用脑也要讲科学

科学用脑可以提高学习效率,保护大脑。那么,怎样才算科学用脑呢?下面几点,供同学们参考。不宜长时间连续用脑医学研究发现,健康孩子如果连续用脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上,这时大脑反应快,记忆力强;连续用脑90分钟,血糖浓度降至60毫克左右,则反应迟钝,思维能力差;如果连续用脑210分钟,血糖浓度就会降至50毫克左右,这时便会头昏、头痛,可能暂时失去学习能力。因此,不宜长时间用脑。研究人员把一批学生分为两组,要求两组学生学习相同的内容,一组学生在学习中间可以获得5分钟休息,另一组学生连续学习不休息。结果发现,休息的一组学生记忆力…     

小学生不宜长时间用脑

心理学研究发现,健康儿童连续用脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上,这时大脑反应快,记忆力强,连续用脑90分钟,血糖降至80毫克,大脑的功能尚正常;连续用脑120分钟,血糖降至60毫克,反应迟钝,思维力较差;连续用脑210分钟,血糖就会降至50毫克,这时便会头昏、头痛,暂时失去工作能力。因此,小学生不宜长时间地使用大脑。一般认为,小学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过半小时至1小时。有人把一个班学生分为两组,要求两组学生学习相同的内容,但一组学生在学习中间可获得5分钟的休息,而要求另一组学生连续学习,不给休息。结果发现,休息过的一…     

怎样学会科学用脑

不宜长时间地连续使用大脑心理学家研究发现,健康儿童如果连续用脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上,这时大脑反应快,记忆力强。如果连续用脑120分钟,血糖降至60毫克左右,则反应迟钝,思维能力较差。因此,小学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过半小时至1小时。宜将不同的学习内容错开进行孩子在进行学习时,不同的学习内容,会在大脑皮层的不同区域形成兴奋点。因此,倘若长时间学习同一内容,必然会使大脑皮层某一区域的神经细胞负荷加重,如果能把不同的学习内容交错开来进行,则可以使大脑皮层不同区域的神经细胞轮流工作,获得充分的休息,…     

连续学习多长时间为好

小学生连续学习多长时间获得的效果最好呢? 研究结果表明:小学生连续用脑60分钟,血糖浓度在120毫克/100毫升,大脑思维能力和记忆力最强;连续用脑90分钟,血糖浓度降至80毫克/100毫升,大脑功能保持正常;连续用脑120分钟,血糖浓度降至60毫     

教孩子学会科学用脑

现代医学提倡科学用脑。儿童科学用脑,不仅合理地保护了儿童正在成长发育的大脑,而且会收到事半功倍的效果。国内外专家们总结了不少健脑经验,现提供给家长借鉴。一、不宜长时间地连续使用大脑大脑活动分为兴奋和抑制两个过程,兴奋似机器的工作状态,抑制似机器的休息状态,两个过程交替进行,互为补充。如果长时间不加节     

学会科学用脑

一、大脑不宜长时间使用。心理研究证明连续使用大脑时间过长,血糖会降低,会出现反应迟钝、思维差,头晕、头痛甚至失去学习能力,所以小学生一次做功课看书的时间一般半小时至     

科学运用大脑

不同的人有不同的学习方法。有的人善于在第二天早晨记忆头一天学过的内容 ,而且只看一遍就可以牢牢地记住 ;有的习惯于边听边记 ;有的人学习时 ,非得找个热闹的地方不可……重要的是每个人都应当选择一种得心应手的学习方法。劳逸结合是科学用脑的主要方法。实践证明 ,大脑进行紧张的智力活动的持续时间一般不超过两个小时。因此 ,学习一段时间后应进行适当的休息 ,以保证脑功能的恢复 ,增强学习效果。分散学习或交替学习也是科学用脑的有效方法。长时间地学习一门课程 ,会使大脑皮层产生保护性抑制 ,降低大脑的兴奋度 ,影响记忆效果。因此…     

学会科学用脑

人的大脑是认识和改造世界的学习活动的最高指挥部。要想学习好，就要善于用脑，科学用脑是科学学习方法的重要方面。那么，科学用脑要注意什么问题呢？[第一段]     

有损大脑的生活因素

1.精神紧张。“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的,倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚精竭虑,则对大脑和身体有不利影响。2.带病强用脑。在身体欠佳或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率降低,而且容易对大脑造成损害。3.饥饿时用脑。来不及吃早餐或免用早餐使人一上午处于饥饿中,血糖低于正常供给水平,导致大脑营养供应不足。4.睡眠质量差。成年人一般每天需要7小时以上的睡眠时间,并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那对大脑是一个不良刺激,会使大脑的疲劳得不到缓解,易发生衰老。5.蒙住头睡觉。用被子…     

全脑马拉松——小学生科学用脑团体辅导

<正>【活动背景】脑科学是21世纪重点研究领域之一。小学五年级学生逐渐有了学习的内在动机,但往往忽视科学用脑的重要性,缺少科学用脑的知识和方法,由于不注重用脑卫生,常导致学习效果不佳。这一阶段的学生对于大脑和学习的关系及大脑的加工模式并不十分了解,部分学生在平时的学习实践中虽然积累了一些经验和方法,但并不系统。本课通过创设"全脑马拉松"的情境,引导学生了解科学用脑的重要性,掌握一些科学用脑的方法。     

科学用脑有讲究

同学们都很清楚,学习离不开大脑。大脑是聪明才智的源泉,也是心理健康的基础。要维护和促进大脑的健康,就要讲究用脑科学。一、勤于用脑更聪明俗活说得好“利器不用会变钝,机器不用要生锈”。大脑也是同样用进废退。勤用脑,增加各种信息传入大脑的机会,促进了大脑的血液循环,有利于保持脑神经细胞结构与机能正常,就能使大脑有     

