预防中年发福的运动

步入中年，不少人在事业有成之余，揽镜自照，竟发现自己愈来愈有“分量”，不是脸皮松垮垮，就是身材走了样，中年发福已是不少人“不可承受之重”，不仅有碍观瞻，更严重的是，还得面临心血管疾病的威胁。基础代谢率（维持人体功能的基本能量需求）下降是导致中年发福的主因。年过25岁，人体基础代谢率就逐年下滑，平均每10年减少2%～5%；以此推算，40岁男性的基础代谢率只有25岁时的9成左右，此时他应该摄取年轻时9成的热量，并维持有规律的运动才行。问题是，中年人大都忙着打拼事业，不仅缺乏运动，更常为了应酬大吃大喝，饮食太过油腻…     

45～60岁中年男性肌肉力量增龄性变化规律的相关性研究

目的探讨我国45~60岁中年男性肌肉力量的增龄性变化的规律,以及最大肌肉力量及爆发力随年龄变化的相关性分析。方法通过自主研发的数字化等长肌肉收缩功能检测系统,对总共240名45~60岁中年男性进行肌肉力量等长肌力测试,包括左右肘关节、左右膝关节屈伸最大肌力及爆发力的测试,同时采集肢体形态指标(包含体质量、瘦体质量、上臂及大腿围度)的数据信息。对每一年龄段受试者采集到的肌肉力量等数据进行统计分析,与相对应年龄段受试者肌肉力量及身体形态指标进行相关性分析。结果 45岁以上中年男性左右肘、膝关节屈伸肌肌肉力量呈现逐年缓慢下降的趋势,其中肌肉爆发力下降趋势最明显。对45~60岁中年男性上、下肢最大肌力与体质量、去脂体质量、上下肢体围度等身体形态指标的关系进行相关性分析,结果发现45~60岁中年男性左右肘、膝关节屈伸最大肌力与体质量、去脂体质量、上下肢体围度呈显著的正相关性;而与年龄增长呈负相关性。结论 45~60岁中年男性肌肉力量、耐力及爆发力与年龄增长呈负相关性;与体质量、去脂体质量、上下肢体度呈显著的正相关性。     

魅力先锋

强健的胳膊、宽厚的双肩、“力拔山兮”的盖世气魄,“冲冠一怒为红颜”的大无畏精神……女人最初梦想中的男人,无不以这样古典英雄主义的形象出现:雄性的、内敛隐忍的、顶天立地的。而后现代主义的浪潮赋予了男人更多的要求:首先他应该是成功的,至少在他的领域。功成名就还不行,要有经济主动权,有世界范围的知名度和影响力,而且他还应该是有品位的、性感的、超凡脱俗的……做一个男人,尤其是一个有魅力的男人真难! 女人看足球,大部分是在看球场上汗流浃背的男人。肌肉、奔跑、碰撞、吼叫……男性古典英雄主义的形象在绿茵上酣畅淋漓地尽情挥洒,而且别忘了,他们还有足够的影响力和知名度,他们在球场下都是富翁,他们能够给你想要的一切。     

甲A风景线

激情是无法拒绝的。 所以,足球不仅属于场上那些穿着短衣短裤的男人,也属于看台上那些西服革履的男人。男人们在绿茵场不知疲倦地追逐自己迎风舞动的灵魂时,或许,女人们迟早会如约而至。 每一个球迷都是权威,每一声呐喊都会引起共鸣,球迷们头部的缓带应该写下一行宣言——大腕们请退场,让我们发言! 好吧,那么,大家来吧,让“队歌声声”刮起“看台阵风”;看“大戚观象”听“吉龙说徽”……剩下的呢,你尽管自由发挥,有什么高招随时发言。     

MM,翘起你的臀

当女人摆出“S”状时,男人就会呈直线向你走来,想成为“S”形的性感尤物吗?那么,MM,请翘起你的臀!     

