怎样提高中学生快速跑的能力

田径运动是中学体育课的重点教材,目前试行的《国家体育锻炼标准》也把田径项目作为全部的内容;而短距离的快速跑是田径运动中的基础项目,在制订各年级的教学进度时,快速跑几乎每个学期都有,并且还把它列为体育课的必测项目。下面,就如何通过课堂教学,迅速提高学生的短跑成绩,谈谈自己粗浅的看法。根据中学体育教学大纲,快速跑的教材内容包括:一、发展身体素质的练习,有中速跑、加速跑、变速跑等;二、跑的专门性练习,有各种形式的高抬腿跑、后蹬跑,单脚跳、立定跳、蛙跳、跨步跳、原地摆臂等;三、短跑的基本技术,有站     

小学低年级快速跑教学初探

快速跑教学是小学体育教学的重要组成部分,是重点教材。通过教学实践,我们认为快速跑教学应从一年级抓起。初入学的孩子没有经过正规训练,可塑性很强,抓好起步教学打好基础十分重要。教学中我们采用了以下教学方法:1.建立正确的技术动作根据小学生生理、心理特点结合教师示范动作讲清快速跑的一般要领。让他们先学会摆臂姿势,由慢到快,反复练习。正确的摆臂基本学会以后,学生由原地摆臂练习逐步过渡到行进间的练习。这时教师要注意提示学生正确摆臂姿     

怎样教10秒25米往返跑

25米计时往返跑或10秒25米往返跑,是新《标准》中的替代项目,适合于场地小或没有跑表的学校。这个项目既能发展学生的速度和灵敏素质,又能提高变换方向的能力,是一项很有价值的锻炼项目。定时计距离的10秒25米往返跑的技术基本与短跑相同,分为起跑、起跑后的加速跑、绕竿和绕竿后的加速跑四个部分。一、技术分析     

小学田径项目——快速跑教学案例分析

<正>一、案例背景跑是人最基本的本能行为,在小学体育田径课程中也是田径教学基础内容之一。它是小学生进行体育活动的基本形式,对学生的身体健康、体质增强有重要的作用。教材中,快速跑的内容都是最为基础的、简单的跑,主要为了培养学生的正确的跑姿,让学生学会用前脚掌跑,注意脚尖的方向,知道如何发力。     

趣教弯道跑

<正> 直道跑——弯道跑——直道跑的练习,能使学生更好地熟悉弯道跑技术。我经过多年教学实践,觉得采用以下教法效果甚佳。一、上下弯道的慢、中、快速跑。将全体同学分成四个小组,每组学生站在半径为15至20米的圆圈外所指定的位置上(如图所示),按教师的指令,依次快速从直道跑转入沿逆时针方向跑1/2或1 1/2圆圈的弯道跑,再转入直道跑回原位置。为有效地克服“离心力”,要求学生在跑入弯道之前,就应注意整个身体     

小学体育快速跑教学学生分组策略探析

快速跑是小学体育教学的重点内容。快速跑训练可以提高学生各种快速反应能力和机体无氧代谢能力,对于强健体魄大有裨益。在本文中,笔者结合小学体育《快速跑》教学目标,采用分组教学法来指导学生进行快速跑训练,并针对训练中常常出错的动作进行纠正从而取得较好的效果。     

怎样教小学一年级学生做广播操

<正> 教广播操对体育教师来说并不难,然而要教好一年级新生的广播操就不那么容易了。由于他们年龄小,理解能力差,若用教高年级的方法教他们,往往效果很差。而我采取了如下的教法,取到了较好的效果。一看:由于刚入学的新生年龄小,抽象思维能力差,只凭单纯的说教是不行的,要因势利导充分发挥他们第一信号系统的作用。为此,课间操时组织他们到操场看操,在优美的音乐声中观看大哥哥大姐姐们轻松、愉快地做操,以激发他们的求知欲。二听:让他们听广播操的音乐,熟悉音乐后,随音乐节拍击掌,喊口令,培养其节奏感,激发其学习广播操的兴趣和渴望。     

小学50米快速跑易犯错误及纠正方法

50米快速跑是体育教学中一项重要教学内容,在水平一至三阶段都有接触与学习。但在实际教学和测试中,发现很多小学生不知道50米快速跑的基本要求,跑不出最佳成绩,甚至在跑的过程中产生安全隐患。在此,笔者结合多年教学经验,归纳小学生在50米快速跑中的常见错误及纠正办法。     

对小学低年级五十米快速跑考核方法的初探

问题的提出 根据历年来总结小学低年级五十米快速跑的教学,找出影响学生五十米快速跑成绩的因素是很多的。其中考核方法也是不可忽视的因素之一。其原因:一是学生跑的不直,跑到终点往往是大于五十米;二是一个人跑,学生跑时拼劲不大;三是学生快要跑到终点时,不是全速冲过终点线,而是减速或者放慢速度通过终点线。这样就影响了学生考核成绩的提高。     