高考四大“雷区” 3A一扫了之

高三了．学习任务加重,需要记忆的内容增多,考生们的用脑量也急剧加大。专家指出,在这种超负荷学习的状态下,考生大脑消耗掉的主要是一些必需的营养物质。如果用脑量加大．而考生却忽视了这些脑营养的及时补充,那么脑营养极容易出现匮乏的现象。考生在实际的学习生活中稍不留神就会踩到高考四大“雷区”．斗志遭到挫败,成功就会变得遥不可及。新的研究显示．营养物质．尤其是大脑必需脂肪酸3A类脑营养物质DHA、EPA、DPA,进入血液后几乎会马上对脑细胞及脑功能产生影响．使脑力状况发生快速的变化,提高记忆力和思维能力．集中注意力。因此．及时补充3A脑营养,可迅速排“雷”,使考生顺利迎接高考。     

答高考家长之疑

1 为何会缺氧？补氧有何意义？ 大脑是人体耗氧量最大的器官，休息时大脑的耗氧量占总耗氧量的20%，用脑学习时增大，考前复习时脑耗氧量更大。此时如果供氧量不足，就会出现上述情况。就像“本山大叔”春晚小品中说的“脑缺氧了，能不晕吗！”     

教学应重视发挥学生大脑的整体功能

教师在课堂教学中能否运用脑科学指导教学，做到科学用脑，直接关系到学生大脑工作的效率和课堂教学质量的高低。教学实践表明，教学中出现的一些问题，或学生在学习中出现的一些问题，固然与教师的责任心、教学水平、教学方法等因素有关，但也与教师未能掌握科学的用脑规律去进行教学和指导学生学习有一定的联系。因此，教师应重视发挥学生大脑的整体功能。一、做到大脑左右两半球优势互补、协调发展脑科学研究表明，大脑左右两半球有各自高度专门化的功能。教师是脑力劳动者，应该充分认识大脑左右两半球的不同分工，并在教学中使它们充分…     

警惕：脑疲劳不能仅靠睡眠解乏

产生疲劳的性质不同,消除疲劳的方式也不尽相同,如果一味睡觉,不仅不能消除疲劳,还可能使疲劳加重。专家还解释,脑力工作者因长时间用脑,容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感,这种疲劳为脑疲劳,常表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时,消除疲劳的最好方法不是睡觉,而应该适当地参加一些体育活动,如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动,以增加血液中的含氧量,使大脑的氧气供应充足,疲劳会自然消失。专家还提醒大家,活动的强度不宜过大,时间不宜过长,避免再产生体力疲劳。     

如何帮孩子纠正不良的学习卫生习惯?

许多父母只知道要求孩子学习,却忽略了对他们卫生习惯的教育。其实,不讲卫生习惯的学习,对孩子身体的伤害是非常严重的,甚至会影响他的一生的幸福。因此,父母指导孩子纠正不良的学习卫生习惯,应做到以下几点:(1)教育孩子不要长时间地连续看书:看书是非常用眼用脑的,孩子神经系统发育不成熟,不能长时间的集中注意力,每次阅读以30分钟为宜,最多不要超过1节课40分钟的时间。看一段时间后应起立活动一会儿,或向远方眺望,使紧张的眼球和大脑得到放松。(2)书本与眼睛的距离要适当:眼睛离物体越近,要求睫状机调节晶状体的度数越大,当物体与眼球之间…     

人在什么环境下最聪明?

一、温度:据研究,用脑最佳的温度是20摄氏度左右。在这种温度下,大脑处理信息和思考问题的能力最强。当温度低于10摄氏度时,虽然大脑清醒,但解决问题的能力有所降低。当温度超过35摄氏度时,大脑能量消耗增大,大脑疲劳程度随之增加,人则容易烦躁发怒。二、光线:人在正常的自然光下,视力、情绪、脑反应正常,处理问题迅速,效果好。而在用脑时,光线过强会给脑细胞以劣性刺激,使人感到烦躁,甚至眩晕,影响思维判断能力;光线太弱则不能引起大脑足够的兴奋强度,也会影响用脑的效率。三、颜色:淡绿色和淡蓝色可使人平静,易于消除大脑疲劳,使人头脑清…     

浅谈科学用脑防止学习疲劳

大脑是心理的器官,也是学习的器官。学习是一种艰苦的脑力劳动的过程。在学习中只有指导学生学会科学用脑,才能防止疲劳,提高学习效率,才能有利于身心的发展。所谓疲劳是指工作或学习效率逐渐降低的现象。当长时间、高度紧张的学习或工作以后,思维的速度、灵活性、正确性以及记忆力、集中注意力等会大幅度下降,许多在平时能解决的问题,这时却解决不了,这     

怎样让你变得更聪明

你也许听过这样的老话:“用不烂,闲坏了。”你用脑越多,你的智力就会越高。学习能使你的大脑神经元产生新的联系。如果你从不间断地学习,你会持续建立这种重要的新的联系。给你的大脑片刻的休息休息对你的身体和大脑极为重要。脑细胞利用你熟睡的时间轮班换岗,精力充沛的脑细胞     

哪些因素对大脑健康不利

哪些因素对大脑健康不利懒散不用脑合理多用脑，不仅会推迟神经系统的衰老，而且通过神经系统对全身的调节与控制作用，达到养生延寿的目的。胡乱用脑用脑应建立在合理使用的基础上，过于紧张、超过自己能力的非分之想，对大脑不利。长久单一用脑实践证明，交替学习内容可...