乡村走出“名教练”——张平

夏日里一个周末晚间时分,我与张平在我的家乡新泰小城相见。面前的张平与我想象中的张平有着遥远的距离,让我无法把他与王峰、沈剑、毕文静等几位世界冠军联系在一起。面前的张平有着质朴的衣着,言语中时时流露出的是一种“乡村人”才具有的谦和、宽厚。不过他微微发福的身躯在举手投足间透出一种成功男人的自信和成熟气度,这让我找到了一点儿想象中的那个张平的影子——“名教练”的影子。那么现实生活中的张平到底是什么样子?     

乘风破浪

继上期乒时尚后,推出乒乓队员“水上英姿”第二集,王励勤正整装待发去乘风破浪,勇往直前的男人最值得敬佩,看,连他自己都给自己竖起了大拇指!     

“勾引”40岁老公

也许,年轻时的你,一直在被老公勾引。岁月流逝,你们在一起度过所有的岁月,激情的、平庸的、琐碎的,庆幸的是,无论怎样,你们依然相守。那么,中年的你,和老公换个角色吧,开始在床上“勾引勾引”他吧。在很多人眼中,性生活时“夫唱妇随”是天经地义的事。男人性反应快是正常的,但如果“慢热”甚至是“不热”,则会让妻子心神不宁,胡乱猜疑。其实这种性生活中的传统观念应该改一改了,男人实际上也需要被女人“勾引”。《海蒂性学报告》早就指出,20~29岁的男人认为,他们比青春期更享受性生活,因为他们把实际的乐趣和对伴侣的情感结合在了一起;30~3…     

运动对45～59岁男性骨密度的影响研究

通过关键词“运动”“中年男性”“骨密度”对国内外相关研究资料进行搜集、整理、归纳和分析,将运动对中年男性骨密度的影响研究结果进行分析和总结,并按照有氧运动、抗阻力运动、不同强度运动三种运动形式进行分类分析,得出该阶段的中年男性骨质已经开始逐渐流失,应该加强运动减缓骨质流失或加强骨密度值的增加。研究结果表明：有氧运动增加男性中年骨密度值是有限的,虽然不会增加骨密度值,但是保持长期运动的习惯可以减缓相关部位的骨质流失速度;抗阻力运动对中年男性的骨密度有积极影响,特别是对髋关节和腰椎L2～4部位的骨密度影响最显著。高强度运动相比于中低等强度运动对中年男性骨密度值的增加更加显著,对股骨近端的骨密度影响最显著。     

男女养生,冷热不同

[男冷女热是长寿之道] 一直以来,男人和女人在温度的感知上一直都有所不同:女性一到寒冬时节就冻得手脚冰凉,可男性即使穿得单薄也无所畏惧.那男人和女人为什么在冷热感知上有如此大的差别呢? 科学的解释是男人皮肤里的“温度传感器”较为迟钝,而女人则比男人要敏感的多,对冷的感觉更为直接.此外,男人身上的肌肉较多,食量也比女人大,他们的新陈代谢能力比女人好,体表温度也比女人高.而祖国医学的解释是女性生性阴寒,所以较为怕冷;男性生性阳燥,所以更为怕热一些.     

大连：船钓选器四季歌

很多钓友悟上钓鱼之道后都难以自拔,别看他们刚“入行”时都夸口说：我干哈都不上瘾!但玩几次后,这些男人的本性就暴露无遗,其具体表现：一、看到别人钓得好,自己偏不服输;二、大肆掏钱买钓具。照理说,男人不服输是共性,泥菩萨还有三分土性呢,更何况有血有肉的男人!     

揭秘前列腺

大凡迈入中年门槛的男人,不管你愿不愿意,都要善待前列腺这个器官。因为你已到了前列腺病的高发阶段,说不准什么时候它就会在你的身上"作威作福"。那么,前列腺究竟是个什么器官?在男人体内起什么作用?应该如何应对前列腺病呢?     

