少年标枪运动员如何进行力量训练

少年标枪运动员基础阶段的力量训练,应以发展快速力量为主,跟举重、铁饼、铅球、链球等项目的力量训练是有区别的。标枪投掷属于轻器械纵轴用力速度型项目,并不需要很大的绝对力量,但必须有良好的快速力量做保证,其特点必须具有“爆发性”。标枪运动员除了其他必需的全面身体素质外,快速力量的好坏,对标枪成绩起着举足轻重的作用。因而运动员该阶段训练的方向是：发展快速力量,促进标枪技术的掌握,尽量提高专项成绩。     

浅谈少年女子标枪运动员的基础训练

遵循“选好苗子,从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的选拔和训练少年儿童的方针。在打好基础的前提下,重视基本技术、基本身体素质的全面系统的训练。我校从76年到82年先后培养了五名少年女子标枪运动员,其中四名专项成绩达到一级运动员(50米)的标准,一名通过运动健将(54米)的标准。其历年专项成绩见表一。     

女子标枪运动员专项训练水平的评定

我们所进行的研究揭示出了从一级到国际运动健将女子标枪运动员专项身体训练的特点。研究表明,标枪成绩与检查性测试指标(见下表)之间有极为紧密的联系。因而,测试的结果就可以看作是专项训练水平的综合指标。该指标不仅具有专项身体训练水平的特点,也具有技术训练水平的特点。     

谈谈我国青少年标枪运动员的训练

一九七三年在保定举行的全国青少年田径运动会上。涌现出一大批有希望的青少年标枪运动员。通过广大运动员和教练员的努力,运动成绩取得了较快的增长,同时也积累了多方面的训练经验。不少青少年标枪运动员已进入了我国成年组优秀标枪运动员的行列。后继有人,形势喜人。为了使我国标枪运动获得更快的发展,使之在较短时期内具有一般国际水平,在此我们就保定运动会上通过初步的技术统计和技术观察,对我国目前青少年标枪运动员的训练提两点粗浅的看法。一、加强关键性技术的训练据初步的技术统计和技术观察情况如下:1.标枪与手榴弹两者之间的成绩差距悬殊。这次比赛中男、女标枪第一名都参加了手榴弹的比赛,并获得了名次。其标     

少年标枪运动员申毛毛的训练

我省男子少年标枪运动员申毛毛在一九七三年全国少年田径运动会优秀运动员表演赛中,以66.42米的成绩打破男子少年标枪全国纪录,在这之前还曾先后两次以65.50米和65.72米(五项)的成绩打破了一九七二年64.11米的全国纪录,并在一九七三年全国田径运动会男子标枪(800克)的比赛中,取得了59.30米的较好成绩。申毛毛出生于一九五七年三月,一九七二年五月十七日入队,入队前身体基础较差,身高1.78米,体重68公斤,100米成绩12″6,抓举30公斤,挺举40公斤,引体向上只能勉强拉1次,标枪成绩38米左右,经过一年来的训练,专项成绩和身体素质均有了较大幅度的提高(见表一)。在一九七三年四月二十日我省中学生田径运动会上即以65.50米的成绩打破少年全国纪录。现将申毛毛一年来的训练情况小结如下:     

青少年标枪运动员投掷标枪的最佳出手点

标枪运动员投掷标枪的最佳出手点控制的正确与否,不仅影响着技术动作的正常发挥,而且也直接影响到投掷运动的成绩。通过对部分标枪运动员投掷标枪的最佳出手点的三维运动监测,确立了标枪运动员投掷标枪的正确出手点,为标枪运动的教学与训练提供初步的理论依据。     

女子标枪运动员薛娟的训练

2003年10月27日,在长沙市举行的第五届城市运动会的田径比赛中,17岁的女子标枪运动员薛娟第1枪就投出了62.93米的成绩,这一成绩不仅使她获得了五城会女子标枪的冠军,而且打破了世界青年纪录(61.99米),这个成绩也是最近几年我国女子标枪的最好成绩。现将薛娟多年训练计划和训练过程介绍给大家,或许能对我国女子标枪的训练有启示和促进作用。     

浅谈如何提高高校标枪运动员的专项成绩

掷标枪是一项复杂的多轴性旋转投掷项目,它对爆发力、协调性、柔韧性等都有很高的要求。运动员要想获得理想的成绩,就必须保持从助跑到最后用力的动作连贯性,并把从助跑获得的能量完全转化到标枪的纵轴上。高校标枪运动员与专业队运动员相比,无论是训练时间,还是训练条件（器材、场地等）都存在较大的差距,如何在有限的训练时间和条件下取得理想的训练效果和专项成绩,     

标枪运动员的力量素质训练

标枪运动员要提高运动成绩,除熟练掌握该项目的技术外,还要不断提高身体素质(如:跑道30米-60米双腿多级跳,单腿多级跳),使标枪技术进一步的提高。标枪项目对运动员的素质要求比较全面,包括速度力量,专项力量,柔韧性,协调性,灵敏性。其中力量素质对标枪运动员来说是一项十分重要的专项素质。在青少年时期如何结合技术及身体训练合理安排力量素质训练,是提高运动成绩、培养后备人才的关键所在。由此,根据几年的训练实践总结出以下几点。     

对标枪运动员选材的探讨

随着世界标枪成绩的日益提高,科学技术的日益发展,训练方法更加客观和科学化。各国对标枪训练上的寻方法、新见解,很快就得到传播和交流,因此各国训练发表方法手段差别日渐缩小。一般认为从开始训练到达国际水平需要8--10年的时间,这就必须从儿童少年选拔有前途的运动苗子,给于长期专门的训练,才能做到有目的、有计划、又快又好的培养尖端运动员。因此,当代运动员的选材问题就有越来越迫切的需要。     

