏将会影响生长发育。由于维生素D在食物中含量很少，更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩，只能吃很少几种简单的辅食，但只要多晒太阳就不会缺乏，在这里就不多说了。 维生素A、B1、B2、C主要存在于食物中，需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素？这里面有很多学问，以下这30个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。[编者按]     

趣昧知识屋

猫舔毛是在洗澡吗?常会看到猫用舌头舔自己的毛,有人说猫是在洗澡,确实如此吗?其实不然,猫的皮毛中含有丰富的胆固醇、麦角醇,经过阳光中的紫外线照射后,就变成了维生素D。人的皮肤可以直接吸收和利用维生素D,而猫的皮肤不能,所以猫要经常舔自己的皮毛,将维生素D"吃"进去。     

咨询台

86.为什么冬季佝偻病的发病率高? 佝偻病主要是由于维生素D缺乏引起,婴儿体内维生素D的来源主要是通过阳光中的紫外线照射到皮肤,皮肤中的7—脱氢胆固醇转变而来。冬季阳光照射不足,家长又往往怕孩子受风着凉,很少抱他们到户外晒太阳,致使体内维生素D形成不足,维生素D不足影响了钙的吸收,钙质不能正常沉积在骨骼上,孩子     

营养与保健

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D。给宝宝服用鱼肝油,实际上就是给其补充母乳中相对较少的这两种维生素。维生素A又叫视黄醇。它保护视力与上皮细胞,增强人体的抗病能力,促进儿童的生长发     

慢性丙型肝炎患者的血清维生素D与严重肝纤维化相关性研究:系统性的荟萃分析(英文)

研究目的:利用meta分析方法来探索慢性丙型肝炎患者低血清维生素D水平与严重肝纤维化相关性。创新要点:丙型病毒性肝炎病人的低血清维生素D水平与严重肝纤维化并不一定有相关性。研究方法:结合已发表的临床研究数据,采用荟萃分析方法,定量分析低血清维生素D水平与慢性丙型肝炎患者严重肝纤维化相关性(图2;表2)。重要结论:此荟萃分析对于认识丙型肝炎病人低血清维生素D水平与肝纤维化严重程度的相关性有重要意义,对未来相关临床研究具有指导意义。     

维生素D与健康

1)近年来,研究表明维生素D的健康价值要比以往人们想象得高得多.维他命是在血液里自然形成的.阳光是一个主要成因之.在一些食物如蛋、肝脏和一些鱼类里可发现维生素D.维生素D还可制成药丸.它有利于提高血液中的钙含量,从而形成强壮的骨骼和牙齿,促进肌肉的发达.