对我国业余高山滑雪运动员赛前准备活动的研究

通过对业余高山滑雪运动员的赛前观察与赛后访问调查的分析,论述了准备活动 的作用和赛前准备活动过程中应用科学系统.准备活动方法的重要性.在高山滑雪运动项目中,运动员做准备活动时要依据运动项目及技术特点、运动能力、生力和心理的个别差异进行练习,决不可以盲目模仿他人的准备活动.应通过比赛和训练总结出适合自己的准备活动,以适合比赛的需要,为比赛的发挥奠定基础.     

标枪运动员赛前准备活动的选择

随着学校体育运动向更高的水平迈进,准备活动的重要意义越来越引起了人们的注意。但是在学校的业余训练和比赛中,许多标枪运动员常常因为准备活动的安排和内容的选择不当,致使他(她)们受伤或是在比赛中不能表现出优异成绩。根据本人从事投掷运动的经(?)及多年来业余训练工作的经验。试从标枪运动员如何选择赛前准备活动内容方面的问题谈点肤浅的看法,以达到抛砖引玉的目的。一、标枪运动员准备活动的特点1.在进行标枪比赛时,运动员肌肉所参加的工作,是极限强度的工作,最后用力要求尽量加长工作     

论比赛前的准备工作

比赛前的准备工作,是顺利完成比赛任务的重要保证。赛前准备主要内容有: 1.思想上的准备1.1获取比赛信息体育比赛要打有准备之仗,首先要了解有关比赛的各种信息。比如:将要参加比赛的运动队的队员来源情况及运动水平,各队的技、战术特点,教练员的水平等。要通过各种途径了解以上资料。我们的教练员应重视赛前获取信息这一环节。作好充分的赛前准备,作到有备而战,才能掌握比赛的主动权。     

小议轮次间的准备活动

准备活动的种类从原则上讲,包括一般性准备活动和专门性准备活动,也可统称为赛前准备活动。但是,有不少体育项目,如田径中的所有田赛项目,运动员需参加3～6次,甚至更多轮次的比赛,每个轮次之间都有一定的间隔时间。这对自我调节能力较差的青少年运动员来说,往往不能根据比赛节奏发挥出自己的最佳状态。因此,青少年运动员不仅要重视赛前准备活动,还需做好轮次间的准备活动。     

教练员对游泳临赛准备活动指导模式调查研究

通过访谈调查30位游泳教练,了解他们安排临赛准备活动时的指导思想和侧重点,并尝试归纳游泳赛前准备活动模式.调查结果显示:教练员普遍重视赛前生理及心理准备活动.比赛游距是安排赛前准备依据;上午准备活动较下午全面;特定情况时采用助力牵引、橡皮拉力、不下水等特殊方法;注重蛙泳选手技术细节;不干预优秀选手、亲自安排年轻选手赛前准备,注重调节短距离选手神经兴奋性,注重中长距离选手呼吸节奏及保持良好肌肉状态.游泳赛前准备模式包括赛前一晚制定比赛行为程序;比赛当天起床后活动;陆上活动;水上活动.水上准备与比赛间隔及心理准备活动;检录前后的活动;上出发台前的活动等.     

比赛中不同发挥程度游泳运动员临赛前心率、血压、血乳酸的变化

对比31名优秀游泳运动员2次比赛成绩,将其分成超常、正常、失常组,监测不同组别运动员临赛前准备活动前、中、后心率、血压、血乳酸,采用方差分析,探索临赛前准备活动中强度练习的等级,及优秀游泳运动员赛前适宜比赛的生理状态。结果显示：赛前准备活动的强度练习,心率应达到80%～90%HR max,血乳酸3～4 mmol/L,收缩压大幅上升,舒张压不变或下降。赛前2h适宜比赛的生理状态,心率、收缩压接近或可略高于安静时,舒张压接近或略低于安静时,血乳酸2mmol/L以下。赛前15～20 min心率、收缩压、舒张压应恢复或可略高于准备活动前。血乳酸并非监测游泳运动员赛前生理状态,评价准备活动强度的敏感指标。建议重视临赛前准备,注重监控运动员赛前生理状态,合理安排赛前准备活动强度。     

