配送营养早餐也是民生工程

俗话说“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”，同样的说法在国外被表述为：早餐吃得像国王、中餐吃得像绅士、晚餐吃得像贫民。这些不同的话语道出了一日三餐中，早餐营养价值的重要性。于此可见，让学生吃好营养早餐何等重要。     

考试期间如何进餐?

早餐:不宜过饱。应吃易消化、快吸收的含蛋白质、含糖或者带有汤水的食物,例如:加糖的牛奶或豆浆、荷包蛋、米线、面条等,为全身和脑部提供能量和营养物质。要避免大肉、大油、大荤等难以消化的食品。否则会使体内血液较多地集中于消化系统而使脑部供血相应不足,从而产生困顿和睡意而影响思考。早餐切忌“干啃”早点,因为一夜醒来,补充液体食物以促进体液循环是非常必要的。午餐:进食量可较早餐为多,内容也可丰富一些,但也要避免吃些难以消化的食物。晚餐:吃一顿丰盛的晚餐以补充一天的消耗并为次日储备营养。晚餐之后起码在3小时以后再入睡…     

像国王一样吃早餐

科学的进食原则应该是:早餐吃得像个国王,午餐吃得像个王子,晚餐吃得像个乞丐。不吃早餐的危害1.早晨不吃早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,我们会感到倦怠、暴躁、易怒,无法集中注意     

让学生学会吃饭

乡镇合并后,我校办学规模大了,学生离家远了,许多学生早餐、午餐都不在家吃。他们到底在吃些什么?吃得怎么样?经过一段时间的调查,笔者发现有许多学生“不会吃饭”。比如不注意营养、不注意卫生、不讲究文明。有的学生早晨空腹进校,或在路边小店随便吃;有的学生午饭吃的很少甚至不吃,而去小店买零食当正餐;有的学生在食堂就餐排队拥挤、吃饭大声喧哗。如何让学生“学会吃饭”呢?从本校实际出发,笔者认为,至少可以从两方面入手:一是教师方面吃饭是有讲究的,俗话说“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。”这里的“好”指的就是有营养,早晨空腹…     

重要的早餐

西方一些国家对一日三餐有个形象的说法,即早餐像国王(形容食物丰厚),午餐像绅士(形容食物质量好),晚餐像乞丐(说明食物极单调)。姑且不论此话是否具有科学性,但是它提示了人们吃好早餐的重要性。现在很多同学都存在着忽视早餐的现象。不少人的早餐总是简单了事,有时候甚至是不     

一日三餐

一日三餐,可以有贫穷与富贵之分;可以有忙碌和悠闲之分;可以有浪费与节俭之分。我们不需从大范围去分析这个问题,就从我们身边的事来了解吧!———学生的一日三餐。俗话说:“健康———早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。”可是,所谓的“好”“饱”是指三餐的食物要不太油腻,自己要不挑食。但很多学生往往根据家庭的背景去改变一日三餐。就以住宿学生为例,一个星期照常每天三餐,并且是普遍填饱肚子,伙食费就需要51元,但一类学生为了省去23元来买书或日用品,采取了以每天喝两杯糖水来维持早上所需的能量,午餐照常吃饭,晚上吃三个大饼,每个大…     

配送营养早餐也是民生工程

俗话说"早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少",同样的说法在国外被表述为:早餐吃得像国王、中餐吃得像绅士、晚餐吃得像贫民。这些不同的话语道出了一日三餐中,早餐营养价值的重要性。于此可见,让学生吃好营养早餐何等重要。省委书记抓"营养早餐"工程2009年5月26日,陕西省委书记赵乐际到镇坪县调研,在该县洪石乡中心小学视察时,发现孩子们身体发育的速度和质量与实际年龄存在一定差距,     

夜晚安睡办法多

青少年学生一天从食物中所获得的总热量，按三餐总热量的分配，应以午餐最多，约占总热量的40％，所需的各种营养素也应按此比例合理分配，以保证下午学习的需要。学生营养午餐可以解决学生吃不好早餐、晚餐过多，以及膳食结构不合理等问题。特别是在目前一部分学生早餐没有保证的情况下，午餐的合理配比显得更为重要。     

