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足球运动员灵敏和柔韧素质的培养 总被引:1,自引:0,他引:1
赵厚华 《沈阳体育学院学报》1999,(1)
灵敏素质和柔韧素质对增强足球运动员的比赛能力具有重要意义。本文对如何培养足球运动员的灵敏素质和柔韧素质分别提出了具体的练习方法;同时认为,只有灵敏素质和柔韧素质与各种身体素质密切配合,才能使足球运动员达到较高的竞技水平。 相似文献
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加强少年足球运动员柔韧灵敏素质的能力是足球教练员应重视的一个重要环节。少儿时期,正是骨髂、身体发育旺期,这时在对他们进行足球专项训练时多加些柔韧灵敏素质方面的练习,能为将来在激烈的对抗比赛中,完成高难度技术动作和复杂的战术配合打下良好的基础。下面介绍几种柔韧灵敏素质练习方法供足球教练员参考: 相似文献
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武术健身操是近几年来在中小学广泛开展的学生体育课程,如何提高武术健身操课程的有效教学是我们共同面临的课题。文章运用文献资料研究方法和教学实验法,通过教学实践,对如何通过学生柔韧素质和灵敏素质的提高来对武术健身操课程的有效教学进行分析研究,以进一步推动武术健身操课程的推广。 相似文献
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本文就我国男子摔跤大级别运动员身体素质问题,在柔韧、灵敏、速度素质训练方面,通过我们运动实践,提出几点体会,供大家参考。1我国男子摔跤大级别运动员和世界优秀运动员的差距1.1形态方面:体型偏胖,脂肪较多,肌肉不发达,腹部较大,跟腱和脚踝较粗。1.2行动迟缓,反应速度和动作速度较差,柔韧和大小关节力量不足。1.3起步晚、基本功和技术不扎实,又急于参加实战和比赛,受伤率较高。 相似文献
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优秀竞技健美操运动员力量素质和柔韧素质指标 总被引:2,自引:0,他引:2
通过对参加“1998年第4届世界健美操锦标赛”的男女运动员力量素质和柔韧素质指标的测试,对运动员力量素质和柔韧素质的现状与特点进行分析与比较,拟建立优秀竞技健美操运动员的力量素质和柔韧素质优化模型,为运动员的科学选材提供参考。 相似文献
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采用文献资料法、问卷法、专家调查法、测试法,筛选出对游泳运动成绩有显著影响的专项柔韧素质指标,对山东省26名优秀游泳运动员的专项柔韧素质进行了测量和分析.通过分析,掌握山东省优秀游泳运动员专项柔韧素质的整体情况,找出不足,并提出针对性的训练建议,从而为科学诊断和改善游泳运动员专项柔韧素质发展水平,提高训练效果提供参考. 相似文献
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论柔韧素质与田径运动 总被引:2,自引:0,他引:2
申庆祥 《哈尔滨体育学院学报》2007,25(3)
柔韧素质是人体机能五大素质之一,是各项体育运动不可或缺的素质.田径运动中,柔韧素质和运动成绩有密切的关系.文章从运动生理学、运动训练学角度来阐述柔韧素质与田径运动的关系及田径运动中柔韧素质训练应注意的问题. 相似文献
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田径运动中,柔韧素质与运动成绩关系甚为密切,其作用不容忽视。科学合理的发展运动员的柔韧素质,可加大动作幅度,增加肌力和速度,提高关节的灵活性,从而使身体获得最佳机能水平,动作更显轻巧、灵活、协调争准确。由于田径运动项目多而杂,训练中很难把握柔韧素质的“度”,为此,我们以性别、项目、年龄等为突破口,加深剖析“柔韧素质”训练特点的力度,旨在进一步提高柔韧素质在田径各个项目中的重要作用。 相似文献
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本文通过运用几种不同的柔韧素质训练方法对健美操学生进行柔韧素质训练,观察并研究学生肢体活动幅度及其肌肉弹性的变化,通过分析最终得出结论:单纯的动力和静力性拉伸法对于发展柔韧素质的效果不是很明显;动静力结合拉伸法能弥补单纯的动力拉伸法和静力拉伸法的不足,较好地实现优点互补,对发展柔韧素质有一定效果。 相似文献
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柔韧素质是艺术体操项目练习中不可或缺的重要环节,良好的柔韧素质不仅是完成身体难度、加大动作幅度、延展度的前提,也是预防运动损伤的保障。本研究对12名艺术体操初学者通过运用不同的柔韧练习方法进行为期4周的艺术体操训练,以体前屈、纵叉、横叉3项指标对其柔韧素质的训练效果进行评定,以期为艺术体操柔韧素质训练提供指导依据。 相似文献
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健美操教学中发展柔韧素质的新方法 总被引:1,自引:0,他引:1
在健美操教学中柔韧素质是五大身体素质中最重要的身体素质。它对健美操动作的伸展性、幅度、表现力及运动中受伤的预防都起着非常重要的作用。但常规的健美操教学中发展柔韧素质的方法比较单调、枯燥,且效果不突出。本文针对影响柔韧素质提高且易被忽视的状态要素,如强度、体温及中枢神经兴奋性,提出几种新颖且切实可行的方法:如本体促通技术(PNF)法、按摩器刺激法及调节中枢神经兴奋度法,以供广大同行借鉴和参考。 相似文献
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叶慧敏 《体育科技文献通报》2012,20(12):94-96
本文以江西上饶师院部分体育专业和非体育专业的大学生为研究对象,运用实验法并对他们灵敏素质中的十字跳,反复跨跳和立卧撑指标进行比较和分析,结果表明体育专业与非体育专业各项灵敏素质比较均有显著性差异(P〈O.05或P〈0.001),体育专业各项灵敏素质成绩优于非体育专业成绩,但在男生的比较中十字跳指标差异无显著性意义。 相似文献
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试论少儿武术运动员的柔韧素质训练 总被引:1,自引:0,他引:1
柔韧素质是武术运动员的一项基本素质。文章通过分析少儿武术运动员柔韧素质训练的特点,探讨柔韧素质训练的原则、方法和注意事项。以期通过良好的柔韧素质训练,进一步提高武术运动水平。 相似文献
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