在中长跑中常遇到的问题及解决方法

中长跑是中小学体育课的主要内容之一 ,国家教委把（男）１０００米和（女）８００米作为初中升高中的必考项目 ,且中小学也有相当多一部分学生在从事中长跑训练。在进行中长跑训练或比赛时 ,特别是对刚参加训练的学生 ,或者是很少参加训练而参加比赛的学生 ,常遇到以下问题。１ 在跑的过程中肚子（肋下部）痛对这种现象我们通常称作“岔气”。原因是准备活动不充分 ,内脏器官还未达到同肌肉相同的适应较大运动负荷的水平。建议延长准备活动时间 ,或适当提高活动强度 ,使各运动器官都达到训练或比赛所需的准备状态。２ 小腿前侧（胫骨骨膜）…     

速滑运动员比赛前后的心理调控

比赛前后的心理调控关系到速滑运动员的比赛成绩、今后发展甚至运动生涯。运动员平时训练主要是技术和体力上的准备,赛前则应是心理上的准备和训练。能够采取适当的方法对赛前、赛中及比赛成功或失败后的心理进行调控.是速滑运动员必备的素质之一。     

如何做好赛前准备活动

赛前准备活动对运动员来说是非常重要的,必须引起教练员和运动员的高度重视。 赛前准备活动做得是否充分,安排是否合理,对比赛能否取得优异运动成绩关系极大。做好赛前准备活动,可以使体温和肌肉温度升高,从而导致酶活性的增高,利于酶充分发挥功能,     

谈冬季室外体育教学

冬季,怎样根据气候特点,上好室外体育课,完成教学任务呢? 一、准备活动要适宜充分从人体运动和生理卫生角度来看,冬天气候寒冷,人体在寒冷的刺激下,会引起肌肉和皮肤、血管收缩、肌肉僵硬,关节韧带弹性下降,粘滞性增加,内脏器管隋性大,在这种情况下,如果不做准备活动或准备活动不充分,就很容易造成关节、韧带扭伤或肌肉拉伤,因此,在课前应充分做好准备活动。准备活动的时间要适当安排长一点,量要大些,多安排     

赛前的准备活动不容忽视

近些年来,我们在足球比赛中,时常可以看到有些运动员赛前的准备活动作得十分马虎,有些人则企图光靠涂擦药物和按摩来代替准备活动,有的甚至什么活动也不作就投入紧张激烈的比赛(后者常见于替补队员上场)。造成这种情况的原因是多方面的,但主要是对赛前的准备活动缺乏正确的认识。为此,本文主要想从生理学的角度,阐述赛前的准备活动对于提高运动员的活动能力和减少运动创伤所起的重要作用,以及根据机体功能动员的特点如何正确地组织赛前的准备活动。运动实践表明,那些未作好充分准备活动便匆促上场参加比赛的运动员,由于赛前运动器官和内脏器官未作必要的功能动员与心理准备,致使开赛后运动器官不     

苏联体操运动员重视必要的准备活动

近年来日本从多方面加强体操情报的搜集工作,本文是日本体操研究部在策七届体操世界杯赛期间搜集的苏联体操运动员阿尔吉莫夫有关准备活动部分的全部材料。该资料不但对高级运动员赛前准备活动有一定参考价值,而且对其它层次运动员在长期训练中减少肌肉、关节、韧带损伤和伤害事故的发生、延长运动寿命有一定参考值值。     

散打侧踹腿的训练方法

一、基本功练习:对初学者来讲,要做好侧踹腿是有一定难度的,在身体能力尚未达到应有水平,勉强去做较快、较高的侧踹腿时,难免损伤身体。为了防止出现肌肉拉伤,关节、韧带扭伤的现象,应先进行充分的准备活动,使肌肉的生理机能达到适应活动所需要的状态。如先慢跑1000—1500米或准备活动20分钟左右(根据气候可适当灵活把握)。然后再做一些压、踢的柔韧性练习,提高肌肉的     

赛前准备活动内容的探讨

赛前准备活动是取得良好比赛成绩的前提,赛前准备活动不仅是生理上的,还应是心理的。在身体活动的基础上有针对性的调节运动心情到适宜状态是赛前准备活动的基本要求。     

田径运动员比赛能力培养④

五、准备活动对比赛 能力的影响 赛前准备活动不是训练水平的构成因素,但它与比赛中训练水平的发挥和比赛能力的表现都有直接关系。有效的准备活动是使运动员在比赛中取得理想运动成绩的主要因素。不少运动员都因准备活动失误而导致比赛失败。可以说准备活动是影响比赛能力的主要因素,是赛前准备的最后一环。     