不同的饮食方式

饮食习惯随着国与国的不同而发生改变。人们能够改变食物,而且也能够改变饮食方式。 中国有句谚语：早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。许多美国人以一顿丰富的早餐开始他们的一天,但是他们对午餐和晚餐有着不同的想法。在美国,午餐时间是短而快的。绝大部分美国人在午餐上仅花很少的时间,然后他们就回去上班或上学。因此他们午餐吃得少。工作之后他们将有更多的时间来吃一顿丰盛的晚餐。     

{第九味}感知咸香

<正>【陪伴是最长情的爱】饺子大概是传统汉食里最家常最普通的食物——能是早餐,也能是午餐,还能是晚餐。特别是北方家庭,几乎所有的妈妈们都擀得一手好皮,包得一手快手饺子。吃着家里的饺子慢慢长大,或许已经对饺子的存在习以为常,就像早就习惯了父母的存在与陪伴。不久的将来,     

饮食健康:远离办公室亚健康问题

相信朋友们都听过,所谓健康的三餐,就是"早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。"然而,很多上班族由于工作繁忙,往往随便应付早餐午餐,心想下班之后大吃一顿,好好犒劳自己其实这是错误的想法!如果早餐中餐都凑合,所有的亏空让晚餐来补,并且大吃大喝之后也不去运动,帮助消化,长久以往,身体就会呈现亚健康状态。晚餐到底该吃什么,怎么吃?今天编编就来给你讲讲吃晚餐的学问。     

meals的不同说法

一天几顿饭,各国有自己不同的说法。在中国,一天三餐:早餐、午餐和晚餐。可在英国和美国呢?一、早餐在英、美国家里,早餐都被称为breakfast。可这一天的第一顿饭的称法是怎么得来的呢?breakfast由break(打破) fast(绝食)组成,即打破了前晚开始绝食的行为。二、午餐1.英国英语中的称法a.dinner;dinner指的是正餐,它是三餐中主要的一餐,无论中午吃或晚上吃,但现在通常指晚餐而言。可是星期日午餐亦常称为dinner,在这种情形晚餐称为supper。b.lunch;lunch与dinner相比,是较随意的一餐。它也是中上层人们对午餐的称呼。c.luncheon;luncheon指比较正式的午餐,比lunch要正式,但这词现在已经很少用了。2.美国英语中的称法美国英语中称午餐就称lunch,在美国人眼中(下转第12页)lunch就是便饭、便餐。三、下午茶下午茶(tea)在英国一段时期内非常盛行,但随着生活节奏的加快,这种下午茶已经不再很普遍。而在美国,却少有这种说法。tea指下午茶,午后茶点,通常在午后四时到五时之间,与面包、蛋糕等点心一起食用,又称为afternoontea。四、晚餐1....     

晚餐太棒 身体变胖

有调查显示,90%的肥胖者都因晚餐吃得太好。对上班族来说,常常是早餐不吃,午餐马虎,晚餐丰盛,但是专家认为,正是这样的不良生活方式才导致了胖子们层出不穷。卫生部北京医院内分泌科主任医师孙美珍说,工作了一天的上班族,下班后,一般人自然会将晚餐弄得很丰盛,肉、蛋、鱼纷纷上桌,猛吃一顿。却不知,晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,一般晚上活动又少,热能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,便会逐渐使人发胖。有的人以为只要多吃菜,少吃主食,就不会发胖,然而,令人胖起来的并非是主食,正是那些丰盛的菜肴。要知道,50克油脂…     