小学二年级学生30米快速跑的间歇时间

在进行30米快速跑的教学中,教师为了激发和调动学生的积极性,提高速度, 经常采用接力赛的方法来完成快速跑的教学任务。速度、运动量、心率是成正比     

快速跑教学设计

一,设计思路根据新课程理念,树立“健康第一”的指导思想,贯彻“以学生发展为本”的教学理念,充分发挥学生的主体地位,激发学生的运动兴趣,关注学生个体的差异。本次课以跑为主的技术教学课,内容少,技术比较单一,在课中如果一味教授学生跑的姿势,     

快速跑教学设计

<正>一、指导思想坚持健康第一的指导思想,坚持以学生为主体,教师为主导的教学理念,努力为学生营造自我探索、团结合作、共同提高、勇于实践的学习氛围,提高学生学习的自主性和能动性,让学生在发现中探究,在探究中学习,从而激发学生对快速跑学习的兴     

中学快速跑教学

快速跑是中学田径教材的一个要内容,对发展学生的速度、灵敏素质,提高灵活性和无氧代谢能力,促进学生的正常生长发育,培养学生顽强拼搏、敢于取胜的精神都有重要意义。然而快速跑是田径运动中周期性练习强度最大的活动,由于内容单调,方法、手段不多而往往使学生感到枯燥无味,学习积极性不高,练习不认真的现象。如何使学生感到“趣味盎然”,如何提高上课的效果,是很值得探讨的问题。《中学体育教材》指出,快速跑教学要“着重培养跑的正确姿势,打好身体素质基础”,“教学重点要放在途中跑的练习上。”为此我在整个快速跑教学过程中对教材作了如下处理。     

快速跑课的设计

几次课程改革,田径一直作为了必修教材,价值不必赘言。但在当下,有着丰富锻炼价值的田径运动却成了老师怕教、学生怕学的鸡肋,主要的原因可能是方法手段的单一。＂教学有法＂寓意着我们的教学是有着基本规律的,＂教无定法,贵在得法＂,提示着我们教学的方法是多样化的,或站在技能掌握的角度去看,或站在学生生理发展的角度去看,或站在学生快乐学习的角度去看,不同的课型、不同的目标取向,教学中采用的教学方法是迥异的。本期选择了几篇田径教学设计,我们可以联想出学生学习运动技能的过程一定是有笑声、有汗水、有收获的。     

快速跑教学课的设计

一、学生学法 学生在学习辅助练习内容时,主动观察教师跑的演示和教学挂图后进行对比、分析,根据自身特点,选择其中几项自己能够完成的练习进行学习锻炼。在快速跑主要教学内容中所设置的练习方法,针对性地掌握和提高快速跑技术。首先,让学生以自主、探讨、合作的学习方式,小组为单位自行讨论和摆设小步跑间隔中根据自身需要调整练习形式,     

快速跑是跨栏跑技术教学的基础

快速跑是跨栏跑技术教学的基础滕振波（沈阳体育学院１１００３２）蔡时庸（沈阳市和平区体校１１０００１）Ｆｕｌｌ－ｓｐｅｅｄＲｕｎＩｓｔｈｅＢａｓｅｏｆＴｅｃｈｎｉｃａｌＴｅａｃｈｉｎｇｉｎＨｕｒｄｌｅｓ￥ＴｅｎｇＺｈｅｎｂｏｅｔａｌ由于跨栏跑教学时数有...     

怎样上好耐力跑教材

耐力跑能有效地提高人体的心血管和呼吸系统的机能,它属于周期性的技术范畴。但是,耐力跑教材,学生练习起来单调、枯燥、乏味,而且艰苦。因此,学生往往很少练习,或者一练就害怕,难以提高练习的兴趣,那么,怎样提高青少年学生对耐力跑的兴趣呢?对此,找想谈谈耐     

大学生怎样开展有氧跑

1 有氧跑的特点与价值 有氧跑是耐力项目,其特点是距离大、时间长、步幅小、周期性有节奏的中等强度运动。经常从事有氧跑的锻炼,能提高心肺功能,使能量物质贮备增多,代谢更旺盛,提高神经系统功能,促进智力开发提高;改善血液成份,提高免疫能力,有效地防治心血管系统疾病。开展有氧跑简单易行,不受场地、器材、年龄、季节的限制。运动强度不大,运动量容易控制。     

谈小学耐力跑

人体的运动耐力强弱,是由多方面因素决定:如心脏的供血、供氧能力、红肌、白肌结构比例、有氧运载供血转化核糖核酸和分解乳酸的能力等,所以经过专业训练运动员运动耐力比一般人都强。小学生的运动耐     

三角形障碍跑的教与练

三角形障碍跑是高考体育专业必考素质的一项,就九一年高考成绩看,大多数考生成绩较差,而我辅导的十五位男考生去年参加高考考试平均成绩为6＂8,平均分92,6分;三位女生成绩为8＂5,平均分为96.4分。男考生最好的成绩是6＂3(满分),女生最好的成绩是8＂2(满分)。为使考生们更好地掌握三角形障碍跑的全程技术动作,提高该项成绩,下面介绍我的教学和指导考生训练的一些做法。