少年标枪运动员“最后用力”训练刍议

<正> 标枪是一个比较复杂的人体多轴性运动项目,短时间内技术不易掌握。我们经常看到少年标枪运动员在训练、比赛中存在着较多的技术缺点,尤其是在最后用力这一关键技术上存在的问题更多,影响了标枪成绩。那么有哪些技术因素会影响最后用力动作的正确完成呢? 一、过分强调“满弓”动作影响用力节节 在标枪技术训练时,教练经常强调最后用力的“满弓”动作,即运动员在出枪前要形成良好的超越器械动作,使投掷时的工作距离加长,这个原理无疑是正确的。但少年标枪运动员能否做到这一要求呢?通     

新式标枪训练新见

当谈到新标枪训练的内涵时,应指出,“技术”对于把标枪投得更远仍然是该项运动发展之宗旨。几位最优秀的运动员(英格兰的奥特利,美国的皮特罗诺夫,西德的塔夫尔半尔)对如下在训练中需要考虑的问题似乎有一致的看法, ●低出手角以及大冲击角似乎是最佳的角度。●新规格标枪不象老式标枪,在使用时轻微的尾风也能增加投掷远度。●最初,许多投掷运动员认为,新型标枪将会成为一个力量型项目。持这些观点的人现在     

何顺霞的一年跳高训练 (1973年5月——1974年5月)

在中央首长提出关于三—五年内达到一般国际水平的号召的鼓舞下,通过批林批孔运动,广大教练员、运动员的路线觉悟有了很大的提高,明确了为革命而练的重要意义,树立了为国争光的雄心壮志。因此在训练中能自觉刻苦地进行训练,我们田径班在党支部的领导下,经过大家的努力,跳高女运动员何顺霞在进行一年专项训练之后,跳高成绩从1.40米提高到1.72米,进步是比较快的,为了总结训练中的经验与教训,现将何顺霞同志一年的训练情况介绍如下。何顺霞同志生于1954年12月,身高1.68米,体重59公斤,1971年初进省田径队,先后在投掷组和中长跑组练习标枪和中跑共2年半,1973年5月因伤病改练跳高。     

我国青年男子标枪运动员比赛中需要解决的几个问题

1991年全国男子田径锦标赛。男子标枪成绩与1988年第二届城市运动会成绩不相上下。(见表)这固然有赛季刚刚开始,赛场气氛不热烈等客观因素的影响,但运动员技术上和其他方面所存在的问题,不能不说是造成成绩平平的主要原因。下面结合比赛情况,就目前我国青年男子标枪运动员训练中存在的一些亟待解决的问题,谈谈自己的看法.     

对训练少年标枪运动员的几点体会

近年来由于世界田径训练日趋科学化,在标枪训练上,越来越多的国家非常重视运动员在专项能力方面的发展,因而大大提高了标枪成绩的提高。现在男子标枪成绩早已突破100米,女子也达到80米,这些成绩的取得,都是在重视发展运动员的专项能力和不断完善专项技术下取得的。     

优秀男子标枪运动员最后出手特征分析

对世界优秀标枪运动员的专项成绩与出手速度、出手角度等因素进行灰色关联分析,揭示了男子优秀标枪运动员最后出手技术的主要特征,为标枪运动训练提供参考。     

浅谈少年标枪运动员的快速力量训练

现代标枪训练对于运动员的全面身体素质及专项投掷能力的要求越来越高,在专项技术训练中,抓好快速力量训练是取得成绩的关健。投掷运动受的力量训练与举重运动员的力量训练目的不同。举重比赛是将重物举起来站稳就算成功,而投掷运动员的力量训练,是通过力量训练促进专项投掷成绩的提高为最终目的。尤其是标枪运动,是器械较轻,助跑距离较长项目,需要快速协调力量。本人通过多年的标枪训练,理论实践,根据运动力学、运动训练学等学科的原理,采用和制定快速力量练习的训练方法,取代了传统的以大力量为主的力量练习,使少年标枪运动员成绩和技术,都得到很大的提高。     

专项投掷能力是决定标枪成绩的关键——分析刘爽达到运动健将的训练

前言决定标枪成绩的因素是多方面的。然而,从运动训练角度讲,即使是对有较好训练基础的标枪运动员来说,也必须集中时间进行专项投掷能力的强化训练,这对于大幅度提高专项投掷成绩是至关重要的。     

标枪运动员的选材

1980年匈牙利的男运动员Φ·帕拉格和苏联的女运动员T·毕留丽娜分别把世界掷标枪的纪录提高到96.72米和70.08米。与此同时,男子还有6名世界优秀运动员的成绩超过90米,7名超过89米;女子也有6名运动员突破了68米,另外6名突破65米。以上成绩是非常高的。优秀运动员是经过多年有目的性的训练才取得了这些成绩。那就是要发展标枪运动所必须的身体素质——力量、速度、灵敏、柔韧和关节的灵活性及动作的协调性。从形态上看,在世界纪录保持者和奥运会胜利者中间,身高和体重是各种各样的。一九五三年世界纪录创造者У·佛兰克林·海尔德(美国)当时的成绩是     

女子标枪运动员马宁的训练

马宁83年11月4日出生、身高174cm、体重78kg。1998年10月12日选调到省田径队。入队时专项成绩为48m。经过三年多的系统正规训练,专项水平大幅度提高。一跃跨入全国女子标枪优秀运动员行列。尤其是2002年代表中国田径队参加了亚洲田