易被忽视的早餐

笔者发现不少孩子早晨入园时,常常一手拿着牛奶,一手拿着茶叶蛋,家长将幼儿交给老师便匆忙去上班。如今的父母,谁不疼爱自己的孩子?谁不企盼孩子健健康康的?他们总是想让孩子吃得更好,甚至不惜重金买补品。孰不知一日三餐中,早餐的质量对幼儿的健康是最重要的。据观察统计,有80%的家长认为,早上的时间紧张,随便给孩子对付一点儿,午餐、晚餐吃得好点儿、饱点儿就可以满足幼儿一天的营养了。其实,幼儿的早餐如果没有谷类食品,像馒头、面条、稀饭等,就很容易影响孩子的身体发育。幼儿的早餐不够合理,还会使幼儿在学习上表现出注意力不集中、易…     

在民国食堂好好吃饭

"我"的一日三餐 坊间有言,吾日三省吾身:早上吃啥?中午吃啥?晚上吃啥?可以说,学习生活幸福与否同食堂的菜色息息相关.那么,民国学生的幸福指数怎么样呢? 著名翻译家许渊冲对母校南昌二中的食堂相当满意."二中伙食不错,每月四元八角,一日三餐:早餐总是大米稀饭,四碟小菜:有油炸花生仁,炸油条,酱萝卜干等;午餐晚餐主食都是米...     

来自“心系系列”活动的报道 能量+营养+趣味=儿童早餐

“心系好儿童”活动组委会开展了儿童营养配餐“流动课堂”,在“流动课堂”中,专家针对孩子的早餐问题,对家长们进行了科学的指导。在城市现代化生活的快节奏中,许多父母往往无暇顾及孩子的早餐。从而导致“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”的生活方式。在忽视了儿童早餐的同时也影响了儿童的健康。     

警惕五类损伤儿童大脑的食物

第一类:含铅食物◎警惕食品:爆米花、松花蛋、啤酒铅是脑细胞的一大“杀手”,食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。有的孩子常吃爆米花,而爆米花在制作过程中,机罐受高压加热,罐盖内层软铅垫表面的一部分铅会变成气态铅渗入爆米花中,所以多吃会损伤大脑。皮蛋在制作过程中,其原料中含有氧化铅和铅盐,铅具有极强的穿透能力,吃皮蛋也会影响智力。第二类:含铝食物◎警惕食品:油条、粉丝人体每天摄铝量不应超过60毫克,要是一天吃50～100克油条便会超过这个允许摄入量,导致记忆力下降,思维迟钝,所以,早餐不能以油条为主食。经常使用铝锅炒菜…     

考试了,我们吃什么

巧妈妈建议1.要注意食物的多样性，这样才能保证孩子得到充足、全面的营养。2.要坚持“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”的原则，并可在睡前半小时左右吃点夜宵。3.要特别注意饮食卫生，避免因胃肠道疾病而影响复习和考试；白开水是最好的解渴消暑饮料，家中也可准备些绿豆汤。6月是考试的季节，孩子为了考试紧张，父母为了孩子焦虑———该给孩子吃什么？本期巧妈妈介绍两款健脑益智的汤。营养小知识1.鸽肉含有丰富的蛋白质，能满足大脑活动所需的能量，鸽蛋内的卵磷脂能促进大脑细胞的活动，枸杞子更可健肾明目。2.荠菜富含钙、磷、铁，和…     

英国的饮食文化

英国的家庭通常一天四餐:早餐、午餐、下午茶和晚餐。英国人用早餐的时间是7到9点之间,传统的英国早餐比较考究,要喝牛奶麦片粥,吃现烤的火腿蛋、火腿和香肠、鳕鱼等几道菜,还要吃夹果酱和奶油的面包或水果。随着生活节奏的加快,现在这种正规的早餐只有在星期天才能吃到,平日里的早餐较简单。午餐大约在中午1点左右,比     

均衡的滋味

你有没有过为吃早餐而发愁?早餐不像午餐或者晚餐,可以选择的口味、品种比较丰富,单一的早餐吃来吃去无非就是那几样,面包牛奶鸡蛋……习以为常,渐渐失去对口味的追求。现在,我来教大家一招,保证让你打起精神。一款全家都喜爱的三文治早餐,既能保证全面的均衡营养,还能随心所欲打造新奇的造型,从视觉和味觉上感受春日的缤纷