男人的武器

女人有着与生俱来的武器这已是不争的事实,但是那人可以通过后天的努力为自己增添俘获女人的筹码!那么香水和腕表,绝对是男人彰显性感魅力和身份的最佳武器。     

丹尼尔·克雷格:肌肉与风度的对决

如果说他原来不为人所知,那么现在他是人们议论的焦点,而这所有的一切都是因为他用肌肉和绅士风度展开了对决。他就是新一代的007,用肌肉打开天下的007。今天,让我们一起跟着丹尼尔·克雷格学习塑身吧!学习他如何运用肌肉让自己拥有更强大的影响力。     

每个人心中都藏着一个车手的梦

车是男人心里的“第三者”,这个“第三者”占据了男人的话题和注意力,它的位置与生俱来,那么你是否也怀揣着一颗渴望飞驰的心呢？     

魔镜倒影

男人:“你是在看球吗?我看你明明是在看人!”女人:“没错,我是在看人啊,谁让人家那么帅,跟影星似的!”的确,很多球星或神似或形似于某位影星?不信,看看下面这十一对失散多年分别在球场和片场打拼的“兄弟”,看看这套绝对令你赏心悦目的豪华阵容……阵型:3——4——3     

疯狂的挥霍

黑色毛衣掩饰住隆起的肚子,笑起来眼睛会眯成一条缝,如果你不不是一名火箭队的球迷,那么在你眼里达瑞尔·莫雷和那些发福的中年男人没什么区别。在联盟中他的口碑一直都不是很好--“球员在他的眼中就像商品,一旦不能为他所用,那么他就会毫不留情地扔掉”,“这家伙是个偏执狂,赌上所有去挑战那个其他人都默认的极限,即使遍体鳞伤也不认命。”“他以为自己很聪明,用尽各种方法,最后却一无所获。”无情,自作聪明,赌徒一样的偏执……这是真实的莫雷吗？     

今日之最

最嘴硬的门将一个37岁、状态已经江河日下的门将是不是应该告别绿茵场？卡恩的回答是:“No!”84次代表国家队出场的卡恩在今夏的世界怀开赛前只能接受第二门将的命运,但拜仁队长绝不甘心就这样放弃,他将意大利传奇门将佐夫视为自己的榜样,当年这位意大利国家队队长可是在40岁的“高龄”帮助球队赢得了世界杯冠军,卡恩希望自己能重现佐夫当年的辉煌“三年前我状态很差时,也曾经想过退役,但是谁知道我将来状态会怎么样,一切皆有可能,也许我40岁还会在球场上,佐夫40岁赢得过世界杯冠军,我在训练场上的感觉告诉我,自己也还能继续踢,很多人认为我会在今年夏天之后告别,但我可不这么觉得。如果我的状态依然很好,斗志依然旺盛,那么我为什么要说再见？”     

因特网上的世界杯

“男人们在临近盛夏时变得惶惶不可终日。其抓耳挠腮、垂涎欲滴、兴奋莫名的模样,在冷眼旁观的女人们眼中,或许和峨嵋山上期待游客手中美食的猴子差不多,小孩子则可能以为爸爸们的六一节快到了。其实只不过是一个足球的世界杯而已!”“世界杯在男人的世界里势不可挡,三千宠爱在一身,从此君王不早朝。世界杯来势汹汹,所向披靡,女人的眼中只看到强光一闪,她们的世界杯便在瞬间崩溃了。”“聪明的女人不会挑这个时候向男人絮叨和倾诉。即使反物质星球正在向地球飞驰而来,男人们在生死时速中一定不会选择与女人拥吻,而会选择看完世界杯,然后管他天崩地裂!”“世界杯也极狡猾地懂得如何保护男人的狂热,它很明白对男人只能若即若离,把男人的胃口吊足,要等漫长的四     

套路之变

战友不让他冒着生命危险进一座废墟中抢救伤员,因为他的小家绝对不能没有他。但他却对战友大吼：“你记住!一个兵!穿上军装的时候,就不再是你老子的儿子!你老婆的男人!你是老百姓的儿子!国家的男人!国家的军人!我今天就对不起她了!”