中长跑竞赛前热身运动“三步走”

<正>第一步:慢跑。中长跑比赛前的准备活动时间一般控制在赛前一个小时。慢跑预热是运动员做准备活动的最好方式,但不宜过长,一般采用十五分钟左右的慢跑。慢跑时要做到全身肌肉放松,呼吸要深长些,有节奏,可以三步一呼三步一吸,也可以两步一呼两步一吸,最好用腹部深呼吸,做到吸气时鼓腹,呼气时收腹,慢跑时步子要轻快,两臂自然摆动,慢跑的运动量不要太大,避免消耗过多能量。同时,要注意服装,加强保暖,以增强身体预热的效果。第二步:拉伸。也就是柔韧性练习,各     

宝鸡市年龄组游泳运动员赛前准备活动的研究

来避免伤害事故的发生,并因此而提高运动员的训练积极性和培养勇于竞争、创造佳绩的精神品质,为培养高水平运动员打好本文通过调查访问,文献资料结合实验对比根据年龄组运动员的不同的生理、心理特点,安排科学有效的赛前准备活动对年龄组运动员在比赛中发挥竞技能力、创造好的运动成绩有着致关重要的作用,它既可提高肌肉温度,使肌肉纤维粘滞力下降,活动度加炙,提高工作效率,又可通过减少阻力,降低肌肉及关节惰性基础。“凡事预则立,不预则废”,这说明事前准备的必要性。充分的准备是一切事物成功的起点。同理,在游泳教学中也是如此。游泳课堂教学中的准备活动,是游泳课堂教学不可缺少的内容和教学步骤。无数的事实证明,一堂课的成功与否,与该课的准备活动有直接关系。准备活动是游泳课课堂教学的重要组成部分,科学、全面、合理地安排准备活动,有利于调动学生的积极性和主动性,并能防止运动损伤的发生．取得良好的比赛效果。     

准备活动的五大作用

研究表明,运动员在练习或比赛前的准备活动可使身体为大强度、长时间的运动做好准备。准备活动就是循序渐进地引起生理变化,使身体从休息状态逐步转入运动准备状态。准备活动的好处之一,就是在练习或比赛前使运动员的肌肉和全身温度上升。温度上升可提高肌肉的能量产生率,还可影响肌肉的结构效能,使肌肉不易于受伤。准备活动增加了工作肌肉中的血液流量,因而也增加了氧的供给。血液输氧率的增加可以提高肌肉利用脂肪和储备碳水化     

对田径运动赛前准备活动的探讨

做好赛前准备活动,能使运动员有良好的竞技状态,身体能全面达到适应比赛的要求;能有效地预防运动损伤,成功地把握自己。做好准备活动,意味着在紧张激烈的比赛条件下,运动员能充分地发挥出它的技术水平。因此,重视准备活动具有很重要的意义。1、准备活动应注意几个问题1.1在做准备活动过程中,要专心认真、注意力集中,尽量不交谈,不看别人活动,尤其是不看发奖和别人比赛,不要打听比赛消息,更不要和观众接触。1.2运动员尽量使用自己早已习惯的一整套赛前准备活动,可以保证赛前心情舒畅,精力充沛,这样减轻比赛中的心理压力。1.3做准备活动必须严…     

篮球赛前准备活动的研究

篮球赛前准备活动，决定队员能否迅速进入比赛状态，甚至决定比赛的结果。因此，有必要加强对它的研究。一、准备活动的意义准备活动的作用。是使身体发热，加强呼吸和血液循环的能力，降低肌肉韧带的粘滞性，增加其弹性和伸展性，使关节的活动幅度加大，提高运动器官的工作能力，这样可使队员在生理、心理上获得最佳运动状态。思想上要重视。比赛前有的队和队员不注重准备活动，只是采用一些传统的活动方法，时间短、强度小、专项性活动少，比赛开始因队员不适应比赛的节奏，而出现头昏、呕吐或肌肉拉伤、扭伤等。这是因为人体在运动中枢神…